#مجموعه_اسلاید - اهمیت هوش هیجانی در انتخاب همسر 🔥اگه دنبال انتخاب همسر هستی، در کنار تمام ملاک هایی که تو ذهنت داری، حتما روی موضوع هوش هیجانی هم جدی باش 📛چون قراره آینده ی ارتباطی شما به همین نکات گره بخوره 💯خودت هم اگه تو این موضوع لنگ میزنی و آموزش ندیدی، حتما 5 آبان آماده باش 🥰پست به این خوبی رو برای چند نفر میفرستی؟💁‍♂️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

✍️چند تا غلط و درست میخوام بگم: ❌طرز فکر غلط: «غم و ناراحتی چیه؟! فقط شاد باش. مگه دنیا چند روزه؟» ✅طرز فکر درست: «همه‌ی احساسات ما مهم و باارزش هستن حتی احساسات منفی (مثل غم و خشم و...) و هر کدوم نشانه‌ی اتفاقاتی تو زندگی ماست که باید بهش توجه کرد» ❌طرز فکر غلط: «از آدم‌های منفی و غمگین دور باش» ✅طرز فکر درست: «همدلی کردن با دیگران نشانه انسان بودن منه، پس گاهی هوای غمگین‌ها رو دارم» ❌طرز فکر غلط: «همه چی درست میشه. فقط به چیزای خوب فکر کن» ✅طرز فکر درست: «کارها وقتی خوب پیش میره که درست تلاش کنی نه فقط فکر کنی!» ❌طرز فکر غلط: «چیزی که منو نکشه، قوی‌ترم می‌کنه» ✅طرز فکر درست: «گاهی اوقات، آسیب و ضربه‌ای که به روان ما وارد میشه، کاری می‌کنه که دیگه مثل قبل نشیم. هر ضربه و زخمی ما رو قوی‌تر نمی‌کنه» ❌طرز فکر غلط: «آدم‌های اشتباه و سختی‌ها باعث رشد تو میشن» ✅طرز فکر درست: «آدم اشتباه چیزی به تو یاد نمیده، تو کسی هستی که یاد میگیری چه آدمایی اشتباهن و حضورشون چه آسیب‌هایی به تو میزنه و با همین تجربه‌های تلخ باعث رشد خودت میشی» ❌طرز فکر غلط: «افسردگی یه انتخابه» ✅طرز فکر درست: «هیچ آدمی انتخاب نمی‌کنه انقدر حالش بد بشه که نتونه حتی از چیزهایی که قبلا لذت میبرده لذت نبره!» 📛خیلی طرز فکرهای غلط داریم که باید به مرور اصلاح کنیم و سعی کنیم به نسخه‌ی استاندارد خودمون نزدیک و نزدیک‌تر بشیم. 🌼یکی از برنامه هامون تو دوره هوش هیجانی و مدیریت احساسات همین موضوعه... اصلاح طرز فکر 🎉 5 آبان برات برنامه دارم 🎉 ✍️ محمدصادق حیدری ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

1️⃣ سلام سلام یه سوال: تا حالا با خودت حرف زدی؟؟ امروز میخوام چند تا پژوهش علمی که در مورد حرف زدن با خودمون هست رو براتون بگم آدرس ها رو هم برای پژوهشگران میذارم پایه اید شروع کنیم؟؟ 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

2️⃣ اولین پژوهش توسط آقای دیوید تاد انجام شده. ایشون و رفقاشون روی 47 تا پژوهش مختلف در زمینه حرف زدن با خود (سلف تاک) رو بررسی کردن. اولین نتیجه ای که اعلام کردن این بود که: «حرف زدن با خود به ما کمک می کنه اضطراب مون رو مدیریت کنیم و در چالش ها عملکرد بهتری از خودمون نشون بدیم» بهبود عملکرد ما به وسیله حرف زدن با خودمون از طریق مکانیسم های مختلفی اتفاق می افته که یکی از اون ها اینه که توجه و تمرکز ما از اطلاعات نامرتبط برداشته میشه و در اون لحظه فقط به اطلاعات مرتبط با چالش توجه میکنیم. وقتی روی اطلاعات اصلی تمرکز کنیم، پردازش مغز در مورد اطلاعات ورودی بهتر میشه و در نتیجه عملکرد بهتری رو تجربه میکنیم آدرس پژوهش: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/33/5/article-p666.xml 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

3️⃣ تحقیق بعدی رو آقای آنتونیس هاتزیگورگیادیس انجام داده. تو این تحقیق 72 تنیسور به مدت پنج جلسه مورد بررسی قرار گرفتن و نتایج این بررسی ها نشون داد: اون هایی که با خودشون حرف میزدن، بهتر میتونستن بر اضطراب شون غلبه کنن این افراد اعتماد به نفس بیشتر در حین مسابقه داشتن چون خودشون به خودشون انگیزه و امید میدادن آدرس پژوهش: https://www.academia.edu/2837689/Mechanisms_underlying_the_self_talk_performance_relationship_The_effects_of_motivational_self_talk_on_self_confidence_and_anxiety 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

4️⃣ پژوهش بعدی رو جان هیونگ کیم انجام داد. تو این تحقیق اومدن در حین سلف تاک از افراد با دستگاه «اف ام آر آی» اسکن مغزی گرفتن هدف این بود که ببینن کدوم بخش های مغز در حین گفتگو با خود فعال میشه و فعال شدن هر بخش چه نتایجی داره؟ تو این پژوهش سلف تاک رو به دو دسته مثبت و منفی تقسیم کردن تصاویر مغزی نشون داد که هم سلف تاک مثبت و هم منفی میتون هم برای ما مضر باشن و هم مفید اما چطور؟

5️⃣ وقتی ما با جملات مثبت با خودمون حرف میزنیم بخش هایی از مغزمون که مسئول کارهای اجرایی هستن فعال میشن و این به بهبود عملکرد ما کمک میکنه از طرف دیگه بخش هایی از مغز ما که منجر به اعتماد به نفس کاذب میشه هم فعال میشه و این موضوع میتونه عملکرد ما رو ضعیف کنه سلف تاک منفی مانع عملکرد ما میشه ولی اعتماد به نفس کاذب ایجاد نمیکنه پس وقتی به این اساتید قانون جذب و انگیزشی میرسی که بهت میگن هر روز برو جلو آینه و بگو: «تو بهترینی، تو قوی هستی، تو میتونی» خیلی به این جملات دل نبندید چون میتونه مغز شما رو فریب بده و کیفیت عملکردتون رو پایین بیاره آدرس پژوهش: https://www.nature.com/articles/s41598-021-94328-9 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

6️⃣ ایتان کراس پژوهشی در این مورد انجام داد که نکات خوبی داره: وقتی ما از ضمایر غیر اول شخص استفاده میکنیم اثر سلف تاک بیشتر میشه. یعنی به جای اینکه از «من» استفاده کنی، از «تو» یا «او» استفاده کن. با این کار از خودت فاصله میگیری و عملکرد خودت رو واضح و صادقانه تر می بینی. پس وقتی امتحانت رو خراب میکنی، وقتی اخراج میشی و... نگو «من اخراج شدم و نگرانم» «من امتحانم رو خراب کردم و کلافه ام»... بگو «تو اخراج شدی و نگران هستی»، «تو امتحانت رو خراب کردی و کلافه ای» ما آدما مشکلات دیگران رو راحت تر میپذیریم تا مشکلات خودمون رو. ما به دیگران حق میدیم ولی خودمون رو سرزنش میکنیم آدرس پژوهش: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0035173 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

7️⃣ حرف آخر: اگه با خودت حرف میزنی نه دیوانه ای، نه مشکلی داری. گفتگو با خود یکی از مکانیزم های مغز ماست که کمک میکنه افکار، احساسات و رفتارمون رو کنترل و تنظیم کنیم این گفتگو یه سیستم مانیتورینگ مغزه که به ما نشون میده دقیقا تو چه شرایطی هستیم و خودآگاه و ناخودآگاه ما، ما رو به انجام یا ترک چه کاری امر میکنن و دلایل شون چیه؟ فقط خوبه که همزمان که به خودت انرژی میدی و اعتماد به نفست رو بالا میبری، خطرات رو هم بررسی کنی که با دید و نگاه منطقی تری پیش بری دم اونایی که تا اینجا رو خوندن گرم 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

دیشب توی یک دقیقه این تصویر رو ساختم (ترکیب تصویر سردار سلیمانی با ساختمان ها و دود و آتش) احتمالا اخیرا تصاویر اینچنینی رو زیاد میبینید. تصاویری که تصویر یک فرد یا یه لوگو رو داخل یه فضای خاصی به صورت حرفه ای جایگذاری میکنن این کار رو نه با مهارت های خاص گرافیکی، بلکه با کمک هوش مصنوعی تو یکی دو دقیقه میشه انجام داد امروز این کار خاص رو به رفقایی که تو دوره هوش مصنوعی بودن آموزش دادم و امیدوارم به زودی کلی کارهای باحال تو موضوعات فرهنگی ازشون منتشر بشه

بازخوردهاتون میگه موضوع گفتگو با خود گاهی براتون آزاردهنده بوده شناخت بهتر از خودتون و احساسات تون کمک میکنه درک بهتری از خودتون داشته باشید

#مجموعه_اسلاید - تقویت هوش هیجانی در کودکان 👨‍👩‍👧‍👦آموزش های مرتبط با هوش هیجانی و کنترل احساسات رو باید از کودکی شروع کنیم ⁉️تو برای این موضوع برنامه داشتی؟ برنامه داری؟ 👑من برات برنامه دارم... 5 آبان ماه ثبت نام اولین دوره هوش هیجانی و مدیریت احساسات رو داریم دوره ای که میخوام ماندگار بشه برامون 🥰پست به این خوبی رو برای چند نفر میفرستی؟💁‍♂️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

ممنون از دوستانی که تنهایی پست ها رو نمیبینید😉 برای کودکان هم برنامه دارم. مثلا یه مجموعه 8 جلدی رو شروع کردم که براتون بازی های هوش هیجانی مخصوص کودکان رو بیرون بکشم. بازی هایی که هم بعضی هاش تو خونه انجام میشه و بعضی هاش تو کوچه و مدرسه و... پس اگه پدر و مادر باشی، مربی باشی یا به هر شکلی با بچه ها ارتباط داری، این بخش از دوره خیلی به کارت خواهد آمد

دم تون گرم که همراه منید و اعتماد می کنید دوره من عزتمند یکی از خاص ترین آموزش ها برای منه و واقعا عمق داره دوره هوش هيجانی مکمل خوبی برای دوره من عزتمند هست البته این دوره رو به همه توصیه میکنم 5 آبان قراره به تعداد محدود ثبت نام داشته باشیم هر روز هم راجع به محتوای دوره تو گروه اختصاصی گفتگو داریم

#مجموعه-اسلاید - هوش هیجانی کجا به دادت میرسه؟ 🟣بعضی مهارت ها وقتی به درّه میرسی نجاتت میده 🔷یعنی وقتی همه چی گل و بلبله کمکت میکنه، ولی وقتی همه چی تیره و تار میشه، بدجوری کمکت میکنه 🔥یکی از این مهارت ها هوش هیجانی و کنترل احساسات هست که تو بزنگاه ها دستت رو میگیره و نجاتت میده 🤯یکی از این بزنگاه ها جاییه که اتفاقات دنیا با احساسات و خواسته هات به تعارض جدی رسیدن (مثل نمونه هایی که گفتم) 🤩👑آماده ی یه آموزش عمیق و اساسی برای یادگیری این مهارت ها هستی؟ 5 آبان همون روزیه که باید تو تقویم ثبتش کنی 🥰پست به این خوبی رو برای چند نفر میفرستی؟💁‍♂️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir