🎥 گوشه‌ای از پاسخ‌های سهمگین نیروهای مسلح به متجاوزان آمریکایی-صهیونی در عملیات وعده صادق ۴ 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨🚨🚨🚨🚨#فوری | عربستان سعودی، امارات متحده عربی، کویت و قطر در حال بررسی خروج از قراردادها با ایالات متحده و لغو تعهدات سرمایه‌گذاری برای کاهش فشار اقتصادی تحمیل شده بر آنها در اثر جنگ ایران هستند. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

سپاه: موشک‌های خیبر ایران راهی تل آویو شدند اطلاعیه سپاه: 🔹موج بیست و یکم عملیات وعده صادق۴ با عملیات ترکیبی موشکی پهپادی همراه با شلیک موشک‌های بارانی خیبر علیه اهدافی در قلب تل آویو در شام ولادت امام حسن مجتبی علیه‌الاسلام با رمز "یا معز المومنین" آغاز شد. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🔴 فیلم شوکه کننده از وضعیت ساختمان هلال احمر در مهاباد پس از حملات هوایی و بمباران 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

وزیر امنیت داخلی آمریکا برکنار شد 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

‌ ♨️ جزئیات توزیع کالابرگ مرحله سوم در ۱۵، ۲۰ و ۲۵ اسفند «میدری» وزیر تعاون، کار و رفاه: 🔹سرپرستان خانوار با رقم انتهای کد ملی ۰ ، ۱ و ۲ از ۱۵ اسفند ۱۴۰۴ می‌توانند برای خرید مرحله جدید طرح کالابرگ مراجعه کنند.‌ 🔹سرپرستان خانوار با رقم انتهای کد ملی ۳ ، ۴ ، ۵ و ۶ از ۲۰ اسفند و سرپرستان خانوار با رقم انتهای کد ملی ۷ ، ۸ و ۹ از ۲۵ اسفند می‌توانند به فروشگاه‌ها مراجعه کنند. 🔹در صورتی که اعتبار اسفند ماه به‌طور کامل استفاده نشود، مانده، به ماه‌ بعد منتقل خواهد ‌شد و تا پایان فروردین ماه معتبر است. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

شنیده شدن صدای انفجارهای متعدد در کرمانشاه از دقایقی پیش 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨بندر الفجیره در امارات متحده عربی 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🎥 حجم بالای تخریب در سرزمین های اشغالی درپی قدرت‌نمایی موشک‌های ایرانی 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

هشدار شورای دفاع به اقلیم کردستان 🔹شورای دفاع: 🔹 به دوستان و برادران در اقلیم کردستان عراق متذکر می‌شود که تاکنون صرفا پایگاه‌های آمریکا و اسرائیل و گروهک‌های تجزیه‌طلب در اقلیم، هدف قرار گرفته است. 🔹اما در صورت ورود گروهک‌ها به مرزهای ایران، تمام تأسیسات اقلیم کردستان هدف قرار خواهد گرفت. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨🏴‍☠گوشه ای از وضعیت داخلی اسرائیل و اعتراضات مردمی علیه دولت نتانیاهو 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨 با من نفس بکش 🌀 در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه می‌دهد: «با من نفس بکش». 🟠 تمرین تنفس ۴-۵-۶: 💠 این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند: 🔹دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید. 🔹نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. 🔹بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید. ⚠️ در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس: لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند. 📞 اگر به کمک بیشتری نیاز دارید: برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ 🔸شبکه بهداشت صحنه واحدآموزش و ارتقاء سلامت 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali