🚨🏴‍☠گوشه ای از وضعیت داخلی اسرائیل و اعتراضات مردمی علیه دولت نتانیاهو 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨 با من نفس بکش 🌀 در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه می‌دهد: «با من نفس بکش». 🟠 تمرین تنفس ۴-۵-۶: 💠 این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند: 🔹دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید. 🔹نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. 🔹بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید. ⚠️ در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس: لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند. 📞 اگر به کمک بیشتری نیاز دارید: برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ 🔸شبکه بهداشت صحنه واحدآموزش و ارتقاء سلامت 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

منابع عبری: موشک‌های ایرانی ساختمان «پورات» در تل‌آویو و همچنین ساختمان دیگری را در همان منطقه ویران کردند 🔹وب‌سایت عبری گلوبز: 🔹موشک‌های ایرانی ساختمان پورات در تل‌آویو و همچنین ساختمان دیگری را در همان منطقه ویران کردند. 🔹موشک‌های ایرانی به تل‌آویو، بیت شمیس، پتاح تکوا، بئرالسبع و مناطق دیگر اصابت کردند. 🔹تعداد درخواست‌های غرامت به دلیل حملات ایران به ۳۶۱۲ مورد رسیده است. 🔹مدیر صندوق غرامت می‌گوید که در یک روز، به ۱۰۰۰۰ درخواست غرامت رسیده‌ایم. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨 آغاز موج ۲۲ عملیات مقتدرانه وعده صادق ۴ با شلیک انبوه موشک‌های خیبر ، خرمشهر ۴ پ فتاح با اسم رمز یا حسین بن علی 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🔴 همزمان با حملات موشکی ایران؛ یک شهرک‌نشین اسرائیلی: نتانیاهو تروریست است! ✍ این ویدئو را ده ها بار باید دید و هزاران بار باید منتشر کرد. این ویدئو و سخنان این شهرک نشین،‌ یعنی شلیک هزاران موشک خیبرشکن! آنرا نشر دهید تا واقعیت سرزمین های اشغالی را ببینند.آنها از درون در حال فروپاشی‌اند چون نمیدانند چرا میجنگند! 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨 بر اساس اطلاعیه شماره ۱۴ ارتش جمهوری اسلامی ایران، طی ساعات گذشته، انواع پهپادهای انهدامی نیروی زمینی ارتش، به صورت پرحجم، پایگاه‌های نیروهای آمریکایی در کویت را هدف قرار دادند./این حملات در ساعات آینده ادامه خواهد داشت. 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨🚨🚨🚨🚨🚨#فوری | کنایه محمدباقر قالیباف به عقب‌نشینی ناو آبراهام لینکلن عروس تعریفی صحنه را ترک کرد‼️ 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🚨#فوری | پزشکیان: 🔻برای میانجی‌گری سراغ ما نیاید! مخاطب میانجی‌گری باید آتش‌افروزان باشند‼️ 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🔺️ جزییات فعالیت ادارات استان از روز یکشنبه جلیل بالایی، معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری کرمانشاه: در اجرای دستورالعمل ابلاغی سازمان اداری و استخدامی کشور به شماره ۱۰۷۳۵۷ مورخ ۱۴ اسفندماه جاری و اختیارات بند ۳ به استانداران ساعات فعالیت و ظرفیت نیروی انسانی استان از تاریخ یکشنبه ۱۷ اسفندماه تا اطلاع بعدی به شرح ذیل ابلاغ می گردد: ۱.کلیه دستگاه هایی اجرایی مکلفند با بهره گیری از ظرفیت نیروی انسانی، فناوری و دورکاری بنحوی برنامه ریزی نمایند که خللی در ارائه خدمات به مردم ایجاد نگردد. ۲. خدمات بصورت دورکاری و با بهره گیری حداکثر ۳۰ درصد نیروی انسانی و به تشخیص بالاترین مقام دستگاه استانی خواهد بود. ۳.بانوان شاغل در دستگاه ها دور کار خواهند بود. ۴. معلولین، افراد بالاتر از ۵۰ سال سن، بیماران خاص و قلبی در اولویت دورکاری هستند. ۵. خدمات تعطیل ناپذیر همانند انتظامی، گمرکات، بهداشت، درمان، آتش نشانی، امداد و نجات، خدمات شهری و... از شمول این بخشنامه مستثنی و تابع ضوابط ابلاغی دستگاه ذیربط خواهند بود. ۶. بانک ها و بیمه ها با ظرفیت ۳۰ درصد نیروی انسانی و در شعب منتخب که قبلا اطلاع رسانی و اعلام می‌شود فعالیت خواهند نمود. ۷. دانشگاه ها و مدارس تابع بخشنامه قبلی تعطیل و در مواردی در بستر شاد و غیر حضوری خواهد بود. 📆 جمعه / ۱۵ اسفند / ۱۴۰۴ 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

سپاه پاسداران: رادارهای THAAD آمریکایی مستقر در امارات متحده عربی و اردن، همچنین رادار FPS-132 آمریکایی هشدار زودهنگام برد بلند مستقر در قطر، همگی نابود شدند ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

باهم بشنویم تفسیر جدید جنگ #پیشنهاد_دانلود 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali

🔴 نماز جمعه تاریخی اهوازی‌ها 💯با ما همراه شوید💯 https://eitaa.com/chamchamali