پیام مشاوره به‌جای چک‌کردن لحظه‌ای، فقط دو بار در روز و هر بار حداکثر ۲۰ دقیقه اخبار را از منابع رسمی چک کنید. بقیه زمان را به «عاملیت» اختصاص دهید. مثلاً خواندن کتاب، ورزش، یادگرفتن یک مهارت جدید یا حتی یک بازی گروهی با دوستان و اعضای خانواده. وقتی «کنترل» روی زندگی شخصی‌‌تان را حفظ کنید، هیولای جنگ در ذهنتان کوچک‌تر می‌شود. @chamran_cfu

پدافند رسانه ای خود را فعال کنید. کاری از فائزه ادهمی مشاور پردیس شهید باهنر کرمان 🌱

🔻 کف خیابون رو ول نکن 🇮🇷 وعده ما امشب میادین شهرها امشب همه می‌آییم در تهران در ۳۴میدان شهر همزمان با حضور شهدای ناو دنا همزمان تمامی موکب های دانشجویی دانشگاه فرهنگیان سراسر کشور 🌐 روابط عمومی سازمان مرکزی دانشگاه فرهنگیان

امام شهید در متن زیر تلاش شده است با شیوه‌ای عالمانه و با استفاده از منابع دینی، به شبهات و التهابات رایج بعد از شهادت رهبر معظم انقلاب رحمه الله در فضای جامعه پاسخ داده شود. 📖noo.rs/DUeh5 @chamran_cfu

شهید و شهادت «وَ لاَ تَحْسَبَنَّ الَّذِینَ قُتِلُواْ فِی سَبِیلِ اللّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْیَاء عِندَ رَبِّهِمْ یُرْزَقُونَ؛ و هرگز گمان مبر آنها که در راه خدا کشته شده اند، مردگانند؛ بلکه آنها زندگانی هستند که نزد پروردگارشان روزی داده می شوند». در روایات آمده که شهید، هفت ویژگی اعطایی از جانب خداوند دارد: اولین قطره خونش، موجب آمرزش گناهانش می گردد؛ سر در دامن حورالعین می نهد؛ به لباس های بهشتی آراسته می گردد؛ معطّر به خوش بوترین عطرها می شود؛ جایگاه خود را در بهشت مشاهده می کند؛ اجازه سیر و گردش در تمام بهشت به او داده می شود؛ پرده ها کنار رفته و وجه خدا را نظاره می کند. پیامبر(ص) از شخصی شنید که در دعا می گوید: «خدایا! بهترین چیزی که از تو درخواست می شود به من عطا کن» فرمود: «اگر این دعا مستجاب شود، در راه خدا شهید می شود». من هر روز صبحگاهان و در تمام عمر خویش، با مولای خود صاحب الزمان پیمان می بندم و بر این میثاق نیز بس استوارم و از آن هیچگاه باز نخواهم گشت. بارالها مرا از یاران و یاوران او و... از آنان قرار بده که در میدان نبرد و در حضور او، شهد شهادت نوشیده و فدای او می شوند... ما برای درک کامل ارزش و راه شهیدان مان فاصله طولانی را باید بپیماییم و در گذر زمان و تاریخ انقلاب و آیندگان آن را جستجو نماییم. مسلّم خون شهیدان، انقلاب و اسلام را بیمه کرده است. خون شهیدان برای ابد درس مقاومت به جهانیان داده است. و خدا می داند که راه و رسم شهادت کور شدنی نیست؛ و این ملت ها و آیندگان هستند که به راه شهیدان اقتدا خواهند نمود. 🌷بیشتر بخوانید: noo.rs/1R43l @chamran_cfu

⌝ بیانیه قرارگاه فرهنگی چمران در پی شهادت دبیر شورای عالی امنیت ملی جناب دکتر علی لاریجانی و فرمانده سازمان بسیج مستضعفین سرلشکر غلامرضا سلیمانی تسلیت ⌞ بسم رب شهدا پیش از هرچیز شهادت آن مردان مجاهد و شجاع را خدمت آحاد مردم دلیر و از خود گذشته ایران عزیز تبریک و تسلیت عرض می‌نماییم. آنچنان که آگاه هستید دشمن در این روز تمام تلاش خود را به کار گرفته تا با مهیا کردن شرایط، مزدوران خود را به خیابان بکشاند تا بلکه بتوان به خیال پوچ خود جامع عمل بپوشاند و در همین راستا دست به اقدامات اسفناکی همچون ترور دکتر علی لاریجانی و سرلشکر غلامرضا سلیمانی و هدف قرارداد تجمعات نیروهای بسیج مردمی کردند. اما حضور خیره کننده مردم شجاع ایران که حتی در زیر سایه تهدیدات گسترده دشمنان قرار گرفت باعث در هم شکستن این نقشه دشمن مستکبر شد. این اتحاد و ایثار مقدس مردم که حال در این بزنگاه تاریخی قوام بخش ایران اسلامیست ستونی و قابل ستایش است اما همچنان این نکته را به خود و دوستانمان باید گوش زد کنیم که تا پیروزیمان، جبهه‌های خیابان را لحظه‌ای ترک نکنیم. امید هست خداوند متعال با عنایت به این رشادت و مجاهدت مردم، پیروزی را نصیب ما کند. باشد که دنباله روی خون آن شهدای پاک باشیم. 🇮🇷قرارگاه فرهنگی | چمران @chamran_cfu

چند نکته درباره کنترل و کاهش استرس در مواجهه با تنیدگی‌ها و استرس‌های ناخواسته در زمان بحران، به‌ویژه بحران‌هایی مانند جنگ، راهکارهای متعددی برای حفظ سلامت روان ( کنترل و کاهش استرس و اضطراب) توصیه می‌شود: 🔹توکل به خدا و توسل به ائمه اطهار علیهم السلام و انجام امور معنوی بیش از هر چیزی آرامش بخش است. 🔹️محدود کردن مواجهه با اخبار و محرک‌های استرس‌زا قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار اضطراب را تشدید کند. بهتر است زمان مشخص و محدودی برای پیگیری اخبار آنهم از منابع معتبر در نظر بگیرید. ازشبکه‌های اجتماعی غیر معتبر و منابع خبری اغراق‌آمیز دوری کنید. 🔹️ فعالیت‌های آرامش‌بخش و خودمراقبتی انجام فعالیت‌هایی عادی روزمره به کاهش استرس کمک می‌کند. خواب کافی ، تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد. 👈از خوردن غداهای تند و نوشیدنی های کافئین دار در زمان استرس و اضطراب خودداری کنید 🔹️حمایت اجتماعی و صحبت با خانواده و دوستان انزوا گزینی اضطراب را تشدید می‌کند. احساسات خود را با دوستان، خانواده یا مشاوران مورد اعتماد در میان بگذارید. 👈با کودکان درباره احساساتشان صحبت کنید و از تماشای تصاویر سخت در حضور آنها بالاخص کودکان خردسال خودداری کنید. 🔹️تمرکز بر لحظه حال و پذیرش شرایط تمرین ذهنی و آگاهی از شرایط خود و تمرکز بر چیزهایی که در کنترل شماست و پذیرش اینکه کنترل رویدادهایی مثل جنگ از دست شما خارج است، می‌تواند آرامش‌بخش باشد. 🔹️شناسایی و فاصله گرفتن از محرک‌های غیرخطرناک اما استرس‌ زا بسیاری از محرک‌ها مانند اخبار، شایعات، بحث‌های بی‌فایده، واقعاً خطری ندارند اما اضطراب ایجاد می‌کنند. شناسایی این محرک‌ها و دوری آگاهانه از آن‌ها، ذهن را از نگرانی‌های بی‌دلیل دور می‌کند. 🔹️مهربانی با خود و تعدیل انتظارات در بحران‌ها، باید با خود و دیگران مهربان باشید و انتظارات را واقع‌بینانه تنظیم و درخواست کنید. 🔹️در صورت نیاز از روان‌شناسان ،مشاوران و در شرایط حاد و نیاز دارویی از روانپزشکان کمک بگیرید . @chamran_cfu

پیام‌های روشنگر؛ فتح خون 📩پیام اول: شهادت آیت الله خامنه ای ایده مرکزی انقلاب اسلامی را بیمه کرد. 📩پیام دوم: وجه پیروزی بخش شهادت رهبر شهیدمان در بیعت نکردن ایشان با دشمن است. 📩پیام سوم: این ابتلای بزرگ، نشان دهندۀ بلوغ و رشد مردم ایران است. 📩پیام چهارم: افتخار فرماندهی کل قوا با شهادت در دفتر ایشان تجلی یافت. 📩پیام پنجم: عدم پذیرش ولایت طاغوت، حقیقت دین است. 📩پیام ششم: نظام جمهوری اسلامی وابسته به شخص نیست و از عهده اداره جنگ برمی آید. 📩پیام هفتم: ملت ایران، درس های اسلامی و شیعی خودش را خوب بلد است. 📩پیام هشتم: سیل عزاداری مردم، اقلیت سازمان یافته دشمن را متزلزل ساخته است. 📩پیام نهم: حفظ همه آرمان های انقلاب، ضامن بنیادین انقلاب شده است. 📩پیام دهم: همه مقدمات و لوازم جنگ را آقا با مدیریت خودش مهیا کرده است. 📩پیام یازدهم: ارتقای رهبری نظام همواره با مدد روحی و معنوی حضرت ولی عصر(عج) بوده است. 📩پیام دوازدهم: مسئله اصلی در زمینه سازی ظهور امام زمان(عج)، تکامل قدرت اسلام است. 📩پیام سیزدهم: خدا هست پس نصرت خدا هم هست. 📩پیام چهاردهم: نظام برای سناریوهای مختلف آماده است. 📂متن کامل هر پیام را اینجا بخوانید: 📥noo.rs/JiY9g @chamran_cfu

تَرْمِيهِمْ بِحِجَارَةٍ مِنْ سِجِّيلٍ 🛡بسیج دانشجویی | دانشگاه فرهنگیان #پردیس_شهید_چمران 🌐 شمسا | شبکه ملی معلمان سرافراز ایران 🔄 صدای تحول در تعلیم و تربیت ───────────────────── 📡 کانال رسمی: @Shamsaa_news @chamran_cfu

بسم الله الرحمن الرحیم ملت شریف و سرافراز ایران اسلامی! امروز، ما در این جایگاه، نه به عنوان سخنگوی صرف، که به عنوان پژواک تاریخ پرشکوه و اراده‌ی تسلیم‌ناپذیر ملتی سرافراز، گرد هم آمده‌ایم. تاریخی که نه بر پایه‌ی سلطه، که بر ستون‌های امامت و هدایت بنا نهاده شده است؛ امامتِ مولایمان، حضرت علی بن ابی طالب (ع)، که سکان‌دار کشتی هدایت در اوج توفان‌های فتنه و انحراف بود. ایشان، نه تاج خلافت، که میراث نبوی را بر دوش کشیدند و راه حق را، با صلابت و استقامت، برای همیشه روشن ساختند. ما، وارثان همان مکتبیم؛ مکتبی که در آن، «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا» (انشراح/۶)، شعار ابدی است. سختی‌ها، آزمون‌های الهی‌اند و این ملت، چونان مولایمان علی (ع) در برابر دشواری‌ها، با صبر و صلابت ایستاده است. ما به یاد داریم که چگونه پیامبر اعظم (ص) و ائمه هدی (ع) با اتکا به قدرت لایزال الهی، بر تاریکی‌ها غلبه کردند. آن روز که امیرالمؤمنین (ع) فرمودند: «یقین بدان که پیروزی با شکیبایی است و گشایش با رنج» (غررالحکم، ح ۱۰۷۳۴)، نوید آینده‌ای روشن را دادند. امروز نیز، ملت ایران، با تکیه بر همین ایمان عمیق، در اوج سختی‌ها، رویش امید را تجربه می‌کند. ما انتقامِ ظلم را از خداوند می‌خواهیم و مقاومت را، لازمه‌ی حیات عزتمندانه خود می‌دانیم. شهادت، اوج افتخار و جانفشانی در راه حق است. این ملت، که فرزندان خلف خمینی کبیر و پیروان مکتب رهبریِ عالمِ عامل، حضرت آیت‌الله العظمی سید مجتبی خامنه‌ای (دامت توفیقاته)، هستند، مسیر پیشرفت و اقتدار را با قدرت ادامه خواهد داد. ما جانشینان بر حق راه حسین (ع) هستیم و راهبرد ما، نه سازش با دشمن، که ایستادگی و مقاومت در برابر استکبار جهانی است. وعده الهی، پیروزی حق بر باطل است؛ همانگونه که خداوند متعال فرموده است: «وَلَيَنصُرَنَّ اللَّهُ مَن يَنصُرُهُ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَقَوِيٌّ عَزِيزٌ» (حج/۴۰) – «و قطعاً خدا آن کس را که او را یاری کند، پیروز می‌گرداند؛ به راستی خدا سخت قدرتمند شکست‌ناپذیر است.» ما ایستاده‌ایم، چون خدای ما، الله است. الله اکبر! سرباز کوچک انقلاب اسلامی ✍ علی رضا محمدی آموزش ابتدایی ۱۴۰۲ 🇮🇷قرارگاه فرهنگی | چمران

پیام‌های روشنگر؛ جنگ جنگ تا پیروزی 📩پیام اول: جنگ منطقه ای یعنی تبدیل «جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران» به «جنگ مردم منطقه علیه آنها.» 📩پیام دوم: ایران با اعمال کنترل هوشمند بر تنگه هرمز، قدرت منطقه ای خود را تثبیت می کند. 📩پیام سوم: ایستگاه پایانی این جنگ، اخراج آمریکا از منطقه و نابودی اسرائیل است. 📩پیام چهارم: ابتکار عمل در جنگ در دست ایران است. 📩پیام پنجم: تاکنون صحنه نبرد، خلاف ارزیابی دشمن پیش رفته است! 📩پیام ششم: برآورد دشمن از شکست ایران از طریق حذف رهبر انقلاب اشتباه از آب درآمد. 📩پیام هفتم: هدف مشخص آمریکا و رژیم صهیونی بلعیدن و رام کردن ایران است. 📩پیام هشتم: ایرانیان توانایی ادارۀ زندگی خود در شرایط جنگ طولانی مدت را دارند. 📩پیام نهم: ایران برای بازدارندگی، دامنه دفاع مشروع علیه پایگاه های نظامی و منافع اقتصادی آمریکا را در غرب آسیا گسترش می دهد. 📩پیام دهم: سقف مقاومت و همراهی مردمی، سقف پیروزی ها را مشخص می کند. 📩پیام یازدهم: مردم ایران تجربه دفاع مردمی را در جنگ هشت ساله دارند. 📩پیام دوازدهم: اقدام دشمن از سر تهاجم و دفاع ما مطابق با قوانین شرعی و انسانی است. 📩پیام سیزدهم: هسته های خرد محلی، ستون فقرات مشارکت پایدار مردمی در دوران جنگ است. 📩پیام چهاردهم: پیروزی در این نبرد، ضامن امنیت و پیشران توسعه قدرت ایران در منطقه و جهان است. 📂محتوای کامل پیامها را در پیوند زیر بخوانید: 📥noo.rs/JaslY @chamran_cfu