❌📢📢❌❌📢📢❌❌📢📢❌❌
دوستان عزیز این دانه چیا محصولی شگفت #انگیز برای درمان بسیاری از بیماریها و حتی #کاهش وزن هست
#آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید⁉️
#برای شناخت بیشتر با من همراه باشید
#دانه چیا به سلامت قلب کمک می‌کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن #نیز کمک می‌کند. پس در خصوص گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی تان شک نکنید.
#دانه چیا فواید بیشماری دارد. 🤩
آن‌ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، کلسیم، #منیزیم، زینک و فسفات هستند.
#قطعا این مزایا به شما انگیزه می‌دهند تا #دانه‌ی چیا را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود قرار دهید.
#این #دانه چیا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند؛
#همچنین این دانه‌ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند؛
#این دانه‌ها دو برابر جو دوسر فیبر دارند؛
این دانه‌ها سه برابر عدس و اسفناج آهن دارند؛
#همچنین سه برابر قره‌قات آنتی‌اکسیدان دارند؛
و این دانه‌ها پنج برابر شیر کلسیم دارند.😳🤩
این #دانه چیا منبع طبیعی اسیدهای چرب #امگا ۳ هستند که به حفظ عملکرد روان #سیستم گردش خون کمک می‌کنند.
این #دانه چیا همچنین به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک می‌کنند.
❌📢📢❌❌📢📢❌❌📢📢❌❌
دوستان عزیز این دانه چیا محصولی شگفت #انگیز برای درمان بسیاری از بیماریها و حتی #کاهش وزن هست
#آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید⁉️
#برای شناخت بیشتر با من همراه باشید
#دانه چیا به سلامت قلب کمک می‌کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن #نیز کمک می‌کند. پس در خصوص گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی تان شک نکنید.
#دانه چیا فواید بیشماری دارد. 🤩
آن‌ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، کلسیم، #منیزیم، زینک و فسفات هستند.
#قطعا این مزایا به شما انگیزه می‌دهند تا #دانه‌ی چیا را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود قرار دهید.
#این #دانه چیا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند؛
#همچنین این دانه‌ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند؛
#این دانه‌ها دو برابر جو دوسر فیبر دارند؛
این دانه‌ها سه برابر عدس و اسفناج آهن دارند؛
#همچنین سه برابر قره‌قات آنتی‌اکسیدان دارند؛
و این دانه‌ها پنج برابر شیر کلسیم دارند.😳🤩
این #دانه چیا منبع طبیعی اسیدهای چرب #امگا ۳ هستند که به حفظ عملکرد روان #سیستم گردش خون کمک می‌کنند.
این #دانه چیا همچنین به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک می‌کنند.
مصرف دانه چیا در ناهار
ناهار، وعده‌ی غذایی روزانه‌ای است که بسیاری از افراد به آن اهمیت نمی‌دهند، اما دانه چیا می‌تواند به شما کمک کند تا از این وعده‌ی غذایی به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. ناهار باعث تأمین انرژی مورد نیاز برای باقی‌ماندن پرانرژی در طول روز می‌شود و به شما کمک می‌کند تا از خوراکی‌های غیرسالم که بعداً به افزایش وزن منجر می‌شود، فاصله بگیرید.
بهترین زمان برای مصرف #دانه #چیا در ناهار، حدود ساعت ۱۳ تا ۱۴ است. در این زمان، بدن شما به دلیل هضم غذا، دمای طبیعی خود را دارد و مصرف #دانه #چیا می‌تواند به‌طور بهتری به هضم مواد مغذی کمک کند.
یک از ایده‌های خوب برای ناهار، تهیه سالادی خوشمزه با دانه چیا است. اضافه کردن گوشت مرغ یا ماهی به سالاد، آن را به یک وعده کامل و ناسالم تبدیل می‌کند. همچنین، می‌توانید از تنقلاتی مثل پنیر یونانی یا پوتینگ‌های دانه چیا برای ناهار استفاده کنید.
مصرف دانه چیا در شام
شام، وعده‌ی غذایی آخر روز است که به شما کمک می‌کند از یک روز پرکار و فعالیت خسته‌کننده، استراحت کنید و از غذاهای خوشمزه‌ی شبانه لذت ببرید. با مصرف دانه چیا در شام، می‌توانید از خواب بهتر و سبک‌تری برخوردار شوید و از کمبود کالری در این وعده جلوگیری کنید.