خود_عشق_ورزی بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند خودتان را از آنها رها سازید از دست شان خلاص شوید… منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند در را ببندید آهنگ را عوض کنید خانه تکانی کنید گرد و غبارها را بتکانید از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید، روی آورید. @Patoghedoostanha

اما چه باید گفت...؟ دکلمه و شاعر : هوشنگ_ابتهاج @Patoghedoostanha

❄️✨💫❄️ پدر بزرگم همیشه میگفت نزار اونی که دوسش داری ازت فاصله بگیره و باهات حرف نزنه؛ حرف نزدن ادمارو از هم دور میکنه..میگفت هر وقت مامان بزرگم باهاش قهر میکرد در ظرف خیار شورو سفت میکرد که مامان بزرگم نتونه بازش کنه و مجبور شه باهاش حرف بزنه! همینقدر عاشق...❤️❤️❤️ @Patoghedoostanha

🌿💕🌿💕🌿 😰چرا نگران آینده هستی هر اتفاقی که در آینده بخواهد بیفتد ، 💕تو خداوند را در کنارت داری. ⚠️اگر نگران آینده هستی و دائما دچار اضطراب و تنش و حملات استرسی هستی دستان قدرتمند خداوند رو نمیبینی. ⛔️اگر اعتماد به نفس نداری ... اگر نمی تونی به خدا اعتماد کنی ... اگر افسوس گذشته و ترس آینده و گناهان گذشته و شکستها بیقرارت کردن 👈بدون باید تو روابطت با خداوند تجدید نظر کنی. 🌻نگرانی و اضطراب محصول ندیدن خدا در مراحل مختلف زندگیست. 💉یکی از بهترین  راه های درمان بیماری ترس و نگرانی واکسن #شکر است. 😈با این واکسن موثر خودتان را در قبال حملات شیطان بیمه کنید. 👹کار شیطان تولید غم ،ترس،اضطراب،و ناراحتی است. 🌻شکر یعنی رو داشته هات تمرکز کن و از خداوند سپاس گزاری کن  تا نعماتت و  افزایش بدی.. استادشجاعی @Patoghedoostanha

#لبخند_بزن_و_زندگی_کن به هر بهانه ای که پیدا میکنی فقط بخند،،، خواهی دید همه چیز درست می شود. انگار کائنات منتظر لبخند توست. ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Patoghedoostanha

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس : پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است) تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) @Patoghedoostanha

مهم تر از حرفای عاشقانه زدن ‏اینه که همدیگرو بلد باشیم حتی در زمان قهر رابطه بدون چالش وجود خارجی نداره چون دو نفر با دو فرهنگ و تربیت و خانواده و… متفاوت کنار هم قرار میگیرن، پس حتما یکسری مشکلات پیش میاد، اما اگه همدیگرو بلد باشیم و یاد بگیریم، اینطوری میتونیم از خیلی از مسائل بهتر عبور کنیم... @Patoghedoostanha

«يتولاكَ اللهُ بينما تظُنُّ أنكَ بمفردِكَ» هنگامی‌که فکر می‌کنی تنها و بی‌کسی، خدا از تو مراقبت می‌کند @Patoghedoostanha

#تلنگر 📚 وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است؛ وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛ وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛ وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو. همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است. همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند. @Patoghedoostanha

آدما هرچی بیشتر با خودشون و دنیای اطرافشون در صلح باشن، با دیگران خوش برخوردترن. برعکس اونی که سرشار از کینه‌ست، همیشه واسه خودش دشمن فرضی میسازه و فکر می‌کنه همه باهاش رقابت دارن و یه وقت اینو نگم فلانی یاد می‌گیره یا این می‌خواد منو بزنه زمین، برم حالش رو بگیرم. در درجه اول در زندگی شخصی خودش با خودش آرامش نداره و آدم شکست‌خورده‌ایه. اینا رو به حال خودشون رها کنید. @Patoghedoostanha

✅ چند تا ترفند روانشناسی واسه اینکه جذابتر بنظر برسید: -وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدمارو؛مغازه هارو و درودیوارو! -آدما جذب کسایی میشن که سر صحبت رو باز میکنن پس اگر از کسی خوشتون میاد سر صحبت رو باهاش باز کنید! -در مورد چیزای که دوست دارید حرف بزنید،آدما وقتی که درمورد مسائلی که دوست دارن حرف میزنن خیلی جذاب تر بنظر میرسن! -از قانون مثلثی استفاده کنید:اول به چشم راست؛بعد چشم چپ و در نهایت هم به لب های طرف نگاه کنید و تمام! @Patoghedoostanha

هر آخرِ هفته ، به رسمِ "مادربزرگم" برایت دعاهایِ خوب می کنم ... دعا می کنم لبخندهایت از تهِ دل باشد ، و غصه هایت سطحی و زود گذر ... دعا می کنم مسیرِ موفقیتت هموار باشد و انگیزه هایِ صعود و پروازت ، بسیار ... دعا می کنم هرگز در پیچ و تابِ زمانه ، بی پناه نباشی ، هرگز دلت نگیرد ، و چشم هایِ روشنت ، هیچ زمانی خیس و اشک آلود نباشد ... دعا می کنم عاشقِ کسی باشی ؛ که عاشقت باشد ، و کسانی کنارت باشند ؛ که تو را می فهمند و هوایِ دلت را دارند ... من خوشبختی ات را ، شادی ات را ، آرامشت را ، من آرزوهایِ زیبایِ تو را آرزو می کنم ... آرزو می کنم به معنایِ واقعی " زندگی کنی " ... ! @Patoghedoostanha