طراحی بچه ها برای نابودی اسرائیل 🎨 طراحی: محمد جواد مهدوی پور 🔸کانالِ #چشم_برخوار👇👇 ♦️https://eitaa.com/joinchat/2815164416Ce6455e1074

♨️♨️♨️در پی مشکلات مربوط به کمبود معلم و نیروهای خدماتی در مدارس کشور و همچنین ناچیز بودن حقوق خدمتگزاران آموزشگاه ها و مکاتبه حسینعلی حاجی با دکتر محمد باقر قالیباف و تقاضای تشکیل جلسه ای با حضور معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان امور اداری و استخدامی ، معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان برنامه و بودجه ، معاون رئیس جمهور در امور مجلس و وزیر آموزش و پرورش ، امروز از ساعت ۶ و نیم صبح این جلسه تشکیل و مشکلات این حوزه مورد بحث و بررسی قرار گرفت

برگزاری دومین همایش زو تا کبدی در اصفهان به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ رییس هیئت کبدی استان اصفهان گفت: در یک سال گذشته هیات کبدی علاوه بر برخوار در ۵ شهرستان اصفهان، شاهین شهر، نجف آباد، نائین و آران و بیدگل در دو بخش خواهران و برادران فعال شده است. رضا کمالی مقدم افزود: بیشترین تلاش هیات کبدی استان اصفهان، سرمایه گذاری رده‌های پایه و رشد کودکان و نوجونان برای درخشش و حضور در عرصه‌های ملی و جهانی است. وی گفت: به دنبال راه اندازی هیات‌های کبدی در دیگر شهرستان‌های مستعد و توسعه ورزش کبدی در استان اصفهان هستیم. منوچهر مهروی پور رییس کمیسیون فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شورای اسلامی شهر اصفهان نیز گفت: شورای اسلامی شهر اصفهان دو رویکرد در ورزش را دنبال می‌کند، یکی ورزش در دسترس که با افزایش سرانه‌های ورزشی با همکاری نهاد‌های مختلف در حال انجام است و دیگری توسعه ورزش ارزان که یکی از این ورزش‌های ورزش کبدی است. این همایش با برگزاری مسابقه کبدی نوجونان و معرفی ورزش کبدی در بوستان میدان لاله اصفهان برگزار شد. https://www.iribnews.ir/00GtIG https://eitaa.com/joinchat/2815164416Ce6455e1074

☑️رفتارهای سازنده که در همه سنین از پوکی استخوان پیشگیری می کنند √ ورزش منظم √ حفظ وزن متعادل بدن √ پرهیز از مصرف الکل √ تغذیه سالم برای استخوان √ عدم مصرف سیگار √ ویتامین د √ از عوامل خطر فردی خود آگاه شوید و از پزشک خود درخواست آزمایش کنید ✔️مصرف روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم،لبنیات کم چرب، شیر، ماست، پنیر و کشک، انواع کلم، برگ های تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال از منابع خوب کلسیم محسوب می شود. شیر منبع خوبی برای کلسیم است، اما اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر،از جذب شدن کلسیم جلوگیری می کنـد.  ✔️ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برای تأمین آن توصیه می شود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیریم. تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد ✔️میوه‌ها و سبزی ‌ها میزان زیادی ریزمغذی مانند فولات، منیزیوم، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و کاروتنوئیدها را فراهم می‌کند. مطالعات نشان داده است دریافت سبزی و میوه به مقدار پنج واحد و بیشتر در روز با حفظ سلامت توده استخوانی همراه است. ✔️سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، جعفری، بروکلی، جگر و ماهی منابع مهم ویتامینK به شمار می‌آید و باید در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرد زیرا دریافت ناکافی این ویتامین باعث از دست دادن توده استخوان وابسته به سن و افزایش خطر شکستگی می ‌شود ✔️ غذاهای دریایی علاوه بر تامین پروتئین، به دلیل دارا بودن امگا ۳ دارای اثرات ضدالتهابی بوده و به‌طور سازنده با سلامت استخوان ارتباط دارد. بنابراین توصیه می شود دو بار در هفته غذای دریایی مصرف شود. 🔸کانالِ #چشم_برخوار👇👇 ♦️https://eitaa.com/joinchat/2815164416Ce6455e1074

سمینار دانش افزایی تغذیه در ورزش 💠به گزارش روابط عمومی هیات بدنسازی و پرورش اندام شهرستان برخواربه مناسبت فرا رسیدن هفته ی تربیت بدنی سمینار دانش افزایی تغذیه در ورزش با حضور دکتر مجید عباسی توسط هیات بدنسازی و پرورش اندام شهرستان برخوار و هنرستان تربیت بدنی سما واحد دولت آباد در سالن همایش های خوارزمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد دولت آباد با حضور علاقه مندان و مربیان ورزشی برگزار گردید. لازم بذکر است این سمینار به مدت ۳ ساعت و با ارائه گواهی شرکت در دوره انجام شد. #روابط_عمومی_هیات_بدنسازی_و_پرورش_اندام_شهرستان_برخوار ♦️ کانالِ چشم برخوار در #ایتا 👇 👇 👇 🔸 http://eitaa.com/cheshmeborkhar 🔹https://eitaa.com/joinchat/2815164416Ce6455e1074