🔹 فایل اصلاحات دفترچه انتخاب رشته پذیرش دانشجو-معلم در دانشگاه فرهنگیان ۱۴۰۳ https://zil.ink/classplusplus

✍فقط با خودتان رقابت کنید!!!! 🔹هر وقت متوجه شدید 👀که دارید خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه میکنید، دست نگه دارید✋⛔️⛔️⛔️. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و تواناییهایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوقالعاده‌ای که دارید فکر کنید⛹‍♀، و برای آن‌ها شکرگزار باشید🤲. 💠بعد از پی بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان🏋‍♀، تلاش کنید به بهتر شدن. همواره با خودتان رقابت کنید🏂. از خودتان بپرسید: این بار چقدر بهتر از بار قبل بودم😊؟ و در این راه سعی کنید به جای رقابت با دیگران، از تجربه آن‌ها بهره ببرید.🌹 📌 https://zil.ink/classplusplus

✅ بانشاط درس بخون ، خسته نشی!!؟ 🔸درس خوندن رنگ رنگی!🌈🌈 🔅میدونستی مغز به رنگها ری اکشن مثبت میده ؟! پس سعی کن حین مطالعه از خودکار ها و ماژیک های رنگی استفاده کنی تا ذهنت خسته نشه و متن براش تنوع داشته باشه!🌱🌻🌼🌸🌺 🔸گاهی سوال طرح کن⁉️❓❓🤔 ببین سوال طرح کردن دو تا مزیت داره... ➖اول اینکه بخش هایی از کتاب که مهم ترن رو میشناسی... و دوم اینکه نقطه ضعف هاتو میشناسی و رفعش میکنی👌 🔸از رمزها استفاده کن⁉️🆎🔡🔠 مثلا مطلبی که میخونی رو به شکل شعر یا داشتن در بیار و حتی اگه خلاقیت داشته باشی این میتونه برات فان و هیجان‌ انگیز باشه ✨🤠 مثل کاری که با جدول تناوبی میکنیم🔸 🔸تجدید انرژی کن😁☕️🍦🍒🍐🍊 توی تایم استراحت حتما یه نوشیدنی یا یه خوردنی توپ کنارت باشه تا شارژت کنه و حتی اگه خواب اومد سراغت یه لیوان آب سرد بخور و چند قدم راه برو 🍌🍉🍇🥝🥥🍍🍓🍈🍏🍭🍰 🔸استراحت کن؛ استراحت های بین درستون رو حذف نکنین...❌ ➖این یه واقعیته که ما ربات نیستیم و نیاز به استراحت داریم تا بتونیم با بازدهی بالاتری کارامونو انجام بدیم👍 💡 https://zil.ink/classplusplus

براى شروع نيازى نيست در نقطه خاصى باشى💎 موفق‌ترين آدم‌هاى دنيا از صفر مطلق شروع كردن🌿 بهونه‌ها رو بذار كنار و شروع كن🌟 #انگیزشی #کنکور۱۴۰۳ 🆔 https://zil.ink/classplusplus

☕ #قطعه‌ای_از_کتاب 🔴 ترس از امتحان و انجام کار 📖 بخشی از کتاب ⬇️ 🔹وقتی بدون توجه به شک و تردید ها و هراس های خود تن به کار می‌دهید به این نتیجه می‌رسید که بیش از آنچه خیال می‌کردید موفق میشوید. اضطراب ناراحت کننده است اما دلیلی نیست که شما را از کارتان بازبدارد.بدون توجه به شدت اضطراب خود میتوانید گزارش های درسی تان را بنویسید،مطالعه کنید و در امتحان شرکت نمایید.اضطراب فریبکار است و به شما القا می‌کند که از پس کاری که قرار است انجام دهید، بر نمی آیید اما وقتی تسلیم اضطراب نمی‌شوید و دست به کار می‌گردید، می‌فهمید که ناتوانی شما در انجام آن کار به خصوص یک توهم است!!!🌹 📚 از حال بد به حال خوب 📌 https://zil.ink/classplusplus

#انگیزشی ***میلتون اریکسون وقتی دوازده ساله بود دچار فلج اطفال شد. ده ماه بعد شنید که پزشکی به مادرش گفت: پسرتان شب را تاصبح دوام نمیاورد .✨ اریکسون صدای گریه مادرش را شنید🪴. فکر کرد٬ که میداند٬ شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد🌸 ... تصمیم گرفت تا سپیده دم صبح بعد نخوابد وقتی خورشید بالا آمد به طرف مادرش فریاد زد: من هنوز زنده ام!🗣 چنان شادی عظیمی درخانه در گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند 💪که یک شب دیگر درد و رنج خانواده اش را عقب بیندازد !😊 📚اریکسون در سال ۱۹۹۰ در هفتاد و پنج سالگی در گذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر محدودیت هایش بجا گذاشت 👑 💡 https://zil.ink/classplusplus

🔹🔹 راههای افزایش انگیزه♦️♦️ ۱.شناخت اهداف و نوشتن اونها روی کاغذ: این کار باعث میشه انرژی ما چند برابر بشه،اهداف موثر اهدافی هستند که: - دقیق و جزئی باشند. - مکتوب باشند. - واضح باشند. هر روز کاغذ اهدافمون رو نگاه و مرور کنیم و تصور کنیم به همه اونها رسیدیم این کار باعث میشه افقهای دورتر رو ببینیم. ۲.باور کنیم که می تونیم به اهدافمون دست پیدا کنیم و حتما می تونیم به اهدافمون برسیم. ۳.به این فکر کنیم ، از اول چرا وارد این راه شدیم؟(دلایل شخصی یا منطقی) یادآوری این چراها به ما کمک میکنه وقتی دچار سستی میشیم ،یک بار دیگه انگیزه پیدا کنیم. ۴.عامل بی انگیزگی رو شناسایی کنیم عوامل بازدارنده میتونه اینا باشه: خستگی،ترس،بی حوصلگی،بی قراری، عدم نتیجه گیری یا اینکه مطمئن نباشیم چقدر زمان داریم.به همین دلیل وظایفمون رو به تعویق میندازیم. در هر صورت باید سعی کنیم اون عامل رو شناسایی و برطرف کنیم. بیشتر وقتها فکر می کنیم اگر تلاش کنیم به نتیجه دلخواهمون دست پیدا نمی کنیم. اون چیزی که میتونه باعث بشه ما به اهدافمون برسیم،"نگاه درست و واقعی" به این ماجراست.اینکه باورهای درستی رو در خودمون شکل بدیم به طور مثال:اگر تا پایان سال خوب درس بخونم،حتما پیشرفت می کنم. ۵.برای رسیدن به اهدافمون برنامه ریزی کنیم."یک هدف بدون برنامه ریزی فقط یک آرزوست." مسیر رسیدن به هدفهامون رو به گامهای متعدد تقسیم کنیم و برای هر گام برنامه ریزی داشته باشیم.این شکلی میتونیم بعد از تکمیل هر گام،بیشتر انگیزه داشته باشیم که گام بعدی رو برداریم. ۶.یک کار جذاب و سخت انجام بدیم. روزمون رو با یک بخش مورد علاقه و هیجان انگیز از برنامه شروع کنیم،بعد با بخشهایی ادامه بدیم که کمتر ما رو جذب میکنه. "اصل پریماگ " میگه: دو کار سخت و جذاب رو پشت سر هم قرار بدید کار اول کارسخت کار دوم کار جذاب کار سخت رو به امید کار جذاب انجام میدید و و کار جذاب رو با عشق و علاقه، این کار باعث افزایش انگیزه در شما میشه. ۷. یک روالی برای پاداش دادن به خودتون داشته باشید. به خودتون قول بدید بعد برداشتن هر گام ،به خوتون پاداش بدید مثلا پایان روز یا پایان هفته یا پایان ماه خرید وسیله دلخواهتون،دورهمی با خانواده و ... ۸. به اندازه کافی بخوابید. (این خیلی مهمه) توجه داشته باشید" اراده" رقابتی بین دو بخش از وجود شماست. بخشی از شما که به اهداف مهم بلند مدت فکر میکنه و بخشی که به خوشحالی و لذت آنی فکر میکنه.بسته به هدف، میزان استرس، انرژی و طرز تفکر؛ مغز شما راههای متفاوتی رو برای مواجهه با هر چالشی انتخاب میکنه. وقتی خواب شما در شبانه روز کمتر از میزان مورد نیازتون باشه،بخشهایی از مغزتون که مسئول اراده تون هستند خاموش میشه و ضعف اراده باعث میشه نتونید کارتون رو به درستی انجام بدید و اهدافتون رو دنبال کنید. وقتی به اندازه کافی می خوابید قشر جلوی مغزتون بهتر میتونه جلوی تصمیمات تون برای انتخاب لذتهای آنی رو بگیره. در واقع وقتی به اندازه کافی می خوابید اون بخش از وجود شما که به اهداف بلندمدت فکر میکنه و برای رسیدن به اهداف،شما رو ترغیب میکنه بیدار و هوشیاره و شما با آگاهی از اونها تصمیم می گیرید. ۹. ورزش کنید. ورزش کردن علاوه بر فوایدی که برای جسمتون داره به بهبود عملکرد مغزتون به شدت کمک میکنه. ۱۰.محیط اطرافتون رو " تغییر " بدید. مثل قراردادن میز مطالعه در جایی با فاصله از تخت خواب،مرتب بودن میز مطالعه یا معاشرت با آدمهایی که هدف یکسانی با شما دارند و مشاهده شون وقتی به سمت هدفشون حرکت می کنند میتونه در شما ایجاد انگیزه کنه. 💡 https://zil.ink/classplusplus

✅ انتخاب با خودته، می‌تونی کسل باشی و از ادامه زندگی باز بمونی یا پر انرژی باشی و به زندگیت روح دوباره ببخشی #انگیزشی 🆔 https://zil.ink/classplusplus

📕├کندی مطالعه و راه حل های آن ✅ 💡 https://zil.ink/classplusplus

#مشاوره‌࿐⃕•°🌸🌿 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ╎کاش از روز اول میدونستم که..🥲💔 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💡 @classplusplus

بایدها و نبایدهای خلاصه نویسی 💡 https://zil.ink/classplusplus