🔸مواد قهوه ای رنگ دارای فیبر هستند که برای سلامت روده ها مفید بوده و حاوی ویتامین های B و E، آهن و پروتئین هستند 🔸غلات کامل(جو، برنج قهوه ای، جو دوسر) گردو و بادام از آن جمله اند 🔸چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟ 🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد. زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود. 🔸روزانه به اندازه ٣٠٠ كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل ٦٠ كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از ٥ عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد. 🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور. 🔸انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @cliniczananvamamaeimaryam

علت قرمزی چشم نینی ها💛 💚حساس بودن نینی 💜دود سیگار 🧡کرم ضد افتاب غیر مجاز کودکان 💙برخورد با جای کثیف 🤍ورود گرد و خاک به چشم @cliniczananvamamaeimaryam

۵ علت خوردن خرما در ماه اخر بارداری🤰👼 ❤️نرم شدن دهانه رحم 💚کاهش طول زایمان 💛محکم کردن عضلات 💜زایمان آسون 🖤سرپا شدن زودتر بعد زایمان 🛑نکته:میتوانید از پودر نارگیل یا کنجد استفاده کنید 🛑نکته:حتما بعد از زایمان هم خرما مصرف کنید 🛑نکته:برای دیابتی ها خرما مخصوص توصیه می شود اگر گرم مزاج هستی حتما با مصلح مصرف کن مثل:شیر و... @cliniczananvamamaeimaryam

این ویدئو رو دیدی؟؟ نینی ها تا ۱ سال اول فکر میکنن با مامانشون تو یه جسم هستن و ۱سالگی ممکنه دچار افسردگی کوتاهی بشن😌👆💙البته سریع رفع میشه☘😋 البته ایشون فعلا با باباشون جور شده😁😂💧 @cliniczananvamamaeimaryam

دوستان به این عکس توجه کنید⚜ کفش پاشنه بلند برای پا بسیار ضرر دارد حتی به مدت کوتاه😵‍💫👻 پا قلب دوم ما هستش و اسیب های جدی میبیند که مممکن است دیگه درست نشود از پا به کمر ،گردن،سر،قلب و... فشار وارد میشه و یک خطای جبران نشدنی از کفش پاشنه دار استفاده نکنید بسیار به پا آسیب می‌زند @cliniczananvamamaeimaryam

نوزاد خانم مردانی🌹🌹 با ماساژ درمانی .ورزش. نقاط فشاری توسط ماما همراه زایمان کردند🌹🌹

سلام اول هفته تون عالی🌷 امیدوارم هرروز از زندگیتون🌴 دلتون پر از شادی باشه🌱 وخونه هاتون پراز عشق🌸 و سفره هاتون پراز برکت🌱 و زندگيتون پرازصمیمیت☂ و عمرو عاقبتتون بخیرباشه🌺 @cliniczananvamamaeimaryam

🍏 بهبود دیابت بابونه از گیاهانی است که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، برای بیماران دیابتی به‌عنوان یک جایگزین مناسب برای چای قابل توصیه است. @cliniczananvamamaeimaryam