چه زمانی درباره قائدگی باید به پزشک مراجعه کرد ؟ ● عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی ● توقف بی دلیل قاعدگی ● خونریزی بیش از۷روز ● حجم زیاده ازحد خونریزی ● در صورتی كه در فاصله بین پریودها خونریزی داشته باشید ● دردشدید هنگام نزدیکی @kilinikzananvamamaimaryam

❌در موارد زیر به هیچ وجه آب مصرف نکنید 👈🏻بعد از مصرف شیر 👈🏻در زمان افت فشارخون 👈🏻بعد از دویدن بسیار شدید 👈🏻بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین 👈🏻در حین غذا خوردن ❌عوراضی همچون آپاندیسیت ، مسمومیت شدید ، روده درد ، سردرد و ورم معده را بدنبال خواهد داشت @kilinikzananvamamaimaryam

نشانه‌های لخته شدن خون در بدن چیست !؟🤔 ▫️تورم اندام ▫️درد بازو یا پا خصوصا هنگام راه رفتن و بلند کردن ▫️قرمزی پوست ▫️درد قفسه سینه ▫️تنگی‌نفس یا تپش‌قلب ▫️سرفه‌های غیرقابل توضیح @kilinikzananvamamaimaryam

👇#تصمیم_به_یک_بارداری_ایده‌آل👇 💢اگر تصمیم دارید تا یک بارداری ایده‌آل داشته باشید، لازم است تا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، از جمله: 🔺• #وزن_ایده‌آل: کمبود یا اضافه وزن برطرف شود. 🔺• #سیگار،قلیان،الکل: در صورت مصرف زوجین قطع شود. 🔺• #مکمل_و_اسیدفولیک: مصرف اسیدفولیک از سه ماه قبل از بارداری و مصرف مکمل غذایی و سایر ویتامین‌ها با نظر پزشک در صورت نیاز آغاز شود. 🔺• #آزمایشهای_قبل_از_بارداری: آزمایش کنترلی قند خون، ادرار، پاپ اسمیر ... و بررسی فشار خون انجام شود. 🔺• #واکسیناسیون: در صورت کامل نبودن پرونده واکسیناسیون خود، واکسن لازم تزریق شود. 🔺• #دندان‌پزشکی: ویزیت دندانپزشکی برای اطمینان از سلامت دندان‌ها و لثه انجام شود. @kilinikzananvamamaimaryam

@kilinikzananvamamaimaryam

❤زیره سیاه نامناسب برای مادران باردار و شیرده 👈اگرچه دانه های زیره منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فلاونئوید و غیره هستند اما بهتر است از دانه های زیره در دوران بارداری اجتناب کنید. زیرا ممکن است موجب سقط جنین شوند یا ریسک زایمان زودرس را افزایش دهند. در مادران شیرده هم موجب نفخ و بادشکم کودکشان می شود. @kilinikzananvamamaimaryam

شبتون رویایی🍭 @kilinikzananvamamaimaryam

تخم بلدرچین برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می­باشد. همچنین در تنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی و درمان بیماری تشنج موثر است. سبب افزایش شیر مادران میشود. @kilinikzananvamamaimaryam

🔖درمان لکه بینی رحمی در دوران بارداری (۱) ۱-به مدت چند روز :مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل گون با دو زرده تخم مرغ سالم با شیر سرد گاو سالم بنوشید. ۲- به مدت سه روز روزی یک عدد میوه به رسیده شیرین آبدار زرد بخورید. @kilinikzananvamamaimaryam

🔖درمان لکه بینی رحمی در دوران بارداری (۲) ۳-عدس پوست کنده +پوست میوه انار +مازو(میوه یک نوع درخت بلوط یا صمغ یک نوع از درخت بلوط )+برگ مورد خشک شده به نسبت مساوی سائیده و مخلوط شود و به صورت ضماد به قبل گذارند. @kilinikzananvamamaimaryam

🔴 بهترین شربت سرفه با تاثیر فوری یک قاشق غذا خوری عسل، یک قاشق غذا خوری سرکه سیب، یک هشتم قاشق چای خوری فلفل کایین، یک هشتم قاشق چای خوری پودر زنجبیل همه را با هم ترکیب کنید. این شربت را در دمای اتاق بگذارید و یا در صورت تمایل به مدت چند دقیقه درون مایکروویو گرم کنید. سپس آن را مستقیما روی گلوی خود اعمال کنید ؛ همچنین میتوانید از این نوشیدنی گرم لذت ببرید. اگر احساس مریضی نمیکنید،نگران نباشید شما با استفاده از این ترکیب میتوانید از سرماخوردگی جلوگیری کنید. @kilinikzananvamamaimaryam

⇦ جوانه عدس داروی فشارخون❗ 🔸↫ جوانه ی عدس ویتامین های A,B,C فولیک اسید، اینوزیتول، برم، کلسیم، کلر، مس، آهن، منیزیم، پتاسیم، پروتئین دارد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن بالاست. 🔸↫ این جوانه، تصفیه کننده و کاهنده ی قندخون است و به شست و شو و تحریک کلیه ها، سیستم غدد فوق کلیوی، تقویت کننده قلب و عروق، افزایش انرژی و قدرت حیاتی کمک می کند. فیبر محلول در آب آن نیز به کاهش کلسترول، فشارخون و تنظیم میزان انسولین خون کمک می کند. 🔸↫ البته پیشنهاد می شود جوانه ی عدس را با ذرت، گندم یا برنج ترکیب کنید، به دلیل اینکه کیفیت پروتئین جوانه را بهتر می کند. @kilinikzananvamamaimaryam

این خوراکیا کالری آزاد دارن و هر وقت گرسنه شدین میتونید با خیال راحت نوش جان کنید 🤗 🔸دمنوش‎ها، قهوه تلخ، انواع چای 🔹سرکه، آبلیمو، آبغوره 🔸هویج، شلغم، قارچ 🔹خیار، گوجه، پیاز، سیر @kilinikzananvamamaimaryam

نان جو «اکسیر سلامت» 🌐زیرا مفید برای↯↯ 🔺لاغری ⚜کمخونی ⚜سلامت قلب ⚜آرامش اعصاب ⚜حفظ شادابی پوست ⚜پاکسازی دستگاه گوارش 🔻جلوگیری از سفیدشدن مو @kilinikzananvamamaimaryam

👧از چربیهای شکم و پهلو خلاص شوید شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و در میان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید شوید خشک یکی از بهترین چربی سوزهاست. @kilinikzananvamamaimaryam

❇️نکته‎ی رژیمی فراموش نکنید بخارپز کردن غذا باعث کاهش میزان چربی و کالری اون میشه و ادویه‌ها باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن میشن. @kilinikzananvamamaimaryam

🔸براى چربى سوزو دانه‌ چیا یا تخم شربتی بخوريد. اکثر موادی که باعث سوختن چربی‌های بدن و کاهش وزن می‌شوند کالری منفی دارند. یعنی کالری که برای هضم خود نیاز دارند، از میزان کالری که وارد بدن می‌کنند، بیشتر است. به همین دلیل باعث سوختن چربی‌ها و لاغری خواهند شد. 🍹دانه چیا یا تخم شربتى یکی از مواد چربی سوز است که منبع فوق العاده‌ای از مواد مغذی لازم مثل امگا 3، کلسیم، پیتاسیم و منگنز است. این دانه‌ها از بهترین مواد غذایی فیبردار هستند. شما می‌توانید آن‌ها را به غذا‌های سالم و مورد علاقه تان مانند ماست اضافه کنید تا با خوردن آن جلوی گرسنگی شما گرفته شود. @kilinikzananvamamaimaryam

🔸براى افزایش انرژی هندوانه بخوريد. 🍉 دو ویتامین مهم در هندوانه A و C است. ویتامین A در هندوانه به شکل کاروتنوئید وجود دارد. هندوانه همچنین منبع خوبی از ویتامین C می باشد. یک فنجان هندوانه تازه، حدود 12 میلی گرم ویتامین C دارد. 🍉هندوانه منبع خوبی از ویتامین B است که مسئول تولید انرژی در بدن است. این میوه دارای کالری کم و انرژی فراوان است و می تواند به بالا نگه داشتن سطح انرژی شما در طول روز کمک کند. یکی دیگر از دلایل این که باید در طول روز هندوانه بخورید، جذب پتاسیم است. هندوانه غنی از پتاسیم است. پتاسیم یک الکترولیت است که پس از یک روز خسته کننده از احساس خستگی جلوگیری می كند. @kilinikzananvamamaimaryam

خواص_گوشت_شتر تقویت اعصاب 🐪دفع سردی بدن 🐪افزایش استقامت 🐪تقویت قوای جنسی 🐪افزایش طبع صبوری 🐪زیادی هوش و زکاوت رفع دردهای رماتیسمی جگر شتربرای بیماری کمخونی بسیار مفید است @kilinikzananvamamaimaryam

راز طول عمر مردم آسیای شرقی 1- آنها هر روز چای سبز ميخورند 2- به جای گوشت قرمز، ماهی میخورند 3- در وعده های غذايی شان سبزی میخورند 4- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده های اصلی غذايی شان در هفته است 5- پير و جوان ورزش میكنند 6- بين غذا، به هیچ عنوان نوشيدنی نميخورند 7- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده @kilinikzananvamamaimaryam

✅اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید احتمالا به کم خونی مبتلا هستید ، یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است ! @kilinikzananvamamaimaryam