🍓
📋 چند تکنیک ساده برای افزایش عزت نفس:
1. تکنیک شماره گذاری:👇
تمام کارهایی که در طول روز باید انجام بدید رو به ترتیب اولویت زیر هم بنویسید و حتما براشون شماره گذاری هم انجام بدید.
2. تکنیک تقویم موفقیت:👇
سعی کنید توی برنامهریزیتون برای به دست آوردن موفقیتهای کوچیک ولی زیاد برنامه بذارید
☑️ مثلا ورزش کردن به مدت ۵ دقیقه و جلوش تیک بزنید،
☑️ حفظ کردن ۵ لغت زبان و جلوش تیک بزنید؛
یعنی نوشتن برنامهای که حتما انجام میشه و به موفقیت تبدیل میشه.
3. تكنیک حاشیه امن:👇
شما باید یه محیط خصوصی برای خودتون داشته باشید که بتونید برای خودتون وقت بگذرونید،
حتی اگر اتاق خصوصی ندارید،
سعی کنید یه گوشه از خونه رو برای خودتون بدونید جوری که اونجا احساس امنیت کنید،
حتی اگر یک صندلی باشه!
🔆این سه تا کار ساده به صورت عجیبی عزت نفس شمارو تقویت میکنه!
🔆 عزت نفس ناشی از نظم که خیلی به آدم حس آرامش میده
✴ ویتامین سی یک ویتامین ضروری است که نمیتواند توسط بدن ما پردازش شود و به طور منظم باید به منظور بهینه سازی عملکرد بدن تجدید شود. ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را بهبود میدهد. با سرماخوردگی و بیماریهای چشم مبارزه میکند.
🍓 توت فرنگی یک منبع خوب ویتامین سی است. میتوانید به کودک بدهید تا میزان ویتامین سی را حفظ کند.
🦴 همچنین توت فرنگی مقدار قابل توجهی از کلسیم و فسفر را فراهم میکند. رشد کودک شما بستگی به میزان کلسیم مصرفی آن در هر روز دارد. همانطور که همه ما میدانیم، کلسیم برای رشد استخوان و همچنین برای توسعه و عملکرد عضلات، قلب و عصب ضروری است.
#سخن_بزرگان 🌱
.
امام حسن عسکری(ع) میفرمایند:
«با فرزندانتان طوری رفتار نکنید که نسبت به شما جری شوند. حتی با یکدیگر طوری برخورد نکنید که فرزندانتان احساس کنند میتوانند مقابلتان بایستند. چون در این صورت وقتی به بزرگسالی رسیدند طوری رفتار خواهند کرد که مجبورید آنها را نفرین کنید.»