🔻فرماندهی جبهه داخلی اسرائیل: آژیرهای هشدار در منطقه قدس اشغالی به صدا درآمدند❌ ◼ @comiete

🔻هر جا از اینا دیدید سریع با شماره 110 ، 113 یا 114 تماس بگیرید. برای بقیه بفرستید که اگاه باشن حافظ ایران عزیزمون باشید. ‌ این دستگاه الکترونیک برای ارسال امواج یا لیزر به هواپیماهای اف ۳۵ می باشد., ‌ ‌◼ @comiete

❌خبر فوری 😳آمریکا قیامت شد حق باآقا سیدعلی بود 👤👤👥مردم تو همه ایالت هامیلیونی ریختن بیرون ، تکزاس=نیویورک = سانفرانسیسکو=لس آنجلس =مینیاپلیس=و...و... برای هر کسی که تونستید بفرستید قدس_کلید_جهانی_فرج_است 🇵🇸🇮🇷 اینجا خااااااااااااااااااااک ایالات متحده آمریکا هست مردم فریاد میزنند لا اله الا الله 💫نورحق_ومهربانی_الله راببینید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ •❀🕊🍃🇮🇷🍃🕊❀•

🌹خاک عالم تو سر دنیا که رفتی... ♦️اُف بر دنیای بعد از سیدعلی ◼ @comiete

🌹خاک عالم تو سر دنیا که رفتی... ♦️اُف بر دنیای بعد از سیدعلی 💔💔💔💔

👌یه شبه میتونه ورق ما برگرده ✨ 🔸راهی بسیار فوری برای نجات💫 ❌رمز فوری بودنش همونیه که تو کلیپ عنوان شده. ببین برا تحققش چه ایده ای داری! این کلیپ رو کامل و بادقت بشنوید

اثر جدید کمال شرف، کاریکاتوریست یمنی از بسته شدن تنگه هرمز توسط ایران ◼ @comiete

تا دو قدمی خیمه معاویه رسیدیم برای رزمندگان اسلام دعا کنید این سری این قوم شیطان پرست لعین نجس را از صفحه روزگار محو و نابود خواهیم کرد به اذن الهی

‌در حالی که تنها چهار روز از حمله آمریکا و اسرائیل به یک دبستان دخترانه در شهر میناب می گذرد و بیش از ۱۸۰ دانش‌آموز دختر ایرانی شهید شدند، ملانیا ترامپ همسر ترامپ ریاست جلسه شورای امنیت با موضوع «حقوق کودکان در جنگ» را بر عهده گرفته است.... در چنين جهانی زندگی می کنیم که قاتل، مباشر، مجری و قاضی یکی است اما شیک و اتوکشیده! ◼ @comiete

‌ 🎥 این ۱۵ دقیقه تحلیل مهم و طوفانی دکتر تمیم البرغوثی درباره نبرد ایران و اسرائیل را نه یکبار که ده‌ بار گوش کنید و ببینید ‌ حتما برای دیگران هم بفرستید

سخنان مهم آیت الله قرهی درباره حوادث اخیر

تمرين برای کمک به شما در لحظه های دشوار: ☯️ تمرین : تنفس ذهن آگاه می دانیم که شما بلد هستید چه طور نفس بکشید، اما احتمالا نمی دانید این مهارت چقدر برای ذهن آگاهی سودمند است. روشی که در اینجا به شما آموزش می دهیم تنفس ذهن آگاهانه نام دارد. این روش در همه ي موقعیت ها به شما کمک خواهد کرد. تنفس ذهن آگاهانه به شما کمک می کند تکیه گاه محکمی پیدا کنید. این کار، افکار و احساسات شما را ازبین نمی برد و اصلا چنین هدفی هم ندارد. شما باید یاد بگیرید با افکار و احساس هايتان زندگی کنید و پذیرا شوید. ☯️ گام اول: به تنفس خود توجه کنید‌. توجه کنید که همین حالا چه طور نفس می کشید، یک دستتان را روی قفسه ی سینه و دیگری را روی شکمتان قرار بدهید و ببینید که کدام به هنگام نفس کشیدن بالا میرود احتمالا قفسه سینه تان بیشتر بالا میرود این مسئله طبیعی است. چیزی که قرار است یاد بگیرید کمی متفاوت است: فرودادن نفس به درون شکم. ☯️ گام دوم: بادکنک را باد کنید فرض کنید درون شکمتان بادکنک قرار دارد. وقتی نفستان را فرو می دهید، بادکنک باد و بزرگتر می شود و این کار باعث میشود شکمتان بالا بیاید. هنگامی که نفستان را بیرون می دهید ، بادکنک کوچکتر می شود و شکمتان پایین می آید. نفس کشیدن به این روش را حداقل به مدت یک دقیقه تمرین کنید. ☯️ گام سوم: تمرین حالا فقط به تمرین نیاز دارید. به شما توصیه می کنيم که هر روزچند دقیقه تمرین کنید اگر هنگامی که اوضاع آرام است تمرین کنید، در زمان های دشوار مثل استرس ، ترس، عصبانیت یا غمگینی نفس کشیدن برایتان راحت تر خواهد بود. هرزمانی که گرفتار ذهنتان شدید و به شدت تحت تاثیر هیجان ها قرار گرفتید یا خارج از کنترل بودید، به تنفس تان توجه کنید. حتما این تمرین را انجام دهید زیرا این مهارت در تمام طول عمر شما کاربردی خواهد بود.