✍ خواص روزه (۱): مقدمه بسم الله الرحمن الرحیم به مناسبت یک مسئولیت فرهنگی تصمیم گرفتم مقاله‌ای برای خواص پزشکی روزه بنویسم. آن را در این کانال نیز منتشر می‌کنم. روزه برای سلامتی از دوره بقراط مورد توجه بوده‌. در دهه‌های اخیر، به دلیل افزایش پرخوری و اضافه وزن و بیماری‌های ناشی از اون در بین کشورهای به اصطلاح توسعه‌یافته، توجه دانشمندان به روزه به عنوان یک راهکار سلامتی جلب شده است. انواع روزه روزه چند نوع داره: مذهبی و پزشکی. روزه پزشکی از لحاظ ساختار، به طولانی (prolonged)، فاصله‌دار (intermittent) و زمان‌دار (time-restricted) تقسیم میشه. ▪️روزه طولانی به چند روز اجتناب از غذا با امکان نوشیدن آب گفته میشه. ▪️روزه فاصله‌دار تنوع زیادی داره. از روزه روزانه با چند ساعت پرهیز و چند ساعت خوردن گفته میشه تا دوره‌های هفتگی با دو روز تک وعده و پنج روز آزاد. در اسلام، انجام روزه‌های مستحبی مثل روزه پنج‌شنبه و جمعه، مشابه روزه فاصله‌دار از نوع روزانهٔ دوره‌ای میشه. ▪️روزه زمان‌دار خیلی شبیه روزه ماه رمضان مسلمانان است؛ یعنی روزه طی چند ساعت در روز هنگام روشنایی که هدفش تنظیم دوره خوردن با ساعت بیولوژیک هست! ▪️روزه از لحاظ مقدار یا کیفیت خوردن نیز به پرهیز مطلق (مثل روزه در اسلام) ، پرهیز از گوشت (اغلب روزه‌های مسیحیان)، روزه تعدیلی (modified) و روزه طبی بهینه (optimal medical) تقسیم می‌شود. در روزه تعدیلی غذا خورده می‌شود، اما مقدارش به حدود یک چهارم کالری عادی روزانه و کمتر کاهش پیدا می‌کنه. در روزه طبی بهینه، کالری به نصف و نوع غذا هم محدود به میوه، برنج و سیب زمینی میشه. (منابع این بخش: منبع ۱، منبع ۲، منبع ۳) حالا می‌رسیم به مهم‌ترین بحث: خواص روزه. شرایط حداکثرسازی فواید روزه اسلامی شواهد زیادی برای فواید مختلف روزه برای سلامتی وجود داره. البته این فواید اغلب برای روزه‌های تعدیلی/طبی که در بالا اشاره شد تحقیق شده که در اون‌ها کاهش کالری روزانه و نوع غذا (اغلب با حذف گوشت) کنترل میشه. در روزه ماه رمضان، ما مسلمانان اغلب فقط زمان روزه رو کنترل می‌کنیم و نه مقدار و کیفیت غذا رو برای همین نتایج روزه در بین مسلمانان برای سلامتی خیلی مشخص نیست چون عادات غذایی بین افراد و اقوام مختلف مسلمان متفاوته. (منبع) (در بخش بعدی ان شاء الله توضیح می‌دهم که خواص معنوی روزه در هر حال به قوت خودش باقی است) لذا پزشکان مسلمان عدم پرخوری در افطار و سحر رو برای بهره‌مندی از فواید روزه برای سلامتی توصیه می‌کنند (منبع). این طبیعیه چون در اسلام کلاً از پرخوری شدیداً نهی شده (منبع). پس چطور پرخوری در ماه رمضان مجاز باشه؟ در اسلام مصرف روزانه گوشت هم نهی شده پس کنترل گوشت رو به شکل عادی در اسلام داریم (منبع). اگر این اصول رو رعایت کنیم اون موقع اثر روزه ماه رمضان قاعدتاً مشابه روزه‌های پزشکی میشه. 💡 @criticalknowledge 🧬 دانش حیاتی

✍ خواص روزه (۲): شواهد علمی جستجوی مقالات علمی برای فواید روزه نتایج زیادی بر می‌گردونه. من در این نوشته بیشتر به یک متاآنالیز از ۹۲ مقاله تکیه می‌کنم که سال ۲۰۱۲ نوشته شده. در این متاآنالیز موارد زیر ذکر شده است. ▪️تحقیقات متعدد نشان داده که روزه فاصله‌دار همراه با کنترل کالری در همه حیوانات (از جمله انسان) منجر به افزایش طول عمر می‌شود. ▪️ تحقیقات متعدد برای خاصیت روزه در بهبود چندین نوع بیماری وجود داره: بیماری‌های زوال مثل آلزایمر و پارکینسون، بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، آرتروز، دردهای مزمن و‌ میگرن. اما این متاآنالیز خصوصاً روی تحقیقاتی که روزه رو در بهبود خلق، کاهش افسردگی و استرس، و ارتقاء آرامش روانی مؤثر دونسته تمرکز کرده و سعی کرده فرایندهای بیولوژیک که باعث چنین تغییرات روانی مثبت میشه رو شناسایی کنه. ▪️در طی هفته اول روزه تعدیلی، ترشح هورمون‌های آرامبخش و افزاینده هوشیاری و نشاط در مغز افزایش پیدا می‌کنه! شواهدی برای بهبود کیفیت خواب و خلق و تمرکز هم وجود داره. ▪️روزه فاصله‌دار موجب افزایش فاکتور نوروتروفیک میشه که باعث افزایش کارکردهای شناختی و مقاومت مغز در برابر پیری میشه! ▪️پزشکان بالینی اغلب شاهد بودند که روزه باعث افزایش حس سلامت روحی و گاه یوفوریا (شعف یا نشاط شدید) میشه. ▪️در یک مطالعه، طی دو هفته روزه تعدیلی، ۸۰ درصد بیماران متابولیک و درد مزمن، کاهش سریع افسردگی و اضطراب را تجربه کردند. اینها اهم مطالب این متاآنالیز بود! خوب عزیزان! همانطور که دیدید شواهد پزشکی، فواید روزه برای سلامت جسم و روان را اثبات می‌کند! از این نمونه می‌شود نتیجه گرفت همه احکام اسلامی دارای فواید واقعی برای انسان هستند. ▪️فواید بالا در احادیث معصومین نیز اشاره شده که به یک نمونه اکتفا می‌کنم: امام علی(ع) می‌فرمایند: هر کس در خوردن به کم بسنده کند، سلامتش بیشتر می‌شود و اندیشه‌اش به سامان می‌رسد. (غررالحکم، ح 8803، عیون‌الحکم و المواعظ، ص 437، ح 7559). پس صلوات بفرستید. 😊 اگر فرصت و توفیق بود، در بخش بعدی به فواید معنوی روزه از منظر فلسفی و دینی می‌پردازم چون هدف نهایی روزه تقرب روحی به خداوند است. اللهم لک صمنا! خدایا برای تو روزه می‌گیریم! 🤲 @criticalknowledge 🧬 دانش حیاتی

🟠 آقایان نئولیبرال لطفا دروغ نگویید! روسیه بیش از ۴ برابر ایران با عدد ۱۸۷۷۲ تحریم در صدر است و ایران با ۴۹۵۳ تحریم رتبه دوم جهان را دارد! 🟡حالا چرا ارزش پول روسیه سقوط نکرده و پول ایران همیشه در سراشیبی سقوط قرار دارد؟! 🎙دکتر شهریار زرشناس #در_رسانه حکمران؛ روایت عمیق سیاست و اقتصاد @HokmranOnline

،،،،، یک مسأله؛ ۱. تداوم کشف حجاب ۲. و در نتیجه، عادی‌سازی اجتماعی ۳. و آن‌گاه، فروپاشی اقتدار است، و مسأله‌ی دیگر؛ ۱. گسترش کشف حجاب ۲. و شکل‌گیری یک لایه‌ی اجتماعی بزرگ ۳. و آن‌گاه، امتناع مواجهه است. ازاین‌رو، مخالفت شورای‌عالی امنیت ملی، معقول و منطقی نیست.‌ دست‌کم باید اجرای پلکانی را برمی‌تابیدند. https://virasty.com/Mehdi_jamshidi/1741154031661483415

توضیحات نماینده زن زرتشتیان در مجلس درباره امضا کردن درخواست ابلاغ قانون عفاف و حجاب/ وقتی از حجاب حمایت شد، از اصالت زرتشتی بودنمان حمایت کردم منبع: Khabaronline https://www.khabaronline.ir/news/2036247/

📌سخنگوی کاخ سفید: موجی از دستگیری دانشجویان ضد اسرائیلی در پیش است. سخنگوی کاخ سفید در دفاع از دستگیری «محمود خلیل» دانشجوی فلسطینی دانشگاه کلمبیا ادعا کرد که این اقدام در چارچوب اختیارات رئیس‌جمهور و وزیر خارجه آمریکا است. وی با تروریستی خواندن گروههای مقاومت فلسطینی مدعی شد: «در دولت ترامپ، جایی برای فعالیت‌های جانبدارانه به نفع تروریست‌های افراطی وجود ندارد و با شهروندان خارجی که با ویزای دانشجویی به فعالیت برای گروه‌های تروریستی می‌پردازند، هیچ‌گونه مماشاتی صورت نخواهد گرفت». سخنگوی کاخ سفید سپس گفت که این بازداشت، اولین مورد بود و اقدامات مشابه در راه است. https://eitaa.com/westanews

،،، برداشت میدانی و مستمر من از کشف حجاب در تهران چنین است: سال ۱۴۰۱(نیمه‌ی اول): ۲ درصد سال ۱۴۰۱(نیمه‌ی دوم): ۵ درصد سال ۱۴۰۲: ۱۰ درصد سال ۱۴۰۳: ۲۰ درصد. کسانی که اتهام تندروی را تکرار می‌کنند پاسخ بدهند که آیا در چهارچوب این سیر فزاینده، در انتظار تحقق آینده‌ی مساعد برای اجرای قانون نشسته‌اند؟! 🖇 افزوده: این سیر انحطاطی، از اوایل دهه‌ی نود آغاز شد و پس از ده سال به ثمر نشست. هرچه زمان می‌گذشت، شتاب ظهورات تجدّدی بیشتر می‌شد. گویا زمان و اتفاقات، فشرده شده بودند. در سال نودوشش، فقط بیست‌ونه زن در برخی شهرها کشف حجاب کردند.‌ پس از این، در کوچه‌های خلوت و از پشت، عکس می‌گرفتند و هشتک آزادی‌های یواشکی و چهارشنبه‌های سفید و نه به حجاب اجباری ساخته بودند. از سال نودوهفت، در خیابان نیز جسارت یافتند، اما بسیار اندک و با هراس. اگرچه عده‌‌ی ناچیزی از زنان، مرزهای پوشش را شکستند، اما به دیگران نیز جسارت بخشیدند. بی‌عملی و انفعال حاکمیّت و رهاشدگی سیاستی نیز به آنها اطمینان داد که مواجهه‌ای صورت نخواهد گرفت. نیمی از عدد کشف حجاب، در پیش از اغتشاش رخ داده بود. اغتشاش، نیروی پیشران بود نه نقطه‌ی آغاز. هرچه زمان گذشت، کمّیّت و کثرت، شرایط را دشوارتر کرد. هراس موهوم و القائی از تکرار اغتشاش، نتیجه‌ی اغتشاش را بدون هزینه‌ی تکرار اغتشاش در پی داشت. سنگرهای جدید را بدون اغتشاش فتح کردند و بر عدد و جسارت خود افزودند. تحلیل‌‌های غلط و محافظه‌کارانه‌ی نهادهای رسمی، چنین امکانی را بدون تحمل هزینه‌ی خیابانی، در اختیار نیروهای لیبرال قرار داد. https://virasty.com/Mehdi_jamshidi/1741746611827084360

خیلی نیازی نیست اقتصاددان باشی تا سقوط شاخص ها را ببینی... ☘️کانال تحلیل‌های اقتصادی دکتر حمیدرضا مقصودی @hamidrezamaghsoodi

یکی از مسائلی که جامعه سیاسی و فرهنگ عمومی کشور ما از شیوع آن داره رنج می بره و متاسفانه خریدار هم داره و بازار پر سودی برای شیادان شده استفاده از صحبت های رهبری برای بستن دهان ها است. بعد از هر مطلبی که رهبری مطرح می کنند با خط روایتی روبه رو می شویم که میگن دیگه نباید حرف بزنید. دیگه مشکلی در فلان مساله و... وجود ندارد و اگر چنین باگی وجود داشت رهبری اشاره می کردند. اینکه شما به این شکل رهبری رو تحلیل می کنید که رهبری در برابر دنیا و در چنین شرایطی باید درباره جزییات مشکلات و باگ ها صحبت کنند و به اختلافات داخلی دامن بزنند تاسف برانیگز است وقتی برخی مسائل مثل روز روشن است اما رهبری اشاره ای نمی کنند به این معنا نیست که بگوییم پس حتما شب است اقتضائات جایگاه رهبری برای تحلیل مواضع ایشان بسیار مهم است تا به این تناقضات متعصبانه درگیر نشوید. به اسم صحبت های رهبری ،دهان ها و گردش اندیشه را تهدید معرفی می کنند می گویند همه باید یک حرف را تکرار کنند. کسی نباید حرف مخالف بزند درباره باگ های امنیتی و اطلاعاتی کشور نباید بنویسید. چون چنین چیزی وجود ندارد.پیش فرض شان این است اگر چنین باگی وجود داشت رهبری علنا صحبت می کردند رکود اندیشه و تفکر یعنی همین که چشم های خود را به روی واقعیت ها می بندند و انتظار دارند رهبری همه مسائل را بیان کنند. دقیقا مثل صدها کانال توی پلتفرم ایتا که شبانه روز دارن یک حرف رو دنبال می کنند و در نهایت هم نمی تونند به مخاطب شون فاصله میدان با مواضع مقامات کشور را تبیین کنند. بالاخره تکلیف رو روشن کنیم ببینیم می توانیم حرف بزنیم یا خیر؟ اگر نمی شود حرف زد که با صفحاتی که در توییتر داریم ادامه دهیم،علاقه نداریم دچار پرونده سازی مجدد عزیزان دغدغه مند و مخلص شویم نیت رهبری خلاف فهم انتزاعی این عزیزان است به هرحال برخی عزیزان به گونه ای صحبت های رهبری را تحلیل می کنند که حاشیه امن همچنان باقی بماند و قصورات و اشکالات خود را بکلی مخفی کنند اما همه چیز مثل روز روشن است و همین بس برخی مشاوره ها نیز از این قاعده مسثتنی نیست. بر اساس رویدادهای عینی که در تحولات منطقه شاهد آن هستیم تحلیل می کنیم که باگ امنیتی در کشور قابل چشم پوشی نیست و نسبت به تکرار خرابکاری های مشابه پیجرها و حذف رهبران سیاسی مقاومت هشدار می دهیم. ابوقاسم https://eitaa.com/aboghasm

📌 #اختصاصی | اره برقی دسته خودش را برید/ سیاست‌های نئولیبرالی رییس جمهور آرژانتین بار دیگر آشوب به پا کرد! ▫️بازنشستگان آرژانتینی در اعتراض به کاهش شدید قدرت خرید خود و سیاست‌های ریاضتی دولت خاویر مایلی به خیابان‌ها آمدند. با اجرای برنامه‌های کاهش هزینه‌های دولتی، مستمری بازنشستگان عملاً بی‌ارزش شده و بسیاری از آنان برای تأمین نیازهای اساسی مانند اجاره و دارو با مشکلات جدی مواجه شده‌اند. ▪️تظاهرات که ابتدا به‌صورت مسالمت‌آمیز برگزار شد، زمانی به خشونت کشیده شد که نیروهای امنیتی با ماشین‌های آب‌پاش، گاز اشک‌آور و گلوله‌های پلاستیکی به معترضان حمله کردند. در این درگیری‌ها ۱۲۴ نفر بازداشت و دست‌کم ۲۰ نفر مجروح شدند. هواداران فوتبال از تیم‌هایی مانند ریورپلاته و بوکا جونیورز نیز با پیوستن به معترضان، حمایت خود را نشان دادند. مطالعه متن کامل در پایگاه خبری بردار 🔖پایگاه خبری بُردار | @Bordarna |