هدایت شده از Madam Marple
آخرین قسمت اون سریاله رو که دیدم به خودم قول دادم قسمت بعدی رو وقتی ببینم که زیاد درس خونده باشم
به طور اتفاقی فهمیدم 18 تا 25 سالگی دریچه رسیدن به اوج توده استخوانیه
و اگه میخواین استخونای خوبی تو تمام عمرتون داشته باشین علاوه بر رژیم غذایی و ویتامین D و K2 و کلسیم به تمرین نیاز دارین
چون استخونا تا تحت فشار و ضربه کنترل شده قرار نگیرن کلسیما رو رسوب نمیدن تو خودشون 🤣
بنابراین پرش، طناب زدن، دویدن و احتمالا مشت زدن به دیوار (as my father used to love🤣) خیلی کمک کننده خواهد بود
میدونید دلم میخواد چی کار کنم؟
پاشم برم هفت صب تو پارک بدوعم🤣🤣
(بعد دو ثانیه نفسم میگیره)
خب البته من هیچ یادداشت چرت انگیزشی تو هیچ نقطه ای از وسایلام ندارم🤣
عطر مورد علاقمم این نیست 🤣
به کارت پستالم علاقه مند نیستم🤣
ولی به هایلایتر خیلی علاقه مندم🤣
بطری ورزشمم سفیده🤣
روشم دری وری ننوشته🤣