ایا برخی غذاهای خاص مثل کرفس یا گریپ فروت و... می توانند چربی های بدن را بسوزانند و افراد را لاغر نمایند!!!!!!!!!!!!!!!!!!! پاسخ: مصرف هیچ خوراکی ای نمی تواند چربی بدن را بسوزاند و افراد را لاغر نماید و موارد مذکور در واقع کم کالری هستند و محتوای چربی آنها تقریبا معادل صفر است لذا بدن کالری زیادی از آنها دریافت نمیکند ولی این بدین معنا نیست که این غذاها ویژگی منحصر به فردی را در سوزاندن چربی های بدن و لاغری دارند. به علاوه برخی از غذاها ممکن است حاوی کافئین باشند و کافئین برای مدت کوتاهی می تواند متابولیسم بدن را سرعت بخشد ولی ویژگی خاصی در کاهش وزن یا کاهش بافت چربی بدن ندارد. در کل بهترین راه حل برای لاغری کاهش کالری کلی دریافتی روزانه و افزایش فعالیت بدنی است. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

🔸‌‌مغز خود را به چالش بكشيد تا عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند ساعت را برعكس ببنديد بادست دیگر مسواک بزنيد بادست مخالف صبحانه بخورید اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد میكند

🍏 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی 🍏 —------------------------- —--------------------------------- ⭕️فلفل قرمز: این نوع فلفل حاوی ویتامین آ، بتاکاروتن و دیگر کاروتنوئیدها است. به عنوان آنتی اکسیدان، کاروتنوئیدها از آسیب سلولی پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و آرتریت را کاهش می دهند. ⭕️زرد‌چوبه: یک ضد التهاب قوی است و شبیه مهار کننده های داروییCox0-2مانندCelebrex عمل می کند. زردچوبه شرایط التهابی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد. ⭕️بلغور گندم: یک غذای عالی برای بیماران دیابتی است زیرا فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایینی دارد و بر خلاف برنج سفید، قند خون را ناگهانی بالا نمی برد. ⭕️زیره: غنی از فیبر و مواد معدنی است. این گیاه با فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود، یکی از ادویه های مفید برای افزایش سلامت چشم نیز محسوب می شود. ⭕️دانه های چیا: مصرف این دانه ها یک راه عالی برای دریافت فیبر، چربی های ضروری و پروتئین است. فقط یک اونس از این دانه های کوچک، 10 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین دارد. فیبر موجود در این دانه ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از ابتل به یبوست کمک می کند. ⭕️سیر: کم کالری بوده و سرشار از ویتامین های ب، سی، سلنیوم و روی است که به تولید انرژی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سیر راهی عالی برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ضعف است. مصرف سیر به افزایش طول عمر نیز کمک می کند. ⭕️زنجبیل: دارای خواص شگفت انگیزی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و به بهبود مشکلات گوارشی کمک می کند. زنجبیل همچنین به بهبود عوارض شیمی درمانی کمک کرده و مانع تهوع می شود. ⭕️عدس: سرشار از مواد معدنی، پروتئین، فیبر محلول، منگنز، آهن، فسفر، تیامین، پتاسیم، ویتامین ب 6 است و منبع ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، سلنیوم، منیزیم، و روی محسوب می شود. عدس یک گزینه غذایی سرشار از پروتئین برای گیاه خواران است. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

💡خبری خوب برای علاقه مندان به رشد و توسعه فردی و گروهی 🖋جدید ترین کتاب آموزشی معتبر در زمینه فن بیان به زبان فارسی منتشر شد🙌 📕 کتاب ارزشمند "اصول سخنرانی و فن بیان" 🎯کتابی فوق العاده از مدیرعامل TED و مرجع رسمی آموزشی موسسه TED ♦️ترجمه شده همراه با DVD شامل 39 سخنرانی تحلیل شده در متن کتاب همراه با زیرنویس 🏎 جزئیات بیشتر، نمونه محتوای ترجمه، فهرست کتاب و خرید سریع از وبسایت www.aminprojects.com تقدیم به علاقه مندان: #رشد #توسعه_فردی #انگیزشی http://aminprojects.com

✅ روشهای صحیح نگهداری و مصرف نان 😋 : ✔️ چیدن نان های داغ بر روی هم، کپک زدگی را تسریع، فساد زدگی را تسهیل و ضایعات نان را تشدید می کند؛ ✔️ قبل از سرد شدن کامل نان ها، آنها را دسته نکنید. نان گرم را نیز در پلاستیک نگذارید. ✔️ دادن نان کپک زده به حیوانات مضر و سرطان زا است. در ضمن موجب آلوده شدن شیر آنها می شود؛ ✔️ خرید نان مازاد بر نیاز روزانه، یکی از علل افزایش ضایعات نان است. از خرید نان اضافی خودداری کنید؛ ✔️ از خوردن نان سبوس دار در وعده های غذای خود غافل نشوید؛ مصرف نان سبوس دار در هر وعده ی غذایی 30 تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گوارشی را کاهش می دهد؛ ✔️ قرار دادن نان در یخچال، بیات شدن نان را تسریع می نماید؛ ✔️ هنگام خرید نان حتماً یک سفره ی پارچه ای به همراه داشته باشید؛ ✔️ بین حرارت، رطوبت و کپک زدگی رابطه مستقیم وجود دارد؛ ✔️ آرد حاصل از گندم تازه و نارس، باعث تولید نان های سفت و بدهضم خواهد شد؛ ✔️ نان خوب نانی است که علاوه بر آرد خوب، مصرف کننده آن واقف به اصول نگهداری صحیح باشد. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

مصرف زیاد روغن و غذاهای پرچرب موجب افزایش باکتری هایی در روده کوچک می شود که هضم و جذب روغن ها را افزایش داده و خطر چاقی را در پی خواهد داشت. رشد سریع این باکتریها تنها در ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از مصرف چربی ها اتفاق می افتد. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

مرجع کانال های ایتا: 🔰 کاربران گرامی در پیام رسان ایرانی از برترین کانال های ارزشی ایتا حمایت کنید؛ 🍩 مركز تخصصى آموزش حفظ قـرآن كريم 🍫 eitaa.com/joinchat/847446017Cffee6620f3 🍩 سوپرگروهِ ازدواجِ دخـتـران و پـسـرانِ پـاڪ 🍫 eitaa.com/joinchat/2520842240Ceecfdd4b63 🍩 بندگی آموز اگر طالب فیضی 🍫 eitaa.com/joinchat/597819392C8bb160ffb1 🍩 کانال جامع فدک الزهرا(س) 🍫 eitaa.com/joinchat/1789788162C471c95320f 🍩 آموزش مجـازے طب سنــتـے دڪتر داود 🍫 eitaa.com/joinchat/1568997376C7c10c111af 🍩 کالک (سامانه پشتیبانی؛مدیریت تشکل‌های دانشجویی) 🍫 eitaa.com/joinchat/2848194560C2e7f431048 🍩 خنده حلال 🍫 eitaa.com/joinchat/2296184832C71504888aa 🍩 آنجا که اسلام نیست 🍫 eitaa.com/joinchat/300285952C677bea0d7b 🍩 کلیپ و تصاویر نایاب 🍫 eitaa.com/joinchat/3890806786Ce03a55724f 🍩 سلامت ایرانیان 🍫 eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c 🍩 عکس پروفایل و پوستر مذهبی گرافیگی 🍫 eitaa.com/joinchat/1494941696Cb526490727 🍩 تو 30 روز آشپز حرفه ای شو 🍫 eitaa.com/joinchat/570621961C70c7bf6ff9 ➥ @Eitaa_tab

✨رازهای سلامتی 🍎خواص سیب، میوه بهشتی ❇️لطافت پوست با مصرف مداوم سیب تازه☘️ آگاهی از فواید_میوه_ها می تواند در پیشگیری و درمان انواع بیماری ها به ما کمک کند. در میان میوه ها یکی از مفیدترین میوه ها بدون شک سیب🍏 است. یکی از خواص مهم سیب، ایجاد طراوت و تازگی 😊در پوست است. کافی است در میان-وعده های غذایی🍛 خود به صورت منظم سیب را قرار دهید تا شادابی را در پوست خود احساس نمایید. با استفاده از سیب می‌توان ناراحتی ‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی 😨و بسیاری از بیماری‌های پوستی طولانی و مزمن را از بین ببرید یا نشانه‌ها و علائم آن ‌ها را کاهش دهید. این ویژگی سیب به دلیل وجود ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین C و ویتامین 🅰️ و همچنین برخورداری از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

اگه دوست دارید روند کاهش وزن خوبی داشته باشید، وعده‌های غذایی خود را در ساعات مشخص و منظم دریافت کنید. http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c

🔰 چرا عددی که ترازو نشان می دهد همیشه مهم نیست؟ ❇️ متاسفانه این روزها تمام تاکیدها و تمرکزها روی عددی است که ترازو نشان می‌دهد و تبدیل به معیاری شده که میزان سلامت و شادابی فرد را با آن می‌سنجند. در صورتی که عددی که ترازو نشان می‌دهد، تنها عددی کم اهمیت است که آشکارا چیزی را ثابت نمی‌کند. ✅درصد چربی بدن یک فرد با توجه به ساختار کلی بدن او و هدفی که دارد، شاخص بسیار مهمتری است. مهم این است که بدانید بدن شما واقعاً از چه چیزی تشکیل شده (چربی یا عضله) و هدفی که برای بدن خودتان دارید چیست؟ ✅مورد بعدی نگرانی برخی ها از عدم کاهش وزن ناشی از ورزش است. چیزی که در اینجا مهم است، میزان چربی کاهش یافته و کاهش سایز اندام شماست، نه عدد روی ترازو! چرا؟ ❇️چون فعالیت ورزشی می تواند منجر به افزایش توده عضلانی شود، این افزایش روی مقدار وزن بدن شما نقش دارد، با این وصف، آیا هنوز عددی که ترازو نشان می دهد صحیح است، یا میزان چربی بدن و مقدار عضله؟ http://eitaa.com/joinchat/1645215750C143da1680c