🖥 پرتال #اطلاع_رسانی | مراجع درمانی طلاب و روحانیون گرامی میتوانند برای مشاهده شبکه گسترده خدمات #بیمه_آسیا در سراسر ایران، به لینک ذیل مراجعه کنند👇 🌐 https://go2l.ir/8Yp9l 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🎁 دریافت #کمک_هزینه ازدواج ➖شرایط دریافت کمک هزینه #ازدواج ویژه افراد تحت پوشش تأمین اجتماعی (طبق ماده 85 قانون تأمین اجتماعی) به شرح ذیل می باشد؛ 1- بیمه شده باید ظرف #پنج_سال قبل از ازدواج، حداقل 720 روز، سابقه کار و پرداخت #حق_بیمه داشته باشد. 2- در تاریخ ازدواج، #بیمه_پردازی، قطع نشده باشد. 3- #ازدواج_اول باشد. 4- عقد #ازدواج_دائم بوده و در دفترخانه اسناد رسمی ازدواج ثبت شده باشد. ➖لازم به ذکر است متقاضیانی که شرایط ذکر شده را دارا می‌باشند، پس از ثبت ازدواج در پذیرش #مرکزخدمات، نیازی به درخواست و یا مراجعه حضوری ندارند و به صورت #خودکار، کمک هزینه ازدواج به حساب طلبه واریز می‌گردد. 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🗳 #انتخابات؛ مظهر خداباوری، مردم‌باوری، خودباوری ملت عزیز ایران! انتخابات مظهر هر سه باوری است که در #امام وجود داشت و باید در ما وجود داشته باشد: #مظهر_خداباوری است، چون تکلیف است که در سرنوشت کشور دخالت کنیم؛ تک‌تک آحاد ملت این تکلیف را دارند. #مظهر_مردم‌باوری است، چون انتخابات مظهر اراده‌ی آحاد مردم است؛ مردمند که مسئولان کشور را به این وسیله انتخاب میکنند. #مظهر_خودباوری است، هر کسی که رأی در صندوق می‌اندازد، احساس میکند که به سهم خود در سرنوشت کشور دخالت کرده است. 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🗳اهمیت #اقتصاد و #معیشت_طبقات ضعیف در انتخابات 1400 رهبر انقلاب: مسئله‌ی اصلی مردم فضای مجازی و سیاست خارجی و ارتباط با این دولت و آن دولت نیست، مسئله‌ی اصلی مردم #بیکاری_جوانها است، مسئله‌ی اصلی مردم معیشت طبقات ضعیف جامعه است... کسانی باید بیایند با اینها مقابله کنند. مسائل #فرهنگی و #سیاسی در جای خود دارای اهمیت است، فعلاً مسئله‌ی فوری و اصلی کشور مسائل #اقتصادی است. ۱۴۰۰/۰۳/۰۶ 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

#فرصت_محدود 🌺موسسه بین المللی مطالعات اسلامی🌺 ✅به اطلاع می رساند موسسه بین المللی مطالعات اسلامی وابسته به مدیریت حوزه های علمیه به منظور تربیت استاد و مبلغ در عرصه #بین_الملل برگزار میکند: 👈🏻سطح سه مطالعات اسلامی به زبان انگلیسی 👈🏻سطح سه فلسفه اسلامی به زبان انگلیسی #امتیازات: ▫️کتابخانه تخصصی و مجهز ▫️بهره مندی از اساتید زبان دان ▫️کمک هزینه و حمایت از ممتازین ▫️اعطای دانشنامه رسمی حوزه به فارغ التحصیلان ▫️کارگاه های تخصصی در داخل و خارج از کشور با همکاری دانشگاه های بین المللی ✍🏻ثبت نام: مراجعه به سایت حوزه علمیه : paziresh.ismc.ir ⛔️آخرین مهلت ثبت نام جمعه 21 خرداد ماه ➖جهت کسب اطلاعات بیشتر مراجعه کنید به: @IIIS_institute 🌐www.iiis.ir ☎️02532923644

🔹یکمین سالگرد مرحوم حجت الاسلام زارع 🔹شادی روحش فاتحه مع صلوات 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

📢اعلام اسامی برگزیدگان "پویش ماه بندگی" 🔹معـاونت-خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات حوزه‌های علمیه در راستای انجام رسالت خود و با هدف تقویت فضای معنوی و انس هر چه بیشتر فرزندان با قرآن و اهل بیت علیهم‌السلام، غنی‌سازی اوقات فراغت فرزندان، ارتقاء نشاط و تفریح برای خانواده‌ها، تحکیم خانواده‌ و ایجاد صمیمیت بین والدین و فرزندان برنامه‌های متنوعی با عنوان "ماه بندگی" به‌صورت غیرحضوری و مجازی برگزار نمود. 🎁330 نفر از شرکت‌کنندگان به قید قرعه انتخاب و به ایشان جوایزی اهدا شد. 🔸معاونت خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات لازم می‌داند از تمامی #فرزندان طلاب برادر و طلاب خواهر که در این برنامه مشارکت نمودند، تقدیر و تشکر نماید. 📃اسامی برگزیدگان در فایل قابل مشاهده است👆👆 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

💠چرا پویش غرق شدگی: هرساله در آغاز فصل گرم سال در بسیاری از استان ها، دغدغه ای جدی در حوزه حوادث برای متولیان امر ایجاد می کند. هرچند می بایست مباحث و راهبردهای مواجهه با حوادث و بلایا از حالت شعاری خارج شده و به سمت و سوی برنامه ریزی جامعه محور برود اما متاسفانه شاهد این قضیه هستیم که برخی از متولیان امر به موضوعات پیشگیرانه فقط در یک برهه خاص و آن هم به صورت سطحی بسنده می کنند و هرساله شاهد تلفات خانمان سوز در این حوادث هستیم. طبق آمار رسمی، بیش از یک سوم غرق شدگی ها در رودخانه ها رخ داده است. با این تفاسیر این موضوع باید یک دغدغه همیشگی باشد و برای پیشگیری از وقوع این بحران خانمان سوز چاره ای اندیشیده شود.در زیر به برخی توصیه های کلیدی برای پیشگیری از غرق شدگی در عموم و کودکان اشاره میکنیم. ⭕توصیه های کلیدی و عمومی برای پیشگیری از غرق شدگی: ⛔1. برای حفظ ایمنی خود و عزیزانتان با دیدن پرچم سیاه و قرمز، از شنا کردن در منطقه خطر پرهیز کنید. 🔸2. بهترین مکان برای شنا، مناطق تحت حفاظت و طرح های سالم سازی و محلی است که افراد غریق نجات در آنجا حضور دارند و می دانند که شما را چگونه نجات دهند. 🔸3. جلیقه نجات وسیله ای برای شناور نگهداشتن شما روی آب است و این وسیله هنگامی که خسته، وحشت زده یا مصدوم باشید، ایمنی شما در آب را حفظ می کند. 🔸4. آموزش چگونگی و زمان استفاده از جلیقه نجات به خصوص برای کودکان و شناگران ضعیف تر ضروری است. 🔸5. در صورت مواجهه با یک غریق ، اگر با فرد نجات غریق آشنا نیستید، سعی کنید فقط با استفاده از چوب یا طناب یا جلیقه نجات و یا تشکیل زنجیره انسانی به وی کمک کنید. 6. اطلاع از وضعیت عمق آب قبل از تصمیم به شیرجه زدن و حتی قبل از ورود به آب ضروری است و چرا که شیرجه در آب های کم عمق خطر ضربه به سر و نیز شکستگی گردن را به دنبال دارد. 🔸7. روش صحیح تنفس مصنوعی و کمک های اولیه را یاد بگیرید و شماره تلفن های ضروری (امداد و نجات 112، اورژانس115، ناجیان غریق) را بخاطر بسپارید. 🔸8. به منظور اقدام فوری در زمان حادثه احتمالی تا حد امکان به صورت چند نفره شنا کنید. ❌9. از شوخی کردن در هنگام شنا جدا خودداری کنید. ❌10. هرگز به دروغ تظاهر به غرق شدن نکنید. ⛔11. هرگز پس از استفاده از دارو به ویژه داروهای خواب آور در آب شنا نکنید. ⛔12. از شنا کردن در آبراه های عمیق، آب های خروشان، جریان شدید و غیرمجاز پرهیز شود. ⛔13. اگر مدت زیادی در آفتاب مانده اید، از وارد شدن ناگهانی به آب سرد خودداری کنید. ❌14. از ریختن هرگونه ضایعات و زباله در آب های جاری پرهیز کنید. ⛔15. پس از مصرف داروهایی که موجب خواب آلودگی و شل شدن عضلات می شود، شنا نکنید. ✔️توصیه های ایمنی برای جلوگیری از غرق شدگی کودکان: ⚠️1. به هیچ وجه تشت های آب و لگن ها و یا حوضچه های کوچک آب را در جایی که کودک خردسال وجود دارد، بدون توجه رها نکنید. ⚠️2. از استحمام کودکان به تنهایی در وان حمام جلوگیری کنید، چرا که ممکن است کودک در اثر دراز کشیدن در وان دچار خواب آلودگی شده و غرق شود. ⚠️3. کودک را حتی برای یک لحظه هم در لگن آب یا حمام تنها نگذارید و اگر به هر علتی مانند زنگ خوردن تلفن مجبور به ترک حمام هستید، کودک را هم با خود ببرید. ⚠️4. درصورت بردن کودکان و نوجوانان به استخر ، سد یا ساحل دریا، برای آنها از بازوبند یا جلیقه نجات استاندارد استفاده کنید و کاملا مراقبشان باشید. هنگام خرید وسایل فوق به علامت استاندارد توجه کنید. گروه مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🏥 #مراکز_درمانی طرف قرارداد 🖥 مراکز درمانی #آنلاین ➖ به مراکزی گفته می شود که امکان صدور معرفینامه آنلاین دارند، یعنی بیمه شده بدون مراجعه به مرکز خدمات میتواند به مرجع درمانی در کل ساعات فعالیت خود مراجعه و با ارائه کد ملی خدمات درمان را دریافت نماید، مگر اینکه سقف تعهد تکمیل شده باشد که در این صورت باید به مرکز مراجعه کند. 📑مراکز درمانی #غیر_آنلاین ➖برای اخذ خدمت دو شیوه وجود دارد؛ ۱. مراجعه به مرکز خدمات و اخذ معرفینامه ۲. هزینه و ارائه اسناد درمانی به مرکز خدمات ( باجه ارایه خدمات بیمه آسیا مستقر در مراکز استانی) 📎برای مشاهده مراکز درمانی طرف قرارداد با بیمه آسیا در سراسر کشور، لطفا لینک کنید👇 🌐https://go2l.ir/ChC58 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

📈#افزایش_تعرفه بیمه تکمیلی دندانپزشکی 📝طبق توافق صورت گرفته مرکزخدمات با بیمه آسیا، سقف پرداختی #دندانپزشکی از مبلغ 5/000/000 ریال به مبلغ 7/000/000 ریال افزایش یافته است. 📌لازم به ذکر است اسناد دندانپزشکی که در سال جدید تحویل #بیمه_آسیا می شود، هر چند تاریخ سند مربوط به سال گذشته باشد به استثناء اسنادی که تحویل و ثبت شده تا سقف مذکور قابل پرداخت می باشد. 🔹یکمین سالگرد مرحوم حجت الاسلام زارع 🔹شادی روحش فاتحه مع صلوات 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

⚖ #قانون_تجمیع سوابق بیمه‌ای طلاب بر اساس ماده 76 قانون تأمین اجتماعی اگر بیمه‌شدگان، سوابق بیمه تأمین اجتماعی به غیر از مرکز خدمات #در_سایر_ارگانها داشته باشند می‌توانند با مراجعه به شعبه سازمان تأمین اجتماعی مربوطه، نسبت به تجمیع و جمع‌آوری سوابق بیمه‌ای خود اقدام نمایند. همچنین بیمه‌شدگانی که سابقه #خدمت_سربازی دارند به شرط عدم پرداخت حق بیمه اختیاری یا اجباری در ایام سربازی می‌توانند با مراجعه به شعبه سازمان تأمین اجتماعی مربوطه اقدام نمایند. 📌 دو نکته: ۱. در صورتی که #سن بیمه شدگان طلبه به 60 سال برسد، با 20 سال سابقه بیمه تأمین اجتماعی، بازنشست شده و #مستمری کامل دریافت می‌کنند. ۲. درصورتی‌که سن بیمه‌شدگان طلبه به 50 سال برسد، با 30 سال سابقه بیمه تأمین اجتماعی، #بازنشست شده و مستمری کامل دریافت می‌کنند. 📢 کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🎁🎁🎁اسامی برگزیدگان مسابقه کتابخوانی "احکام ریزه میزه" ویژه فرزندان طلاب 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🎁🎁🎁اسامی برگزیدگان مسابقه کتابخوانی " تفسیر سوره انسان 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

#سلسله_وبینارهای_مجازی معاونت خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات، در راستای تقویت مهارت های ارتباطی زوجین و ارتقای توانمندی والدین جهت تربیت فرزندان، اقدام به برگزاری کارگاهایی ویژه خانواده طلاب محترم با بهره گیری از اساتید اخلاق و روانشناس نموده است. 🎖 رایگان🎖 🖥اخلاق در خانواده: استاد: وطنخواه حفظه الله 🕗یک شنبه: 30خرداد ماه ساعت18:30تا19:30 🖥کارگاه مشاوره : استاد: اخوی 🕗دو شنبه 24 خرداد ماه 🔸موضوع: من در سرنوشتم سهم دارم(ویژه رأی اولی ها_فرزندان طلاب) 📃جهت ثبت نام به سامانه سخا جدید/ معاونت خانواده و امور فرهنگی/ کارگاه مشاور/قسمت اضافه نمودن مراجعه نمایید. #زمان ثبت نام در هر برنامه تا ظهر همان روز می باشد. پیامک شیوه ورود به وبینار برای ثبت نام کنندگان ارسال خواهد شد. 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

مجله سلامت/ جالب است بدانید که دمای بدن انسان در طول ساعات مختلف شبانه روز کمی تغییر می‌کند و معمولا هنگام عصر‌ بین نیم تا یک درجه بالاتر است. اما روش اندازه‌گیری تب هم در نمایش دمای دقیق مهم است. از آنجایی که یکی از علایم مهم بیماری ناشی از ویروس کرونا تب است، در اینجا قصد داریم شما را با روش‌های اندازه‌گیری تب و انواع دماسنج آشنا کنیم. تب چیست؟ به افزایش درجه حرارت بدن تب گفته میشود. درجه حرارت بدن به وسیله ترمومتر (دماسنج یا تب گیر) اندازه گیری می‌شود. دمای طبیعی بدن چقدر است؟ جالب است بدانید که دمای بدن انسان در طول ساعات مختلف شبانه روز کمی تغییر می‌کند و معمولا هنگام عصر‌ بین نیم تا یک درجه بالاتر است. اما روش اندازه‌گیری تب هم در نمایش دمای دقیق مهم است. ادامه مطلب 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

چرا باید روی یک پا ایستاد وضعیت تعادل بسیاری از ما خیلی بدتر از قبل شده است. زمانی بیشتر مواقع در حال حرکت بودیم اما حالا بیشتر اوقات نشسته‌ایم و به صفحه‌ٔ کامپیوتر یا موبایل زل زده‌ایم. این شیوهٔ زندگی کم‌تحرک بر مهارت‌های حفظ تعادل ما اثر می‌گذارد و برای ما گران تمام می‌شود. بزرگ‌ترین عامل مرگ‌های ناگهانی در سراسر جهان، بعد از تصادفات، افتادن است که بر اثر از دست دادن تعادل است. خبر خوب اینکه می‌توان برای پیشگیری از آن کارهایی انجام داد. ایستادن روی یک پا باعث کارایی بهتر بدن و ذهن می‌شود و حتی نشان می‌دهد که چقدر عمر خواهیم کرد. تعادل شاهکاری شگفت‌انگیز از هماهنگی است وقتی تلاش می‌کنید که روی یک پا بایستید مغز شما هماهنگی شگفت‌انگیزی انجام می‌دهد. مغزسیگنال‌هایی از مایع گوش درونی دریافت می‌کند، نشانه‌های بصری از چشم‌ها دریافت می‌کند و حتی پیام‌هایی از مفاصل و ماهیچه‌ها به آن می‌رسد . سیگنال‌هایی که از چشم‌ها به مغز می‌رسند بیشترین نقش را در حفظ تعادل ما دارند به همین دلیل است که ایستادن بر روی یک پا وقتی چشم‌ها بسته است خیلی سخت‌تر است. اگر بتوانید ۱۰ ثانیه با چشم بسته روی یک پا بایستید، خوب است. چرا دوش آب سرد بگیریم چقدر کلسیم باید مصرف کرد؟ آیا می‌شود با چند تغییر ساده آدم خوش‌شانسی ‌شوید؟ چطور بیشتر و سالم‌تر زندگی کنیم؛ ۹ راهکار ساده هر بار ایستادن بر روی یک پا را تمرین کنید مغز فرصت پیدا می‌کند کارایی خود را از نو تنظیم کند. هر چه سن‌تان بالاتر می‌رود، ساختمان گوش درونی کارایی خود را از دست می‌دهد و تعداد سلول‌های مویین گوش درونی کاهش پیدا می‌کند و حتی میزان جریان خون در گوش درونی هم تغییر می‌کند. با این‌حال هنوز می‌توانید کاری کنید تا جلوی این ناتوانی ناگزیر را بگیرید و راه آن این است که بجنبید و تلوتلو بخورید. از تلو‌تلو‌خوردن استقبال کنید سیستم تعادل مغز ما با ساختن ارتباطات عصبی جدید توانایی عجیبی در جبران دارد. این انعطاف‌پذیری مغز به ما توان می‌دهد پس از ۴۰ سالگی هنوز سرپا بایستیم و بتوانیم حتی اگر در شرایط اجتناب‌ناپذیر پیری و ناتوانی تلو‌تلو‌می‌‌خوریم دوباره تعادل خود را باز‌یابیم. راز کار این است که تلوتلو ‌بخورید. هر بار که تمرین ایستادن بر روی یک پا انجام دهید، فرصتی برای تنظیم دوبارهٔ مغز است تا اتصالات عصبی جدیدی بسازد و هماهنگی میان گوش‌ها، چشم‌ها، مفاصل و ماهیچه‌ها تقویت شود. حسگر‌های موجود در مفاصل و ماهیچه‌ها پیام‌هایی به مغز می‌فرستند و مغز بهترین راه برای متعادل نگه داشتن ما را می‌یابد. اگر این تمرین را ادامه دهید می‌بینید که با سرعت عجیبی در حفظ تعادل خود مهارت پیدا می‌کنید. برای طول عمر بیشتر روی یک پا بایستید شما خیلی بیشتر از آنکه تصور کنید روی یک پا می‌ایستید، ٪۴۰ از مواقعی که راه می‌روید بر روی یک پا هستید اما این تنها دلیل اهمیت ایستادن بر روی یک پا نیست. ثابت شده است که میزان توانایی ایستادن بر یک پا نشانه‌ای برای طول عمر و سلامتی سال‌های آتی عمرتان است. در سال ۱۹۹۹، پژوهشگران سه آزمایش ساده روی ۲۷۶۰ زن و مرد حدود ۵۰ ساله انجام دادند. آنها به طور دقیق اندازه گرفتند که در هر دقیقه افراد شرکت‌کننده در این پژوهش چند بار می‌توانند بنشینند و بلند شوند و زمان گرفتند که هر کدام از آنها چه مدت می‌توانند با چشمان بسته روی یک پا بایستند. وقتی ۱۳ سال بعد دوباره سراغ آن افراد رفتند دریافتند که چگونگی عملکرد آنها در آن آزمون‌های ورزشی ساده پیش‌بینی احتمال مرگ آنها بر اثر سرطان یا عارضهٔ قلبی بوده است. ایستادن روی یک پا اهمیت بیشتری داشت. کسانی که در اولین آزمایش دو ثانیه یا کمتر می‌توانستند بر روی یک پا بایستند بیشتر احتمال داشت که در ۱۳ سال آینده بمیرند تا کسانی که می‌توانستند ۱۰ ثانیه یا بیشتر روی یک پا بایستند. اگر می‌خواهید درسنین پیری فعال بمانید وقتش است از همین حالا تمرین‌های تعادل را شروع کنید. چرا تقویت تعادل به دردتان می‌خورد تقویت تعادل فقط باعث نمی‌شود که در سالمندی فعال‌تر و استوار‌تر باشید این توانایی به شما کمک می‌کند که در همهٔ ورزش‌ها بهتر عمل کنید. در بیشتر ورزش‌ها نیاز به حفظ تعادل هست، از موج‌سواری تا اسکیت‌بورد‌سواری و حتی بولینگ. اگر می‌خواهید برای بازی بولینگ آماده شوید شاید بهترین کاری که می‌توانید بکنید تمرین‌های تعادل است. بدن استواری بسازید تمرین تعادل برای تقویت توان بدنی و هم‌ترازی اعضای بدن هم مفید است. اگر در خانه تمرین می‌کنید این بهترین راه برای پرهیز از یک‌جا‌نشستن و اصلاح هر وضعیت نامتعادلی است که بر اثر نشستن طولانی دچار آن شده‌اید. فقط ایستادن ساده تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی شما دارد . ایستادن را با چند حرکت ورزشی تعادلی همراه کنید تا فایده‌ٔ بیشتری ببرید. خود را به چالش بکشید پروفسور داون اسکلتون که در این زمینه تحقیق کرده، ثابت کرده است که با تمرین

می‌توانید به جایی برسید که با چشمان بسته یک دقیقه بر یک پا بایستید. او از تمرین‌های دیگری هم می‌گوید که پس از مهارت در ایستادن روی یک پا می‌توانید انجام دهید. تمرینی مانند پیاده‌روی طوری که انگار بر روی یک طناب راه می‌رویم. ایستادن بر روی یک پا تمرین خوبی است که در برنامهٔ روزانهٔ خود بگنجانید. می‌توانید موقع مسواک زدن یا تماشای تلویزیون آن را انجام دهید و این همان نکته‌ای است که می‌تواند تغییر بزرگی در دوران سالمندی زندگی شما ایجاد کند 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🔸پکیج ویژه استخدام آموزش و پرورش طلاب در فروشگاه سامانه کسبوم👇 🔹https://kasboom.ir/shop/product/398 💥کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

#شرکت در مسابقه کتابخوانی 🔹قابل توجه طلاب و روحانیون محترم استان لرستان جهت شرکت در مسابقه کتابخوانی با موضوع: "انتخاب صالحان " بیانات مقام معظم رهبری مد ظله العالی به سامانه سخا مراجعه نمائید. 🔸محدوده : کل کتاب 👆 🔹زمان برگزاری مسابقه چهارشنبه شنبه :۱۴۰۰/۰۳/۱۹ الی چهار شنبه مورخه ۱۴۰۰/۰۳/۲۷ 💥نحوه شرکت سامانه سخا ⏪ خانواده وامور فرهنگی ⏪مسابقه کتاب خوانی ◀️گروه هدف : طلاب برادر مجردومعیل شاغل ، غیر شاغل و همسران وطلاب خواهر 🔹درپایان مسابقه جوایزی نقدی به برندگان اهدا خواهد شد .و در همین کانال اعلام می گردد. 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan‌

🔹بیانات رهبرمعظم انقلاب اسلامی (مد ظله العالی ) ⏪در مورد انتخابات 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🔹بیانات رهبرمعظم انقلاب اسلامی (مد ظله العالی ) ⏪در مورد انتخابات 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🔹بیانات رهبرمعظم انقلاب اسلامی (مد ظله العالی ) ⏪در مورد انتخابات(رای مردم حق الناس است) 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan

🔹بیانات رهبرمعظم انقلاب اسلامی (مد ظله العالی ) ⏪در مورد انتخابات 💥*کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان لرستان* 📍 آدرس:خرم آباد خیابان علوی، کوچه شهید سپهوند، سمت راست، پلاک 613 📞 تلفن: 33312070 - 066 🆔 لینک کانال: https://eitaa.com/csis_18 ارتباط با مدیر @admin_lorestan