⚡️ *قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی* 🔹️اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد - *روش اجرای قانون 3-3-3* 1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان. 2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد. 3. 3 قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید. 🔹️انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید. 🔹️اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد. پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

⚡️معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری: *پرداخت وام ۵۰ میلیون تومانی به حدود ۳۰ هزار بازنشسته و وظیفه‌بگیر در مرحله اول* 🔹️این تسهیلات با کارمزد ۴ درصد و بازپرداخت ۶۰ ماهه، در چارچوب برنامه‌های رفاهی صندوق و با هدف بهبود وضعیت معیشتی بازنشستگان و وظیفه‌بگیران مشمول، به واجدان شرایط پرداخت شده است. 🔸️پرداخت این تسهیلات در راستای تعهد صندوق بازنشستگی کشوری به ارتقای رفاه و توان اقتصادی جامعه بازنشستگان صورت گرفته و مراحل بعدی پرداخت این تسهیلات نیز در ما‌ه‌های آینده طبق برنامه انجام خواهد شد. 🔹️صندوق بازنشستگی کشوری در هر شرایطی آماده خدمت‌رسانی به بازنشستگان و وظیفه‌بگیران کشوری است و تمهیدات لازم برای شرایط گوناگون درنظر گرفته شده است. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3738 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

🔸 مرحله اول وام ضروری ۵۰۰ میلیون ریالی به تعداد ۲۲۹۰ نفر از بازنشستگان و‌ موظفین صندوق بازنشستگی کشوی استان خراسان رضوی واریز شد . ✅حسینی مدیر صندوق بازنشستگی استان خراسان رضوی گفت : مرحله اول وام ضروری پانصد میلیون ریالی تعداد ۲۲۹۰ نفر از بازنشستگان و موظفین صندوق بازنشستگی کشوی استان خراسان رضوی که واجد شرایط پرداخت قرارگرفته بودند، با کارمزد ۴٪ و بازپرداخت ۶۰ ماهه و با هدف بهبود وضعیت معیشتی بازنشستگان و‌موظفین ، پرداخت شد . 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3741 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

⚡اطلاعیه؛ *بازنشستگان کشوری برای دریافت هرگونه پاسخ، با 2500 تماس بگیرند* 🔹با توجه به شرایط ویژه کشور و اعلام دورکاری در تهران و برخی شهرهای کشور، بازنشستگان و وظیفه بگیران تحت پوشش صندوق بازنشستگی می توانند برای دریافت هرگونه راهنمایی و طرح پرسش های خود با مرکز پاسخگویی این صندوق به شماره ۰۲۱۲۵۰۰ تماس بگیرند. 🔸با توجه به شرایط ویژه در کشور به خصوص در استان تهران، بازنشستگان و وظیفه بگیران صندوق بازنشستگی کشوری *ضمن خودداری از خروج از خانه و تردد در شهر و همچنین مراجعه به مدیریت های صندوق با مرکز پاسخگویی 2500-021 که در ساعات اداری فعال است، تماس بگیرند* و پیگیر امور جاری خود باشند. 🔹صندوق بازنشستگی کشوری و مدیریت های استانی برای خدمت به بازنشستگان عزیز، برنامه ریزی ها و پیش بینی های لازم را انجام داده و تمام برنامه های معمول طبق برنامه و با هماهنگی دولت محترم و سایر نهادهای مربوطه انجام می شود. 📌متن اطلاعیه را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3743 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

بسم الله الرحمن الرحیم "يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا إِن تَنصُرُوا اللَّهَ يَنصُركُم وَيُثَبِّت أَقدامَكُم" رژیم سفاک و خبیث صهیونیستی جنایت دیگری مرتکب شد و در تجاوز به کشور عزیزمان تعدادی از فرماندهان سپاه ، دانشمندان و هموطنان عزیزمان را به شهادت رساند. نسل کشی ، کشتار و دشمنی این رژیم منحوس و خونخوار با مردم آزادی خواه  جهان اسلام‌ ، لکه ننگی بر پیکره پر طمطراق مدعیان جهانی و حامیان این غده سرطانی است. بی شک این حمله مذبوحانه بر وحدت و اقتدار ایران همیشه سرافراز خواهد افزود و همچون گذشته ، خون پاک شهدا ریشه‌های ایستادگی و مقاومت را در مقابل متجاوزان مستحکم خواهد کرد و به فرموده مقام معظم رهبری : رژیم صهیونی با این جنایت، برای خود سرنوشت تلخ و دردناکی تدارک دید و آن را قطعاً دریافت خواهد کرد. کانون عالی شوراهای اسلامی کار کشور به نمايندگي از جامعه شریف کارگری ایران همیشه سرافراز ، شهادت جمعی ازفرماندهان عزیز سپاه پاسداران ، دانشمندان پرافتخار و زنان و کودکان بیگناه را به محضر مقام معظم رهبری فرماندهی کل قوا و ملت با بصیرت ایران بویژه خانواده های معظم شهداء  تسلست عرض نموده و این تجاوز و جنایت کفتار مآبانه را به شدت‌ محکوم می نماید. کانون عالی شوراهای اسلامی کار کشور

معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری: *پرداخت حقوق بازنشستگان کشوری آغاز شده و تا 31 خردادماه ادامه خواهد داشت* 🔹بخش اعظمی از بازنشستگان و وظیفه بگیران این صندوق امروز (چهارشنبه) حقوق خود را دریافت می کنند و باقیمانده بازنشستگان کشوری نیز حقوق خود را شنبه (31خردادماه) دریافت خواهند کرد. 🔸این صندوق با همکاری و هماهنگی سازمان برنامه و بودجه، خزانه داری کل کشور، اداره کل خزانه وزارت اقتصاد و دارایی، بانک مرکزی و بانک صادرات ایران پرداخت حقوق بیش از یک میلیون و 800 هزار بازنشسته و وظیفه بگیر این صندوق را آغاز کرده است. بازنشستگان عزیز نگران پرداخت حقوق یا تسهیلات مالی خود نباشند؛ صندوق بازنشستگی کشوری در تلاش است با وجود شرایط ویژه در کشور با همراهی و همکاری دولت محترم و سایر نهادهای مرتبط، وظایف و تعهدات مالی و رفاهی برنامه ریزی شده را طبق روال گذشته عملیاتی کند. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3749 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

📸 فرارسیدن ۲۵ذی‌الحجه روز خانواده و تکریم بازنشستگان را به همه بازنشستگان عزیز، خانواده‌های بزرگوارشان، و همکاران فرهیخته‌ در صندوق بازنشستگی کشوری تبریک گفته و ضمن تجلیل از مقام شامخ شهیدان این روزگار، تأکید می‌کنیم که این صندوق، با مسئولیتی دوچندان، تلاش خواهد کرد تا شأن و کرامت بازنشستگان را نه‌فقط در سخن، که در عمل، پاس بدارد. پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

⚡️مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت ۲۵ ذی‌الحجه؛ روز خانواده و تکریم بازنشستگان نوشت: *آرامش خانواده ایرانی در گرو حضور بازنشستگان و بزرگان است* 🔻مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز خانواده و تکریم بازنشستگان پیامی منتشر کرد. *متن پیام دکتر حجت میرزایی به این شرح است:* 🔹️ما ملتی هستیم که خاطره را زنده نگه می‌داریم، نه در قاب‌های بی روح، که در وجود زنده‌ی مردان و زنانی که سال‌ها بار ساختن و بالندگی این میهن را به دوش کشیده‌اند. امروز نیز، در هنگامه تعدی فرومایگان به سرزمین پهناورمان، همین نسل است که هم‌چنان در قامت اندیشه و در جبهه فداکاری به استواری ایستاده است. 🔸️با اندوهی عمیق، شهادت مظلومانه معلم بازنشسته پرویز عباسی، بازنشسته فرهیخته، به همراه همسر و دو فرزندش را در اولین ساعات حمله وحشیانه دشمن به پیشگاه ملت ایران تسلیت می‌گویم. 🔹️در چنین روزهایی، یادمان نمی رود که روز ۲۵ ذی‌الحجه، روز نزول آیه شریفه «هل أتی» و روز خانواده و تکریم بازنشستگان را گرامی بداریم و شأن و منزلت این روشن ضمیران روزگار را ارج نهیم. 🔸️همان‌گونه که فرهنگ ما با حضور والدین، بزرگان و پیشکسوتان، غنای خود را بازیافته است، خانواده ایرانی نیز در سایه حضور بازنشستگان، این ستون‌های استوار حکمت و خرد، آرامش می‌یابد و ریشه می‌دواند. 🔹️فرارسیدن این روز پربرکت را به همه بازنشستگان عزیز، خانواده‌های بزرگوارشان، و همکاران فرهیخته‌ام در صندوق بازنشستگی کشوری تبریک می‌گویم و ضمن تجلیل از مقام شامخ شهیدان این روزگار، تأکید می‌کنم که این صندوق، با مسئولیتی دوچندان، تلاش خواهد کرد تا شأن و کرامت بازنشستگان را نه‌فقط در سخن، که در عمل، پاس بدارد. 🔸️پیش‌بینی شده بود که در تهران و مراکز همه استان های سراسر کشور برنامه های فاخری درخور شان و شایستگی بازنشستگان عزیز برگزار شود و ازجمله، مطابق با روال سال های گذشته، بازنشستگان نمونه معرفی شوند و مورد تجلیل قرار گیرند ولی متاُسفانه شرایط به گونه ای پیش آمد که عمل به این برنامه ها میسر نشد. 🔹️با دلگرمی به پیروزی و سربلندی ایران عزیز و فرزندان برومندمان در مقابل دشمن دون، امید دارم که در پرتو روز گرامیداشت مقام بازنشسته، با همدلی همگان، بتوانیم فردایی روشن‌تر برای خانواده عظیم بازنشستگان کشوری رقم بزنیم. *ارادتمند، حجت‌ میرزایی مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری* پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

⚡معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری: *حقوق باقیمانده بازنشستگان کشوری پرداخت شد/واریز مرحله دوم متناسب‌سازی ۸ماهه ۱۴۰۳/ نیمی از مطالبات معوق معلمان بازنشسته ۱۴۰۰ پرداخت شد* 🔹با پرداخت حدود ۲۰۰ هزار نفرباقی مانده ، پرداخت حقوق خردادماه بصورت کامل برای همه بازنشستگان و وظیفه بگیران انجام شده است. 🔸در حقوق خردادماه، ۵۰درصد از مطالبات معوق معلمان بازنشسته سال ۱۴۰۰ نیز برای این عزیزان واریز شد. 🔹در حقوق خرداد ماه مرحله دوم مطالبات ناشی از متناسب‌سازی مربوط به ۸ماهه ۱۴۰۳ بازنشستگان عزیز که قرار بوده در ۱۰ مرحله پرداخت شود نیز با تامین منابع لازم، به حساب این عزیزان واریز گردید. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3756 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

💠 به مناسبت ۲۵ ذی الحجه روز خانواده و تکریم بازنشستگان؛ 🔷️ به مناسبت فرا رسیدن ۲۵ ذی الحجه (روز خانواده و تکریم بازنشستگان) و در جهت تجلیل از خادمان بازنشستگان استان؛ مدیر کل تعاون ، کار و رفاه اجتماعی خراسان رضوی به همراه تعدادی از معاونین آن اداره کل ، با مدیر صندوق بازنشستگی استان دیدار و گفتگو کرد . 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3763 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh

⚡️ *حضور مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری در آیین بدرقه ۶۰ شهید وطن* 🔹️در این آیین که صبح امروز، شنبه ۷ تیر ماه برگزار شد، مدیرعامل، به همراه معاونان، مدیران، کارکنان صندوق و مدیران عامل هلدینگ ها و شرکت های زیرمجموعه از جلوی درب اصلی صندوق در میدان فاطمی حرکت کرده و در میدان انقلاب به خیل جمعیت مردم پیوستند. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/3786 پیام رسان بله https://ble.ir/cspfrazavi پیام رسان ایتا https://eitaa.com/cspfkh