راز ۱۰۰ سالگی؛ رابطه ای دوطرفه بین تحرک و تغذیه برقرار است در سال ۲۰۰۱ تعداد افرادی که در سراسر جهان به ۱۰۰ سالگی رسیده بودند، تنها ۱۵۱ هزار نفر بود و این رقم در سال ۲۰۲۱ به ۵۷۳ هزار نفر افزایش یافت. افراد ۱۰۰ ساله نه تنها نمادی از عمر طولانی هستند، بلکه نسبت به سایر سالمندان کمتر دچار بیماری می‌شوند. بسیاری از این افراد تا اواخر دهه نهم زندگی خود (۹۵ سالگی) همچنان توانایی انجام امور شخصی خود را به‌طور مستقل حفظ می‌کنند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایرنا، پیش بینی می شود تعداد افراد بالای ۶۵ سال در سراسر جهان از ۷۲۷ میلیون نفر در سال ۲۰۲۰ به بیش از ۱٫۵ میلیارد نفر در سال ۲۰۵۰ برسد. با افزایش سن جمعیت، شیوع بیماری‌های مزمن و چندبیماری نیز افزایش خواهد یافت. چندین عامل خطر قابل تغییر، با افزایش خطر ناتوانی و بیماری، با افزایش سن مرتبط هستند که یکی از آن‌ها کیفیت نامناسب رژیم غذایی است. ✅ادامه خبر سایت : http://cspf.ir/fa/news/۴۹۰/ ✅ ما را دنبال کنید: سایت صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی : www.cspf.ir/مدیریتهای-استانی/مرکزی (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

*خجسته میلاد صاحب شریعت نبی رحمت محمد بن عبدالله(ص)،و موسس مذهب جعفری امام جعفر صادق (ع) بر امت اسلام تبریک و تهنیت باد. ✅ ما را دنبال کنید: سایت صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی : www.cspf.ir/مدیریتهای-استانی/مرکزی (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

پژوهشگران اعلام کردند: ⚡تغییرات ساده در رژیم غذایی برای رهایی از مشکلات شناختی یک مطالعه جدید نشان داده است که رعایت نوعی رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز مشکلات شناختی مانند فراموشی و کاهش قدرت یادگیری کمک کند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، در دنیای امروز، با افزایش جمعیت سالمندان، شمار افرادی که دچار مشکلات حافظه و بیماری‌هایی مانند زوال عقل می‌شوند رو به افزایش است. تحقیقات متعددی بر نقش تغذیه در حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی تأکید کرده‌اند، و یکی از مهم‌ترین رویکردهای پیشنهادی در این زمینه، بررسی اثر رژیم‌های غذایی خاص بر روی سلامت مغز است. ✅ادامه خبر درسایت : http://cspf.ir/fa/news/۶۰۴/ ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

📣📣*اطلاعیه شماره سه* 📣📣 *برنامه کاری خانه امید اراک ازمهر ماه سال جاری* به اطلاع بازنشستگان محترم رسانده میشود، از ابتدای مهر ماه تا اطلاع ثانوی برنامه زمانی خدمات ارائه شده در خانه امید اراک به شرح ذیل میباشد : 1️⃣ برنامه ویزیت پزشک عمومی(دکتر محمد رضا جیریایی) روزهای دوشنبه و پنج شنبه هر هفته از ساعت 11 الی 12 2️⃣حضور *نماینده بیمه ملت* جهت پذیرش اسناد درمانی بیمه تکمیلی *روزهای شنبه و دو شنبه و چهارشنبه هر هفته* از ساعت 8 3️⃣ کلاس اصول تغذیه در دوران سالمندی چهارشنبه های هر هفته ساعت 10 الی 11 4️⃣ برنامه ورزشی تنیس روی میز، دارت، شطرنج، فوتبال دستی، کورن هول، اتللو، اونو همه روزه از ساعت 8 *✳️بدیهی است هر گونه تغییر در برنامه ها مراتب متعاقبا اطلاع رسانی خواهد شد* *🌸همراهی و حضور گرم سروران ارجمند باعث تداوم خدمات و توسعه فعالیت‌های آن مرکز خواهد شد* .🌸 ........ _*به امید دیدار*_ ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

💠 *تخفیف ویژه 50 درصدی استخر صدف جهت بازنشستگان، افراد تبعی و موظفین محترم صندوق بازنشستگی کشوری * بدین وسیله به اطلاع میرساند :پیرو تفاهم نامه منعقده با مجموعه فرهنگی ورزشی کارگران واقع در پل شهر صنعتی با افزایش تخفیف امکان تهیه بلیط با تخفیف 50 درصدی برای بازنشستگان و موظفین گرامی فراهم گردیده است . 💷 *قیمت بلیط با تخفیف* : نیم بها *✴️روش تهیه بلیط* : محل فروش بلیط در مجموعه استخر صدف با ارایه کارت شناسایی بازنشستگی/ آخرین فیش حقوقی *🏊🏻آدرس استخر صدف* : زیر پل شهرصنعتی ، مجموعه فرهنگی ورزشی کارگران ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚡قابل توجه کلیه بازنشستگان کشوری استان مرکزی ✅برنامه ویزیت رایگان پزشک عمومی (دکتر محمد رضا جیریایی) روزهای دوشنبه و پنج شنبه هرهفته از ساعت 11 الی 12 مکان : خانه امید بازنشستگان اراک واقع در پارک آزادی ✅خانه امید، محیطی برای شادابی و سلامتی بازنشستگان ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚡قابل توجه بازنشستگان گرامی : ✅نماینده بیمه ملت در روز چهارشنبه 4 مهر ماه در خانه امید اراک واقع در پارک آزادی حضور ندارد. ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚡قابل توجه بازنشستگان گرامی : برنامه جدید کلاس تغذیه در نیمه دوم سال روزهای چهارشنبه هر هفته از ساعت 10 تا 11 در خانه امید اراک واقع در پارک آزادی برقرار میباشد. ✅اولین جلسه طبق زمانبندی جدید فردا چهارشنبه 4 مهر ماه برگزار می شود. 💐به امید دیدار شما عزیزان 💐 ✅خانه امید، خانه سلامت و تندرستی بازنشستگان (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

۱۰۰ سالگی‌؛ تاثیر کیفیت محیط زندگی بر طول عمر نزدیک به ۷۵ درصد از افراد ۱۰۰ ساله در سراسر جهان در مناطق روستایی زندگی می‌کنند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، مطالعات انجام شده در مناطقی مانند اوکیناوا در ژاپن، ساردینیا در ایتالیا، نیکویا در کاستاریکا، و ایکاریا در یونان نشان می‌دهند که زندگی در طبیعت با طول عمر بیشتر ارتباط مستقیمی دارد.  تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که زندگی در مناطق سرسبز و طبیعی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و خطر ابتلا به افسردگی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. به‌طور کلی، افرادی که در روستاها زندگی می‌کنند، معمولاً دیرتر به بیماری‌های مزمن دچار می‌شوند. ✅ادامه خبر در سایت :  cspf.ir/fa/news/۵۲۲/ ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی

⚡گزارش تصویری هم اکنون برگزاری مسابقات استانی رشته پرتاب پتاک (گوی فلزی) بانوان در زمین پنج مرداد اراک ✅ ما را دنبال کنید: (کانال بله)https://ble.ir/cspfmarkazi (کانال واتساپ) https://chat.whatsapp.com/C6KD1eEI1QR6cQCRrguHln (کانال ایتا) https://eitaa.com/cspfmarkazi *درگاه خدمات الکترونیک صندوق:* https://eservices.cspf.ir/Auth-api ✍️روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری مدیریت استان مرکزی