نهم ربیع الاول، سالروز آغاز ولایت و امامت و زعامت، آخرین سحاب رحمت و یگانه ذریه ذخیره دودمان آل طاها، حضرت مهدی موعود(ع) بر منتظران و چشم انتظاران ظهور تهنیت باد. @Cspfnews97

⚡ تجربه‌های جدید در فصل تازه زندگی؛ بازنشستگی خود را چگونه می گذرانید؟ 🔹یک نظرسنجی جدید از 2000 آمریکایی که در حال حاضر دوران بازنشستگی خود را می گذرانند یا تا پیش از سال 2029 بازنشسته خواهند شد، روش های گذران زندگی این افراد را نشان می دهد. 🔸بر طبق این نظرسنجی، بسیاری از افراد دوران بازنشستگی خود را فرصتی برای انجام دادن کارهایی می دانند که در سال‌های کاری خود برای آن‌ها وقت نداشتند. 🔹مسافرت (59 درصد) و انجام کارهای جانبی پاره وقت یا نیمه وقت برای داشتن اندکی درآمد اضافی (78 درصد) و برای جلوگیری از کسالت (45 درصد) ازجمله این کارها هستند. 👈 متن کامل خبر را اینجا بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/255 @cspfnews97

⚡ رکورد بی‌سابقه اشتغالِ سالمندان در ژاپن 🔹جمعیت سالمندان ژاپن ۲۹.۳ درصد از کل جمعیت این کشور را تشکیل می‌دهد. 🔸۲۵.۲ درصد از جمعیت سالمند ژاپن مشغول به کار هستند. 🔹به دلیل کمبود نیروی کار و سایر عوامل همچنان بر جمعیت شاغل سالخورده در این کشور افزوده خواهد شد. @cspfnews97

⚡پس از 4سال صورت گرفت؛ بازگشت ایرباس ۳۲۰ به ناوگان هواپیمایی آسمان 🔹با تلاش های صورت گرفته از سوی مدیران و مهندسان شرکت هواپیمایی آسمان، یک فروند هواپیمای A320 رجیستر EP-APG با نام «ایران» بعد از 4 سال، پرواز تست خود را امروز (سه شنبه) در مسیر تهران – یزد – تهران با موفقیت به سرانجام رساند. 🔸با فعال شدن این هواپیما، ۱۵۶ صندلی به ظرفیت ناوگان شرکت هواپیمایی آسمان افزوده می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/548 @Cspfnews97

⚡مدیرعامل لوله سازی اهواز: قرارداد جدید ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله انتقال نفت در خشکی و دریا منعقد شد 🔹مدیرعامل لوله سازی اهواز از انعقاد قرارداد ساخت و پوشش ۹۳ کیلومتر لوله از نوع "۴۲" و "۴۸" اینچ انتقال نفت در خشکی و دریا، به کارفرمایی شرکت مهندسی توسعه نفت ایران خبر داد. 🔸این پروژه با حجم بیش از ۵۰ هزار تن یکی از چندین پروژه سال جاری لوله سازی اهواز است که در خط کارخانه شماره چهار تولید می شود. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/576 @Cspfnews97

پیامبر اکرم (ص): دو نعمت اند که قدرشان ناشناخته است:امنیت و سلامتی بحارالانوار،ج ۸۱ ص۱۷۰ خجسته میلاد صاحب شریعت نبی رحمت محمد بن عبدالله(ص)،و موسس مذهب جعفری امام جعفر صادق (ع) بر امت اسلام تبریک و تهنیت باد @Cspfnews97

⚡ تغییرات ساده در رژیم غذایی برای رهایی از مشکلات شناختی 🔹رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز مشکلات شناختی مانند فراموشی و کاهش قدرت یادگیری کمک کند. 🔸ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر یا تأخیر در بروز مشکلات حافظه کمک کند. 🔹رژیم غذایی حاوی سبزیجات، به خصوص سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و کلم، غلات کامل، مغزها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی می‌تواند در پایداری سلامت مغز موثر باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/604) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

⚡تحقیقات جدید نشان داد: کالری سوزی ۲۰برابری "بالا رفتن از پله" به جای پیاده‌روی در مسیر مسطح 🔹️شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید. 🔸️مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟ 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.» 🔸️تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید. 🔹️دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.» 🔸️او همچنین توصیه می‌کند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها می‌تواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند. منبع: یورو نیوز @Cspfnews97

🏴 پیام مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری: آرمان‌های شهید "سید حسن نصرالله" با قدرت ایمان و اتحاد زنده خواهد ماند ◾شهادت «سید حسن نصرالله» توسط رژیم تروریستی، منحوس و روبه زوال صهیونیستی تنها نشان از عجز این رژیم سفاک برای مبارزه و رویارویی جوانمردانه با سرداران و رزمندگان رشید اسلام و به خصوص شیعیان مولا علی (ع) دارد. ◾طنین صدای او که همگان را به وحدت و اتحاد در برابر اسرائیل غاصب دعوت می‌کرد و لرزه بر اندام دشمنانش می‌انداخت، تا ابد در گوش همه یاران او و در سرتاسر محور مقاومت طنین‌انداز خواهد بود. متن کامل این پیام را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/792 @Cspfnews97

⚡ ورزش روند پیری را تا ۱۰ سال به تاخیر می‌اندازد 🔹 ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد. 🔸 هر فرد سالمند می‌تواند روزانه حدود ۲۰ دقیقه ورزش انجام دهد تا هورمون‌های بدنش به خوبی تنظیم شود. 🔹 بعضا افراد سالمندی دیده می‌شوند که از وزنه‌های سنگین برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‌کنند، در حالی که قلب آنها دیگر جوان نیست و شاید توان تحمل فشار بیش از حد را نداشته باشد. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/810) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97

مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری به مناسبت روز جهانی سالمند نوشت: ⚡ سالمندی جمعیت بحران نیست، فرصت است 🔹 بحران سالمندی جمعیت روندی جهانی است و می‌تواند فرصتی باشد برای بهره‌مندی از توان و تجربه بخش قابل توجهی از هموطنانمان. 🔸 صندوق بازنشستگی کشوری آمادگی دارد تا در مسیر ایجاد و شکل‌گیری شهرهای دوستدار سالمند با سازمان‌ها و نهادهای ذیربط همکاری و تعامل موثر داشته باشد. 🔹 به تأسی از سازمان ملل که روز جهانی سالمند را با موضوع «سالمندی عزت‌مندانه» و لزوم تقویت نظام‌های مراقبتی و حمایتی از سالمندان سراسر جهان گرامی می‌دارد، در تلاشیم تا خدماتی هرچه بهتر و بیشتر با حفظ کرامت و عزت پدران و مادران عزیزمان در اختیار ایشان قرار دهیم. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/840) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97