⭕️ * آغاز مرحله چهارم خرید با اعتبار ماهانه یک میلیون تومانی کالابرگ برای خانوارهای تحت پوشش نهادهای حمایتی و سرپرستان خانوار با ارقام ۰، ۱ و ۲ در پایان کد ملی از امروز * 🔰 خانوارهای تحت پوشش نهادهای حمایتی و سرپرستان خانوار با ارقام ۰، ۱ و ۲ در پایان کد ملی از امروز، شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۵ می‌توانند  با اعتبار یک میلیون تومانی کالابرگ خود به ازای هر عضو خانوار خرید کنند. 🔹گوشت مرغ، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، لبنیات، برنج، روغن، قند و شکر، حبوبات، ماکارونی، محصولات کشاورزی میوه و تره بار  اقلامی است که امکان خرید آن با اعتبار کالابرگ وجود دارد. 🔹اعتبار باقی مانده تا پایان اردیبهشت معتبر است و امکان خرید در بیش از ۵۵۰ هزار فروشگاه خرد و فروشگاه‌های زنجیره‌ای در سراسر کشور وجود دارد. 🔹هشدار مهم: شهروندان صرفاً به پیامک‌های رسمی با سرشماره V.Refah اعتماد کرده و از بازکردن لینک‌های ناشناس خودداری کنند. #دولت_پای_کار_مردم وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی: 🆔 @mcls_gov_ir

📍اطلاعیه آموزشی: *مدیریت فشار روانی در شرایط بحران و نااطمینانی* 🔻در شرایطی که اخبار منفی، تهدیدها یا حوادث غیرقابل پیش‌بینی رخ می‌دهد، واکنش‌هایی مانند اضطراب، خستگی ذهنی، بی‌خوابی و نگرانی درباره آینده طبیعی هستند. پژوهش‌های روان‌شناسی بحران و سلامت روان نشان می‌دهند که در چنین شرایطی تمرکز بر اقدامات ساده و قابل‌کنترل می‌تواند به حفظ تعادل روانی کمک کند. این توصیه‌ها بر اساس اصول علمی روان‌شناسی بحران، مدیریت استرس و سلامت عمومی تهیه شده‌اند. *1️⃣ پذیرش نااطمینانی* 🔻مغز انسان تمایل دارد برای هر رویدادی پاسخ قطعی پیدا کند. وقتی آینده نامشخص است، ذهن ممکن است وارد چرخه نگرانی و نشخوار فکری شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد پذیرش این واقعیت که «همه پاسخ‌ها در حال حاضر در دسترس نیستند» می‌تواند فشار روانی را کاهش دهد. ✅ در چنین شرایطی تمرکز بر کارهایی که امروز قابل انجام هستند مؤثرتر از تلاش برای پیش‌بینی آینده است. *2️⃣ تمرکز بر دایره کنترل* 🔻در روان‌شناسی، مفهومی به نام *دایره کنترل* مطرح است. کاهش استرس زمانی اتفاق می‌افتد که انرژی ذهنی روی موارد قابل‌کنترل متمرکز شود. مواردی که معمولاً در کنترل فرد هستند: ▫️انتخاب محل امن و رعایت نکات ایمنی ▫️مدیریت مصرف اخبار ▫️مراقبت از سلامت جسم و روان ▫️حمایت از اعضای خانواده و اطرافیان موارد خارج از کنترل فرد: ▫️تصمیم‌های کلان سیاسی یا نظامی ▫️زمان پایان بحران ▫️وقوع یا شدت برخی رویدادها تمرکز مداوم بر موارد خارج از کنترل می‌تواند اضطراب را تشدید کند. *3️⃣ مدیریت مصرف اخبار* 🔻مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار بحران، به‌ویژه تصاویر خشونت‌آمیز، می‌تواند سطح استرس و اضطراب را افزایش دهد. توصیه‌های علمی: ▫️اخبار را در زمان‌های مشخص و محدود (مثلاً ۲ تا ۳ بار در روز) از منابع معتبر پیگیری کنید. ▫️از دنبال کردن شایعات یا ویدیوهای خشونت‌آمیز در شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید. آگاهی از وضعیت مهم است، اما غرق شدن در جریان اخبار می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.* *4️⃣ تنظیم واکنش بدن به استرس* 🔻در شرایط تهدید، بدن وارد حالت «هشیاری بالا» می‌شود. اگر این وضعیت طولانی شود، می‌تواند باعث خستگی شدید، بی‌خوابی و کاهش تمرکز شود. برای کمک به تنظیم سیستم عصبی: ▫️خواب حتی در دوره‌های کوتاه ▫️نوشیدن آب کافی ▫️مصرف غذای ساده و منظم ▫️فعالیت بدنی سبک در محیط امن (مانند قدم زدن کوتاه یا حرکات کششی) این اقدامات ساده به بدن کمک می‌کنند از حالت «استرس شدید» خارج شود. *5️⃣ حفظ ساختار روزانه* 🔻تحقیقات نشان می‌دهد داشتن یک برنامه روزانه—even بسیار ساده—به حفظ حس کنترل و ثبات روانی کمک می‌کند. نمونه‌هایی از فعالیت‌های مفید: ▫️انجام یک کار ساده در خانه ▫️برقراری تماس کوتاه با دوستان یا خانواده ▫️انجام یک فعالیت مراقبت از خود (مانند استحمام، مطالعه کوتاه، یا گوش دادن به موسیقی آرام) پیش بردن روزها گام‌به‌گام** یکی از مؤثرترین راهبردهای مقابله با بحران است. *6️⃣ حفظ ارتباط اجتماعی* 🔻حمایت اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر استرس شدید است. حتی تماس‌های کوتاه یا حضور در کنار دیگران می‌تواند احساس امنیت و آرامش بیشتری ایجاد کند. *7️⃣ توجه به علائم هشدار روانی* 🔻در صورتی که علائم زیر برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، بهتر است از متخصصان سلامت روان کمک گرفته شود: ▫️بی‌خوابی شدید یا مداوم ▫️بی‌حسی عاطفی یا احساس کرختی روانی ▫️اضطراب یا ناامیدی شدید ▫️افکار منفی و تکرارشونده در چنین شرایطی تماس با *خدمات مشاوره یا مراکز سلامت روان* می‌تواند کمک‌کننده باشد. *جمع‌بندی* 🔻در شرایط بحران، هدف این نیست که همه مشکلات را حل کنیم یا آینده را پیش‌بینی کنیم. رویکرد واقع‌بینانه این است که: *«توجه خود را بر اقدام‌های کوچک و قابل انجام در زمان حال متمرکز کنیم و روزها را گام‌به‌گام پیش ببریم.»* منبع: گروه آموزش هلال احمر @Cspfnews97

🔻مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری در گفت و گو با صدا و سیما مطرح کرد: *تسویه مطالبات بیمه‌ای و قرارداد‌ جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری* 🔹 با پیگیری‌های مقام عالی وزارت و این صندوق پرداخت‌های معوق سنوات گذشته مربوط به «بیمه ملت»، بازنشستگان کشوری انجام و به حساب عزیزان واریز شده است. 🔸خدمات «بیمه دانا» نیز به‌روزرسانی شده و پرداخت‌های مربوطه بدون مشکل در حال انجام است. اگر احیانان مواردی وجود دارد که به گذشته مربوط هست بازنشستگان کشوری می‌توانند با مراجعه به شعبات بیمه‌ای یاد شده نسبت به واریز‌ها و یا تکمیل مدارک خود اقدام لازم را انجام دهند. 🔹با مشارکت کانون‌های بازنشستگی سراسر کشور، مقدمات مناقصات و تنظیم قرارداد جدید بیمه برای سال جاری با هدف ارتقای سطح خدمات در حال انجام است. @Cspfnews97

🔻در گفت و گو با صدا و سیما مطرح شد: *اجرای متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان کشوری از ابتدای سال جدید* 🔹 دکتر علاءالدین ازوجی مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری درباره افزایش حقوق‌ها و متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان در سال ۱۴۰۵ تأکید کرد: «پرداخت حقوق سال جدید در چارچوب ضوابط اجرایی بودجه دنبال می‌شود. بر اساس قانون برنامه و فرمول متناسب‌سازی (۴۰-۳۰-۳۰)، افزایش‌های قانونی در سال جدید اعمال خواهد شد.» 🔸تمام تلاش ما بر این است که پس از ابلاغ مصوبه دولت این فرآیند از همین ابتدای سال در احکام صادره و در چارچوب ضوابط اجرایی بودجه سال جاری لحاظ شود تا خللی در دریافتی بازنشستگان ایجاد نشود. @Cspfnews97

🔻با هدف ارتقای خدمات رفاهی در شرایط ویژه کشور صورت گرفت؛ ‌ افزایش سقف تعهدات بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری در سال ۱۴۰۵ ‌ 🔹جلسه بررسی آخرین وضعیت بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان کشوری با تمرکز بر افزایش سطح خدمات در سال ۱۴۰۵، روز یکشنبه ۱۶ فروردین‌ماه برگزار شد. در این نشست که با توجه به شرایط جنگی حاکم بر کشور به‌صورت ترکیبی (حضوری و وبیناری) و باحضور مدیرعامل، عضو هیات مدیره، تعدادی از معاونان و مدیران صندوق و همچنین رؤسای کانون‌های منتخب برگزار گردید، بر تغییرات قرارداد جدید از جمله افزایش قابل توجه سقف پوشش‌های درمانی و ایجاد حق انتخاب اختیاری برای بازنشستگان تأکید شد. ‌ 🔸در این نشست تخصصی، جزئیات قرارداد بیمه تکمیلی سال ۱۴۰۵ و راهکارهای بهبود خدمات‌رسانی به جامعه بازنشستگان مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت. ‌ 🔹یکی از ویژگی‌های قرارداد سال جدید، افزایش قابل توجه سقف تعهدات درمانی است که با هدف کاهش هزینه‌های بستری و پاراکلینیکی بازنشستگان طراحی شده است. ‌ 🔸همچنین برای اولین بار، سازوکار اجرایی جدیدی فراهم شده تا بازنشستگان بتوانند بر اساس نیاز خود، نسبت به انتخاب اختیاری «جدول دوم پوشش تعهدات» اقدام کنند. ‌ 🔹بخش دیگری از این جلسه به موضوع نظارت بر عملکرد شرکت‌ بیمه‌گر اختصاص داشت. به پیشنهاد نمایندگان کانون‌ها، مقرر شد به منظور ارتقای کیفیت خدمات، «ساختار نظام‌مند نظارتی» برای کانون‌های بازنشستگی هر استان تدوین شود. ‌ 🔸در این راستا، صندوق بازنشستگی کشوری موظف شد به زودی دستورالعمل و سازوکار اجرایی این نظارت استانی را تدوین و به سراسر کشور ابلاغ نماید تا دسترسی بازنشستگان به خدمات درمانی طبق استانداردهای پیش‌بینی‌شده تضمین شود. ‌ @Cspfnews97

🔻مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: *احکام افزایش حقوق و مرحله سوم متناسب سازی حقوق بازنشستگان و موظفین مشترک صندوق بازنشستگی کشوری صادر شد/ حقوق فروردین ماه بر اساس احکام جدید پرداخت می شود* 🔹 با ابلاغ تصویب نامه شماره 532/ت 65492 هـ مورخ 12/01/1405 هیات محترم وزیران در خصوص اعمال افزایش حقوق کارکنان شاغل و بازنشستگان دولت در سال 1405، با تدابیر و پیش بینی های قبلی و آماده سازی سیستم های عملیاتی، قبل از ابلاغ مصوبه مذکور و در کوتاه ترین زمان ممکن ، نسبت به صدور احکام بازنشستگان و موظفین در تاریخ 16/01/1405 اقدام گردید. 🔸 حقوق کلیه بازنشستگان و موظفینی که تا پایان سال 1404 بازنشسته، ازکار افتاده و یا فوت شده اند به میزان 20 درصد ( 20%) نسبت به حقوق پایان سال 1404 افزایش یافته و علاوه بر ضریب سالیانه، مبلغ ثابت 27،540،000 ریال نیز به حقوق بازنشستگان افزوده شده است. 🔹 همزمان با افزایش مذکور، مرحله سوم متناسب سازی حقوق بازنشستگان بر مبنای 30 درصد تفاوت حقوق با 90 درصد حقوق و فوق العاده های مشمول کسور شاغل مشابه و همتراز بر اساس دستورالعمل و جداول ابلاغی سازمان های اداری و استخدامی و برنامه و بودجه کشور و با لحاظ نمودن افزایش ضریب سالیانه 1405 انجام و تغییرات هر جز بصورت جداگانه در شرح حکم حقوقی صادره، قابل مشاهده است. 📌متن خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/fa/news/5284 @Cspfnews97

🎥 یک دقیقه از سخنرانی تاریخی هیتلر در مورد اسرائیل ‌ ✅ هر انسانی در دنیا باید این یک دقیقه را بشنود. ‌

🔶🔹 حکم ترمیم سال ١۴۰۵ بازنشستگان صادر و بر روی سایت صندوق قرار داده شد. ‌ 🔸 لینک ورود به سایت صندوق بازنشستگی جهت دریافت احکام: 👇👇 https://eservices.cspf.ir ‌ 🔸 پس از ضربه روی لینک، وارد قسمت فیش و حکم شوید و با انتخاب سه عاملی شماره دفترکل ، کد ملی و شماره حساب در محل مربوطه، حکم ترمیم ١۴۰۵، را دریافت نمایید.