شما چه تحصیل‌کرده باشی چه نباشی،
چه توپر باشی چه اسکینی،
چه ورزش کنی چه نکنی،
چه به خودت برسی چه نرسی،
چه مستقل باشی چه نباشی،
چه روتین منظم داشته باشی چه بی‌برنامه باشی.
هر کاری کنی....
همیشه،تاکید میکنم همیشه، آدم‌هایی پیدا میشن که از تو ایراد بگیرن، قضاوتت کنن و یا به هر شکلی بخوان حس بدی بهت منتقل کنن.
پس عمرت رو صرف راضی کردن بقیه نکن
آدمی که دنبال ایراد گرفتن باشه، دلیلش رو پیدا میکنه جونم!
📚 چطوری موقع درس خوندن سراغ گوشی نریم؟
📱 گوشی رو از جلوی چشمت دور کن؛ مثلاً بذارش توی اتاق دیگه یا داخل کیف.
🔕 اعلان‌ها رو خاموش کن تا هر نوتیفیکیشن حواست رو پرت نکنه.
⏰ زمان مشخص برای چک کردن گوشی بذار؛ مثلاً بعد از تموم شدن یک بخش از درس.
🎯 با زمان‌های کوتاه شروع کن؛ اول ۲۵ دقیقه درس، بعد ۵ دقیقه استراحت.
📝 قبل از شروع، دقیق مشخص کن قراره چی بخونی تا وسط درس احساس بی‌حوصلگی نکنی.
🧠 وقتی هوس کردی گوشی رو برداری، به خودت بگو: «فقط این قسمت رو تموم کنم، بعد میرم سراغش.»
🎧 اگر برای درس به گوشی نیاز نداری، اصلاً کنار دستت نذار؛ چون حتی دیدنش هم می‌تونه حواست رو پرت کنه.
🌱 کم‌کم مدت بدون گوشی رو بیشتر کن؛ لازم نیست از همون اول چند ساعت کامل کنار بذاری.
روتین ۳۱ شهریور | یک روز قبل مدرسه
꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦
🍥 ۸:۰۰ | بیدار شو، تختت رو مرتب کن و پنجره رو باز کن 🌷
🍥 ۸:۱۵ | مسواک، شستن صورت و روتین صبحگاهی 💞
🍥 ۸:۴۵ | صبحانه کامل و خوردن آب 🥄
🍥 ۹:۱۵ | مرتب کردن اتاق و جمع کردن وسایل اضافی 🎀
🍥 ۱۰:۰۰ | چک کردن کمد و لباس‌های مدرسه 🦢
🍥 ۱۰:۳۰ | امتحان کردن لباس و کفش مدرسه و آماده کردنشون 🏐
🍥 ۱۱:۰۰ | مرتب کردن کیف و خارج کردن وسایل غیرضروری 💘
🍥 ۱۱:۳۰ | چک کردن جامدادی؛ مداد، پاک‌کن، تراش، خودکار و خط‌کش ✏️
🍥 ۱۲:۰۰ | استراحت و کمی وقت آزاد 💭
🍥 ۱۲:۳۰ | ناهار و استراحت 🥄
🍥 ۱۳:۳۰ | یک استراحت کوتاه یا چرت سبک 🌷
🍥 ۱۴:۳۰ | مرور خیلی کوتاه درس‌ها؛ فقط نکات مهم، بدون فشار 📚
🍥 ۱۵:۰۰ | آماده کردن قمقمه، خوراکی و دستمال برای فردا 💞
🍥 ۱۵:۳۰ | مرتب کردن میز مطالعه و آماده کردن وسایل درس 🎀
🍥 ۱۶:۰۰ | وقت آزاد؛ فیلم کوتاه، کتاب، نقاشی یا سرگرمی موردعلاقه 💭
🍥 ۱۷:۰۰ | دوش گرفتن و روتین مراقبتی 🦢
🍥 ۱۸:۰۰ | مرتب کردن موها و آماده کردن وسایل شخصی 🌷
🍥 ۱۸:۳۰ | آماده کردن کامل لباس فردا؛ مقنعه، کفش و وسایل موردنیاز، اتو💘
🍥 ۱۹:۰۰ | شام و کمی صحبت با خانواده 🥄
🍥 ۲۰:۰۰ | آخرین چک کیف و وسایل مدرسه 🎒
🍥 ۲۰:۱۵ | تنظیم ساعت و آلارم صبح ⏰
🍥 ۲۰:۳۰ | کنار گذاشتن گوشی و وسایل حواس‌پرت‌کن 💭
🍥 ۲۰:۴۵ | یک فعالیت آرام مثل کتاب خواندن یا نوشتن برنامه فردا 🌷
🍥 ۲۱:۱۵ | آماده شدن برای خواب؛ مسواک و روتین شب 🎀
🍥 ۲۱:۳۰ | لباس خواب، مرتب کردن تخت و خاموش کردن چراغ‌ها 🦢
🍥 ۲۲:۰۰ | خواب؛ چون فردا شروع یک سال تحصیلی جدیده دیر تر نخواب.💞
#مدرسه 🎒🌸•--•
#روتین_بعد_از_مدرسه
۱.بعد از عوض کردن لباستون ناهار یا یه خوراکی بخورید🍛
۲.پیام های گوشیتون رو چک کنید،فیلم ببینید بازی کنید یاهرکاری ک برااستراحت انجام میدید📩
۳.تمرین هایی که اونروز بهتون دادنو انجام بدید📝
۴.اگ درس جدیدی یادگرفتین یه دوره ی سریع ازروی اون درس
کنید ک فراموششون نکنید📖
۵.یکم استراحت کنید و باخانوادتون وقت بگزرونید یاسریالاتونو ببینید📺
۶.مطالعه ی درسای فرداتونو چک کنید ک همه تمرینا و کاراتون واسه فرداتون کامل باشه📚
۷.کیف و لباساتونو برای روز بعد آماده بزارید🎒
۸.روتین پوستو موتون رو قبل ازخواب انجام بدید💆🏻♀
*سعی کنید قبل یا سرساعت۱۱بخوابید🕙
─────── ⋆｡°✩°｡⋆ ───────╮
چطوری مثبت باشم
• ورزش کنید . ๋🧚🏻♀💕 ࣭٬. ִ
• هدف هاتون رو مرور کنید . ๋🍔✨ ࣭٬. ִ
• لبخند بزنید . ๋⛅️🍧 ࣭٬. ִ
• ریسک کنید . ๋🎧💛 ࣭٬. ִ
• شکرگزارۍ کنید .🇦🇶🐭 ๋ ࣭٬. ִ
• کینه‌اۍ نباشید . ๋🚶🏻♂🤏🏼 ࣭٬. ִ
• استرس رو دور کنید .🧖🏻♀🌸 ࣭
میکاپ مدرسه
🫧 مرطوب‌کننده
☀️ ضدآفتاب
🪄 بالم لب
🌷 تینت خیلی کم روی لب
✨ مرتب کردن ابروها
🩷 کمی رژگونه‌ی ملایم، در صورت مجاز بودن مدرسه
#ادمحیصا ࣪˖
این ها رو تو کیف بزار💓
دستمال جیبی😉
کرم مرطوب کننده دست 💕
خوراکی 🍕
بطری آب 🧋
آینه🪞
شونه کوچیک 🤍
چسب زخم🩹
دفترچه یادداشت
&&&&&&-------------&&&&&&
🎀 | 𝐃𝐀𝐈𝐋𝐘 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄
⏰ 06:30 | بیدار شدن
🛏️ 06:35 | مرتب کردن تخت
🪥 06:40 | شستن صورت و مسواک
🥣 06:50 | صبحانه
👕 07:05 | پوشیدن لباس مدرسه
🎒 07:15 | چک کردن کیف
💇🏻♀️ 07:20 | مرتب کردن موها
🏫 07:30 | رفتن به مدرسه
🏠 14:00 | برگشت به خانه
🍝 14:15 | ناهار
🧸 14:45 | استراحت
📚 15:30 | انجام تکالیف
✏️ 16:30 | مرور درس‌های امروز
🍎 17:15 | میان‌وعده و استراحت
📖 17:30 | مطالعه آزاد / کتاب خواندن
🎨 18:15 | وقت آزاد
🎒 19:00 | آماده کردن کیف فردا
🍽️ 20:00 | شام
📕 20:30 | مرور کوتاه درس‌ها
🪥 21:15 | مسواک و آماده شدن برای خواب
🌙 21:45 | خواب
🎀🩷 𝐇𝐎𝐖 𝐓𝐎 𝐒𝐌𝐄𝐋𝐋 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐎𝐍 𝟏 𝐌𝐄𝐇𝐑 🩷
چطوری در مدرسه خوشبو باشم؟
୨୧ ✦ دوش بگیر و با بدن تمیز و خشک لباس بپوش 🚿
୨୧ ✦ لباس فرم و جوراب تمیز بپوش
୨୧ ✦ از مام یا دئودورانت مناسب استفاده کن
୨୧ ✦ عطر رو کم و ملایم بزن 🌸
୨୧ ✦ موهات رو تمیز و مرتب نگه دار
୨୧ ✦ کفش و جورابت رو تمیز نگه دار 👟
୨୧ ✦ یه دستمال کوچیک توی کیف داشته باش
୨୧ ✦ بعد از ورزش یا فعالیت زیاد، خودت رو تمیز و مرتب کن
୨୧ ✦ آب کافی بنوش 💧
୨୧ ✦ وسایل بهداشتی کوچیکت رو داخل یه کیف جدا بذار
୨୧ ✦ عطر رو زیاد نزن؛ بوی تمیزی همیشه شیک‌تره 🎀
୨୧ ✦ قبل از خروج از خونه یه چک نهایی: مو + لباس + بوی خوب + لبخند 🩷✨
📚 ۱. شاخه نظری
🧮 ریاضی و فیزیک → مهندسی، برنامه‌نویسی، معماری، ریاضیات و...
🧬 علوم تجربی → پزشکی، دندان‌پزشکی، داروسازی، پرستاری و...
📖 علوم انسانی → حقوق، روان‌شناسی، مدیریت، حسابداری، علوم سیاسی و...
🕌 علوم و معارف اسلامی → رشته‌های مرتبط با معارف، علوم اسلامی و انسانی
🔧 ۲. فنی‌وحرفه‌ای
بیشتر مهارتی و عملی:
💻 شبکه و نرم‌افزار
🎨 گرافیک
🏗️ معماری
⚡ برق
🚗 مکانیک خودرو
👗 طراحی و دوخت
🍳 صنایع غذایی و رشته‌های مرتبط
و رشته‌های مهارتی دیگر
🛠️ ۳. کاردانش
تمرکز بیشتر روی یادگیری مهارت‌های عملی:
💻 کامپیوتر
🎬 گرافیک و تولید محتوای تصویری
💇♀️ آرایش و پیرایش
🧵 خیاطی
🔧 تأسیسات و تعمیرات
🍰 آشپزی و شیرینی‌پزی
🎨 هنرهای مختلف
یه نکته مهم: لازم نیست الان در هفتم تصمیم نهایی بگیری. معمولاً انتخاب رشتهٔ اصلی در پایان پایه نهم انجام می‌شود. 🌱
៙ #درسی
⏝࣭֯︶⏝̟֯︶ 𓈒 . ೀ 𝂅 ִ⏝۪֯︶⏝࣭֯
𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣶࣸ 𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣶࣸ 𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣶࣸ
𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣶࣸ 𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣶࣸ 𓂃 ࣪៙⸳⭑ࣸ
۸🫀 نصیحت ساده :
• بیشتر کتاب بخون📚
• کمتر حرف بزن💭
• غذای سالم بخور🥑
• با آدم حسابیا بپر🗣
• ریسک پذیر باش💯
• تا میتونی یاد بگیر🙆♀️
• عاشق خودت باش💘
• یه تخصص یاد بگیر🧷
*ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
🌻📚
نکاتی برای منظم بودن توی مدرسه🍎✨
1. برنامه ریزی درست:
شب قبل، وسایل و کتابای فردا رو آماده کن.
یه دفترچه برای نوشتن تکلیف‌ها و تایم امتحانا داشته باش و کارای مهم رو اولویت‌بندی کن (مثلاً اول تکلیفای فردا، بعد کارای دیگه)🌟🌨
2.کیف و کمد مرتب:
هر هفته کیفت رو خالی کن و وسایل اضافی رو در بیار. همچنین هرهفته کمدت رو مرتب کن.
3.مدیریت زمان:
برای هر تکلیف یک زمانی مشخص تعیین کن و به خودت قول بده تا وقتی تمامش نکردی دست نکشی البته ببینش استراحت هم داشته باش. میتونی تایمر بزاری تا از زمانت آگاه بشی. کاراروهم به دقیقه آخر ننداز🕒✨.
4.عادت های کوچیک:
سعی کن بعد از مدرسه 5 دقیقه برای جمع و جور کردن کیف و میزت وقت بزاری. وقتی چیزی رو استفاده کردی همون لحظه بزار سرجاش. عادت کن لیست روزانه از کارات بنویسی ( مثلا 3 تا کار اصلی ) و بعد از انجامش تیکش بزن✔️🎀
📍نکات:
خواب کافی ( ۱۰-۸ ساعت) داشته باش.
بعد از انجام دادن کارای مهمت برو سمت گوشی یا سرگرمی های دیگه.
یادت باشه نظم یه مهارته! آروم آروم بهتر میشه پس عجله نکن✨🤌🏻