🧴✨ روتین پوستی ساده من در تابستون ☀️
صبح:
💦 صورتم رو با آب ولرم می‌شورم
🧴 از یک مرطوب‌کننده‌ی ساده استفاده می‌کنم
☀️ ضدآفتاب می‌زنم، مخصوصاً وقتی قراره بیرون برم
در طول روز:
💧 آب کافی می‌خورم
🧢 وقتی بیرونم، تا جای ممکن از کلاه و سایه هم استفاده می‌کنم
شب:
🫧 صورتم رو با یک شوینده‌ی ملایم تمیز می‌کنم
🧴 دوباره مرطوب‌کننده می‌زنم
😴 و سعی می‌کنم خواب کافی داشته باشم
✨ لازم نیست برای داشتن پوست سالم کلی محصول داشته باشی؛
یک روتین ساده و منظم کاملاً کافیه! 💗
#روتین_پوستی #اسکین_کر
برنامه‌ریزی را به عادت روزانه تبدیل کنید ...🍓✨
1- قبل از هر چیز خود را بشناسید ...
2- لیست اهداف را بنویسید ...
3- کارها را اولویت‌بندی و زمان‌بندی کنید ...
4- محدودیت‌ها را با راهکار بنویسید ...
5- کارهای مهم را برای آخر وقت نگذارید ...
6- زمانی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید ...
7- به خودتان پاداش بدهید
#برنامه_ریزی
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓☁️🍓
┊╭ 𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ ꒰ ᩧ 🎀 𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─
چگونه انگیزه پیدا کنیم.‹.🙍🏻♀💛.›↭.
ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ
گاهی ممکن است وقفه‌ای داشته باشید و این اشکالی ندارد. اگر نیمی از آنچه در فهرست کارهای امروزتان هست را هم انجام دهید باز هم تلاش قابل‌ملاحظه‌ای داشته‌اید.🦋🥕ᝰ
پیش از اینکه روز را به پایان ببرید فهرست کارها را برای صبح فردا آماده کنید. به این ترتیب دیگر احساس نمی‌کنید که برای شروع فردا نیاز است کوهی را جابه‌جا کنید، و برای آغاز روز بعد هیجان‌زده خواهید بود.🌤🍒ᝰ
اگر آدم سحرخیزی نیستید ساعت ۹ صبح، جنگیدن برای هدف‌تان را شروع نکنید. شاید لازم باشد تا ظهر صبر کنید. اگر شرایط کار را برای خودتان بهینه نکنید نمی‌توانید انگیزه‌تان را حفظ کنید.🚛🌸ᝰ
همه‌ی دلایل مهمی را که برای رسیدن به هدف‌تان دارید در یک فهرست یا بیانیه‌ی مأموریت بنویسید. در جایی که جلوی چشم شماست، روی تقویم‌‌های اعلان‌دار یا پس‌زمینه‌ی گوشی همراه‌تان یا برای خودتان پیغام یادآور بگذارید تا فراموش نکنید به سمت چه هدفی در حرکت هستید.🖍🗒ᝰ
#انگیزشی
╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─•
┊𔘓☁️🍓
┊╭ 𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ ꒰ ᩧ 🎀 𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─
ُ
انگیزه ای واسه درس خوندن نداری؟🥺
•🧸•به اهدافت فکر کن،به اینکه بعد از موفقیتت خانوادت خوشحال و سربلند و دشمنات سرشکسته پشیمون میشن!
•📚•با دوستات رقابتی درس بخون!
•🎁•بعد از تموم کردن هر درس برای خودت جایزه بخر حتی یدونه ادامس!
•🦋•از تنبلی بی حوصلگی دست بردار و تا 5 بشمار پاشو!
•📝•همه‌ی ادمای موفق برنامه ریزی درست داشتن،پس برنامه ریزی مهمترین قسمت موفقیته!
•🥨•خواب کافی داشته باش،شبا بموقع بخواب و روز ها هم بموقع بیدار شو
ෆ #انگیزشے𓂃 🎀
غلبه بر «من نمی‌تونم»:
«این جمله ممنوعه! 🚫 هر بار که می‌گی “من نمی‌تونم”، داری ناخودآگاه درهایِ پیشرفت رو به روی خودت می‌بندی. حقیقت اینه که ذهنِ ما مثل عضلاتِ بدن می‌مونه؛ اگه نره باشگاه و وزنه نزنه، قوی نمی‌شه. پس وقتی یه مبحث رو نمی‌فهمی، نگو “من نمی‌تونم”، بگو “هنوز روشِ درستِ یادگیریش رو پیدا نکردم”. این تفاوتِ یه آدمِ معمولی با یه آدمِ موفقِ. تو وقتی با یه مسئله درسی کلنجار می‌ری، در واقع داری به مغزت یاد می‌دی که چطوری بزرگتر و پیچیده‌تر فکر کنه. شکست‌هایِ موقتی، فقط تمرین‌هایِ بزرگتر برایِ موفقیت‌هایِ بزرگترن. پس دفعه بعد که خواستی بگی “نمی‌تونم”، ایست کن و بگو: “هنوز کامل یاد نگرفتم، ولی دارم تلاش می‌کنم!” 😉🔥»
ෆ دانستنے
📅✨ برنامه‌ریزی درسی روزانه
🌞 اول کارهایی که باید امروز انجام بشه رو بنویس
📚 درس‌ها رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کن
⏰ برای هر بخش زمان مشخص بذار
☕ بین مطالعه‌ها استراحت کوتاه داشته باش
☑️ کارهای انجام‌شده رو تیک بزن
🌙 آخر شب برنامه فردا رو آماده کن
💡 برنامه‌ای بنویس که واقعاً قابل انجام باشه، نه برنامه‌ای که فقط روی کاغذ قشنگه! 💗
#برنامه_ریزی #برنامه_درسی #مطالعه #درس_خواندن #دانش_آموز
☀️📚 روتین قبل از مدرسه
⏰ بیدار شدن
🪥 مسواک و شستن صورت
👕 پوشیدن لباس مدرسه
🍳 صبحانه
🎒 چک کردن کیف
💧 نوشیدن آب
👟 آماده شدن برای رفتن
✨ بهتره کیف و لباس مدرسه از شب قبل آماده باشن تا صبح عجله نکنی! 💗
#روتین_صبحگاهی
🎒✨ وسایل ضروری کیف مدرسه
📚 کتاب و دفترهای موردنیاز
✏️ مداد و خودکار
📏 خط‌کش و پاک‌کن
📝 دفتر یادداشت
💧 بطری آب
🧻 دستمال
💡 فقط وسایل موردنیاز همون روز رو بردار تا کیف خیلی سنگین نشه! 🎒
#کیف_مدرسه