𖦹 چیزهایی که برای پوست مناسب نیستن 🫧   ꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦ 𖦹 استفاده از لیمو و آبلیمو روی صورت 🍋 𖦹 جوش‌شیرین روی پوست 𖦹 اسکراب‌های زبر و خشن 𖦹 شستن بیش از حد صورت 𖦹 ترکاندن و دستکاری جوش‌ها 𖦹 استفاده از محصولات زیاد و نامتناسب با پوست 𖦹 خوابیدن با آرایش 𖦹 استفاده از محصولات تاریخ‌گذشته 𖦹 استفاده مشترک از وسایل آرایشی و براش‌های کثیف 𖹭 میکاپ‌های اشتباه برای نوجوان‌ها 🎀 𖹭 استفاده از کرم‌پودر خیلی سنگین برای استفاده روزمره 𖹭 چندین لایه محصول روی پوست بدون نیاز 𖹭 استفاده زیاد از کانتور و هایلایتر 𖹭 استفاده از محصولات قوی ضدچروک یا ضدپیری بدون نیاز 𖹭 استفاده از لوازم آرایشی قدیمی یا آلوده 𖹭 خوابیدن با ریمل و آرایش چشم 𖹭 پاک نکردن آرایش قبل از خواب 𖹭 استفاده از تسترهای آرایشی به‌صورت مستقیم روی صورت ෆ زیبایی

این کتابارو هم بخون حال خوب کنه: 1. حکایت کاکتوس :🙂‍↔️ شیوه رهایی از افسردگی، اضطراب، خشم و حسادت با تئوری انتخاب. 2. از حال بد به حال خوب :🙂‍↕️ تصحیح باورها و افکار ها با استفاده از تکنیک شناخت درمانی 3. شفای زندگی :😶‍🌫️ استفاده از قدرت ذهن و تفکر مثبت برای مقابله با مشکلات زندگی. 4. اراده به خرده ورزی :🫡 آشنایی فرد با تله های فکر ، خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن. 5. خوب ماندن :🫠 شناخت بهتر افراد و تحلیل رفتار متقابل. ↝ # درسی🩶

•|برای به خاطر سپردن مطالب؛ ¹_قبل از خواب مطالعه کنید ²_با فاصله‌ی زمانی برنامه‌ریزی شده درس بخوانید ³_قصه‌گویی کنید ⁴_تغییر مکان بدید ⁵_از خودتان آزمون بگیرید ⁶_موضوع مطالعه را تغییر بدهید ⁷_بلند بلند درس بخوانید👧🏻 #توصیه ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─

‹روتین روزانه برای همه سنین› ⤸مسواک زدن✨🦋 ⤸ورزش🪽🪿 ⤸برنامه ریزی روزانه🍄🎀 ⤸خوردن غذاهای سالم!🌱🪵 ⤸پوشیدن لباس های شیک و مرتب!👒🫧 ⤸عطر زدن!🖇🌈 ⤸کتاب خوندن!🩰🎀 ⤸خواب کافی🪼🦋 #روتین✨ ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ

۵ راه‌کار بالا نگه‌داشتن انگیزه🧡: ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ -یادآوری اهداف🍼💕⿻ -داشتن یک رویا🐝💛⿻ -تجسم موفقیت💭🥝⿻ -تعیین اهدافِ کوتاه مدت📝🐣⿻ -سحرخیز بودن🌸🧦⿻ #توصیه ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─

اینارو وقتی رفتی مدرسه انجام بده ‹.🦈🇦🇶.›‌ ⤿ ⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰ - تکالیفت رو همون روز انجام بده .🧃🧊. - شبا زود بخواب .🧷🎀 - صبحونه سالم بخورید .🐰🍉. - روتین پوستی داشته باشین .🍊🌱. - از گوشی کمتر استفاده کنین .🫐🌸. - درس هایی که تو کلاس خوندین رو مرور کنین .🥛🧺. #توصیه  ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ

8 قانون خوشبختی : 🥺🤏🏻𓂅 ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ گذشته رو فراموش کن🌸✨૪ ذهنت رو از نگرانی‌ها پاک کن🍒🗑૪ شکر گزار باش🥡💿૪ در لحظه زندگی کن🎒🌿૪ ببخش و رها کن🧚🏻‍♀💗૪ لبخند زدن رو فراموش نکن🥤🌤૪ به جای مشکلات نعمتهارو بشمر🦩✨૪ مثبت فکر کن و مثبت عمل کن👶🏻🌥૪ #کاربردی ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─

روتین مراقبت از پوست تابستونی👱🏻‍♀🎧: -ضـد آفتاب حتما بزن🫵🏻🍓 -روزانه از کرم آبرسان استفاده کن💗. -وقتی میری بیرون عینک بزن🥟🫧. -روزی هشت لیوان آب بخور👧🏻🪴 #روتین ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─

ایده ماسک صورت برای پوست های جوش دار❤️ حلقه های لیمو بزرگ و خیار شیر و آرد برنج ماساژ با خیار یخ زده #ایده ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓☁️🍓 ┊╭  𓈒 ─ׂ─ׅ─ׂ─ׅ  ꒰ ᩧ  🎀  𑇓 ─ׅ─ׂ─ׅ─ׂ─

🗓️ شنبه تا چهارشنبه ☀️ صبح: مدرسه/کلاس 🏫📚 🍎 ظهر: ناهار + استراحت 🍱💤 🌇 عصر: درس و تمرین 📝✏️ 🌙 شب: مرور سریع + خواب 😴✨ 🗓️ پنجشنبه ✨ صبح: تکمیل تکالیف ناتمام 📖 🎨 عصر: وقت آزاد و تفریح 🧸🎨 🗓️ جمعه 🎈 تمام روز:استراحت کامل و انرژی‌گیری! 🌈🦄

نتــم اصلا برای فعالیت یاری نمیکنه😭🍧