💢موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید ▫️حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. ▫️سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود. ▫️روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. ▫️حداقل ۲ تا ۳ وعده در هفته ماهی مصرف کنید. ▫️افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. ➖➖ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن عسکری(ع): همه پليدی‌ها را در خانه‌اى نهادند و كليد آن دروغ است. #عصر_نو امروز سه‌شنبه ۲۳ آبان ماه ۲۹ ربیع‌الثانی ۱۴۴۵ ۱۴ نوامبر ۲۰۲۳

🔺حدیث روز امام على عليه السلام: هرگاه دوستى بِرويَد، همکارى و پشتیبانی از یکدیگر واجب مى گردد. إذا نَبَتَ الوُدُّ، وَجَبَ التَّرافُدُ وَالتَّعاضُدُ 📙 غررالحكم، حدیث ۴۱۳۲

تعطیلی مدارس و مراکز آموزشی اصفهان و چند شهرستان 🔹 تداوم پایداری وسکون مطلق جو همچنان اصفهان و چند شهرستان را دربر گرفته و ابرناکی شدن، افزایش غلظت آلاینده‌ها و کاهش میدان را به همراه دارد.

مدارس ابتدایی البرز تعطیل شد معاون عمرانی استاندار البرز: 🔹‌بر‌اساس مصوبات کارگروه اضطرار آلودگی هوای البرز، فردا چهارشنبه، مهدهای کودک و پیش‌دبستانی البرز تعطیل شده و کلاس‌های آموزشی مقطع ابتدایی آموزش و پرورش در تمامی مناطق شهرهای استان به غیر از شهرستان طالقان غیرحضوری و به صورت مجازی دایر است.

استانداری تهران: مدارس ابتدایی کل استان تهران به جز دماوند و فیروزکوه به صورت غیر حضوری برگزار خواهد شد 🔹فروش طرح ترافیک برای چهارشنبه ممنوع شد. 🔹یک سوم کارکنان دستگاههای اجرایی با اولویت افراد دارای بیماری های خاص زنان باردار و مادرانی که کودکان زیر ۷ سال دارند باید دورکار شوند.این مصوبه تا پنج شنبه لازم الاجرا است.

دورکاری کارکنان دستگاه‌های اجرایی تهران لغو شد استانداری تهران: 🔹تمام کارکنان دستگاه‌های اجرایی فردا باید در محل کار حاضر شوند.

📜 حدیث 🌺 امام حسین (ع) : در انجام کارهای نیک، سبقت بگیرید و در سود بردن از پاداشهای اخروی شتاب به خرج دهید. 📚 کشف الغمّه، ج2، ص29

. 🔴فرزندت مثل آب خوردن قرآن میخونه😳 دنبال معلم #قرآن برای فرزندتی؟🧐 کلی هزینه کردی، جواب نگرفتی؟💸 دیگه نگران نباش چون یه کلاس هست🕌 که جذاب ترین روش آموزش #قرآن💥 با مسابقه های خفن برای🎮 فرزنداتون داره ◀️ 👇👇 https://eitaa.com/Quran_gharib/1718 منم اول باور نمی کردم بیا خودت ببین😍 .

⚠️یاد بگیرید خودتان را از وضع ناراحت کننده ای که دارید نجات دهید : آهنگهای منفی گوش ندهید؛ فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی از جملات مایوس کننده که در بعضی از آهنگهاست، بسیار مخربه چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.🟢 😶‍🌫️به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا: چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمیرود ؟ چرا همیشه ترکم میکنند؟ و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان بپرسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال، موفق وجذابتان  میکند؟ بقیه را به ذهن بسپارید! نیاز نیست که پاسخ دهید ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود وچیزهایی را پیدا میکند که برایتان خوش آیند است.❤️ #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

عبدالمجید احمدی هستم با دوره #رایگان #خدای_خوب_من با تعالیم دینی کمکت می کنم تو سه ماه به مدد خدا زندگی ت از لحاظ 👈 عشق و محبت 👉 👈 آرامش 👉 👈 ثروت و پول 👉 یه عالمه تغییر کنه 😍😍😍😍 فقط یه ماه با من همراه باش https://eitaa.com/joinchat/3134259359C4c8f3048a8 همین الان عضو کانال #خدای_خوب_من بشو و نتایج خانواده 54000 نفره مون رو ببین 😇😊😉 راستی این دوره کاملا رایگان #پشتیبانی رایگان هم داره 😌🙂 ☘️🌷☘️🌷☘️ https://eitaa.com/joinchat/3134259359C4c8f3048a8

اگه همسرت بیرون از خونه وقت می گذرونه، دائم با رفیقاشه ، محبتش بهت کم شده، دائم بهت غر می زنه، پول بهت کم می ده و ... 😔😔😔 سه ماه فقط سه ماه به صورت کاملا #رایگان با ما همراه شو و به امید خدا نتایجش رو‌ از همون هفته اول تو زندگی ت ببین ❤️🧡💛💚💙💜 اگه دنبال عشق فراوون تو زندگی ت هستی بزن روی 👇👇👇 عشق 💜 عشق 💙 عشق 💚 عشق 💛 عشق عشق 🧡 عشق ❤️ عشق https://eitaa.com/joinchat/3134259359C4c8f3048a8

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس ۵ #فارسی #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس ۱ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

گذشت اون زمانی که با#سیب_زمینی فقط #کوکو درست میکردی 😁 اونم نصفش می‌چسبید به ماهیتابه🍳 نصفشم خام ِخام😩 من از وقتی تو این کانالم با دو تا دونه🥔🥔 سیب_زمینی انواع#غذاها #عصرونه ها رو میپزم هم اقتصادی💰هم فوری و فوتی👇 https://eitaa.com/joinchat/2426863906C034ed98c8f 🔸#سیب_زمینی_متری🥖 🔸#اسنک_سیب_زمینی🍕 🔸#سیب_زمینی_فنری🧇 📌عضو کانال شو همون کوکو رو با#راز وانرفتنش یاد بگیر👆☺️😍

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس ۱ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس ۱ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

. 😍کانال بزرگ طرفداران پروفسور خیراندیش 😍 از همه مردم عزیز میخواهیم با عضویت درکانال طب " اسلامی سنتی" خود و عزیزانتان را از هر گونه داروهای شیمیایی بیمه کنید🤲 🍎درمان باور نکردنی همه ی بیماری ها از جمله هیپاتیت ،سرطان، دیابت، زانودرد، دیسک کمر، کبد چرب،۸ سرماخوردگی، بیماری های قلبی، #کرونا و... لینک عضویت ظرفیت محدود و رو به اتمام است 👇 https://eitaa.com/joinchat/3342336Cd8f4ee6c99 درمان سریع سفیدی،ریزش مو😍 پخش زنده و نظر علما در مورد طب اسلامی را اینجا ببینید💯👆

خواهرایی که اسمشون زینب هست یا یکی از القاب مبارک حضرت زهرا (س) رو دارند👇 💐انیسه💐بتول💐حبیبه💐حورا💐راضیه💐ریحانه💐زهره💐ساجده💐زهرا💐طیبه💐مطهره💐معصومه💐انسیه...💐 هست حتما وارد لینک زیر بشن👇 http://eitaa.com/joinchat/1196228609Ce36ce60469

درس میخونم خوابم میگیره 🥱 🚀 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

۸ ترفند آرامش ذهنی 😇 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

چطوری بی انگیزه نباشم؟ 🫠 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🔅#پندانه ✍️ از عالم قبر چه خبر؟ 🔹همسر شیخی از او پرسید: پس از مرگ چه بلایی به سرمان می‌آورند؟ 🔸شیخ پاسخ داد: هنوز نمرده‌ام و از آن دنیا بی‌خبر هستم، ولی امشب برایت خبر می‌آورم. 🔹یک‌راست رفت سمت قبرستان. در یکی از قبرهای آخر قبرستان خوابید. خواب داشت بر چشم‌های شیخ غلبه می‌کرد؛ ولی خبری از نکیرومنکر نبود. 🔸چند نفری با اسب و قاطر به‌سمت روستا می‌آمدند. با صـدای پای قاطرها، شیخ از خواب پرید و گمان کرد که نکیرومنکر دارند می‌آیند. 🔹وحشت‌زده از قبر بیرون پرید. بیرون‌پریدن او همان و رم‌کردن اسب‌ها و قاطرها همان‌! 🔸قاطرسواران که به زمین خورده بودند تا چشمشان به شیخ افتاد، او را به باد کتک گرفتند. 🔹شیخ با سروصورت زخمی به خانه برگشت. 🔸همسرش پرسید: از عالم قبر چه خبر؟! 🔹گفت: خبری نبود، ولی این را فهمیدم که اگر قاطر کـسی را رم ندهی، کاری با تو ندارند! 🔻واقعیت همین است: ◽اگر نان کسی را نبریده باشیم؛ ◽اگر آب در شیر نکرده باشیم؛ ◽اگر با آبروی دیگران بازی نکرده باشیم؛ ◽اگر جنس نامرغوب را به‌جای جنس مرغوب به مشتری نداده باشیم؛ ◽اگر به زیردستان خود ستم نکرده باشیم؛ ◽و اگر بندگی خدا را کرده باشیم؛ 🔹هیچ دلیلی برای ترس از مرگ وجود ندارد! 💢خدایا آخر و عاقبت ما را ختم به‌خیر کن. 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas