راهکار برای کاهش #اضطراب🪴 😍هر چه از دستتان برمـي آيـد انجام دهید به جای کمالگرایی ( که معمولا ممكـن هـم نیست ) ، از اینکه بهترین عملکرد خود را انجام داده اید و از آن بیشتر نمیتوانستید انجام دهید به خود افتخار کنید . 😒 😍ببنید چه چیزهایی محـرك اضطراب شما هستند 😬😶‍🌫️ هرگاه احساس استرس یا اضطراب کردید آنها را بنویسید تا بتوانیـد بعـدا آنها را بررسی کرده و محرک ها را بیابید . 😍وعده های غذایی متعادل بخورید🥦🥘 هیچ وعده ای را از دست ندهید و همیشه میان وعده های سالم و پر انرژی مصرف کنید. 😍هر روز ورزش کنید🙃 ورزش میتواند به حفظ سلامتی و داشتن احساس خوب کمک کند. 😍نفس عمیق بکشید وقتی احساس استرس کردید آهسته نفس عمیق بکشید. 😍از 10 به صورت معکوس بشماريد شمارش معکوس باعث فعالیت قسمت دیگری از مغز می شود که نتیجه آن کاهش استرس است. 😍کمی ریلکس کنید😒 تمرین یوگا گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن ماساژ گرفتن یا یادگیری تکنیکهای آرامسازی بدن بسیار کمک کننده است. 😍بپذیرید که همه چیز را نمی توانید کنترل کنید🤣👿 از دور به استرس خود نگاه کنید. آیا واقعا به همان بدی است که فکر می کنید؟ 😍نگرش مثبت داشته باشید🤡😁 تلاش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

بچه ‌ها درست و غلط رو تشخیص نمیدن اونا کاری و میکنن که از نظر خودشون درسته پس انتظار نداشته باش وقتی دعواش میکنی یا کتکش میزنی تشخیص بده 🥲 میدونی با این کارت چه آسیبی به روح و روانش میزنی؟ قبل از اینکه دیر بشه از روانشناس متخصص کمک بگیر 👌🏻💚 ✅فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻 https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

✂️ تو هم عاشق #خیاطی هستی؟ 🤨 دنبال این هستی که از این راه کسب درآمد میلیونی داشته باشی...🧿💰 بدون نیاز به #الگو_کشی خیاط شو 😄 https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f ✔️تنها کانال آموزش خیاطی بدون #ضربُ_تقسیم 🧵🪡

اموزش الگوی اماده خیاطی برای افرادی که میخوان تولید عمده لباس داشته باشن👇 https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f

✍برنامه امتحانات نهایی دی سال ۱۴۰۲ ویژه داوطلبان روزانه، بزرگسال، آموزش از راه دور، ایثارگران و داوطلب آزاد رشته‌های شاخه نظری اعلام شد. ▫️امتحانات از روز شنبه دوم دی آغاز می‌شود و تا روز سه‌شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲ ادامه دارد. ▫️دریافت کارت ورود به جلسه آزمون با مراجعه به سامانه my.medu.ir انجام می‌شود. ➖➖ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼 ✍ حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها فرمود: کسی که عبادت خالصانه خود را به سوی خدا فرستد، خداوند بلند مرتبه، برترین مصلحت را به سویش فرو خواهد فرستاد. 📚 بحار الأنوار، ج67، ص249. امروز سه شنبه ۷ آذر ماه ۱۴ جمادی الاول ۱۴۴۵ ۲۸ نوامبر ۲۰۲۳. 🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ▶️ @klase1_12 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

💠💠خرید چادر مشکی با بهترین جنس و کیفیت با قیمت یکسال پیش 😳😱 🎗️تازه به 110نفر اولم که ثبت سفارش خودشون ثبت کنن یک قاب فرش حرم داده میشه 🎗️ ✈️✈️ارسال فوری به سراسر کشور و ضمانت مرجوعی برای شما مشتریان عزیز😍👏 چادر خود را به قیمت سال پیش بخرید😇 🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8 🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8 فقط به 110نفر اول ، این تخفیف داده میشه 😇☝️🏽

🛍🎁فروش ویژه چادر مِشکی به قیمت پارسال تخفیف ارزنده و پایین ترین قیمت 😍😍 🎊🎊جهت خرید هرچه سریعتر روی کلمه چادر زیر را لمس کنید😍👇 ـ 🛍خرید🛍 🌗 ـ 🌗 ـ 🌗 🌗 🌕🌕 ـ 🌗 🌗 🌗🌕 🌑 ـ🌗 🌗🌕🌕🌕 🌑 ـ🌗🌗🌗🌗🌗🌗 🌑 ـ ⭐️ ⭐️ مِشکی همراه با 🌑 ـ ⭐️ 🎁هدایای ویژه🎁 🌑 با اعتماد کامل و ضمانت‌مرجوع‌خرید کن😍👆

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔻 قابل توجه کلیه داوطلبان و دانش آموزان پایه دوازدهم، مدارس، مدیران و علاقمندان دانشگاه فرهنگیان 🔻ده تغییر مهم کنکور سراسری ۱۴۰۳ برای جذب دانشگاه فرهنگیان برای اولین بار 🔸با انتشار دفترچه ثبت نام نوبت اول کنکور سراسری ۱۴۰۳ مشخص شد: 1️⃣ پذیرش دانشگاه فرهنگیان قطعاً فقط از نوبت اول آزمون سراسری یعنی کنکور اردیبهشت ماه خواهد بود. 2️⃣ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان در قالب یک دفترچه سؤال ویژه آزمون دانشگاه فرهنگیان، به داوطلبان متقاضی ارائه خواهد شد. 3️⃣ این دفترچه سؤال اختصاصی دانشگاه فرهنگیان حاوی سئوالات با محتوای زیر می باشد؛ 🔹هوش و استعداد معلمی؛ ضریب ۳ 🔸تعلیم و تربیت اسلامی؛ ضریب ۲ 🔹فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی؛ ضریب ۲ 4️⃣ انتخاب رشته دانشگاه فرهنگیان از اواخر دیماه ۱۴۰۲ به صورت مجزا انجام خواهد بود. 5️⃣ از آنجا که سوابق تحصیلی دانش آموزان در تیرماه ۱۴۰۳ آماده خواهد شد، ملاک معرفی چند برابر ظرفیت برای مرحله ارزیابی شایستگی های معلمی در سال ۱۴۰۳ منحصراً ۶۰ درصد نمره کل آزمون اختصاصی (کنکور) و ۴۰ درصد نمره کل دفترچه اختصاصی دانشگاه فرهنگیان می باشد. 6️⃣ در ارزیابی شایستگی های معلمی، دو بخش شایستگی عمومی و تخصصی ارزیابی می شود که نتیجه آن تا دو سال معتبر است. 7️⃣ گزینش نهایی متقاضیان بر اساس نمره آزمون اختصاصی (شامل آزمون سراسری+ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان) و نمره کل سوابق تحصیلی و نمره ارزیابی شایستگی معلمی خواهد بود. 8️⃣ میزان تأثیر و سهم امتیازات در نتیجه نهایی پذیرش دانشجو- معلم شامل؛ ▫️۵۰ درصد سوابق تحصیلی ▫️۲۵ درصد آزمون اختصاصی (۱۵ درصد نمرات ازمون کنکور+ ۱۰ درصد نمرات آزمون اختصاصی پذیرش  دانشگاه فرهنگیان) ▫️۲۵ درصدارزیابی شایستگی معلمی 9️⃣ حداقل معدل کل ۱۴ دوره متوسطه دوم و حداکثر سن مجاز برای ورود به دانشگاه فرهنگیان ۲۲ سال تمام (مبنا اول مهر هر سال تحصیلی) تعیین شده است. 🔟 اعلام نتیجه آزمون اختصاصی فرهنگیان قبل از انتخاب رشته متقاضیان آزمون سراسری خواهد بود و به قبولین نهایی آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان اجازه انتخاب رشته آزمون سراسری داده نخواهد شد مگر اینکه در مهلت تعیین شده، بعد از اعلام نتایج، انصراف خود از دانشگاه فرهنگیان اعلام نمایند تا اجازه انتخاب رشته به افراد داده شود. 🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ▶️ @klase1_12 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

میخوای بدونی چطوری معدل 20 شدم؟!))🤗❤️ 4 روشی که باهاش معدلت 20 میشه🤩👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad با این روش ها دیگه درسارو یادت نمیره😳🔥👆 آموزش اصولی برنامه ریزی برای درسات😍 💥برنامه درسی ۸ساعته و دفتر برنامه ریزی برای کسب بهترین نتایج در امتحانات و #کنکور👇 https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad ❌ظرفیت محدود❌

⛔️تو تنبل نیستی فقط بلد نیستی چطوری درس بخونی❗️ https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad با 📙جزوه ها و آموزش های رایگان کانال ما در عرض دو هفته کارنامه نوبت اولتو بیست کن😉👆 #اولیا و #دانش_آموزان عزیز سریع عضو بشید👇❌ https://eitaa.com/joinchat/3253403929C253d7e09ad

.هر طلوع فرصتی دوباره است.. فرقی نمی‌کند شب چگونه گذشت، هر صبح دوباره زنده می شویم... صبح مثل معجزه می‌ماند، آغاز یک زندگی‌ست فرصت دوباره‌ات زیبا.... سلام. روزتون پربرکت ❤️ ═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ 🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ▶️ @klase1_12 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📘 از یه جایی به بعد خسته نمیشیم میبریم #پیشنهاد_دانلود 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

تاثیر انواع یادگیری 🤔 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

5 درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: 📝 🔺گوشیتو چک نکن!📵 بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. 🔺به خودت جایزه بده.🤤 حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده. 🔺آدم‌های منفی، ممنوع!◻️ آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. 🔺برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی!📝 هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه. 🔺خواب کافی😴 خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas