🔻تحقیقات رسمی نشان می‌دهد که دلیل یکی از هر چهار خودکشی در نوجوانان در انگلیس «اینترنت» است 🔹پروفسور لوئیس اَپلبی، رئیس سازمان «راهبرد ملی پیشگیری از خودکشی در انگلستان»، می‌گوید تحقیق روی ۵۹۵ مورد خودکشی در بین جوانان زیر ۲۰ سال نشان می‌دهد که ۱۲۸ نفر از اینترنت به گونه‌ای استفاده کرد‌ه‌اند که مرتبط با خودکشی بوده است. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

⭕️ کودکان چینی حق بازی آنلاین بیشتر از ۳ ساعت رو ندارن! 🔺براساس مصوبه‌ جدید چین کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال فقط در سه روز آخر هفته و روزهای تعطیل می‌تونن بین ساعت هشت شب تا ۹ شب بصورت آنلاین بازی کنن و شرکت‌های بازی‌سازی معتبر موظفن این محدویت رو اعمال کنند. 🔺این محدودیت‌ها بواسطه‌ سیستم احراز هویت بازیکنان اعمال می‌شه و افراد ملزم به وارد کردن اسم و هویت‌شان هستند و نمی‌توانند با چند اکانت وارد شوند. 🔺دولت چین علت این اقدام‌ش را جلوگیری از اعتیاد کودکان به بازی‌های ویدیویی بیان کرده، علاوه بر این با اعمال این محدودیت سعی دارد قدرت اثرگذاری شرکت‌های بازی‌سازی را در تغییر #سبک_زندگی مردم تضعیف کند.. ❇️ تلنگر یک کشور کمونیست برای صیانت از کودکان و سبک زندگیش خود را به آب و آتش میزند اینجا هم تا اسم صیانت را می آوری چنان مورد هجمه قرار می‌گیری که انگار کفر گفتی 💊 بصیرت مدافعان سلامت 💊 📣 کانال معاونت سیاسی دانشگاه بقیه الله (عج) 🆔 @dabirestanian

پرخاشگری نوجوانان علل وراهکار رفتارهای پرخاشگرانه ممکن است به شکل های مختلفی جلوه گر شود از قبیل: آزار و اذیت دیگران، کتک زدن، شکستن، پاره کردن وسایل و لوازم منزل، به دیگران دشنام دادن، مخالفت، پرت کردن اشیاء و لوازم، تمسخر، تحقیر دیگران، بی ادبی، پایکوبی،غرغرکردن، فریاد زدن و گاهی نیز به صورت انزوا و سکوت یا در خود فرورفتن همراه با بغض کردن، غذا نخوردن یا گریه کردن و ... بعضی از نوجوانان و جوانان نیز با بلند کردن موهای خود، کتک زدن خود، کوبیدن سر به دیوار و یا به جای زنگ زدن برای ورود به منزل با استفاده از مشت و لگد، پرخاشگری خود را ابراز می کنند. ویژگی های نوجوانان پرخاشجو نوجوانان پرخاشجو معمولاً همزمان ممکن است چند عامل از عوامل زیر را دارا باشند: 1- همانند سازی یک رفتار پرخاشگرانه که می تواند با توجه به باورهای شخصی و هنجارهای اجتماعی و فردی متفاوت باشد. 2- رفتار پرخاشگرانه دارای درجات گوناگونی است که می تواند به صورت مطلق، تک بعدی یا چند بعدی بروز کند. 3- پرخاشگری در میان نوجوانان شایع است، این رفتار می تواند در کودکی یا نوجوانی آغاز شود و در بزرگسالی هم ادامه داشته باشد. 4- اگر پرخاشگری در سنین پایین آغاز شود به مرور زمان پایدارتر می شود. 5- میزان پرخاشگری در پسران چهاربرابر میزان پرخاشگری در دختران است. 6- نوجوانان پرخاشگر تمایل بسیاری به بیرون کردن رفتار یا تنش خود دارند و می خواهند دیگران را مؤثر بدانند و می خواهند آنها را خشنو عصبانی تصور کنند «انتساب خشونت» 7- نوجوانان پرخاشگر تحمل خستگی را ندارند، حساس هستندو رفتاری جنجال برانگیز، غیرقابل پیش بینی، و توأم با مخالفت دارند. 8- ارتکاب به دزدی و تخریب، قلدری و بی رحمی در بین این نوجوانان دیده می شود. 9- معمولاً از سوی همسالان خود پذیرفته نمی شوند، در ایجاد رابطه با آنان دچار مشکل هستند، عزت نفس بسیار کمی دارند ولی می توانند با افراد بزهکار و تبهکار بزرگتر یا کوچکتر از خود دوستی برقرار کنند. 10- پرخاشگری با فزون کاری، مصرف مواد مخدر، مشکلات یادگیری و عدم موفقیت تحصیلی همراه است عوامل خانوادگی پرخاشگری 1- نحوه ی برخورد والدین با نیازهای کودک 2- وجود الگوهای نامناسب 3- تأیید رفتار پرخاشگرانه 4- تشویق رفتار پرخاشگرانه 5- تنبیه والدین و مربیان تکنیک های لازم برای کنترل پرخاشگری در محیط خانواده 1- صمیمیت، صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا سهم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد. بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این دلیل است که صمیمیت بین طرفین وجود ندارد. صمیمیت هنگامی افزایش می یابد که افراد خانواده در امور زندگی با یکدیگر مشارکت داشته باشند، همچنین اعتماد و اطمینان در مشارکت بین اعضای خانواده باعث صمیمیت می شود. 2- تأمل و سکوت، یکی از بهترین راه های کنترل خشونت در خانواده، کنترل رفتار خویشتن در مواقعی است که یکی از اعضای خانواده به تحریک دیگری بپردازد. بهترین شگرد در این هنگام آن است که دیگران سکوت اختیار کنند تا آن فرد هم آرامش پیدا کند. سپس در یک فرصت مناسب با هم به بحث و بررسی برسند. 3- تخلیه، یعنی اینکه به طور مستقیم جواب خشونت را ندهیم. تحقیقات جدید نشان داده که پرخاشگری ملاکی و حتی فیزیکی علاوه بر اینکه خشم را کاهش نمی دهد باعث افزایش آن نیز می شود. 4- مدل پرخاشگری غیرپرخاشگرانه «قدم زدن و ...». تحقیقات نشان داده که افراد عادی که پرخاشگری خود را بدون رفتار پرخاشگرانه بروز داده ند بعد از این کار سطح کمتری از پرخاشگری را داشته اند ولی به طور کل این روش هم زیاد مؤثر نیست. 5- تنبیه، در طول تاریخ یکی از وسایل اجتماعی برای کم کردن میزان خشونت تنبیه بوده است که توسط آن جلوی تجاوز، خشونت و دیگر رفتارهای پرخاشگرانه را می گرفتند. ولی در حال حاضر علما معتقدند که تنبیه به طور موقت جلوی خشونت را میگیرد و برعکس در طولانی مدت به طور مستقیم باعث تقویت آن می شود. 6- صحبت کردن در مورد مشکل، بهترین روش برای کاهش پرخاشگری صحبت کردن در مورد آن است. این تکنیک به طور عملی است، یعنی هنگامیکه پرخاشگری به حد اعلای خود می رسد، یکی از طرفین سکوت اختیار می کند و سعی می کند قایله را ختم کند. ولی بعد از اینکه طرفین آرام شدند و مدتی نیز گذشت با خونسردی مطالب را با یکدیگر در میان می گذارند و آن را حل و فصل می نمایند. ✔️درمان پرخاشگری برای درمان پرخاشگری گام اول شناخت و ریشه یابی علت یا علل پرخاشگری است. با شناخت این عوام می توان همکاری های لازم را برای کاستن از میزان و شدت پرخاشگری ارایه نمود. مانند سرگرم نمودن فرد، مهر و محبت و دلجویی، آموزش تنهای فکر کردن، صبر و متانت نشان دادن در مواقع پرخاشگری، تشویق جهت استحمام و دوش گرفتن، اجرای عدالت در منزل، برآورده کردن نیازهای نوجوان و جوان، مساعد ساختن جو آزادی های کنترل شده @dabirestanian

نیازهای غذایی دوره بلوغ🥗🌮🍲 رشد سریع بدن به افزایش چشمگیر مصرف غذا منجر می‌شود. 👦🏻پسرها در مدت جهش رشد روزانه تقریباً به ۲۷۰۰ کالری و پروتئین خیلی بیشتر از گذشته نیاز دارند. 👧🏻دختر ها تقریباً به ۲۲۰۰کالری اما پروتئین کمتری از پسران نیاز دارند که این به خاطر جثه کوچکتر و توده عضله کمتر آنهاست. 📈 این افزایش در نیازهای غذایی زمانی ضرورت می یابد که رژیم غذایی بسیاری از نوجوانان نامرغوب باشد، نوجوانان از تمام گروه های سنی دیگر به احتمال زیاد از صبحانه چشم‌پوشی می‌کنند غذاهای بدون کالری می خورند و سرپایی غذا صرف می کنند.

❣نکاتی برای داشتن قد بلند❣ 𖧷- - - - - - - - - - - - - - -𖧷 عادت به صاف نگه‌ داشتن بدن! .🥞💜. افراد زیادی عادت دارند موقع نشستن پشت کامپیوتر یا وقتی از گجت‌هایی مثل گوشی تلفن استفاده می‌کنند بد بنشینند. این عادت در طول زمان باعث خم شدن ستون فقرات می‌شود. این حالت خمیدگی روی قد شما اثر گذاشته و باعث می‌شود کوتاه‌تر از چیزی که واقعا هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را هم در راستای گردن قرار می‌دهد. این هم چند سانتی‌متری به شما اضافه خواهد کرد چون قد واقعی‌تان دیده خواهد شد. داشتن تغذیه‌ سالم! .⛅️💕. تغذیه‌ی مناسب برای رشد کافی کاملا ضروری است چرا که کمک می‌کند اطمینان حاصل کنید همه‌ی مواد غذایی لازم برای رشد کامل به بدن شما می‌رسد. کلید تغذیه‌ی سالم متعهد بودن به رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای ناسالم است. برای اینکه به حداکثر قد بالقوه‌ی خود برسید موارد زیر را در تغذیه‌ی خود رعایت کنید. توجه به خواب کافی! .🔖💛. ناگفته پیداست که خواب خوب و کافی یکی از عوامل مهم برای رشد سالم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند ‹11 ساعت خواب برای بهبود رشد سلامت بسیار موثرتر است› ━━━ • ᯽ • ━━━

❣خواب❣ اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید قسمت اول بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند. دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد. در جوامع شهری امروزی، بی‌خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می‌شود که می‌توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم‌اکنون این میزان به ۶/۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده‌آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. برخی از آسیب‌ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن‌ها در صورت کم‌خوابی زیاد خواهد بود در ادامه ذکر شده است: ۱.کج خلقی براساس تحقیقات انجام شده از سوی جمعی از محققان، بد خلقی از جملهٔ موارد مشهودی است که می‌توان این موضوع را از شکایات متعدد اطرافیان افرادی که کمتر از میزان طبیعی می‌خوابند، مشاهده کرد. این تیم از محققان شماری از افراد کم‌خواب را زیر ذره‌بین قرار داده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می‌دهند. برای مثال می‌توان به ایجاد مزاحمت در زمانی اشاره کرد که این افراد مشغول کار هستند. ۲. سردرد با وجود اینکه دانشمندان در قرن اخیر به ارتباط بین کم‌خوابی و سردرد پی برده‌اند، اما هنوز نتوانسته‌اند به روشنی ارتباط بین سردرد و کم‌خوابی را پیدا کنند. درد‌های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم‌خوابی شدت می‌گیرند. براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، ۳۶ تا ۵۸ درصد از افرادی که مبتلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردرد‌های غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می‌شوند. دلیل این سردرد‌ها بیدار شدن‌های متوالی در طول خواب است که به بی‌خوابی منجر می‌شود. ۳. ناتوانی در یادگیری بی‌خوابی در میان نوجوانان و جوانان به موضوعی همه‌گیر تبدیل شده است. مطالعات دانشمندان حکایت از این دارد که تعویض ساعت آغاز به کار مدارس راهنمایی از ساعت ۷:۳۰ به ۸:۳۰ منجر به بالا رفتن نمرهٔ دانش آموزان در شماری از درس‌ها شده است. بر این اساس، نمرهٔ دانش آموزان در درسی نظیر ریاضی و قرائت به ترتیب ۲ و ۱ امتیاز افزایش یافته است. بی‌خوابی در حافظهٔ کوتاه مدت نیز بی تأثیر نیست. با توجه به اینکه حافظهٔ کوتاه مدت بخش مهمی از چرخهٔ یادگیری است، از این‌رو بی‌خوابی می‌تواند تأثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن‌ها را به حافظهٔ خود سپرده‌اند. ۴. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی‌خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذا‌ها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک است. هرچند در زمان بیدار بودن می‌توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری‌ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می‌شود، تاثیری ندارد. ۵. کاهش بینایی کم خوابی می‌توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جملهٔ آن می‌توان به ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی اشاره کرد. میزان بی‌خوابی رابطهٔ مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، بطوریکه هر چه میزان بی‌خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر شده و در نتیجه مشکلات زیادی نیز برای فرد مورد نظر پیش می‌آید. همچنین امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد. ۶. بیماری قلبی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از ۸۸ ساعت، فشار خون افزایش می‌یابد. براساس یافته‌های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها ۴ ساعت می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۸ ساعت می‌خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی است در افرادی که کم‌خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می‌خورد. ۷. کند شدن تصمیم گیری عکس‌العمل و به بیان بهتر سرعت عمل افراد در اثر بی‌خوابی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. دانشمندان برای اثبات ادعای خود، آزمایش‌هایی را انجام داده‌اند. محققان دو گروه از دانشجویان را مورد آزمایش قرار داده‌اند، بطوریکه تست‌هایی را در رابطه با تصمیم‌گیری سریع به عمل آورده‌اند، با این تفاوت که یکی از دو گروه در میان تست خوابیده‌اند، ولی گروه دیگر چنین اجازه‌ای نداشته‌اند. نتیجهٔ تست گویای این موضوع است که افرادی که خوابیده‌اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده‌اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده است. ─═हई🍂🧡🍂ईह═─

❣خواب❣ اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید قسمت سوم ۱۴. مشکلات سیستم گوارشی از هر ۲۵۰ آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می‌دهد. در صورتی که کم‌خوابی به‌صورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدیدتر می‌شود، بطوریکه ۱۰ تا ۱۵ درصد از آمریکایی به علت بی‌خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می‌برند، در صورت بی‌خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندروم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. ۱۵. درد افرادی که از مشکلاتی نظیر درد‌های مزمن رنج می‌برند، معمولاً نمی‌توانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه‌ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می‌کند. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بی‌خوابی می‌تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می‌دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر درد‌های ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه فرد مورد نظر کمتر از پیش قادر است تا محرک‌های درد را تحمل کند. ۱۶. *دیابت* بیدار ماندن در ساعاتی که بدن براساس ساز و کارش برای خوابیدن و کاهش متابولیسم آماده می‌شود، در صورت استمرار می‌تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود. براساس تحقیقات انجام شده روی نوجوانان، مشخص شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین باید به این موضوع اشاره کرد که با وجود رعایت رژیم غذایی، در صورت مداومت در کم‌خوابی خطر ابتلا به بیماری دیابت افزایش پیدا می‌کند. ۱۷. به هم ریختگی در صورتی که دقت کرده باشید، افرادی که دچار بی خوابی هستند، در شرایط آرمانی خود به سر نمی‌برند. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این موضوع است، جراحانی که کمتر از سایرین می‌خوابند، ۲۰ تا ۳۲ درصد بیشتر دچار اشتباه می‌شوند. همچنین ورزشکارانی که عملکرد آن‌ها رابطهٔ مستقیمی با تمرکز دارند، در صورت بی‌خوابی نمی‌توانند نتیجهٔ لازم را دریافت کنند. ۱۸. سرطان محققان هنور در ابتدای راه تحقیقات برای یافتن رابطه بین کم خوابی و سرطان هستند. با توجه به اینکه بی‌خوابی منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شده و بدن را برابر ابتلا به بیماری‌ها قرار می‌دهد، می‌توان انتظار داشت که شانس ابتلا به انوع سرطان‌ها نیز با استمرار بی خوابی افزایش یابد. تحقیقات اولیه دانشمندان نیز با تأیید این موضوع، خطر ابتلا به سرطان‌هایی نظیر پستان و سرطان رودهٔ بزرگ را در افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، بالا عنوان کرده‌اند. ۱۹. مشکلات حافظه اختلال خواب در افراد سالخورده می‌تواند ساختار حافظه بلند مدت را در این افراد تغییر دهد. همچنین مشکلاتی نیز در حافظهٔ مرتبط با خواب در جوانان رویت شده که دچار کمبود خواب هستند. تحقیقات صورت گرفته در سال ۱۹۲۴ نشان از این دارد، افرادی که بیشتر می‌خوابند، دچار فراموشی کمتری شده و حافظهٔ آن‌ها بهتر عمل می‌کند. کم خوابی نشانه‌های آلزایمر را در افراد تقویت می‌کند. ۲۰. اختلالات ژنتیکی براساس تحقیق جامعی که در سال ۲۰۱۳ میلادی برای سنجش تأثیر میزان خواب روی افراد انجام گرفت، تمام جنبه‌های منفی بی خوابی بر سلامتی انسان‌ها مشخص شد. براساس یافتهٔ دانشمندان کم‌خوابی باعث اختلال در عملکرد ژن‌های بدن انسان می‌شود. براساس تحقیقات صورت گرفته، در حالی که فردی در طول یک هفته هر شب کمتر از ۶ ساعت بخوابد، عملکرد بیش از ۷۰۰ ژن مختل می‌شود. از جملهٔ ژن‌های مورد نظر می‌توان به مواردی اشاره کرد که رابطهٔ مستقیم با سیستم حفاظتی بدن دارند. برخی از ژن‌ها براساس الگوی شبانه‌روز فعالیت می‌کنند که در صورت به هم خوردن الگوی خواب فرد، این ژن‌ها نمی‌توانند براساس الگوی معمول فعالیت کرده و در نتیجه ساز و کار فعالیت این جز از بدن دچار بی نظمی می‌شود. ۲۱. ناخشنودی و افسردگی دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است. وی با انجام تحقیقی، از ۹۰۹ نفر از زنانی که کار می‌کنند، خواسته تا جزئیات مربوط به حالات روانی و احساسات خود را به‌صورت روزانه ثبت کنند. هرچند اختلاف در درآمد این خانم‌ها کمی در روحیهٔ این افراد تاثیرگذار است، اما کم خوابی را باید یکی از دو عامل تاثیرگذاری خواند که بیشترین اثر را در افسردگی و ناخشنودی افراد دارند. ۲۲. مرگ بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دهدارند. اما افرادی که روزانه کمتر از ۷ تا ۸ ساعت بخوابند، دچار مرگ زودرس خواهند شد. @dabirestanian ─═हई🍂🧡🍂ईह═─

❣خواب❣ اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید قسمت دوم ۸. *آسیب‌پذیری در مقابل بیماری‌ها* سازمان دفاعی بدن، وظیفهٔ با انواع باکتری‌ها و به بیان بهتر میکروارگانیسم‌ها را دارا است، بطوریکه حتی در صورت زخمی شدن نقطه‌ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب‌ها به بدن از ناحیهٔ آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. حال در صورت بی‌خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه‌ای ضعیف می‌شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکرو ارگانیسم‌ها از بین می‌رود. ۹. *ادرار بیش از حد معمول* زمانی که انسان به خواب می‌رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرام‌تری را در پیش می‌گیرد و از این‌رو است که اغلب افراد در زمان خواب نیازی به استفاده از سرویس‌های بهداشتی ندارند. اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می‌ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست. دانشمندان چنین وضعیتی را تولید بیش از حد ادرار شبانه می‌نامند. این موضوع عاملی برای شب ادراری در برخی کودکان و حتی بزرگسالان است، چراکه فرآیند تولید ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه می‌دهد. ۱۰. *حواس پرتی* انجام اموراتی نظیر مطالعه یا گوش دادن به توضیحات استاد در کلاس درس که نیازمند تمرکز است، به خواب فرد بستگی مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی‌خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس‌پرتی باشند. در صورت بی‌خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می‌شود که نمی‌توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد. ۱۱. *تولید نشدن آنتی بادی و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری* محرک‌های موجود در بدن، آنتی بادی‌هایی را برای مبارزه با ویروس‌های خاصی تولید می‌کنند. همانطور که اشاره کردیم زمانی که فرد به اندازهٔ کافی نمی‌خوابد، سیستم دفاعی بدن دچار مشکل شده و در نتیجه نمی‌تواند به خوبی کار کند. در یک تحقیق که در همین راستا انجام شده، به ۱۹ تن از داوطلبان واکسن هپاتیت تزریق شد. ده تن از این افراد در طول شبانه روز هشت ساعت می‌خوابیدند، اما باقی افراد شرکت کننده در این آزمایش شب‌ها بیدار می‌ماندند. پس از گذشت چهار هفته، میزان آنتی بادی ساخته شده در بدن افرادی که در طول شبانه روز ۸ ساعت خوابیده بودند، دو برابر افرادی بود که بیدار مانده بودند. ۱۲. *اختلال در تکلم* بی‌خوابی تأثیر شگرفی روی نحوهٔ حرف زدن افراد دارد، بطوریکه در طول یک آزمایش، افرادی که برای ۳۶ ساعت بیدار نگه داشته شده‌اند، به‌صورت متمادی از واژه‌های تکراری و جملات کلیشه‌ای استفاده کرده‌اند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که این افراد با تن صدای ثابت و به‌صورت بسیار آرام و تقریباً نامفهوم کلمات را ادا می‌کردند. افرادی که از کم‌خوابی رنج می‌برند، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی‌توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند. ۱۳. *سرماخوردگی* کم خوابی چه بلایی سرتان می‌آورد؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روز‌ها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج گرمی را برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، شاید به اندازهٔ کافی نمی‌خوابید. آزمایش‌های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده است. محققان ۱۵۳ داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده‌اند. براساس اطلاعات ارائه شده از بین این ۱۵۳ نفر افرادی که در دو هفتهٔ گذشته در هر روز کمتر از ۷ ساعت خوابیده‌اند، سه برابر بیش از سایر افراد که بیش از ۸ ساعت خوابیده‌اند، در معرض سرماخوردگی قرار دارند. کیفیت خواب را نیز در این بین می‌توان مؤثر خواند. یافته‌های محققان نشان می‌دهد افرادی که ۹۲ درصد از زمان در رختخواب بودن را می‌خوابند، ۵/۵ برابر بیش از افرادی که ۹۸ تا ۱۰۰ درصد از این زمان را می‌خوابند، احتمال سرماخوردگی دارند. ─═हई🍂🧡🍂ईह═─

❣رایج ترین مشکل سلامتی❣ 🌀رایج ترین مشکل تغذیه نوجوانان کمبود آهن است، که نیاز به رشد حداکثر می‌رسد و در دختر ها بالا می ماند 👈🏼 زیرا آنها در مدت قاعدگی آهن از دست می‌دهند. ✅ یک نوجوان خسته و تحریک‌پذیر ممکن است به جای ناخشنودی به کم خونی مبتلا باشد و از این رو حتماً باید معاینه پزشکی شود.

🔴 ماتریکس ♻️ ایـن فیـلم ۶ دقیـقه‌ای بـه مـا می‌گـوید کـه اطلاعـات مـا بـه چـه درد اینسـتاگرام ، واتـس‌آپ ، تلـگرام ، توئیـتر ، گوگـل ، یوتـیوب و ... می‌خـورد‼️‼️ @dabirestanian

زن، زندگی، آزادی ... 🗣احمد کارآمد 💜💙

⭕️ تیراندازی وحشیانه پلیس امریکا به پسر نوجوانی که در ماشین خود ساندویچ می‌خورد مامور پلیس سن آنتونیو به نوجوانی که در پارکینگ مک دونالد داشت غذا میخورد دستور داد از ماشینش بیرون بیاد؛ تا نوجوان گفت چرا؟! شروع کرد به تیراندازی اما چون بهره سیاسی نداشت در سکوت رسانه‌ای به سر برد و مدافعین حقوق بشر هم طبق معمول لال بودند 💚🧡❤️💙💜

♨️قدرت پروپاگاندا در مهندسی افکار و رفتار؛ مقایسه ماجرای مهسا و سارا 📍جستجوی گوگلی واژه‌ی mahsa amini بیش از ۴۰میلیون، و sarah everard کمتر از ۲میلیون نتیجه دارد؛ یعنی اولی بیش‌از ۲۰برابر دومی 📍مهسا در کنار یک پلیس زن ایرانی، بطور اتفاقی سکته می‌کند و در بیمارستان فوت می‌کند؛ سارا بعداز تجاوز پلیس مرد انگلیسی، بطور هولناکی سوزانده و رها می‌شود! 📍فوت یکی، دستمایه‌ی اغتشاشات چندهفته‌ای شده و آشوبگران بدنبال براندازی حتی پلیس بی‌تقصیر را هم آتش می‌زنند؛ در قتل دیگری، پلیس مقصر حتی اعتراضات آرام چندروزه مردمی را برنمی‌تابد و سرکوب مراسم یادبود را هم حق خود می‌داند! 🔎قضاوت با شما #جنگ_روایت ، #جنگ_شناختی ✍محمد جوانی @dabirestanian 💚🧡❤️💙💜

📀 حمله به دانش آموز اردبیل یا فرانسه ؟ ▪️دروغ احمقانه از آبادان و کردستان تا زاهدان و اردبیل برای تحریک قومیت ▪️همزمان با سرکوب وحشتناک دانش آموزان دبیرستان در کشور فرانسه خبری دروغ در خصوص اردبیل در رسانه های فارسی زبان وابسته به عربستان منتشر شده است. ▪️این رسانه ها به وضوح دروغ های قومیتی را از متروپل شروع کرده و به کردستان رسانده و پس از زاهدان با این دروغ ها در نقطه ی اردبیل قرار گرفته اند.. 💚🧡❤️💙💜

هر ثانیه این فیلم ارزش بارها تماشا داره. این یعنی جادوی تصویر. مواظب باشیم خودمون و بچه هامون چی را تماشا میکنیم. 💚🧡❤️💙💜

توصیه پلیس لندن به مردم در بیلبورد تبلیغاتیش در سطح شهر: 🔹ساعت گران نپوشید، اگر پوشیدید و از طرف یه نفر تهدید شدید، ساعت رو بهش بدید!! سرقت ساعت مچی در لندن در بین ماه های می و ژوئن امسال، ۶۰٪ افزایش داشته است./ 💚🧡❤️💗💜

🔴 واقعیت دروغ «شلیک مستقیم به شهروند معترض همدانی» 🔹رسانه های معاند با دستکاری در ویدیوها و تغییر روایت آن‌ها سعی در تاثیر گذاری در افکار عمومی را دارند 🔹این در حالیست که واقعیت این ماجراها چیز دیگریست. 💚🧡❤️💜💖💙

توی رسانه، کافیه یه چرخش ۱۸۰ درجه‌ای انجام بدی تا یه موضوعِ کاملا بی‌خطر رو تبدیل به یه فضای دلهره انگیر کنی! هر چیزی رو زود باور نکنید✨ + گوشیتون رو بچرخونید #سواد_رسانه_ای #فضای_مجازی 💙💜❤️🧡

پشت سر این خانمِ بدصدا که میکروفن داره و گلوشو پاره میکنه، دو نفر مشغول مشاجره بر سر به اهتزاز در آوردن پرچم خودشانند. یکی‌شان می‌گوید باید پرچم سلطنتی را ببری بالا، آن یکی می گوید: سلطنت کیلویی چنده؟ فقط حکومت تجزیه‌ای کوردی! اینها که حاضر نیستند پرچم همدیگر را در تظاهرات مشترک تحمل کنند هرگز نمی توانند برای تأسیس یک نظام سیاسی جدید در ایران متحد شوند. آنهایی که با جمهوری اسلامی مخالفند بدانند که بر فرض محال اگر این نظام ساقط شود- که نمیشود- جایگزینش فقط هرج و مرج و جنگ داخلی است همانطور که در لیبی شاهد هستیم. 💚💜❤️🧡💙

⭕️ اینستاگرام صفحه نیما نکیسا را بخاطر محکوم کردن اغتشاشگران حذف کرد! 🔹صفحه نیما نکیسا کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال ایران که اغتشاش و نا امنی در ایران را محکوم کرده بود توسط اینستاگرام حذف شد! 💚💜❤️🧡💙

📍طرف ساکن آمریکاست، برای سفر چند روزه رفته زادگاهش. گرفتنش کردنش توی گونی، ۱۶ سال هم زندان بریدن براش! چرا؟ چون در مورد حکومت #سعودی توییت انتقادی زده بود! 🔻کدوم حکومت؟ همونی که بلندگوهاش(عنترنشنال و ...)، ۲۴ ساعته برای فقدان #آزادی در ایران عزاداری میکنن! ‌ 💚💜❤️🧡💙

یک سکانس از براندازهای گودرتمند در کف خیابان 😂 💚💜❤️🧡💙

خانم الناز رکابی عزیز! بانوی قهرمان ایرانی! کاش باز هم تو را با حجابت بر سکوی افتخار می دیدیم متأسفیم که مدال افتخار برای ایرانمان کسب نکردی اما تأسفِ بیشترمان اینست که حجاب زیبایت را از دست دادی 😔😔 💚💜❤️🧡💙

نفر اول و دوم توپ طلا دو مسلمانی هستند که نفر اولش در ماه رمضان بدون روزه به میدان نمی‌رفت و نفر دومش کسی است که در کشورش سنگال، محرومیت‌زدایی می‌کند تا حدی که جایزه بشردوستانه را هم به او دادند حالا ما چقدر در تربیت فوتبالیست متعهد و معتقد به ارزشهای ملی و اسلامی تلاش کرده ایم؟ 💚❤️🧡💙💗