🔴🔴🔴ایجاد دانشگاه سالمندی در ایران: پدیده افزایش جمعیت سالمندان کشور که حاکی از توسعه و بهبود شرایط زندگی و افزایش امید به زندگی است، نیازمند برنامه ریزی برای داشتن جامعه ای با سالمندان سالم و فعال می باشد. توانمند سازی سالمندان یکی از مداخلات موثر و مهم در بهبود وضعیت سلامت وکیفیت زندگی آنان است .از راهکارهای جهانی موفق در توانمند سازی سالمندان، تأسیس مراکز و دانشگاههای آموزشی ویژه سالمندان است. به همین منظور اداره سلامت سالمندان وزارت کشور اقدام به راه اندازی مدل بومی U3A( دانشگاه سومین نسل سنی )در کشور کرده که به ارائه آموزش در حوزه های مختلف (تغذیه، سلامت روان، سلامت ذهن، فعالیت بدنی و ...) می¬پردازد. بهره¬برداری این طرح همزمان با هفته ملی سالمند(6 تا 12 مهرماه سال جاری) در کشور به صورت مجازی آغاز میگردد آموزشها از 7 مهرماه با تواتر هفته ای یکبار از ساعت 18 لغایت 18:30 روزهای پنج شنبه از طریق لینک اختصاصی ذیل برگزار میگردد. https://vc1.vums.ac.ir/salmand لذا از کلیه علاقه مندان جهت شرکت در کلاسهای فوق دعوت بعمل می آید

یه پروفایل زیبا از پرچم #ایران #اربعین #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🔸ساعت رسمی کشور از ساعت ۲۴ روز چهارشنبه، سی‌ام شهریور، يک ساعت به عقب کشیده خواهد شد 🔹این آخرین تغییر ساعات رسمی کشور است‌ و دیگر تغییر ساعت در آغاز سال نو نخواهیم داشت. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

⭕️دین‌داری عده‌ای‌ رو نمی‌فهمم!! 🔻‏یعنی ظلم وجود گشت ارشاد از ظلم همراه بودن با کسانی‌که پرچم کشورت رو آتیش می‌زنند و دشمن دینت هستن بیشتره؟ گشت ارشاد مدعیه که مرحومه امینی رو نکشته ‼️و تو همراه کسایی هستی که شعارشون اینه که میخوان ارزشی بکشن!! ✅دین‌داری‌تون رو نمی‌فهمم "مصطفی" #اربعین #گشت_ارشاد #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🇮🇷 شبیه آسمانی که ببوسد ماه زیبا را و ماهی که ببوسد قطره‌های آب دریا را ببوسم دانه‌دانه خون روی پرچمت را که به سینه حک نموده اسم الله_تعالی را ✍#روح‌الله_عمران

پاکستان، دریاچه شفاف سوغا دریاچه ای زیبا و شگفت انگیز در دامنه دومین کوه بلند جهان K2 نزدیکی روستای ماچلو در شمال پاکستان جزئیات کف دریاچه را می توان به وضوح دید. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

سوباتان، تالش ، استان گیلان #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

مارال‌های جنگل فندقلو، اردبیل با صدا ببینید روحتون نفسی تازه کنه #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

#کیک_کاکائویی 🌸 مواد لازم تخم مرغ 2عدد شکر یک و نیم فنجان کاکائو نصف فنجان ماست 1فنجان کره 1فنجان آرد 2فنجان آب جوش یک و نیم فنجان گردو خرد شده نصف فنجان جوش شیرین 1قاشق مربا خوری وانیل 1قاشق مربا خوری 🌸 #نحوه_تهیه کره و شکر را به هم زده تا کاملا نرم شود.سپس آرد و کاکائو و ماست را به آن اضافه کنید و تخم مرغ ها را در یک ظرف دیگر زده و آماده می گذارید.آنگاه آب جوش و گردو و جوش شیرین و وانیل را به مایع فوق اضافه کرده و خوب به هم می زنید و آخر تخم مرغ ها را اضافه نموده آنقدر می زنید تا یک مایع یکنواخت حاصل شود قالب را چرب کرده و از مایه پر می کنید و آن را در فر با حرارت 375 درجه به مدت بیست دقیقه می گذارید تا آماده شود و بعد از سرد شدن آن را تزئین می کنید. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

#املت_یونانی طرز تهیه مواد لازم (برای ۳ نفر) : ۸ عدد تخم مرغ ۱ فنجان پنیر پیتزا ۲ قاشق چایخوری آویشن نمک و فلفل به میزان دلخواه ۴ قاشق چایخوری روغن زیتون یک دوم فنجان پیاز خرد شده ۲ فنجان اسفناج شسته شده. طرز تهیه : اسفناج ها را با ۲ قاشق از روغن زیتون تفت دهید و نمک و فلفل را اضافه کنید. اسفناج ها باید نرم شوند سپس از روغن جدا کرده و نگه دارید. تخم مرغ ها را به همراه پنیر، آویشن، نمک و فلفل کاملا هم بزنید. با ۲ قاشق دیگر از روغن زیتون پیاز را به مدت ۵ دقیقه تفت داده اسفناج را به آن اضافه کنید و با حرارت ملایم تفت دهید. سپس مخلوط تخم مرغ را اضافه کنید اما هم نزنید و بگذارید با حرارت کم به مدت ۲۰ دقیقه بپزند. در ضمن فر را از قبل روشن کرده، تابه را به مدت ۴۵ ثانیه درون فر قرار دهید تا روی غذا هم حرارت ببیند #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

#فینگرفود_پیتزا مواد لازم: 500 گرم آرد یک قاشق غ خمیرمایه یک قاشق غ شکر یک قاشق کوچک نمک 2 قاشق غ روغن زیتون شیر ولرم به مقداری که خمیر جمع بشه 50 گرم کره طرز تهیه همه مواد رو مخلوط کرده،و آرد رو کم کم بهش اضافه کنید،و در آخر کره رو اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه ورز بدید.و خمیر رو بپوشونید و به مدت یک ساعت و نیم در جای گرم استراحت بدید تا حجمش دوبرابر بشه.بعد خمیر رو مجددا ورز بدید و طبق عکس ،تقسیم کنید و فرم بدید.بعد از فرم دهی،با مواد میانی و پنیر پیتزا پر کنید و در سینی فر بچینید و به مدت 15 دقیقه روشو پارچه بندازید واستراحت بدید و بعد در فر 180 بزارید به مدت 20 الی 30 دقیقه. برای مواد میانی(سلیقه ایه)من از ترکیب سوسیس،فلفل،گوجه،فلفل قرمز استفاده کردم و با روغن زیتون تفتشون دادم.در آخر هم که یک لایه پنیر پیتزا روی مواد میریزم #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

پیشنهاد دانلود✅✅✅ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🌺🌼مگه تو قرآن نگفته لا اِکراهَ فی الدّین؟ پس چرا حجاب ما اجباریه؟ *پیشنهاددانلود* 👌 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🔹اگر #حجاب آزاد شود چه اتفاقی می‌افتد؟! 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی و پاسخ های بسیار مهم و راهبردی 🎤حجت‌الاسلام #ماندگاری 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. 🔴بهترین #سخنرانی های روز #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

🔻 زن خوب، زن بی‌خیال است! 💢سال‌های اخیر یکی از مهم‌ترین تمرین‌های من در زندگی تمرین بی‌خیال بودن است. 💢وقتی توی لیست خرید نوشته‌ام سیر و همسرم به جای یک بوته سیر با یک کیلو سیر برمی‌گردد، زن غرغروی درونم می‌خواهد سر خودش را بکوبد به دیوار که آخر بعد چندسال زندگی هنوز نمی‌داند سیر را بوته ای می خرند نه کیلویی! یکبار من اندازه ننوشتم... 💢اما قبل از اینکه دهانش به غرغر باز شود زن بی‌خیال درونم لبخند می‌زند و می‌گوید: 💢 بی‌خیال! بیا فکر کنیم حالا این همه سیر رو چیکارش کنیم؟ و نتیجه‌اش می‌شود یک شیشه پودر سیر خانگی خوش‌عطر. غر نمی‌زنم، الکی اوقات تلخی نمی‌کنم ولی از دفعه بعد سعی می‌کنم یادم نرود که اندازه هر چیز را بنویسم حتی اگر خیلی واضح باشد. 💢وقتی از مهمانی برگشته‌ایم و تا پایمان به کوچه می‌رسد زن غرغرویی که تمام مدت مهمانی خودش را به خاطر فلان رفتار یا حرف شوهرش خورده می‌آید دهان باز کند و شکایت کند و تذکر دهد... زن بی‌خیال درونم سریع دستش را می‌گیرد که ولش کن! حالا که گذشت! کی یادش می‌مونه؟ ماهو نگاه کن که چه قشنگه امشب... 💢وقتی از حرف مادر شوهرم ناراحت شده‌ام و زن غرغروی درونم آماده است که به محض برگشتن شوهرش سر درد و دل را باز کند، زن بی‌خیال درونم جلو می‌آید که بی‌خیال! چرا اوقات خودمونو تلخ کنیم؟ الکی شبت خراب میشه. کی این حرفا تاثیری داشته؟ حالا که گذشت. یه چایی خوشرنگ واسه شوهرت بریز بشینیم با هم فیلم ببینیم... 💢وقتی غذای مهمانیم خراب شده، کادوی دوستم را فراموش کردم، امتحانم را خراب کردم، یکی از ظرف‌های قشنگم را شکسته‌ام، دیروز دو ساعت تمام آشپزخانه را شستم و حالا چاهش زده بالا... 💢توی تمام این موقعیت‌ها تا زن غرغر و شروع می‌کند به آه و ناله، زن بی‌خیال سر و کله‌اش پیدا می‌شود. اول یک چشمک زیرکانه می‌زند و بعد توی گوشم زمزمه می‌کند 💢#زن_خوب_زن_بی‌_خیال_است! الکی اوقات خودت و شوهرت رو تلخ نکن. هیچی ارزششو نداره. همه اینا می‌گذره.. *** 💢خیلی فکر کردم که به جای این تیتر جمله دیگری بگذارم. خیلی با خودم کلنجار رفتم که اینقدر مطلق و بدون شرط حرف نزنم اما نشد. تیتر بالا جمله ای است که من در هفته بارها سر اتفاقات مختلف با خودم تکرار میکنم و آنقدر توی ذهنم جاافتاده که نتوانم با جمله معقول تری عوضش کنم. 💢الان که چندین سال از زندگی مشترکم گذشته دیگر نه ذوق و شوق چشم بسته آن اوایل را دارم و نه گیجی و درماندگی سالهای بعدش را ، انگار بعد همه آن فراز و نشیب ها به پختگی و سکونی رسیده ام که نگاهم را نسبت به خیلی چیزها عوض کرده، مثل تعریف زن خوب! 💢حالا یکی از مهم ترین توصیه هایم به دوستان تازه متاهل و یکی از شاخصه های مهم زن محبوب در نگاهم همین بی خیال بودن است. همین بی خیال بودن عحیب و غریب و سوال برانگیز. 💢بی خیال بودن یعنی زندگی را باید ساده گرفت. از سر تلخی ها و خوشی ها و آسان و سختش راحت گذشت. نباید هی گیر کرد و گیر داد. 💢 بزرگ کردن مسائل پیش پا افتاده - وقتی بیشتر مسائل پیرامون ما پیش پا افتاده اند- یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که ضررش پیش تر و بیشتر از هرکسی به خودمان میرسد. 💢آدم هایی که زندگی را ساده میگیرند هم خودشان روزهای شادتری را سپری می کنند هم اطرافیانشان از بودن با آنها حس خوشبختی بیشتری دارند. 💢دیر یا زود به این نتیجه میرسیم که نمی شود همه چیز/همه کس ایده آل ما باشد. نمی شود اختلاف نظر نباشد، اشتباه نباشد، و آدم‌هایی که به این نتیجه می رسند آدم‌های خوشبخت‌تری هستند. 💢 آدم هایی که ساده می گیرند و ساده می گذرند. هیچ چیز را بزرگ نمی کنند. بلدند فراموش کنند و ذهنشان را از یک موضوع اعصاب خردکن خیلی سریع معطوف چیز دیگری می کنند. 💢مردها عاشق این زن ها هستند! 💢زن‌هایی که غر نمی‌زنند. 💢زن‌هایی که بیشتر اوقات راضی‌اند. برق خوشحالی توی چشم‌هایشان می‌درخشد. روزی پنح بار لب برنمی‌چینند و رو بر نمی‌گردانند. 💢بی بهانه شادند. سرخوشند. 💢زن هایی که به سختی می توان آنها را عصبانی یا ناراحت کرد. 💢این زن ها پناهگاه همسرشان هستند. همان هایی که وقتی مرد به چهره شان نگاه می کند غم عالم از دلش می رود. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

‍ #همسرانه زن باشید و زنانه رفتار کنید مردها زنانی که خلق و خویی مردانه دارند، کارهایی سنگین انجام می‌دهند و از ظرافت زنانگی که یکی از الزامات وجودی یک زن است بی‌بهره هستند را دوست ندارند . این خانم‌ها نمی‌دانند یکی از دلایل کشش مردها به خانم‌ها همان ظرافتی است که گفته شد. در نتیجه آنچه حاصل می‌شود عوض شدن جای زن و مرد در زندگی و دور شدن آنها از یکدیگر است. دیگر نه زن، زن بوده و نه مرد می‌تواند مردانگی خود را در زندگی خرج کند. پس زن باشید و زنانه رفتار کنید #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

سه درس مهم زندگي🍃🌸👌 ١. اگر ميخواهي دروغي نشنوي، اصراري براي شنيدن حقيقت نداشته باش. ٢. به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسيدي، همزمان در کنار دره اي عميق ايستاده اى. ٣. هرگز با يک آدم نادان مجادله نکنيد؛ تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بين شما را تشخيص دهند #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx

⭕️چقدر دیگه میتونن دروغ بگن؟! 🔻آیت الله رئیسی به آمریکا رفت ‼️عه! مگه همین چند وقت پیش رسانه های اصلاح طلب نمیگفتن رئیسی تحریم هست و نمی‌تونه به خارج بره؟ ⁉️چقدر دیگه اینا میتونن دروغ بگن؟! :/ "محمد اسلامی" #اربعین #جریان_تحریف

| لباس پوشیدن شخص در عرصه عمومی، مسئله خصوصیه یا عمومی؟ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇 🌸⃟🌷🍃🧕჻ᭂ࿐✰ #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور   @dadhbcx