امروز را پیش بچه‌ها بودم. از همان صبح تصمیم گرفتم خودم را کنترل کنم.هر بار که پیش بچه‌ها می‌آیم. آخرش کار به دعوا می‌کشد.این بار آگاهانه‌تر وارد خانه شدم.شش دانگ حواسم جمع بود. ایمانم را به باد ندهم. وارد شدم. سبحان میگه: "خاله بیا بازی" بازی می‌کنم. بیا قایم‌موشک.قایم‌موشک هم می‌شویم. بیا موکب بزنیم. چشم بیا موکب هم بزنیم.پرچم هاراآورد. وصل کرد. با گوشیم مداحی روشن کردم. هنوز وسط راه‌اندازی موکب بودیم.با فاطمه گیس و گیس کشی کردند.فاطمه میز را مرتب کرد. کاسه‌بشقاب آورد. وسایل پذیرایی را حاضر کرد.پفک.کیک.شیر.شکلات.آب.پسته.چوب شور. وسایل‌ها را چیدند. حالا وقت پذیرایی اززائرینشان بود. بازنمی دانم سر چه چیزی دعوایشان افتاد. سبحان گفت:"اصلاً موکب بی موکب" قهرکرد و رفت بالای تختش. با فاطمه رفتیم ناز سبحان را کشیدیم. بغلش کردیم. آزاده گفته بود قلق سبحان موقع عصبانیتش توجه و محبت است. باهاش لج نکن بدتر میشه. محبت جواب داد. برگشت. تا اینجای کار هنوز از دستم درنرفته بود. سفره را پهن می‌کنم به خوردن ناهار دعوتشان می‌کنم. بهانه‌ی سیر بودن می‌کنند. بهشان حق دادم.من هم بعد از آن پذیرایی موکبشان سیربودم.چه برسد به بچه‌ها زورشان نکردم. سفره را جمع کردم. خودشان گرسنه شوند پی‌غذا می‌آیند. ایمانم سر جایش ماند به نظرم به‌خصوص با جمله‌ی آخر فاطمه"خاله اومده بودی به ما خوش بگذرونی که خوش گذشت به ما" و جمله اش را در ادامه این‌طور تکمیل کرد"البته یه شرط داره هنوز ،که ما ناراحت نشیم" شرطش این بودکه برای خرید از اسباب بازی فروشی سر کوچه هم برویم. مقاومت کردم. دعواها شروع شد. بهانه‌ها شروع شد. ازان موقع فکر می‌کنم. ما آدم ها در هر چیزی وقتی شورش را درمی‌آوریم دعوا می‌شود. به حد و حق خودمان وقتی قانع نیستیم و طمع می‌کنیم ایمان‌ها بر باد می‌ رود. به قول نعیمه ایمان‌های ما خیلی سطحی و حداقلی جواب می‌دهد. تا یه مقدار فشار اقتصادی بهمان وارد می‌شود. همان نمیچه ایمان را به بادمی دهیم . تا یک روز با همسر دعوا می‌شود.پا را از حد فراتر می‌گذاریم و هرچه به دهانمان می‌آید می‌گوییم. و کنترل نفسمان دستمان نیست #کنترل_نفس #ایمان_حدااقلی

صدای کلاغ در فضای محوطه پیچیده است. روی تیر برق را نگاه می‌کنم. کلاغ را می‌بینم. از کنارم نیسان آبی رد شد. پشتش نوشته بود"پسرحاجی" دست از تعقیب کلاغ برداشتم. راننده نیسان را ندیدم. می‌توانم راحت‌تر قضیه را بچینم. همان جا طرف ضرب‌المثلی ذهنم به این جا رفت"از فضل پدر، تو را چه حاصل" یا حاجی زنده است یا حاجی زنده نیست. همین که پسرحاجی بودن را برای خودت افتخار می‌دانی پس معلوم است حاجی کارش درست بوده است. حاجی هم امیدوارم به تو افتخار کند که‌این‌طور یادش نامش را زنده نگه داشته‌ای. فیلم نگاه می‌کردم. در یک سکانس از فیلم زنجیری به کف زمین وصل بود. با هردودستش زنجیر را می کشیدتا از زمین بکند. صدای نفس‌زدنش می‌آمد. نتوانست با زوری که داشت زنجیر را بازکند. وسط فیلم دوستم زنگ زد. دستم را روی دکمه‌ی سبزبردم.جواب دادم. البته دوست مجازی که تا حالا ندیده بودمش. خلاصه‌ی حرفش این بود: "قبلاً خیلی قرآن می خوندم نمی دونم چم شده کم شده " گفتم: " حال خودت چطوره، خوبی" شکایت کرد از سنگینی قلبش. از به زمین چسبیدنش. انگار یک زنجیر بهش وصل هست و زورش نمی‌رسد آن را جدا کند. و از خودش خسته شده است. یاد سکانس فیلم افتادم. گفتم : "ازقاعده ی پنج دقیقه شروع کن" قاعده را برایش توضیح دادم که در دفتر برنامه ریزیت بنویس.پنج دقیقه قرآن. ذهنت گول می‌خورد. پنج دقیقه به چشمش نمی‌آید. می‌نشیند پای انجامش. وکم کم به آن مقدار دلخواهت می‌رسد. این قاعده هرچیزنشدنی را شد می کند اگر خدا بخواهد. در ادامه بیشتر خودش را معرفی کرد. گفت: "بابام خدا رحمت خیلی سربرنامه هاش منظم بود. من نمی دونم به کی رفتم" خندیدم و گفتم پس دخترحاجی هستی. آن پسرحاجی صاحب نیسان، هم این دخترحاجی منظم هرکدام راه خودشان را دارند می‌روند. از حاجی ها فقط یاد و نامشان شاید بماند. تازه اگر خوش‌شانس باشیم یک نیسان از خودمان به‌جای بگذاریم.و ورثه هم این قدر خاطرخواه باشد درحد اسم ازما یاد کند. بازهم اگر آن نوشتن ناممان پشت نیسان دردی ازمارادوا کند و نور به قبرمان برساند. قبل از این که گلچین روزگار انتخابمان کند.برای خودمان کاری کنم. همان پنج دقیقه شروع کنیم. هرجا هستیم #قاعده_پنج_دقیقه #گلچین_روزگار

پیازها در حال سرخ‌شدن هستند. صدای جلزوولزش می‌آید. زردچوبه را می‌زنم. زردچوبه که می‌زنی پیازهاطلایی و یکدست می‌شود. زیر گاز را کم می‌کنم. صدای زنگ درآمد. گاز را خاموش می‌کنم پیازها نسوزد. در را بازمی کنم. همسایه می‌گوید: "دخترم جواب نمیده می تونی یه اسنپ بگیری" چشمی گفتم.آدرس را پیدا کردم. هم اسنپ هم تپسی را چک کردم. پروسه‌ی پیداکردن آدرس و آمدن ماشین و رفتن همسایه نیم ساعتی طول کشید. شش دانگ حواسم بودبدون منت برایش انجام بدهم و کارش راه بیفتد.هرچند نیم ساعت من را معطل کند. اسنپ رسید.همسایه نرفته بود. بهش زنگ زدم.گفت: "وای وسایلایی که می خوام بفرستم بااسنپ.زیاده .باید دوسری پایین برم دست تنهام" یک‌لحظه عنان از کف بریدم. صدایم را بالا بردم.گفتم: "خدای من اخه اسنپ رسیده خوب می‌گفتی دیرتر بگیرم فقط بدو" تلفن را قطع کردم. اسنپ را ده دقیقه تاخیرزدم و دوباره حساب کردم. یک‌لحظه به خودم آمدم. اصلاً چه حقی داشتم سر این همسایه صدایم را بالابرم و به او استرس بدهم. اسنپ رسیده که رسیده. نهایت بیست دقیقه تأخیرش را حساب می‌کردم دیگر. و من شرمنده‌ی آن همسایه شدم.وان خوشحالی اولیه‌ام هم تباه کردم . تحویل داد و آمد برای تشکر. عذرخواهی کردم.خود همسایه هم دخترش را به باد شکایت گرفته بود که:"دختره جواب نمیده" منم دارم چوب این که "نه"گفتن را بلد نیستم می‌خورم و مزاحم شما هم شدم. دیدم خودش هم این قدر معذب است.زبان‌باز کردم گفتم:"حالا اشکال نداره نتونستی نه بگی،کارمردم روداری راه می‌اندازی دیگه" چون قضیه‌ی اسنپ گرفتنش هم برای خودش نبود برای زن همسایه‌ای دیگر بود که به ایشان رو انداخته بود. هنوز یک ربع نشده بودکه دوباره گوشیم زنگ خورد. همان همسایه بود. گفت: "ببخشید دوباره اسنپ بگیروسایلی که می‌خواستم بفرستم یه مشماشو نفرستادم" حالا دوباره من بودم.و دوباره پیداکردن آدرس و آمدن ماشین و تحویل دادن وسایل و پرداخت . شایدم سری اول اگر من استرس به او نداده بودم آن مشما را یادش نرفته بود. هرچند خودش گفت که آقای سعیدی همان دقیقه بهم زنگ‌زده و من یادم رفته ومشما جلو راه‌پله‌هامانده بود. یک حرف ،یک استرس،یک انرژی منفی می تواندمسیرزندگی یک آدم را عوض کند.هرچند قضیه ی کوچک مثل این گرفتن دوباره ی اسنپ باشد. #کنترل_نفس #مبارزه_با_نفس #مدیریت #زبان_در_کام_گرفتن

گوشی‌ام زنگ می‌خورد. جواب می‌دهم: "کار بانکی پیش اومده امروز باید انجامش بدی" مکثی می‌کنم. بدون منت چشمی می‌گویم. پروسه‌ی حاضرشدن و رفتن شکل می‌گیرد. غرغرهایم داشت بالا می‌آمد. چند بار پیام را نوشتم ارسال نکرده، پاک کردم. داخل ماشین آلودگی هوا سرم را سنگین کرد. سوزش چشمانم شروع شد. پیام دادم: "پول یک هفته است تو حسابه اگه خودتون زودتر انجام داده بودین نیاز به رفتن من به بانک نبود به گمانم" پیام را ارسال کردم. می‌دانم آخرش نتوانستم بدون منت کارم را انجام بدهم. اما دلم خنک شد. وارد بانک شدم فرم‌های انتقال پول را گرفتم. چهارتا فرم بود. فرم اول امضا نکرده بودم. کارمند بانک توضیح داد اینجا را امضا کن. فرم دوم شماره‌حساب مبدأ را ننوشته بودم. کارمند دوباره توضیح داد. فرم سوم موبایلم را وارد نکرده بودم. دوباره توضیح داد. فرم چهارم آدرس را وارد نکرده بودم. کارمند دوباره پس داد تا آدرس را وارد کنم. از برخورد صبورانه‌ی کارمند بانک شرمنده شدم. تمام شد. گفتم: "ممنون خوش‌اخلاقی کردید با این که این‌همه گیج بازی کردم" از بانک مسجد رفتم. کارهای صبحم طبق برنامه پیش نرفته بود. شب هم باید جلسه‌ای می‌رفتم. بانک کنار خانه‌ی دوستم بود. برنامه‌ی شب هم همون حوالی بود. حساب کردم اگر برگردم خانه دوباره‌کاری می‌شود. اگر بروم خانه‌ی دوستم وقتم از دستم می‌رود. جور درنمی آمد. آخرش تصمیم گرفتم. خانهٔ دوستم می‌روم. عوضش خودم را مدیریت می‌کنم. با دوستم یک‌ساعتی صحبت کردیم. گفتم اجازه بده من داخل اتاق برم کارهای خودم را پیش ببرم. داخل اتاق رفتم یک‌ساعتی مطالعه کردم. تمرین‌هایم را نوشتم. یک‌ساعتی ورزش کردم. محمدهادی هشت‌ساله گفت: "بیا منچ بازی کنیم" به او گفتم: "باشه سه دست بازی می‌کنم. بعداً برو درساتو بنویس منم بازبه کارام برسم یک ساعت بعد دوباره بیا" بازی کردیم.و رفت سرمشقاش. وسریک ساعت آمد. و روز تمام شد. مدیریت زمانی را کمی تا قسمتی موفق شده بودم.اما مدیریت منت و غر و اعتراض وشاکی بودن همچنان به قوت خودش باقی است. با این که فکر می‌کردم سوالات امتحانی خداازمن لو رفته وبلدم خودم را مدیریت کنم ودر این زمینه هم تسلیمم. اما ته قلب معلوم هست تسلیم نشده.وتاقلبا تسلیم نشوم این امتحانات همچنان ادامه دارد. #مبارزه_با_نفس #مدیریت #امتحان #ورزش

باد سردی می‌وزد. خادم مسجد صدایش را بالا می‌برد: "خانما هر کی میاد درو پشتش ببندد" خواهرم کنارمی نشیند. سلامی می‌کنم.می‌گویم: "شوهرت از نجف برات چی خریده" می‌خندد.می‌گوید: "اصلاً بهش فکر هم نکرده بودم. در دایره ی توقعات من اصلاً نبود. الان برای من توقع ایجاد کردی" به خنده و شوخی در کلمه ی "توقع "رد می‌شویم. صدای مکبرمی آید. طرف قاضی ذهنم می‌گوید: "منو بگو اصلاً چی کاردارم که چیزی خریده یانه، اونم من که اصلاً برام مهم نیست،این چه سؤالی بودآخه" کمی عمیق ترشدم. روز زن هم نزدیک است. حالا باید به دروهمسایه و فامیل پاسخگو باشیم که همسرمان کادو چه چیزی خریده است. در گروه های خاله‌زنکی این سؤالات سطحی بیشتر نمود دارد. در اینستا نشان‌دادن و گذاشتن عکس‌های کادوها عقده‌های دیگری را باز می‌کند. و توقع های بیشتری ایجاد می‌کند. بایدمدیریت کنیم و نگذاریم در ما توقع ایجاد شود. خریدکردن و نخریدن برای ما یکی باشد. به قول مادرم در هر میلاد و تولد و کادو دادنی قرار است حال همدیگر را خوش کنیم. حالا اگرسرهمان کادو خون همدیگر را می‌خواهیم خشک کنیم چه فایده‌ای دارد. گاهی واکنش ازنگرفتن کادو حال طرف مقابلمان را خوش می‌کند. خوب بگذاریم او خوش باشد. اگر کادو گرفتید یا نگرفتید به قول آن خادم مسجد"خانما هرکی میاددرو پشتش ببندد" در زندگیمان را ببندیم. کادوهایی که می‌گیریم.رستوران‌هایی که می رویم. لباس‌هایی که می‌خریم. مکان‌های تفریحی که می‌رویم. همه‌ی این‌ها نوش جان خودت و خانواده ات. چرا دیگر برای بقیه "توقع"ایجاد می‌کنیم. از مسجد می‌آیم به خانه. منتظر در آسانسور هستم. زن همسایه پشت سر من می‌آید. کنار من قرار می‌گیرد. هر دو منتظر دکمه ی قرمز آسانسور هستیم. در دست زن همسایه نان سنگک کنجدی هست. وارد آسانسور می‌شویم. بوی نان سنگک در فضا می‌پیچد. زن همسایه از قسمت کاک نانش لقمه‌ای می‌گیرد. در دهانش می‌گذارد. ریز، ریز صدای خردشدن قسمت نان کاکش می‌آید. سعی می‌کنم به نان‌های یخ‌زده‌ی داخل فریزرم فکر نکنم.وبابوی این نان سیر شوم. بوی نان سنگک و صدای خردشدنش در من توقع نان سنگک ایجاد کرد. کلمه‌ی "توقع"چیزی بود که امشب با آن برخورد کردم. #کادو_روز_زن #توقع #سوالات_خاله_زنکی

به ساعت نگاه می‌کنم. دو ساعت از کلاس آنلاین گذشته است. دو ساعت دیگر تا پایان کلاس مانده است. کش‌وقوسی به خودم می‌دهم. دراز می‌کشم. به ثانیه نکشید. بلند شدم‌پشت میز نشستم. خودکارم را به دست گرفتم. نکته‌برداری را ازسرگرفتم. طرف برنامه‌ریز ذهنم گفت: "دندت نرم، چشمت کور کلاس ثبت‌نام کردی موبه‌مو باید تمریناش روانجام بدی" با همین کلمه دندم نرم تا آخر کلاس از پشت میزم جم نخوردم. شش دنگ حواسم را جمع کردم. کلاس تمام شد. کلیپ‌های تمرین‌های ورزش را بازکردم. گوشی را به گلدان تکیه دادم. ده دقیقه گذشت. ورزش‌ها سخت بودنفسم بالانمی آمد. نفس‌های عمیق می‌کشم. به سقف نگاه می‌کنم. دستم را به‌طرف گوشی بردم. کلیپ را بستم. ورزش را ادامه ندادم. طرف منظم ذهنم گفت: "دندت نرم، چشمت کور، اگه سلامتیت برات مهمه باید پیش بری" گوشی را دوباره باز می‌کنم. ورزش را ادامه می‌دهم. نیم ساعت گذشت. دوباره طرف تنبل ذهنم داشت نقشه می‌کشید حرکات های ورزشی را از سرم رد کنم. فوری جلویش با صدای بلند ذهنم ایستادم.و نگذاشتم ادامه دهد. صدایم را بالا بردم. باهر حرکت یک، دو، سه، چهار، پنج می‌گفتم. باهر جان‌کندنی بودیک ساعت را به سرانجام رساندم. لینکی برایم آمد. ثبت‌نام می‌خواست. دردسرهای کارهای مجازی و اینترنتی. گوشی‌ام را دست همسرم دادم. از او می‌خواهم ثبت‌نام را انجام دهد. در جوابم می‌گوید: "گوشیت زبانش اسپانیوله، خودت انجام بده" اخمی می‌کنم. می‌گویم: "یه کارازت خواستما" در جوابم می‌گوید: "عزیزم وقتی انتخاب کردی، پاش وایستا و گوشیتو نده دست دیگران که نمیفهمن انتخابتو" یک‌لحظه جا خوردم. کدام انتخاب.کشک چی. کارچی. خیلی حرف دقیق وبه جایی زد. بعد از کلاس‌های زبان اسپانیول برای این که زبان را فراموش نکنم زبان گوشی‌ام را به اسپانیول تغییر داده بودم. واین کار را برای دیگران سخت می‌کند. ومن باید دوباره پای انتخابم بایستم. وخودم کارهای گوشی‌ام را انجام دهم."دندم نرم، چشمم کور" وارد اتاق شدم . قفس مرغ عشق رادیدزدم. ظرف آبشان کم است. ارزنش روبه تمام‌شدن هست. چراغ را خاموش کردم. از اتاق بیرون آمدم. نشستم به کارهایم برسم. یک‌لحظه یادم آمد. مسئولیت مرغ عشق‌ها را انتخاب کردم."دندم نرم، چشمم کور" بلندشدم به‌طرف قفس رفتم. #مسئولیت #دندم_نرم_چشمم_کور #ایستادن_پای_انتخاب