🌱۱۲ روش برای دوست داشتن خودت: ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده افرادی که درگیر تله ایثار هستند دیگران رو بیشتر از خودشون دوست دارند/دکتر شکوری #دکتر_شکوری

♥️🍃 🔹🔸زن‌ها وقتی احساسی درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی... آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند! 🔹🔸مردها اما... چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین... تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید.

آدم امن زندگی میدونی یعنی چی ؟! یعنی اشتباهات تو پیشش اعتراف کنی و اون جای سرزنش دنبال راه حل باشه !از ضعف ها مشکلات خونوادت بهش بگی و اون نگاهش بهت تغییر نکنه ! احساس نکنه بیشتر از تو میفهمه و نظرتو سبک نشماره ... تعصبش جلوتر از عقل و منطقش نباشه توی بحث و گفت‌وگو درد دل هایی که باهاش کردی و نزن تو صورتت از رویاهات بگی و مسخره نکنه با یه کار اشتباه، قضاوتت نکنه ... بتونی محبت و ابراز علاقه کنی بهش و نگران از چشم افتادن نباشی ... میدونی چرا عمیقا احساس تنهایی میکنیم ؟! چون تعداد آدم های امن زندگیمون به صفر میل میکنه

📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #سوری #پارت147 کنارش که نشستم چشمای غمزدش پر از اشک شد و گفت سیفی قبل رفتنش درمورد تو باهام حرف زده بود. بهم گفت که اومده ازت حلالیت گرفته. سری تکون دادم و گفتم خدا رحمتش کنه. هرچی بوده گذشته. چیز دیگه ای درمورد ما بهتون نگفته بود؟ ننه سیفی سری تکون داد وگفت نه مثلا چی؟ نگاهی به صورت مضطرب سرور و مرتضی انداختم و گفتم ایشون دختر بزرگمه. اسمش سروره. ننه نگاهی به سرور انداخت و گفت خدا حفظش کنه. _ راستش سرور… چند لحظه مکث کردم و دوباره ادامه دادم: سرور دختر سیفیه. چند لحظه سکوت بینمون برقرار شد و بعد ننه سیفی گفت چی میگی زن؟ _ حقیقتو دارم میگم. سرور نوه شماس. زمانی که اون اتفاقا پیش اومد و مجبور شدم از روستا برم باردار بودم. چندین سال پیش طی یه جریاناتی سیفی هم از موضوع مطلع شد و بعد اون با ما رفت و آمد داشت ولی سرور نمیدونست سیفی پدرشه. بعد از مرگ سیفی سر یه جریاناتی مجبور شدیم حقیقتو بهش بگیم. سرورم وقتی فهمید ازمون خواست خانواده ی پدرشو ببینه. برای همینم بعد اینهمه سال پامو تو این خونه گذاشتم. ننه سیفی چند لحظه همینجور بی حرف نگام کرد و بعد ناباورانه نگاهی به سرور کرد. قبل از اینکه چیزی بگه گفتم درضمن خیالتون راحت. اگه نگران این هستید که دوز و کلکی تو کار باشه باید بگم همونطور که احتمالا خودتونم یادتونه من مثل شهربانو دنبال مال و منال نیستم و کلا این چیزا برام ارزش نداره. آقا سیفی خودش چند هفته قبل از عملش اومد پیش ما و با اصرار زیاد یکی از زمیناشو به نام من زد تا بعدا به نام سرور کنم. خودش میگفت اینجوری خیالم راحت تره چون سرور اسمش تو شناسنامم نیست و میدونم چیزی بهش نمیرسه. اینارو گفتم که بدونید حتی اگه همین کارم نمیکرد اهمیتی برامون نداشت. همسر من از روز اول مثل یه پدر واقعی بچمو بزرگ کرد و الانم چیزی براش کم نمیذاره. ما اومدیم اینجا چون سرور خیلی درمورد خانواده ی پدرش کنجکاوه و دوست داشت باهاتون آشنا بشه. هرچی که اتفاق افتاده بود رو مو به مو براش توضیح دادم. ننه سیفی با چشمای خیس دستاشو باز کرد و گفت بیا جلو ببینمت دختر. سرور نگاهی به من کرد، با سر اشاره کردم بیاد جلو. بلند شد اومد جلوی مادربزرگش نشست

#سیاستهای_زنانه "چند #نکته که هر خانمی باید بداند!" 👈 سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می‌توانید مرتب به کلاس‌های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس‌های ورزشی برای شما بالاست؛ می توانید با برنامه‌های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید. 👈 لباس‌های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته‌اند، را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه‌ای که به تن شما زار می‌زند، چهره‌تان را پیر و روحیه‌تان را افسرده نمی‌کند. 👈 به زیبایی و مرتب بودنتان اهمیت دهید. هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، از گردنبند و گوشواره‌هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده‌اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید. 👈 می‌توانید با کمی آرایش، روح خود را شاد کنید. همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر. 👈 کارهای خانه را صبح‌ها انجام دهید که بعد از ظهرها در کنار همسر و فرزندانتان باشید. 👈 روزانه حداقل پنج دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.

💞سه وظیفه همسران در زندگی مشترک: ❣عشق به همسر ❣عمل به وظایف خود ❣مراقبت از تداوم زندگی 🔸اگه زن و شوهر هردو به این سه وظیفه خودشون عمل کنن، اختلافات خیلی خیلی کاهش پیدا میکنه

💑 شش نکته برای آرام کردن شوهر خشمگین 🔸1. نگذارید همسرتان درگیر خشم خود گردد. اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید. اگر فکر می‌کنید که مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان می‌شود، از طرح آن موضوعات اجتناب کنید. 🔸2. عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد. با شوهرتان لجبازی نکنید. در عوض سعی کنید راه‌هایی برای درک و حمایت او بیابید. 🔸3. شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. باید به این فکر کنید که چرا همسرتان عصبانیت خود را برسر شما خالی کرد. غر نزنید، زیرا نتیجه‌ای جز انفجار عصبانیت و بد‌تر شدن شرایط ندارد. 🔸4. طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند. شما می‌توانید انفجار خشم همسرتان را با برقراری ارتباطی درست با وی، خنثی کنید. گفت‌و‌گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد. پس از اینکه با او گفت‌و‌گو کردید، درخواهید یافت که همه چیز به حالت عادی بازگشته است. این زمان مناسبی است تا با شریک زندگی خود روبه رو شوید. 🔸5. شوهرتان را درک کنید. درک شما از او طغیان خشمش را کمتر می‌کند. در ضمن شنونده خوبی باشید. 🔸6. اگر متوجه شده‌اید که شوهرتان بیش از اندازه عصبانی می‌شود، می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. از او بخواهید که خود را متعهد به انجام برنامه‌های مدیریت خشم نماید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️

‍ اموری که #خیانت محسوب میشوند اما بعضی زوجین متوجه نیستند : ⇠ صمیمیت بیش ازحد با جنس مخالف شاید برایتان سرگرم کننده باشد که با همکارانتان شوخی کنید و سر به سر آنها بگذارید اما افراط در اینکار میتواند اثرات منفی زیادی را بر رابطه عاطفی تان بگذارد، افراد متأهل باید محدودیت های خود را بشناسند. ⇠ دردِ دل کردن با جنس مخالف ⇠ تنها بودن مدام و زیاد با جنس مخالف ⇠ بد گفتن از شریک زندگی تان، سعی کنید که به جای تخریب شخصیت، در صحبت هایتان از خوبیهای شریکتان بگویید، تنها در شرایطی که او واقعا به شما آزار میرساند، میتوانید این واقعیت را نه به هر کسی بلکه تنها برای خانواده، دوستان مورد اعتماد یا مشاور بازگو کنید. ⇠ چت کردن با جنس مخالف، خیلی ها فکر میکنند که چت کردن با نامزد قبلی، دوست دوران دبیرستان یا حتی غریبه مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما این ابتدای راه است، ناگهان بخود می آیید، زمانی که دیگر کاری از دست هیچکسی ساخته نیست. ⇠ تلاش برای جلب توجه فردی جز همسرتان، اگر شما به ظاهرتان اهمیت دهید، آن هم فقط به این علت که توجه فردی جز همسرتان را جلب کنید، خیانت کرده اید. رابطه زناشویی👩‍❤️‍👨

#سیاست_های_همسرداری جمله ای جادویی برای خاتمه به مشاجره با همسر 👈 بهترین جملاتی که در حین بحث می توانید به کار ببرید: ❌میفهمم چی میگی ❌شاید در این مورد حق با تو باشه و هر جمله ای که به او بفهماند حرف هایش را شنیده اید و نقطه نظر او را هم در نظر می گیرید 👈 با به کار بردن این جملات دیگر در بحث ها در نقطه مقابل و بر ضد همسرتان قرار نمی گیرید، بلکه نشان می دهید که موضوع بحث برایتان مهم است و به تمام حرف هایش گوش می دهید. ❌فقط گفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن آن ها نیز مهم است

📜 #برشی_از_یک_زندگی🩷 #سوری #پارت148 ننه سیفی دستای سرور رو گرفت تو دستش و به صورتش خیره شد و با صدای لرزانی گفت پس چرا سیفی به من چیزی نگفته بود؟ _ چون ما بهش گفته بودیم که دلمون نمیخواد هیچکس از این موضوع خبردار بشه. سرور از موضوع خبر نداشت و میترسیدم کسی به گوشش برسونه. ننه سیفی سر سرور رو بوسید و گفت چشمای قشنگ روشنت عین باباته. بعد با حالت زاری شروع کرد به مرثیه خوندن و گریه کردن برای سیفی و سرور رو تو بغلش گرفت. جو خیلی سوزناکی بود. سرور هم گریه میکرد. چند دقیقه ای که گذشت به مرتضی اشاره کردم که بلند شیم. از ننه خداحافظی کردیم و خواستیم بلند بشیم که ننه سیفی گفت سوری چند لحظه وایسا. به مرتضی اشاره کردم که برن بیرون تا منم بیام. وقتی تنها شدیم ننه گفت منو حلال کن. یه پام لب بومه ولی خیلی از گذشته پشیمونم. من نباید میذاشتم اون اتفاقا زیر گوشم بیوفته ولی کوتاهی کردم و عقلمو دادم دست بقیه. رفتم جلو و دستشو بوسیدم و گفتم این حرفا رو نزنید. شما بی تقصیر بودین. فقط میخوام از این به بعد برای بچم مادربزرگ باشید و خودتون این موضوع رو به بقیه هم توضیح بدید. چون دلم نمیخواد وقتی میایم اینجا کسی نگاه چپی به بچم بندازه. هرکی هرچی میخواد بگه به خودم بگه ولی دخترم همه جونمه و نمیخوام اذیت بشه. من اون سوری سابق نیستم و دیگه مادر چند تا بچه ام، شاید یه زمانی از حق خودم گذشتم و الانم باز بگذرم ولی درمورد بچه هام اوضاع فرق میکنه. دلم نمیخواد مثل من بزرگ بشن. ننه سیفی گفت خیالت راحت. دخترت یادگار بچمه تا من زنده هستم نمیذارم کسی چپ نگاهش کنه. اون چیزیم که سیفی به نامتون کرده حلال جونتون باشه. اون همه مال و منالو اون زنیکه ی شیطان برداشت برد و خورد و یه آبم روش این که دیگه به حق دست شماست. ازش تشکر کردم و گفتم راستی اقدس کجاست؟ ندیدمش. + اون بیچاره هم سرش به کار خودشه. حتما تو اتاقش بوده ندیدیش. _ باشه با اجازتون من برم یه سلامی هم به اون بکنم و بعدش رفع زحمت کنیم. ننه سیفی به سختی از سر جاش بلند شد و گفت بعد اینهمه سال اومدی تو این خونه. خدا رو خوش میاد گشنه و تشنه راهتونو بکشید و برید؟ باید نهار رو بمونید

🍃🍃🍃🌸🍃🌸🍃 🌿🌺﷽🌿🌺 «آرام زندگى كن!» هيچ چيز در اين جهان چون آب، نرم و انعطاف‌پذير نيست؛ با اين حال براى حل كردن آنچه سخت است، چيز ديگرى ياراى مقابله با آب را ندارد! نرمى بر سختى غلبه مى‌كند و لطافت بر خشونت. همه اين را مى‌دانند، ولى كمتر كسى به آن عمل مى‌كند! انسان، نرم و لطيف زاده مى‌شود و به هنگام مرگ، خشك و سخت مى‌شود. 🍃گياهان هنگامى كه سر از خاك بيرون مى‌آورند، نرم و انعطاف‌پذيرند و به هنگام مرگ، خشك و شكننده؛ پس هر كه سخت و خشك است، مرگش نزديك شده و هر كه نرم و انعطاف‌پذير، سرشار از زندگى است. آرام زندگى كن! هرگز با طبيعت يا همنوعان خود ستيزه مكن و گزند را با مهربانى تلافى كن. 🦋پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : مدارا كردن با مردم نصف ايمان است و نرمى و مهربانى كردن با آنان نصف زندگى است.