🔻عادت‌های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : ▪️جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ▪️ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف‌گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی ▪️احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین ▪️اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش‌های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه ▪️سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن ▪️روتین‌ها: سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه‌ها، تمیز کاری/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ @daneshanushe

✍هرگز هنگام شوخی با خانمتان از این موارد استفاده نکنید • طلاقت میدم • میرم زن میگیرم • شوخی های فیزیکی و ناپسند • شوخی های حاوی سخنان ناشایست • مسخره کردن خانم در حضور دیگران • شوخی و مسخره کردن اعضای خانواده 💥زنها موجودات بسیار احساسی هستند که کوچکترین نکات منفی از جانب همسرشان حتی در هنگام شوخی تا عمق وجودشان رخنه میکند

چه برانی چه بخوانی چه به اوجم برسانی چه به خاكم بكشانی… نه من آنم كه برنجم نه تو آنی كه برانی.. نه من آنم كه ز فیض نگهت چشم بپوشم نه تو آنی كه گدا را ننوازی به نگاهی در اگر باز نگردد… نروم باز به جایی پشت دیوار نشینم چو گدا بر سر راهی... كس به غیر از تو نخواهم چه بخواهی چه نخواهی... باز كن در كه جز این خانه مرا نیست پناهی

دکتر الهی قمشه‌‌ای چه زیبا میگوید: وقتی نمی‌بخشید وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید وقتی وقتتان را تلف می‌کنید وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید وقتی در روابط اشتباه می‌مانید وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید وقتی درمورد همه چیز نگرانید قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک تر می شوید/دکتر الهی قمشه ای #دکتر_الهی_قمشه_ای ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ @daneshanushe

قهر خوب نیست ، چه برای مرد چه زن #دکترعزیزی ‌ ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ @daneshanushe

#سرگذشت_شیرین #رنگ_آرامش #پارت_صد_هفت اسمم شیرین تویه خانواده شلوغ به دنیاامدم. به امیرگفتم صبح زودکه میری منم بذارمغازه،صبحانه روباهم خوردیم باامیر رفتم مزون همیشه درقفل میکردم ولی اون روز یادم رفت..داشتم پایین لباس مجلسی اتومیزدم که سایه یه نفرپشت سرم دیدم وقتی برگشتم دیدم ابوالفضل دست به سینه پشت سرم وایستاده زول زده بهم،خیلی ترسیدم چندقدمی رفتم عقب گفتم تواینجاچه غلطی میکنی برو بیرون..گفت فکرکردی طلاق گرفتی خونم بالاکشیدی باعشق قدیمت ازدواج کردی دیگه ازشرمن خلاص شدی هرزه،گفتم اگرنری زنگ میزنم به پلیس قیچی رومیزبرداشت گفت کاربه اونجانمیرسه وقتی کشتمت خودم زنگ میزنم نعش کش که بیادجنازه ات روببره!!گفتم چی ازجونم میخوای چندسال عذابم دادی هربلای که دلت خواست به سرم اوردی دیگه چی میخوای؟گفت تووقتی زن من بودی بهم خیانت کردی بااین مثلا رفیقم ریختی سرهم خونه روبه این اشغال فروختی منوخرفرض کردی!!تو تهران خونه خریدی تمام اینکارهارپباکمک امیرانجام دادی ازاعتمادمن سواستفاده کردی تاوان خیانت چیه؟! ادامه در پارت بعدی 👇 ‌‌‌‌‌‌

منم‌تاسه ماه پیش پول یه مانتو نداشتم😞 همش دستم جلو شوهرم دراز بود دیگه خجالت می‌کشیدم ازاینکه همه خانوم های اطرافم مستقل بودن دستشون توی جیب خودشون بودامامن همش شوهرم روالتماس میکردم 😭😔 چندماه پیش یا این کانال اشنا شدم حالا همه اون زن های مستقل رو میزارم جیب بغلم😏😏 ماهی ۴۰ میلیون باگوشیم کارمیکنم 💃💃😍 لینک کانالش 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2395406536Cce7de0dc68 به مناسبت نیمه شعبان به ۲۰ نفر " رایگان" اموزش میدن ازش جانمونی👆❌

افرادی که این چند روز پیام دادید برای کاردر منزل با گوشی‌، گفتید شماهم میخواید آموزش ببینیدکه‌چطوری باگوشی پول در بیارید امروز لینک‌ کانالش براتون میزارم فقط ۵۰ نفر رو " رایگان " اموزش میدن عجله کنید 🌒 👇👇👇 @.Daramad

🌺پیامبر اسلام (ص): اِن اَرَدتُم عَيشَ السُّعَداءِ و َمَوتَ الشُّهَداءِ و َالنَّجاةَ يَومَ الحَسرَةِ و َالظِّلَّ يَومَ الحَرورِ و َالهُدى يَومَ الضَّلالَةِ فَادرُسُوا القُرآنَ فَاِنَّهُ كَلامُ الرَّحمانِ و حِرزٌ مِنَ الشَيطانِ و رُجحانٌ فِى الميزانِ ؛ اگر زندگى سعادتمندان، مرگ شهيدان، نجات روز حسرت (قيامت)، سايه روزِ سوزان و هدايت در روز گمراهى را مى خواهيد، قرآن را ياد بگيريد كه آن سخن خداى مهربان است و سپرى است در مقابل شيطان و سنگينى در ترازوى اعمال. 📙الحیاه(ترجمه ی احمد آرام) ج2 ،ص234/دکتر الهی قمشه ای 🎥#دکتر_الهی_قمشه_ای ·‌ ･ ┉┅━━━⋅.♥️.⋅━━━━┅┉ ･ ·‌ @daneshanushe

فیلم لو رفته از گوینده سابق صدا و سیما 😳 خودش اعتراف کرد که عکس خودشه😳 و باهاش مصاحبه کردن تا به شایعات جراحیش پایان بدن👌 ☎️ برای سفارش این محصول فوق العاده با تخفیف ویژه همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻 https://landing.saamim.com/BGbj0 https://landing.saamim.com/BGbj0