🏷#روانشناسی | افکار منفی ⛑ برای از بین بردن افکار منفی چیکار کنم؟ برای از بین بردن افکار منفی نباید با اون‌ها مقاومت کنین‼️در این حالت شما با خودتون می‌جنگین که به افکار منفی فکر نکنین یعنی فکر کردن به اون‌ها دوبرابر میشه🤯😬 -تا زمانی که سعی کنین افکار منفی رو از بین ببرین یا سعی کنین در برابرشون مقاومت کنین همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری میشه🥴😵‍💫 خب چاره چیه؟🙄 به نظرتون اگه سعی کنیم به این افکار بی‌اعتنا باشیم جواب میده؟ یا اینکه به این مغز گرامی همش اصرار کنیم که فکر نکنه؟🧐🧐 مسلما نه❌ یک راه اینه که سرمونو بکوبیم تو دیوار و از همه عالم و آدم خلاص میشیم و آروم میگیریم🤡💀 اما راه دوم که مدنظرمه اینه که به خودتون و افکارتون و احساسات ناشی از اون افکار، فرصت ابراز بدین، بذارین تا حدودی خودش رو بروز بده؛ ذهنتون رو درگیر کنه و بره رو اعصاب😤 خب آقا مسئلهُُ🤔 پس چطوری بتونم درررس بخونم⁉️ 💎راهش اینه که بعد از تایم‌های مطالعه‌تون یه زمان مشخصی رو اختصاص بدین به فکر کردن درباره این افکار و نگرانی‌ها؛ خوووب بهشون فکر کنین؛ به اینکه چه عواملی داره روش تاثیر میذاره؛ ممکنه خودسرزنشگری باشه یا مقایسه‌ی بیجای خود با دیگران یا کمبود عزت و اعتماد به نفس یا اهمال و اجتناب که از نتایج کمال‌گرایی میتونه باشه و هزاران دلیل و علت دیگه و نکته مهم اینکه حتما به انجام اون تایم وفادار باشین وگرنه این مغز محترم یقه‌تون رو میگیره🧠⚔🧨 مخلص کلام این که: به جای پرت کردن حواستون و فریب‌دادن ذهنتون، کمی به ریشه‌ی مشکلات فکر کنین🤓؛ شاید در نظر اول وقت‌گیر باشه هاااا، اما اگه درست حل بشه مدام آرامشتون رو بهم نمیزنه😊😊 مشکل رو بشناس؛ به صداش گوش کن و حلش کن🥰😍 تقدیم به همه‌ی خوره‌های فکر و خیال❤️ دوستون داریم😘 🩺حسن رسائی| مشاور ارشد آکادمی فراز 🟰💠🟰🟰🟰🟰🟰🌸🟰🟰🟰🟰🟰💠🟰 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

انواع ماهیچه در یک نگاه 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

یک فکت جالب توی روانشناسی هست که میگه: "آدما از خود شکست خوردن نمیترسن، بلکه از قضاوت شدن بعد از شکست خوردن میترسن" بیخیال مردم، دوست من! تو اگر شکست هم بخوری فرقت با همه اونا این بوده که شجاع بودی، و تلاش کردی وگرنه حرف زدن که مفته زحمتی نمیخواد... 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

🤓

هر از گاهی برگرد عقب رو نگاه کن نه برای اینکه نا امید بشی برای اینکه ببینی چه قدر راه اومدی تا اینجا تونستی از اینجا به بعد هم می تونی صبحتون بخیررر❤️

#روتین هفته چهارم دی‌ماه خب اگر فکر میکنید کارمون با دی تموم شدن سخت در اشتباهید😑 این هفته یک آزمون هدیه قلمچی برگزار میکنه از مباحث پایه (فقط دهم و یازدهم) و میخوام بهتون بگم چطوری برای این آزمون آماده بشید😉 ✅چون وقت کمه باید مرور سریع‌ای داشته باشیم روی مباحث پایه‌ای که تا حالا خوندیم پس با توجه به وضعیت خودمون مباحث پایه به دو دسته مسلط😎 و تا حدودی مسلط🥴 تقسیم میشن (اونا که نخوندیم رو کاری نداریم) 💡خب حالا چیکار میکنیم؟ مطالبی که مسلط هستیم رو میزاریم روتین شبانه تا صرفا با تعداد کمی تست  مرور کنیم اما اونایی که نیاز به کار بیشتری دارند رو در طول هفته دوباره میخونیم به امید اینکه مسلط بشیم😎 ❓حالا کدوم مباحث پایه رو میشه گذاشت روتین شبانه؟ برای زیست 🧬 مرور فصل‌هایی که دقیقا میدونیم کجاها رو مشکل داریم و البته حجم اون مطلب هم کمتره! مثلا اگر از فصل تنفس فقط بحث حجم‌ها و ظرفیت‌های تنفسی یادت رفته میری اونجا رو دوباره میخونی و چندتا تست میزنی یا مثلا اگر از فصل چهار دهم فقط نمودار قلب رو نیاز به مرور داریم؛ این شکلی میتونیم چندفصل زیست رو سریع دوره کنیم 😌 🧮 برای ریاضی مباحثی که تو این آزمون میاد آنچنان مفهومی نیستن و اکثر مباحث رو میشه در روتین شبانه قرار داد بخصوص معادله‌های درجه دو و ریشه‌ها، فصل دنباله و الگو و فصل هندسه 🔗 برای فیزیک معمولا مباحث یازدهم چون کمتر مفهومی و بیشتر محاسباتی‌اند برای روتین مناسب ترن🙃 میتونید قانون کولن، میدان الکتریکی، خازن، سوالات مدار و ترکیب مقاومت رو با خیال راحت به تایم روتین منتقل کنید😁 🧪 برای شیمی هم موضوعات غلظت، آنتالپی و سرعت واکنش (سینتیک) از مهم‌ترین مواردی هستن که راحت میشه در روتین کار بشن! این آزمون آخر هم بترکونید تا به بهترین شکل دی رو تموم کنید... موفق باشید😉 حسن رسائی |مدیر رشته تجربی فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

بر طلوع صبح چشمانت سلام :)

🐌علـل مهـم کنـد‌خوان‍ـی🐌 🔴مسئله کند خوانی به عوامل مختلفی بستگی دارد: 📖ضعف علمی: 🔴بُعد اول، ضعف در اطلاعات است. گاهی پیش می‌آید که برخی از مطالب در ذهن ما فراموش شده باشد یا اصلا یادگیری دقیقی در آن درس، صورت نگرفته باشد. واضح است که در چنین شرایطی ، زمان بیشتری برای مطالعه و مرور نیاز است. 😍علاقه به مبحث مورد مطالعه: 🔴یکی از دلایل دیگر کندخوانی، عدم علاقه به درس مورد مطالعه ما است. معمولا هنگامی که علاقه‌ای به دروسی که مطالعه می‌کنیم نداشته باشیم عوامل حواس پرتی تشدید و سرعت مطالعه کاهش می‌یابد. 💭نشخوارهای فکری: 🔴به طور معمول، نشخوارهای فکری یک عامل مهمِ حواس پرتی در مطالعه محسوب می‌گردد. ⁉️چگونه نشخوارهای فکری را کاهش دهیم؟ 🚀بخشی از این نشخوارها با سرعت بالا حل می‌شود برای مثال زمانی که شما با سرعت بالا در یک بزرگراه در حال حرکت هستی ، تمام حواس شما متوجه مسیرِ حرکت است و فرصت فکر کردن به مسائل دیگر را نخواهید داشت. بنابراین با سرعت بیشتر مطالعه کنید و نگران عدم یادگیری به علت این سرعت بالا نباشید. 🧠برخی افراد به علت اختلالات روان شناختی، قابلیت جذب حواشی اطرافشان را بیشتر از دیگران دارند و لازم است از محیط‌هایی که باعث افزایش نشخوار فکری آن‌ها می‌شود دوری کنند. 👈به طور کلی با برخی اقدامات در زمینه تند‌خوانی، مانند سرعتی خواندن و حرکت دادن سریع چشمان و همچنین دور کردن عوامل حواس پرتی، می توان تا حد امکان کندخوانی را کاهش داد. 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

•برنامه راهبردی قلم چی برای فرهنگیان _رشته انسانی 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

یه جلسه تعیین راهبرد تا کنکور😉❤️

🔴 برنامه راهبردی آزمون قلمچی جهت آمادگی در کنکور فرهنگیان ‌ ‌🔖 ویژه رشته ریاضی و تجربی و فنی ‌ ‌🖨️ نسخه قطعی و نهایی 🔗 🔖دپارتمان فرهنگیان مشاور مرجع اصلی رسیدن به دانشگاه فرهنگیان 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

🗣برای افزایش کیفیت و حجم مطالعه چند تا راهکار پیشنهاد بدید🥲 بله حتما بریم که بگم😌 ☑️ اسمش درس خوندنه اما قرار نیست فقط بخونیم! بعضی وقتا که حال و حوصله درس نیست؛ اما زوری میشینیم پای کتاب انگار داریم مطالب رو فقط روخوانی میکنیم؛ نمیگم نشینید پای درس اما یادتون باشه اون مبحث رو انچنان که باید جدی نخوندید و بعدا نیاز به مرور و ترمیم داره؛ اما حالا چطوری میتونیم از این حالت جلوگیری کنیم؟😊 متن‌ها رو هایلایت کنید، تست و تمرین را کاملا حل کنید و نکته برداری انجام بدید. 📸 یه تکنیک بگم که روزتون رو بسازه؛ با درسی شروع کنید که ضعیف هستید! چون اول مطالعه ذهنتون هنوز خسته نشده، انرژی بیشتری دارید و راحت تر میتونید باهاش سروکله بزنید البته مهمه که با اعتماد به نفس و حس خوب برید سراغ اون درس نه از قبل با ناامیدی! یادتون باشه این کار تاثیر فوق‌العاده‌ای روی روحیه‌تون میزاره ودر ادامه روز دیگه استرس اینکه باید اون درس رو بخونید ندارید همچنین اینکه قسمت سخت روز رو انجام دادید حس خوبی بهتون میده😉 🧾هدف‌های کوچیکی برای هر روز مشخص کنید و خودتون رو مجبور به انجام‌شون کنید!😎 هدف‌هایی مثل تعداد تست روزانه یا حجم پیشروی‌هایی که باید انجام بدید؛ اینطوری برنامه‌تون در روز مشخصه و وقتی بدونی قراره چیکار کنی بهتر از پسِ کارها برمیای😌 ⚠️برنامه‌تون از روز قبل مشخص باشه! هیچوقت روز رو بدون اینکه برنامه‌تون مشخص باشه شروع نکنید چون تمام روز با سردرگمی مواجه‌اید و روی کیفیت و حجم مطالعه‌تون تاثیر منفی میزنه! اگر برنامه هفتگی ندارید حداقل شب قبلش برنامه فردا رو تنظیم کنید؛ شاید ازتون تایم ببره اما برآیندی که در آخر داره کاملا به سود شماست!😌 حسن رسائی | مشاور ارشد تجربی تیم فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz