💡 راه‌هـای داشتـن تمـرکـز بیشتـر 💡 🔍باید عامل خارجی که باعث عدم تمرکز شما می‌شود را شناسایی کنید و از بین ببرید. اگر در مکان مطالعه شما، عواملی وجود دارد که باعث حواس پرتی شما می‌شود می‌توانید محل را تغییر بدهید. ⛺ 🤯گاهی عامل خارجی نشخوار فکری است، به عبارتی مسئله‌ای ذهن شما را درگیر کرده است و باعث عدم تمرکزتان می‌شود؛ در این صورت می‌توانید آن درگیری ذهنی را یادداشت کنید و بعد از مطالعه به آن بپردازید. اگر مسئله پیش آمده با یاداشت کردن حل نمی‌شود و نیاز به تفکر بیشتر دارد بهتر است زمانی را به حل کردن مشکل اختصاص دهید.💭 🤓اگر برنامه‌ریزی شما مشکل داشته باشد بطوریکه مواردی مانند داشتن تنوع مطالعاتی بالا را رعایت نکنید یا علاقه‌ای به خواندن مبحث گذاشته شده در برنامه نداشته باشید تمرکز شما حین مطالعه کاهش پیدا می‌کند. 📉 🧠گاهی اوقات عدم تمرکز، به اختلالاتی مانند ADD که مسئله‌ای روانی است مربوط می‌شود؛ یعنی شما مشکل کمبود دقت و توجه دارید و تا زمانی که این مشکل را حل نکنید امکان تمرکز کردن وجود ندارد و برای رفع این مشکل، مراجعه به روانشناس توصیه می‌شود.🩺 🎯برای داشتن تمرکز بیشتر، قبل از درس خواندن هدف‌گذاری دقیقی انجام دهید و هدف خود از درس خواندن را مشخص کنید یکی از مصادیق هدف‌گذاری، داشتن زمان‌بندی دقیق است.  محدود کردن زمان و ملزم کردن خود به انجام کار در زمان ضرب العجلی به شما کمک شایانی می‌کند.⏳ 🚀عنصر سرعت را فراموش نکنید زیرا شما با داشتن سرعت و حرکت سریع چشم‌ها، قلم و ورق زدن سریع است که می‌توانید تمرکز را به ذهنتان القا کنید.👀 حسن رسائی | دانشجوی پزشکی بیرجند و مشاور ارشد تیم مشاوره فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

🌥استرس خفیف🌥 👀ما عاشق استرسی هستیم که خفیف و گذراست و در بستری لطیف رخ می‌دهد. 😆#تهدید_استرس‌زا ترن هوایی ما را مضطرب می‌کند، نه اینکه سرمان را از تنمان جدا کند؛ مدتش هم سه دقیقه است نه سه روز. ما این نوع استرس را دوست داریم، مصرانه برایش تقاضا کرده و برای احساس کردن آن هزینه می‌کنیم. ⁉️این مقدار بهینهٔ استرس را چه عنوانی بنامیم؟ درگیر شدن، مجذوب شدن، به چالش کشیده شدن، تحریک شدن و بازی کردن. ⚙️هستهٔ استرس روانی، از دست دادن کنترل و پیش‌بینی‌ناپذیری است. ما در بسترهای لطیف، با خوشحالی از کنترل و پیش‌بینی‌پذیری صرف‌نظر می‌کنیم تا با چیزهایی غیرمنتظره به چالش کشیده شویم؛ فرورفتن در مسیرهای ترن هوایی، حرکت کم‌ارتفاع توپ به سمتمان و حرکت غیرمنتظرهٔ حریف در شطرنج. در این شرایط می‌خواهید که غافلگیر شوید، این غافلگیری سرگرم‌کننده است. 📚#رفتار، صفحه ۱۳۶ ✍🏻✍️رابرت ام. ساپولسکی 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

🔻

دقیقا تست زدن هم همینه رفیق خودتو با دیدن فیلم های آموزشی گول نزن خیلیا رو تو کامنتای این اون دیدید که میگن با فلانی پیش رفتم منفی زدم یکی دیگه میگه با فلانی پیش رفتم هفتاد زدم! عزیز دل من!فلانی فقط وسیله ای برای یادگیری هستش اونی که صفر زده فقط نشسته مثه سریال ویدئو رو دیده اونی که هفتاد زده خودش حداقل دوتا کتاب تست رو کار کرده و تموم کرده نمیگم تدریس نبین اما اگه میبینی فقط به دیدنش اکتفا نکن باید با تست درگیر شی مخصوصا تو دروس ریاضی و شیمی و فیزیک سریع هم نرو سراغ پاسخنامه یکم فکر کن سر هرتستی ،هرمدل تست رو چندین بار کار کن اینکارو نکنی توهم با اینکه کلی وقت گذاشتی ولی نتیجه لازم رو نمیگیری چون سرجلسه چیزی یادت نمیاد 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

❤️‍🔥دوست من سلام احوالا چطوره؟ 👑امیدوارم هر جا که هستین در آرامش مطلق باشین🙂❣️ ⏱بچه ها همین طور که میدونید امروز ۲۷ دی ماه هست و دی ماهم به آخرش رسیده❤️ 💡و خیلی از بچه ها امتحانات دی ماهشون تموم شده ⚠️خیلی از بچه ها الان زانو غماشون رو بغل کردن که وای امتحانات رو خراب کردم امیدی ندارم و‌‌..❌ 📌اول اینکه دوست من نمرات دی ماهت هیچ اهمیتی و تاثیری تو نتیجه کنکورت نداره و اون نمره خرداده که ۵۰ درصد تاثیر داره📢 🔘پس افسوس خوردن چرا؟؟؟بچه ای مگه؟؟ ⬅️به جای اینکه بیای بگی چرا نشد اون درس بهترین نمره رو بگیرم و علتش رو پیدا کنی ناراحت اینی چرا ۲۰ نشدی❕ 🔛علتش رو پیدا کن دوست من؛آیا واقعا برای امتحانات جون دل کافی گذاشتی؟،نمونه سوال ها خفن حل کردی؟تشریحی خوندت چطور بود،کجای کتاب سوال اومد نتونستی حل کنی و‌‌...... 🔔[اگه که اصلا شروع نکرده بودی که باید هرچی بوده رو فراموش کنی و به فکر شروع باشی]❤️ 🟢پس اتفاقا باید خوشحال باشی که اشکالاتت رو پیدا کردی. 🔴شاید با ۲۰شدنت به خودت غره میشدی واونجور که باید نمیسال دومت رو تلاش نمیکردی ولی با این اتفاقات به خودت اومدی که باید آستین رو بالا بزنی اساسی به فکر نمیسال دوم باشی..‌ ⚠️این مسیر به کسی رحم نمیکنه پس با دقت و برنامه ریزی شده نمیسال دومت رو شروع کن و دست به کار شو... ❕تا الان چراغ راهنمایی مسیر کنکور زرد رنگ بود و به اصطلاح چشمک زن‌.. ولی نمیسال دوم دیگه سبز رنگه هرکی با هر سرعتی که بخواد میتونه سبقت بگیره جوری سبقت بگیر که هیچ کسی نبینه تو روووو..👍 ♾رفیق این آدما هیچ کدومشون نمیخوان موفقیتت رو ببینن پس آهسته تو اوج سکوت فقط گاز رو بگیر رو برو... ✅یه مورد دیگه ای هم هست که خیلی از بچها با همکلاسی هاشون فاز رقابت میگرن که هرکی نمره بالا تر رو گرفت خفن تر و از این جور کار هاا رفیق این کار فقط باعث ضربه زدن به خودت میشه...اگه ۰/۲۵ کم بگیری جوری بهم می‌ریزی که نگو و فقط فکر و ذهنت میشه امتحاناتتت!پس کنکورچی؟! پس خواهش میکنم از این فاز رقابتی کنار بیایی و برنامه ریزی شده و با فکر تلاش کنی و بازم یادآوری میکنم که نمرات خرداده که مهمه 🔣ودر اخر هم اینو بدون گاهی باید صدای استخوانت رو بشنوی تا صدای خوشحالی و فریاد موفقیت رو سر بدیی...پس تا میتونی از تموم لحظاتت نهایت استفاده رو ببر تا جای افسوسی مجددی برات نباشه💎 ✍️حسن رسائی | مشاور ارشد تیم فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

💬چه عاملی باعث می‌شود که تعداد تست، نسبت به ساعت مطالعه کم باشد؟ 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

#انگیزشی 🌤از زمین خوردن نترسید از دوباره بلند شدن نترسید از دوباره تلاش کردن از دوباره آرزو کردن از دوباره زندگی کردن بهترین درس های زندگی را در سخت ترین شرایط و از بدترین اشتباهاتتان می آموزید... #کنکور 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

🔖 لغات کلیدی و تکمیلی زبان دوازدهم 🔻۹۰۲ لغت!منبع کافی و جامع برای جمعبندی تسلط به انگلیسی دوازدهم 🔻همراه با کد QR جهت تلفظ کلمات 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

✅سلام و وقت بخیر خدمت بچه های گل 🦋 🛑توی این پست قراره در مورد این صحبت کنیم که اگر یه درسی رو داخلش ضعف داریم باید چیکار کنیم😉 😵‍💫 بیاید با من همراه بشید تا یاد بگیریم با هم اولین و مهم ترین نکته که باید بهش توجه کنید اینه که باید ببینیم دقیقا مشکل کجاست؟🤔🫣 ➕آیا مشکل ما از بخش آموزش و خوندن اون درسه ؟🙂 یا نه تست هاش داره اذیت میکنه و درسنامه رو بلدیم؟✅❌ یا حتی خیلی ها نه با درسنامه مشکل دارن نه تست ، آزمون هارو خراب میکنن !📊 🔹حالا که این مورد رو شناسایی کردیم بیاید در ادامه بهتون بگم برای رفع هر کدوم راهکار چیه 😇 🚩مشکل در درسنامه و آموزش : اگر یه درسی رو کلا متوجه نمیشیم و حتی موقع خوندن درسنامه و دیدن کلاس ها احساس می‌کنیم چیزی یاد نمیگیریم و مطلب برامون ملموس نیست یعنی باید یه فکری کنیم بهترین کار اینه که منبع مطالعه مون یا دبیرمون  رو عوض کنیم چرا که صد درصد دلیل عدم تفهیم درس همینه . 🚩مشکل در تست زنی : معمولا اکثر بچه هایی که با تست زنی یک درسی مشکل دارن دلیلش اینه که منبع اشتباهی رو برای تست زدن انتخاب کردن . منبعی که سطحش خیلی بالاست و باعث میشه ناامیدی به دانش آموز دست بده پس یک منبع درست با سطح پایین تر انتخاب کن و وقتی تسلطت رفت بالا و اعتماد به نفس گرفتی برو منبع خفن تر 🚩مشکل زدن اون درس در آزمون : دلایل خیلی زیادی میتونه داشته باشه و همونطور که همیشه گفتیم چاره ی کار تحلیل آزمون و بررسی اونه؛اگه تست هات غلط میشه باید برسی کنی دلیلش چی بود✅ ➕ولی واقعا اگه در درسی ضعیفی باید سعی کنی ساعات بیشتری وقت بزاری و توصیه میکنم اون درس و مبحث رو شبا به روتینت اضافه کنی👌 ‼️اما همیشه همه ی عوامل فقط توی خود درس خوندن مون نیست و یک سری اتفاقات جانبی باعث مشکلات ما میشه بریم چند تا از اون هارو با هم مثال بزنیم : ⛔️عدم تمرکز و دقت کافی هنگام درس خوندن ☑️حتما از نظر محیط مطالعه مثل نور و مکان مطالعه فضا رو طوری درست کنید که باعث عدم تمرکز نشه،و موبایل که بایددددد ازخودتون موقع مطالعه دور کنید🏀 ⛔️حواس پرتی که خودش دوباره منجر به تمرکز ضعیف میشه 🍡 ☑️خودتون و از هر گونه حواشی اطرافیان به دور نگه دارید تا ذهن تون درگیر نشه 🕹 ⛔️درست تقسیم نکردن پارت های مطالعاتی ☑️اگر تایم هر پارت مطالعاتی خیلی طولانی یا خیلی کوتاه باشه همه چیز و خراب میکنه و میتونه تاثیر خیلی بدی روی فعالیت درسی تون داشته باشه💡 ⛔️تایم اشتباه درس خوندن که خیلی مهمه مثلا خیلی از بچه ها تا نصف شب بیدارن که خودش بازدهی مطالعه شونو کاهش میده و دیر بیدار شدن صبح شون هم مشکل و دغدغه ی بعدیه🔮 ☑️تایم بیداری و خواب رو اصلاح کنید همچنین چندین تا پارت از یه درس رو پشت سر هم قرار ندید که ایجاد خستگی و زدگی از اون درس ایجاد کنه🌀 🔵امیدوارم موفق و پیروز باشید و درس هارو بترکونید ❤️‍🔥💣 |حسن رسائی |دانشجو پزشکی بیرجند |مشاور ارشد تیم مشاوره فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

⁉️چرا برخی از دانش آموزان، هیچگاه از عملکرد خود راضی نیستند؟! 📈انسان ذاتا زیاده‌خواه است و هر چقدر به او بدهند باز هم راضی نمی‌شود و به دنبال فراتر از آن می‌گردد. 💡دانش‌آموزان برای حل این مشکل، باید به دنبال راهکارهایی باشند که به کاهش اضطراب آن در ارتباط با عملکردش کمک کند. یکی از راهکار‌های مهم در ارتباط با این مسئله، قانع بودن است. 🤬مسئله دیگری که باعث می شود دانش‌آموز از عملکرد خود ناراضی باشد، بیکاری و کم کاری  است. مادامی که انسان، کار و فعالیت زیادی برای انجام دادن داشته باشد اینقدر درگیر مطالعه و درس خواندن می‌شود که وقتی برای فکر کردن به امور بیهوده را پیدا نمی‌کند. 🕗وقتی که ساعت مطالعه، کافی باشد دلیلی وجود ندارد که ما دنباله‌روی افکار بیهوده باشیم و بایستی کمی نسبت به عملکرد خود واقع‌بین باشیم. 📌دانش‌آموزان باید بتوانند عملگرایی را میان خود جا بندازند و از خیال بافی‌های بیهوده دوری کنند تا بتوانند پیشرفت کنند. 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

#انگیزشی 💠 داری به چی نگاه میکنی؟ به موفقیت های بقیه؟ به کسایی که دارن برا ایندشون میجنگن؟ به کسایی که از حال الانشون گذشتن و به اینده شون نگاه میکنن؟ و اما تو فقط داری نگاه میکنی؟ چرا؟ چرا داری نگاه میکنی؟ چرا بلند نمیشی؟ چرا از الان شروع نمیکنی؟ نه اصلا دیر نیست چون امروز روز توئه، تو باید درس بخونی، تو باید ایندتو بسازی! بیا برا خدا نه کس دیگه تلاش کنیم... بیا شورشو در بیاریم! بیا با  خودت یه قرارداد بنویس! هزار بار امضاش کن... به خودت قول بده یک بار برای همیشه بهترین خودت رو به نمایش بزاری! طوفانی از تلاش های خودت به پا کن تا هرچی درخت خشک و بی ریشه ی ناامیدی و تنبلیه کنده شه ازت! هر وقت طوفان به راه انداختی منتظر یه آرامش خوشگل بعد از طوفان باش که حتما نصیبت میشه، شک نکن.!    📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz

😘به نام خداوند آرزوها👋 🌟دوستای نازنین من سلااام😎، امیدوارم حالتون عالی باشه و در حال نزدیک شدن به هدفای قشنگتون باشین❤️💎 بچه های عزیز چیزی که میخوام اشاره کنم و فوق العاده مهم و باعث موفقیتتون میشه [ پیوستگی ]هست.📣 🔴طبیعتا شروع کردن خیلی مهمه اما  بعد از اینکه شروع کردیم باید با داشتن پیوستگی خودمون رو به خط پایان کنکور سراسری برسونیم🤩، و در نیمه های مسیر از هدف دست نکشیم✖️👐 کار ما باید پیوسته و به دور از حالت نوسانی باشه؛ 🛡یعنی میزان ساعت مطالعه همیشه در یک حد کافی باشه و حواستون باشه هیچوقت ،یکهو و بصورت شدید افزایش یا کاهش پیدا نکنه!👌 ✍مثبت اندیشی و دیدگاه مثبت به تلاشمون و آینده، خیلی به تداوم و پیوستگی ما کمک میکنه🙈، پس منفی گرایی ممنوع!🚫 ✍️ما باید سرمایه روانی داشته باشیم؛ یعنی از مسیر لذت ببریم و توانایی بازگشت به مسیر بعد از هر شکستی رو داشته باشیم و نذاریم چیزی باعث جدایی ما از مسیر بشه!😉🛤 🔵همچنین اگر جایی کم کاری یا نتیجه بد اتفاق افتاد باید ازش عبرت بگیریم ولی نباااید کار به خودتخریبی کشیده بشه!‼️ ✍️برای حفظ پیوستگی باید ویژگی های خودمون، و روندمون رو به خوبی بشناسیم و روزانه ثبتش کنیم و آخر شب ها و آخر هفته ها عملکردمون رو مرور کنیم و سعی کنیم با واقع بینی، تمام جنبه های درس خوندنمون رو تحلیل کنیم📑 ✍️رفقا! برای پیوستگی باید کمالگرایی مون رو کنترل کنیم چون این حس نمیذاره به درستی و منطقی کار کنیم و با خودمون رو راست باشیم و باید به این توجه داشته باشیم که ما یک انسانیم! و در بعضی چیزها طبیعیه که صد در صد نباشیم و ایرادی نداره اگر یک وقت هایی همه چیز درست پیش نره...!🙃🫶🏻 ✍️و مسئله آخر اینکه مغز انسان از حالت نوسانی خسته میشه پس برای اینکه رضایت درونی داشته باشید ، پیوسته باشید تا بصورت دومینویی بتونید تا تهش ادامه بدید🙌 کنارتونیم❤️‍🔥 |حسن رسائی/دانشجوی پزشکی |مشاور ارشد تیم فراز 📣 اطلاع از خدمات و رزرو مشاوره👇 🔰@admin_konkoor 💎 آدرس کانال: 💛https://eitaa.com/joinchat/3358851472C62c71c341e 💌کانال نظرات ارزشمند بچه هامون: 🔻@nazar_faraz