‌┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ #اطلاعیه «و سَیعلمُ الذينَ ظَلموا اَيّ مُنقلبٍ يَنقلبون» ♠️گرامیداشت شهادت نائب امام زمان(عج) حضرت آیت الله خامنه ای ( رضوان الله) 🗓 از روز یکشنبه ۱۰ اسفند ماه به مدت یک هفته ⏱در دو نوبت؛ 🔹صبح از ساعت ۸:۳۰ الی نماز ظهر 🔹شب از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۲ 🚩 مسجد جامع نیشابور 🏴🏴🏴🏴🏴 #اداره_تبلیغات_اسلامی_نیشابور

◾️چگونه بعنوان یک والد به تنظیم هیجانات کودک در زمان بحران کمک کنیم؟ ‌ ۱. اول خودتان را آرام کنید - نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید کودکتان به شما نگاه می‌کند و از رفتارهای شما الگو میگیرد. یک نفس آرام و عمیق بکشید و برای چند ثانیه نفس را در سینه نگهدارید و بعد به آرامی تا آنجایی که میتوانید هوا را از دهان خارج کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. ‌ ۲. با زبان ساده و صادقانه صحبت کنید ولی لازم نیست تمام حقایق را برای کودک توصیف کنید - در حد فهم و نیاز کودک به او بگویید که چه اتفاقی افتاده بگویید شما هم ترسیده‌اید و این کاملا طبیعی است. اما قول می‌دهید که کنارش باشید و امنیتش را حفظ کنید. -اجازه دهید در مورد ترس و نگرانی و احساسش با شما صحبت کند یا سئوال بپرسد - از جملات کوتاه و قابل فهم استفاده کنید و به سوالاتش با آرامی پاسخ دهید. ‌ ۳. ایجاد محیط امن و روال قابل پیش‌بینی و معمول زندگی - شرایط و فضای خانه را سالم نگه دارید، نکات ایمنی را رعایت کنید و یک روال ساده برای خواب، غذا و بازی برقرار کنید. - از اخبار زیاد و تصاویر ترسناک فاصله بگیرید یا دریافت اخبار را به زمان مشخصی محدود کنید. ‌ ۴. با اعضای خانواده تمرین آرام‌سازی انجام دهید - تمرین نفس کشیدن عمیق را با هم انجام دهید یا یک بازی آرام‌بخش، قصه‌گویی یا نقاشی ساده با هم داشته باشید. ۵. در دسترس کودک باشید. دست کودک را بگیرید یا کنارتان باشد و با نوازش، ملایمت و حضور فیزیکی، احساس امنیت او را تقویت کنید. ‌ ۵. حس کنترل شرایط را به فرزند بدهید - به کودک امکان انتخاب گزینه‌های کوچک بدهید تا احساس کند بر شرایط اطرافش کنترل دارد (مثل انتخاب بین دو برنامهٔ آرام‌بخش بازی یا نقاشی کردن، یا تصمیم دربارهٔ اینکه چه قصه‌ای بخوانیم یا چه غذایی درست کنیم). ‌ ۶. اخبار را مدیریت کنید - زمان محدودی برای شنیدن اخبار تعیین کنید و از منابع معتبر و ساده استفاده کنید. - به کودک توضیح دهید که شما می‌دانید اخبار ممکن است ترسناک باشد ولی افراد زیادی هستند که برای بهتر شدن اوضاع و حل مشکلات در حال تلاش هستند. ما هم میتوانیم کمکهایی بکنیم. مثلا از افرادی که آسیب دیده اند حمایت مالی کنیم یا برای آنها دعا کنیم و … . ما همه با هم از این وضعیت عبور می‌کنیم و انسانهای قوی تری خواهیم شد. ‌ ۷. پشتیبانی عاطفی فعال - با نشستن کنار کودک و نگاه آرام به چهره کودک و گوش دادن فعال به احساسات کودک، تأیید کنید که احساسش طبیعی است (احساساتی مانند ترس، نگرانی، سردرگمی و …). - از مقایسه‌ او با دیگران پرهیز کنید. - به او بگویید که هر زمان که دوست داشت میتواند در این باره با شما صحبت کند ‌ ۸. امنیت و پشتوانه عملی - با کودک دربارهٔ نکات ایمنی کار کنید و مکانهای امن ساختمان را برای او مشخص کنید. یک برنامهٔ سادهٔ پناه گرفتن در شرایط اضطراری را با او تمرین کنید. -کیف شرایط اضطراری داشته باشید (شامل بطری آب، خوراکی خشک و کنسروی، داروهای ضروری، مدارک مهم، …). ‌ ۹. اگر مشورت لازم داشتید از مشاوره های تلفنی حتما استفاده کنید 🌱 #معاونت-امور- دانشجومعلمان #مدیریت-مشاوره-بهداشت- سلامت #دانشگاه-فرهنگیان 🌐 روابط عمومی سازمان مرکزی دانشگاه فرهنگیان https://cfu.ac.ir https://eitaa.com/cfu_acac_ir https://rubika.ir/tarbiatmoalem https://ble.ir/cfu_acac_ir

🔸آری گرفت هرچه زِ مهر رضا گرفت🇮🇷 🔹قاب‌هایی از حضور آیت‌الله العظمی شهید سید علی حسینی خامنه‌ای در حرم مطهر امام‌رضا‌ علیه السلام #مشهد @Khabarnameh1397