حداقل و حداکثر سن اهدای خون
سرپرست معاونت اجتماعی سازمان انتقال خون در گفت و گو با ایسنا:
🔸حداقل سن اهدای خون ۱۸ سال و حداکثر سن ۶۵ سال است.
🔸هر کسیه خون که حدود ۴۰۰ تا ۴۵۰ سی سی است که در سه بخش گلبول قرمز، پلاکت و پلاسما می‌تواند به سه نفر کمک کند
🔻علائمی که به شما می‌گوید کمبود یُد دارید/ ۱۰ نشانه شایع کمبود ید در بدن
🔸سطوح پایین ید در بدن، علائمی از جمله تورم گردن و افزایش وزن ایجاد کند. هم‌چنین این وضعیت سبب کاهش سطح هورمون محرک تیروئید نیز می‌شود.
🔸در ادامه به معرفی و توضیح ۱۰ نشانه کمبود ید اشاره شده است:
🔸۱. تورم در گردن
🔸۲. افزایش وزن غیرارادی
🔸۳. خستگی و ضعف
🔸۴. ریزش مو
🔸۵. پوست خشک و پوسته پوسته شده
🔸۶. احساس سرما
🔸۷. تغییرات در ضربان قلب
🔸۸. مشکل در یادگیری و به خاطر سپردن
🔸۹. مشکلات دوران بارداری
🔸۱۰. عادات ماهانه سنگین یا نامنظم
🔻مطالعه جدید: ویروس تبخال می‌تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را دو برابر کند
🔸 نتایج مطالعه‌ای جدید می‌گوید ابتلا به ویروس تبخال یا زخم سرد می‌تواند ریسک توسعه زوال عقل را دو برابر می‌کند. دانشمندان پیش از این نیز گمان می‌بردند که ارتباطی بین این دو بیماری وجود داشته باشد، و حالا شواهد جدیدی برای این فرضیه یافته‌اند
🔸 همچنان مشخص نیست که داروهای ضد تبخال می‌توانند این ریسک را کاهش دهند یا نه. اگر چنین باشد، راه برای توسعه واکسن‌های جدید باز خواهد بود. حدود ۶۷ درصد افراد زیر ۵۰ سال در دنیا به ویروس هرپس سیمپلکس نوع ۱، علت تبخال دهان، مبتلا هستند.
🔻میدونستی هرگز نباید این شوینده هارو باهم قاطی کنید؟
🔸وایتکس+الکل:
به ریه،کبداسیب جدی میزند
🔸وایتکس+آمونیاک:
موجب انفجار می‌شود
🔸مایع سفیدکننده+سرکه:
سوختگی چشمی
🔸جوش شیرین+سرکه:
باعث انفجار می‌شود
🔸سرکه+آب اکسیژنه:
آسیب به ریه وگلو
🔸سرکه + انواع تمیزکننده"جوهرنمک":
آسیب به ریه وچشم
🔸به هیچ عنوان مارک های مختلف تمیزکننده راباهم مخلوط نکنید
🔻با انجام این ۶ مورد لاغر شوید
🔸برای این‌‍که لاغر شوید از خوردن این ۶ گروه خوراکی‌ها پرهیز کنید.
🔸یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری‌شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید.
🔸گوشت‌های فرآوری شده
🔸کیک و شیرینی
🔸نان سفید
🔸فست فود
🔸بستنی
🔸سس‌های پرچرب/خبرآنلاین
📣 روند کاهشی آنفلوآنزا در کشور
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
🔸طی دو هفته گذشته به دلیل سرمای هوا میزان ابتلا به بیماری آنفلوآنزا افزایشی شده بود اما این روزها روند کاهشی دارد.
🔸طی بازه زمانی دو تا سه هفته دیگر این میزان از همه‌گیری اتفاق نخواهد افتاد و روند آن کاهشی خواهد بود.
کمبود ویتامین کودکت رو بشناس
🔸 اگه خواب عمیق نمیره کلسیم بدنش کمه
🔸 اگه پاش درد میکنه ویتامین D در بدنش کمه
🔸 اگه دور دهان و بینی کودک خشکی میزنه ویتامین B۱۲ تو بدنش کمه
🔸 اگر بدون دلیل همیشه احساس خستگی میکنه آهن بدنش کمه
🔸 اگر سر شوره میزنه ویتامین A بدنش کمه
🔸 اگه پوست بدنش میخاره عنصر روی در بدنش کمه
🔸 اگه خیلی بدنش عفونت میکنه سلنیوم
تو بدنشکمه
🔻در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی:
🔸اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند.
🔸باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
🔸نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر.
🔸مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه)
🔸زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
🔸بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است.
🔸بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است.
🔸تعطیلی بیمارستان‌ها در نوروز تخلف است
🔹وزیر بهداشت: طرح سلامت نوروزی از ۱۵ اسفند شروع شده و تا ۲۵ فروردین ماه ادامه می‌یابد.
🔹در ایام تعطیلات همه داروخانه‌های شبانه‌روزی و داروخانه‌های داخل بیمارستان‌ها باید دایر باشند، دارو و تجهیزات موردنیاز نیز به مقدار کافی تامین شده است.
🔹هرگونه تعطیلی مراکز دارای بخش‌های بستری شامل بیمارستان‌ها در ایام نوروز تخلف محسوب می‌شود.
🔻سالانه ۱۳۵ هزار نفر در ایران به سرطان مبتلا می‌شوند
🔸سرطان دومین علت مرگ و میر بعد از بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌رود.
🔸پیش از این، محمدرضا سهرابی، معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: «سالانه بیش از ۱۳۵ هزار نفر در ایران به سرطان مبتلا می‌شوند. آمار مبتلایان تا سال ۱۴۲۰ بیش از ۱۰۰ درصد افزایش خواهد داشت
برنامه سلامت خانواده برای ۲۷میلیون نفر تا خرداد
معاون بهداشت وزارت بهداشت در گفتگو با تسنیم:
🔹در حال حاضر برنامه «سلامت خانواده» در ۱۹۵ شهر کشور در حال اجراست.
🔹۶ منطقه در تهران تحت پوشش برنامه سلامت خانواده قرار گرفته است و تا خرداد، این برنامه برای ۲۷ میلیون نفر از جمعیت کشور اجرایی خواهد شد.
🔹در طرح سلامت خانواده مراقبان سلامت برای بررسی وضعیت سلامتی خانواده‌ها به‌کار گرفته می‌شوند. در صورتی که بیمار نیاز به خدمات تخصصی‌تر داشته باشد او را به پزشک متخصص ارجاع خواهند داد.
🔻درمان نفخ با این ۷ نوشیدنی
🔸۱) کفیر
🔸۲) دمنوش زنجبیل
🔸۳) چای سبز
🔸۴) شیر طلایی
🔸۵) آب آناناس
🔸۶) آب و لیمو
🔸۷) چای نعناع
معاون درمان وزارت بهداشت: از سازمان برنامه‌وبودجه خواهش می‌کنیم افزایش ۴۶ درصدی تعرفۀ پزشکی را تایید کند
🔹افزایش ۴۶ درصدی حاصل ساعت‌ها کار کارشناسی است و حتی بیمه‌ها هم آن را پذیرفته‌اند. خواهش می‌کنیم این رقم تایید و هرچه سریع‌تر ابلاغ شود.
🔹کم‌کردن درصد افزایش تعرفه پزشکی کاملا برای نظام سلامت مضر است؛ زیرا سالیان سال این تعرفه‌ها سرکوب شده و تعرفه‌ها بسیار پایین‌تر از هزینه‌هاست.
🔴 جدیدترین آمار ابتلا و فوت بر اثر کرونا در جهان
🔺تا به امروز ۷۰۴ میلیون و ۲۹۸ هزار و ۲۴۲ نفر به این بیماری مبتلا شده و هفت میلیون و ۶ هزار و ۹۰۲ نفر جان خود را از دست داده‌اند.
🔺آمریکا از نظر تعداد کل مبتلایان و فوتی‌ها هنوز در صدر است و تاکنون ۱۱۱ میلیون و ۷۱۱ هزار و ۳۸۳ مورد ابتلا و یک میلیون و ۲۱۸ هزار و ۳۳۹مورد مرگ بر اثر کرونا را ثبت کرده است.
🔺در رومانی روز‌گذشته ۴۵۱ مورد جدید ابتلا و ۶ مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت شد.
🔺در لهستان نیز روز‌گذشته ۵۷ مورد جدید ابتلا ثبت شد و یک مورد جدید مرگ بر اثر کرونا به ثبت رسید.
🔺کشورهای دیگر در ۲۴ ساعت گذشته مورد جدید مرگ بر اثر کرونا ثبت نکردند.
در تعطیلات نوروز ورزش را تعطیل نکنید
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه: افراد باید دقت کنند که به‌علت کم‌تحرکی در روزهای عید نیاز بدن آنها به کالری نیز کمتر می‌شود؛ پس باید انرژی کمتری وارد بدن شود.
🔹مصرف زیاد مغزی‌جات و آجیل منجر به اضافه‌وزن خواهد شد. برای یک فرد متوسط مصرف ۶ تا ۱۲ مغز پسته یا بادام در روز کافی است.
🔹بهترین توصیه این است که افراد حتی در طول ایام تعطیل نیز روزانه پیاده‌روی داشته باشند.