✅ در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم 🌀 #گوجه : افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا 🌀 #کاهو : کاهش پرخوری 🌀 #جعفری : افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🔴 « نان سنگک » سرشار از آهن روی ، منیزیم و کلسیم است و از مشکلات گوارشی ، قلبی عروقی ، دیابت و سرطان جلوگیری می‌كند !👌🏻 ⚜ در هر کف دست از نان سنگک 80 کیلوکالری انرژی نهفته است 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

✅ حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید ! 💠 باعث هضم بهتر غذا 💠 سوزاندن کالری 💠 کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید 💠 بهبود عملکرد دستگاه گوارش 💠 خواب راحت و کاهش 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🔴 ۶ نشانه که شما تنبل نیستید بلکه از نظر روانی خسته و فرسوده شده اید ⚜ حس میکنید هیچ انگیزه ای ندارید ⚜ نمیتوانید تمرکز کنید یا حواس خود را جمع کنید ⚜ حتی انجام کوچکترین کارها برای شما سخت شده ⚜ دائم درباره یک تغییر بزرگ، رویا و خواب میبینید یا فقط درمرحله خیال پردازی باقی میمانید ⚜ شما با کوچکترین چیزی آشفته و خشمگین می شوید ⚜ حتی پس از استراحت کردن های زیاد هم باز حس میکنید خسته اید و انرژی ندارید 🌀 قبل از آنکه به خودتان برچسب تنبل بودن بزنید ابتدا از سلامت روانتان مطمعن شوید 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

یبوست عارضه ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایه داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع یاتفاق میافتد. هر فردی در طول زندگی خود حتما چندباری تجربه یبوست را دارد. قبل از هرچیز باید بدانیم که هر فردی الگوی دفع خود را دارد دفع بافاصله سه روز قطعا یبوست شدیدهست 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

و اما انواع یبوست 👇🏽👇🏽👇🏽

یبوست بیماری شایعی است که در طب سنتی، کنار نزله و ترشحات پشت حلق، به عنوان «ام‌الامراض» شناخته شده است؛ اما قسمت جالب ماجرا اینجاست که بسیاری از مبتلایان به یبوست فکر می‌کنند که مصرف هر سبزی و میوه و روغنی مانند شاهی و گشنیز و آلو بخارا و انگور و زردآلو و روغن کرچک و زیتون برای همه اقسام یبوست و در همه مزاج‌ها مفید بوده و یا دست کم ضرری ندارد. در حالی که یبوست نیز بر اساس نوع علت و نوع مزاج فرد، راهکار متفاوتی را می‌طلبد، برای آشنایی بیشتر با این مشکل همه گیر، ادامه مطلب را از دست ندهید: 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

یبوست هم می‌تواند در زمینه خشکی رخ دهد، هم در زمینه سردی، گرمی و حتی تری، لابد از خودتون می‌پرسید مگه میشه؟ اگر گرمی و حرارت بدن زیاد شود، یعنی سوء مزاج گرم؛ رطوبت بدن تبخیر و سبب خشکی و در نهایت یبوست می‌شود. اگر خشکی بدن زیاد شود، به همین ترتیب دیواره‌ روده‌ها و توده دفعی خشک شده و توانایی روده برای دفع کم شده و توده به سختی خارج می‌شود. اگر سردی بدن زیاد شود که نشانه آن کاهش تحرک و سکون است، فعالیت و حرکت روده‌ها هم کم شده و باز یبوست رخ می‌دهد. اگر رطوبت بدن زیاد شود، بافت‌های بدن و دیواره روده‌ها شل و سست شده و حالت نیمه فلجی پیدا می‌کند و عمل دفع را به درستی نمی‌تواند انجام دهد. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

یبوست بلغمی ها انجیر خشک دو عدد قبل از هر وعده (اگر رطوبت بدن زیاد نیست، انجیر خیسانده هم مشکلی ندارد)، هویج پخته همراه غذا، گلنگبین (گل محمدی و عسل، مانند گلقند تهیه می‌شود) هم برای این افراد مفید است. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

یبوست سودایی انجیر خیسانده در گلاب یا آب دو عدد قبل از هر وعده، فلوس همراه کمی روغن بادام شیرین یا گل سرخ (نه برای مدت طولانی)، خاکشیر در آب گرم (دو هفته مصرف و یک هفته قطع بشه) 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

مزاج صفراوی: ملین‌های خنک مانند آلو، گل پنیرک، برگه زردآلو ، برگه هلو مزاج دموی: ملین‌های خنک به شرط بالا نبودن رطوبت بدنشان مزاج معتدل: خیسانده انجیر خشک به همراه آلوبخارا، مصرف دوره‌ای و متعادل روغن زیتون و روغن بادام شیرین 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

#صبحانه #سالم #فواید_هر شیره : ‌ ‌👑 #صبحانه : 👑 ✳️ پنج شیره 👈 مقوی بدن و خون ساز. 💪 ✳️ پنج شیره 👈 جایگزین قرص آهن و اسید فولیک. 😍 ✳️ پنج شیره 👈 شاداب و جوان کننده پوست. 🤗 ✳️ پنج شیره 👈 تقویت کننده مفاصل و استخوان ها. ✳️ پنج شیره 👈 تقویت قوای جسمی و جنسی. 😍 ✳️ پنج شیره 👈 تقویت اعصاب و حافظه. 😇 💥💥💥💥💥💥💥💥 ✳️ پنج شیره 👈 رفع خواب رفتن دست و پا. ✳️ پنج شیره 👈 ملین و برطرف کننده یبوست. ✳️ پنج شیره 👈 رفع سردرد و سرگیجه ناشی از کم خونی. ✳️ پنج شیره 👈 بهترین شربت انرژی زا وخون ساز بدون شیرین کننده مصنوعی.🍶 💟 نحوه مصرف : 💟 1⃣ روش اول : در بزرگسالان 👦 هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری و کودکان 👼یک قاشق مرباخوری مصرف شود. 😋 2⃣ روش دوم : می توانید بسته به ذائقه خود دو تا سه قاشق غذاخوری چهار شیره را در یک لیوان آب حل کرده و یک قاشق غذاخوری گلاب 🌺 یا عرق بیدمشک🍶را به آن اضافه کنید تا به صورت شربتی بسیار خوشمزه و خوش طعم درآمده و سپس مصرف کنید. 😋 3⃣ می توانید مخلوط فوق را با ارده مخلوط و به عنوان صبحانه میل کنید.👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

⁉️خوردن موسیر چه خاصیت هایی دارد؟ 🔸پزشکان امروز معتقدند موسیر موجب جلوگیری از بروز سرطان می‌شود و در کاهش فشار، قند و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه‌ها و کبد، بسیار مؤثر است. 🔹گیاه موسیر را می‌توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی کرد. 🔸موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. 🔹مصرف روزانه موسیر، بافت‌های استخوانی را افزایش می‌دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. 🔸زیاده‌روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم‌مزاج، ضرر دارد و به‌شدت، حرارت بدن را افزایش می‌دهد 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🟠 آنچه باید در مورد خلط صفرا بدانید ) 🟠 علائم افزايش خلط صفرا در بدن 🟠 تمايل يافتن چهره شخص يا سفيدی چشم‌ها به سمت رنگ زرد، نشستن باره زردرنگ بر روی زبان، تلخی دهان مخصوصاً صبح (و افزايش تلخی دهان با خوردن يكی از غذاهای ذكر شده)، خشكی مخاط‌ها (دهان، بينی و چشم) خشكی و زبری زبان، تشنگی زياد (برای جبران حرارت و خشكی زياد)، كم_اشتهايی و حالت_تهوع بر اثر افزایش خلط صفرا در بدن ایجاد می شوند. 🟠 همچنین بی_خوابی و سبك شدن خواب، دلشوره و اضطراب، بعضی از انواع گزگز و سوزن سوزن شدن دست و پا، خشكی_پوست، چروكيدگی پوست به دليل خشكی بدن، گودرفتگی زير چشم، رنگ و بوی تند ترشحات (عرق، ادرار و...) و لاغری تدريجی از علائم افزایش خلط صفرا در بدن هستند. 🟠 البته بايد توجه داشت كه ممكن است تمام علائم در شخص بروز نكند و فقط برخی علائم در فرد ديده شود. 📚با ما با پرونده سریالی اخلاط همراه باشید. نسخه_طلایی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🍏 #عسلآب و خواص درمانی آن رفع کم خونی رفع تپش قلب تقویت اعصاب بهبودزخم معده هرروز صبح ناشتا و شب موقع خواب یک قاشق #عسل طبیعی را در 1 استکان آبجوش حل کرده و میل کنید 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🍏تخم شربتی جایگزینی عالی برای قرص های تسکین دهنده میگرن تخم شربتی سرشار ازکلسیم ، منیزیم و زینک ( روی ) است که برای میگرن عالی است و در عرض چند ثانیه درد میگرن را از بین میبرد. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🔴 #علائم_سنگ_کلیه 🌀 درد شدید در ناحیه پهلو و کمر 🌀 درد منتشرشونده به سمت تحتانی شکم و لگن 🌀 درد در هنگام دفع ادرار، ادرار صورتی، قرمز یا قهوه ای رنگ 🌀 تهوع و استفراغ 🌀 تکرر ادرار 🌀 تب و لرز 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

✅ درمان یبوست فقط با نوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ها 💠 برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید. 💠 برای افزایش فواید میتوانید مقداری عسل یا آب لیمو به آن اضافه کنید 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

✅ اگر میخواهید در پیری دچار آلزایمر نشوید گردو بخورید! 🌀 تحقیقات اخیر دردانشگاه هاروارد امریکا ثابت کرده است، گردو میتواند تا حدزیادی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

✅ در سنگدان مرغ 🌀 مقادیر بالایی از آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود 💠 همچنین باعث ⚜ بهبود گردش خون ⚜ سلامت موها ⚜ جلوگیری از ریزش موی سر ⚜ بهبود قدرت بینایی ⚜ و استرس میشود 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند 👇🏻 ▫️خیار 96% ▫️گوجه 94% ▫️آناناس 87% ▫️کدو سبز 95% ▫️هندوانه 92% ▫️توت فرنگی 92% 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

این ۵ غذا را در وعده صبحانه نخورید !👇🏻 می‌خواهیم شما رو با پنج صبحانه سرشار از قند بیش از حد، چربی‌های ناسالم و حداقل ارزش غذایی آشنا کنیم که می‌توانند در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند. ▫️ساندویچ‌های فست فود صبحانه ▫️ماست طعم‌دار ▫️بارهای صبحانه ▫️شیرینی‌ها و دونات‌ها ▫️غلات شیرین 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

✅ ویتامین B12 را دریابید! 💠 ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است. 💠 اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشت ها 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🔴 استامینوفن و مسکن ها کبد و کلیه شما را از کار می اندازند 💠 از جایگزین های طبیعی مانند چای‌های گیاهی به عنوان ضد درد و تسکین بخش استفاده کنید 👉👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

دفع سنگ کیسه صفرا ▫️سرکه انگبین هر ۸ ساعت ▫️+۵واحد روغن زیتون بعلاوه ۲ واحد زردچوبه هر ۱۲ ساعت1ق م 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

اگر فکر می‌کنید با خوردن روزانه یک بشقاب میوه رژیم غذایی سالمی دارید، در اشتباه هستید. قند موجود در میوه فروکتوز نام دارد و مقدار مورد نیاز آن 15 گرم در روز است مازاد فروکتوز مستقیما به چربی مبدل می‌شود. 🏵خوردن میوه خیلی بهتر از مصرف آب میوه است، چون مقدار فیبر در آب میوه کمتر است. 🏵به علت مصرف بیشتر آبمیوه در مقایسه با خود میوه کالری و قند بیشتری به بدن میرسد. 🏵از انواع میوه در سفره صبحانه استفاده کنید. 🏵مقدار مجاز مصرف روزانه میوه 2_4 واحد میباشد 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🍀دیابتی ها نان برشته وته دیگ سوخته نخورید متأسفانه عده‌ای ناآگاه به اشتباه به بیماران #دیابتی توصیه می‌کنند که نان برشته بخورند! با این ادعا که نشاسته آن می‌سوزد!!! این توصیه نه تنها هیچ منبع علمی ندارد، بلکه مضر هم می‌باشد! 🍀 برای #ته‌دیگ از سیب‌زمینی و نان استفاده نکنید. یا حداقل نگذارید سوخته و برشته شوند! 🍀 از خوردن #ته‌دیگ سوخته اکیداً اجتناب کنید. مگر آنکه سوخته و برشته نباشد و روغنش کم باشد! 🍀 سعی کنید در #کباب کردن گوشت، قسمت‌های کمتری سوخته شود و از خوردن سوخته‌ها پرهیز کنید! 🍀 قسمت‌های سوخته نان و مواد غذایی را نخورید. این قسمت‌ها خواص خود را از دست داده و تبدیل به خاکستر و مواد سرطان‌زا شده‌اند. 🌺 پيامبر اکرم(ص) می‌فرمایند: غذاهاي بهشتي را با آتش جهنم نسوزانيد. 🍏👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

🔴سیر درمانی عالی برای خارش و سوزش واژن مصرف سیر به طور مرتب فاکتورهای ایجاد میکروب و عفونت را در بدن نابود می کند و به طبع از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می شود. برای درمان عفونت و خارش واژن می توانید حبه ای از سیر را داخل یک گاز تمیز بپیچید و مثل یک تامپون در دهانه حفره واژن قرار دهید تا با از بین بردن عفونت واژن منجر به درمان خارش واژن شود. روغن سیر هم موثر است ؛ چند قطره از روغن سیر را با 1 قاشق چایخوری روغن ویتامین ای رقیق کنید و به محل بمالید. بعد از 10 دقیقه آبکشی کنید. تکرار 2 بار در هفته با این روش خارش وازن را درمان 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

❣#پیش_از_عادت_ماهیانه : علائم معمولا یک هفته قبل از خون ریزی ماهانه شروع می شود و در چند روز اول بعد از شروع خون ریزی از بین می رود. این علائم ممکن است روابط زنان و کارهای روزمره آن ها در خانه و محل کار را مختل کند. علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از : • خستگی شدید • تغییرات خلق و خوی مانند زودرنجی، افسردگی و اضطراب • اختلال در تمرکز • تپش قلب • بدبینی و سوء ظن (پارانویا) و اختلال در خویشتن شناسی • اختلالات هماهنگی • فراموشی • نفخ شکم، افزایش اشتها و ناراحتی معده و روده • اسپاسم های عضلانی، بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن اندام ها • مشکلات پوستی مانند جوش، اگزما و تشدید دیگر مشکلات پوستی • گرگرفتگی • سرگیجه • غش کردن • بی خوابی • حفظ مایعات در بدن، حساس شدن پستان ها، کاهش تولید ادرار 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬

کمک به کاهش وزن آیا تمایل دارید وزن خود را طی یک رژیم غذایی کاهش دهید؟ بسیار خب؛ شما می توانید به جای آن مقداری آب ولرم بنوشید. با نوشیدن آب ولرم، مقدار کمی دمای بدن شما را افزایش می دهد؛ که سطح سوخت و ساز بدن شما را شتاب می دهد. با توجه به کالری صفر آن، آب ولرم از دردهای گرسنگی جلوگیری می کند و همچنین به شما احساس سیری می دهد که کمک عالی برای کاهش وزن می باشد. برای تسریع روند کاهش وزن، شما باید ده عادت غذایی را در زندگی خود پیاده کنید. سم زدایی بدن با آب لیمو و عسل بسیاری از مردم نمی دادند که آب ولرم همانند یک معجون قوی برای پاک کردن بدن شما عمل می کند، که سموم زیان بار را توسط تعریق و ادرار کردن از بین می برد. بدینوسیله از طرفی سموم محبوس در بدن شما نیز از بین می برد. همچنین شما می توانید برای نتایج بهتر مقداری آب لیمو و عسل به آب ولرم اضافه کنید. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬