در ماه رجب هفتاد مرتبه صبح و هفتاد مرتبه شب بگویید :
@darmaneslami
"أَسْتَغْفِرُ اللهَ وَ أَتُوبُ إِلَیْهِ"
خدایا دلهایماݩ را براے ورود بہ ماه بابرڪت رمضاڹ آماده بفرما💖
《آمیڹ》
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🌿خواص دانه هل🌿
@darmaneslami
آب جوشانده آن را بنوشید. مدر و قاعده آور و بادشکن و محرّك و محلّل و خوشبو کننده عرق بدن است، قلب و معده را تقویت میکند، درد معده سرد و ناراحتی هاى کبد و رطوبت هاى سینه و حلق و خفقان سرد را درمان می کند، براى هضم غذا بسیار نافع است، از دل بهم خوردگى یا تهوع جلوگیرى می کند
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🌿خولنجان🌿
@darmaneslami
آن را بسایید و بخورید درد معده را تسکین مىدهد، مقوى کلیه و اعضاء دستگاه گوارش است، بول را کم و شب ادرارى را درمان، صدا را صاف، سردردهاى رطوبى را تسکین و قطع کننده آروق است، درد کمر و رماتیسم و سیاتیک را درمان مىکند، زیادکننده سرعت تکلم است، بدن را در برابر ابتلاى به مرض سرطان مقاوم ساخته و در افراد سرطانى سرعت پیشرفت سرطان را کم مىکند.
نکته: برای خانم های باردار ممنوع است، افراد گرم مزاج در مصرف خولنجان احتیاط کنند.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🌿تخم بارهنگ🌿
@darmaneslami
آن را دم کنید بعد آب و دانه را باهم بخورید،زخم های دستگاه گوارش را التیام میبخشد.
سینه را نرم می کند و برای درمان ناراحتی ریه و آسم مؤثر است،وجود خون در اخلاط را رفع می کند.
تونیک و محرک است،از برگرداندن غذا جلوگیری می نماید،برای رفع اختلالات کلیه به کار می رود و تقویت کننده ی کبد و کلیه و طحال است.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰آب غوره
@darmaneslami
🔶آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است دررفع زردی موثر است.
🔷درمان کننده پادرد و کمردرد می باشد ، روده ها را ضد عفونی میکند و تقویت کننده کبد است.
http://eitaa.com/joinc
🔰زیتون
@darmaneslami
🔷زیتون رسیده از نظر طب قدیم ایران گرم و قابض است و میوه نارس زیتون سرد و خشک است و روغن زیتون گرم و خشک است.
🔶برگ درخت زیتون نیز گرم و خشک می باشد.
🔷روغن زیتون نرم کننده و صفرا بر است.
🔶روغن زیتون دفع کننده سنگ کیسه صفرا است برای این منظور باید آنرا با آبلیمو مصرف کرد.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
@darmaneslami
شربت سرکه انگبین
یکی از بهترین شربت های معرفی شده دردرمان اسلامی که می تواند بهترین جایگزین برای نوشیدنی های مضر امروزی باشد.
____________________________________
توضیح ساده: امروزه سبک زندگی غلط و همچنین تغذیه ی اشتباه و... باعث به وجود اومدن و افزایش اخلاط در خون و بدن ما میشه. اکثر بیماری ها هم ناشی از همین اخلاط فاسد هستند. برای درمان هر بیماری باید ابتدا عامل اون بیماری که خلط فاسد هستش رو از بدن خارج کرد. در حالت عادی اخلاط در خون سخت جابجا میشن برای این که حرکت اخلاط در خون و خارج کردن اون ها به وسیله حجامت راحت صورت بگیره باید اون اخلاط رو نضج بدیم(آماده کنیم).
با رسیدن فصل بهار یعنی بهترین فصل برای حجامت، تصمیم گرفتیم تا یک منضج خوب برای نضج دادن اخلاط قبل از حجامت پیشنهاد بدیم.
____________________________________
خواص: پاکسازی خون از اخلاط فاسد و همچنین نضج دادن اخلاط اعم از اخلاط سودا، صفرا، دم
____________________________________
مواد لازم:
یک پیمانه سرکه سیب یا سرکه انگور طبیعی
دو پیمانه عرق نعنا (خانم ها میتوانند به جای عرق نعنا از عرق رازیانه استفاده کنند)
دو پیمانه عسل
____________________________________
طرز تهیه: ابتدا سرکه و عرق نعنا را مخلوط کنید و سپس روی حرارت قرار دهید. یک جوش که خورد بگذارید کمی ولرم شود بعد از ولرم شدن عسل را اضافه کرده و بعد از مخلوط کردن مواد با هم شربت به دست آمده را در ظرفی شیشه ای ریخته و در یخچال نگهداری کنید.
____________________________________
نحوه مصرف: درون لیوان به اندازه یک سوم سرکه انگبین ریخته و دو سوم دیگر لیوان را آب جوشانده شده ی سرد بریزید و هر ۲۴ یا ۱۲ ساعت یک بار میل کنید.
چهل روز قبل از حجامت شروع به مصرف سرکنگبین کنید و در روز چهلم حجامت کنید تا نتیجه بیشتر و بهتری بگیرید.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
گیاهان ممنوعه دوران بارداری
لیست بعضی از گیاهانی که مصرف آنها در دوران بارداری ممنوع میباشد و با مصرف آنها احتمال سقط جنین بوجود می آید:
🔶زعفران
🔷قهوه
🔶اسفند
🔷دارچین
🔶رازیانه
🔷جعفری
🔶زیره
🔷فلوس
🔶سیاهدانه
🔷مریم گلی
🔶بابونه
🔷پونه ونعناع کوهی
🔶زرشک
🔷فلفل سیاه
🔶گلپر
🔷تخمه آفتابگردان
🔶بابا آدم
🔷حنا
🔶سداب
🔷کنجد
🔶کاکنج
🔷افسنطین
🔶گنه گنه
🔷تخم پیاز
🔶بومادران
🔷بولاغ اوتی
❌بهتر است از مصرف گیاهان نامبرده در بالا حتی با دز مصرفی پایین نیز استفاده نشود
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰چهار ماده غذایی برای خواب بهتر
@darmaneslami
1️⃣شیر:
یک لیوان شیر (چه گرم چه سرد) به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند.
2️⃣آب انگور:
یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید.
3️⃣چای بابونه:
دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود.
4️⃣کفیر:
نوشیدن کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰سلامت دهان و دندان
@ darmaneslami
🔶رفع عفونت و دندان درد:
از خوردن فرآوردههای حیوانی، پرهیز کنید و روزی یک حبه سیر را، به اندازه عدس خوب ریز کرده، دو ساعت بعد از غذا، بدون جویدن با آب ببلعید.
🔷جلوگیری از ابتلا به عفونت دندان:
سردیها را کم استفاده نموده و روزی چند بار،با انگشت به نمک دریا زده و دندانها را ماساژ دهید.
🔶برای درمان آفت دهان:
عسل را روی آفت مالیده و روزی چند عدد سیب بخورید.از غذاهای ممنوعه پرهیز نمایید و یا میتوانید، عسل را روی سیب مالیده و آنرا به صورتی که مدت زیادی در دهان بماند، جویده و بخورید. اگر آفت در دهان زیاد است و جویدن درد آور است ، میتوانید در آب سیب ، عسل ریخته، و آنرا جرعه جرعه بنوشید، بطوریکه برای مدتی ، در دهان نگهدارید.
🔷خمیر دندان:
پوست چوبی بادام را بر روی توری و شعله قرار داده و ذغال نمایید. ذغالها را آسیاب نموده والک کرده و به آن نمک اضافه نمایید. مسواک زدن با این ماده، دندانها سفید و براق شده و هیچگاه خراب نمیشود.
🔶ترکهای روی زبان:
به علت ترشی زیاد ایجاد میشود، که برای رفع آن ترشی را حذف و غذاهای لعابدار و ژلاتینی
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰سلامت دهان و دندان
@ darmaneslami
🔶رفع عفونت و دندان درد:
از خوردن فرآوردههای حیوانی، پرهیز کنید و روزی یک حبه سیر را، به اندازه عدس خوب ریز کرده، دو ساعت بعد از غذا، بدون جویدن با آب ببلعید.
🔷جلوگیری از ابتلا به عفونت دندان:
سردیها را کم استفاده نموده و روزی چند بار،با انگشت به نمک دریا زده و دندانها را ماساژ دهید.
🔶برای درمان آفت دهان:
عسل را روی آفت مالیده و روزی چند عدد سیب بخورید.از غذاهای ممنوعه پرهیز نمایید و یا میتوانید، عسل را روی سیب مالیده و آنرا به صورتی که مدت زیادی در دهان بماند، جویده و بخورید. اگر آفت در دهان زیاد است و جویدن درد آور است ، میتوانید در آب سیب ، عسل ریخته، و آنرا جرعه جرعه بنوشید، بطوریکه برای مدتی ، در دهان نگهدارید.
🔷خمیر دندان:
پوست چوبی بادام را بر روی توری و شعله قرار داده و ذغال نمایید. ذغالها را آسیاب نموده والک کرده و به آن نمک اضافه نمایید. مسواک زدن با این ماده، دندانها سفید و براق شده و هیچگاه خراب نمیشود.
🔶ترکهای روی زبان:
به علت ترشی زیاد ایجاد میشود، که برای رفع آن ترشی را حذف و غذاهای لعابدار و ژلاتینی
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
درمان تیرگی زیر چشم(هاله سودایی)
مالش دور چشم (باعث رقیق شدن خون میگردد)
سرکه انگبین(۲ واحد عرق نعنا+۲ واحد عسل+۱واحد سرکه انگور طبیعی)یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود.
مصرف زیاد مایعات و آب در طول روز
به موقع خوابیدن و بیدار شدن
مالیدن و مالش روغن بادام هنگام خواب که تا صبح که از خواب بیدار میشوید روی چشم بماند.
گذاشتن حلقه های کلفت خیار به مدت ده دقیقه روی چشم ها و بعد با آب سرد شسته شود.
سیب زمینی خانم را رنده کنید و آب آن را با پنبه به دور چشم بمالید و بعد از پانزده دقیقه با آب سرد بشویید.
مصرف نکردن سیگار و الکل و مایعات کافیین دار
چای سبز کیسه ای را بعد از استفاده به مدت یک ساعت داخل یخچال بگذارید و بعد به مدت پانزده دقیقه روی چشم هایتان قرار دهید و سپس با آب سرد بشویید.
گل رز ترکیباتی برای جوان سازی پوست دارد و خاصییت قابض و جمع کنندگی دارد.
پد چشم پنبه ای رو چند دقیقه داخل گلاب قرار دهید سپس پد را روی چشم هایتان قرار دهید و بگذارید پانزده دقیقه بماند.
زیاد مقابل آفتاب قرار نگیرید.
قبل از خواب آرایش تان را حتما پاک کنید.
سعی کنید هنگام خواب سرتان را با استفاده از دو بالش بالا بگذارید.
مخلوط آب لیمو ترش و گوجه فرنگی رو با پنبه به دور چشم بمالید و بگذارید پانزده دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید.http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰مورد
@darmaneslami
🔷برگ مورد متعلق است که به یکی از قدیمی ترین درختان که از مهمترین گیاهان دارویی به شمار می رود و از قدیم الایام جهت تقویت مو بکار رفته است.
🔶از قدیم برگ مورد را به عنوان ماده ضدعفونیکننده مورد استفاده قرار میدادند. از میوه آن جهت التیام زخمها و خونریزیها بهره میجستند. میوههای تازه به عنوان مقوی معده و ادرارآور مورد استفاده قرار میگرفتند.
🔷مورد دارای آثار ادرارآور، تسکین سرفه، ضد اسهال، قابض، دافع خفقان، محلل ورمها، مقوی معده و احشا، ضد زخم، درمان بواسیر، درمان زخم زبان و لثه میباشد.بوییدن برگ تازه آن مقوی مغز و ضماد آن جهت درد مفاصل و ضربه و شکستگی مفید است.
🔶جوشانده ریشه، برگ و میوه، روغن و عصاره آن مقوی مو و مانع ریزش مو و باعث بلند و سیاه شدن آن است.
🔷ضد درد، ضد باکتری، ضد ادم (خیز)، ضد اسپاسم، قابض، آنتیسپتیک، ضد نفخ، CNS دپرسانت، قارچکش، کاهشدهنده قند خون، خلطآور، ضد درد سینه، مسکن، محرک، مقوی معده، کرم و انگلکش.
🔷روغنی از این برگهای سبز و شفابخش تهیه می شود به نام روغن مورد که دارای ترکیبات متعددی است و مجموعا دارای خواص ضد قارچ (اعم از قارچ های بیماری زا و فرصت طلب) و همه باکتری های فرصت طلب و اغلب باکتری های بیماریزا بوده و با مهار رشد و نمو این میکروارگانیسم ها از اثرات تخریبی آنها بر سطح پوست و پیاز مو جلوگیری می نماید.
🔰خواص درمانی روغن مورد:
تقویت کننده موی سر،درمان ریزش مو،خارش پوست،درمان اگزما،درماتیت
🔰روش مصرف:
پوست ، درمان اگزما : برای پوست هایی که دچار اگزما شده ابتدا پوست را با صابون گلیسرینه یا در صورت دسترسی با صابون تهیه شده از برگ مورد شستشو کرده سپس با روغن مورد محل را چرب کنید و از تماس با گرد و خاک خودداری کنید.
🔰مو:
زمینه و پوست سر را 3 ساعت قبل از شستشو در حمام به روغن آغشته کرده و در حمام بشویید.
⛔فرآوردههای تقویت موی این گیاه باید به صورت موضعی مصرف شوند.
⛔با توجه به خاصیت ضد میکروبی قوی اسانس مورد، در بسیاری مواقع برگ مورد به طور جدا و یا مخلوط با گیاهان دیگر، مانند برگ اکالیپتوس، جهت ضدعفونی محیط و یا رفع احتقان (به خصوص در سرماخوردگی و فصول سرد) به شکل بخور استفاده میشود.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔴حتما میدانید که ژله و پاستیل بسیــــار مضر هستند و واقعا برای پوکی استخوان مفید نیستند.
@darmaneslami
🔶در اینجا دسری آموزش داده میشود که جای ژله را پر میکند.
🔷هم خوشمزه است هم زیبایی و خاصیت دارد نه ضرر.
🔵مواد لازم:
آب👈 3 لیوان
نشاسته👈 8 قاشق
عرق بادرنجبویه👈 نصف لیوان
شیره انگور 👈نصف لیوان
گردو 👈به مقدار لازم
🔰طرز تهیه:
آب ولرم و نشاسته و شیره انگور را مخلوط میکنیم و روی حرارت میگذاریم و مدام هم میزنیم و هنگامی که میخواست غلیظ شود عرق بادرنجبویه را اضافه میکنیم و همینطور گردو و بادام را اضافه میکنیم و در ظرف مورد نظر سرو کرده ودر یخچال میگذاریم.حتما با گردوی فراوان بخورید.
⛔نکته:
شیره انگور را باید به حدی اضافه کنید که شیرین شود نصف لیوان بیشتر یا کمتر مهم نیست.
🔰خواص؛
🔷طبیعت این غذا گرم است
🔶مفید جهت کم خونی
🔷ضد خستگی های روحی
🔶تسکین سردردهای عصبی
🔷درمان دل پیچه و اسهال
🔶مفید جهت درمان آسم و سرفه
🔷درمان حساسیت های فصلی
🔶ضد درد مفاصل
🔷مفید جهت از بین بردن صدای گوش
🔶مفید جهت بی نظمی قاعدگی
🔷بوی بد دهان را از بین میبرد
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰خواص آلوئه ورا
🔶قسمت اول
@darmaneslami
🔷آلوئه ورا: طبیعت گرم و خشک دارد.
🔶نام های دیگر: صبر زرد ، شاخ بزی ، زنبق بیابانی
🔷شاید به جرات بتوان گفت آلوئه ورا در حال حاضر یکی از مهمترین گیاهان دارویی جهان است.گیاه «آلوئه ورا»گیاهی است که به طور عمده در مناطق خشک رشد می کند.آلوئه ورا با اینکه به خانواده زنبق تعلق دارد اما در ظاهر شباهت بسیار زیادی به کاکتوس دارد.
🔰التیام زخم گوش و رفع عفونت آن با آلوئه ورا:
جـهـت پـاک کـردن گـوش از عـفـونـت و چـرک و التـیـام زخـم داخل آن ، مقدارى پودر صبر زرد را با کمى زعفران پودر شده و روغن بادام شیرین مخلوط کـرده و داخـل گـوش بـریـزیـد . هـمـچـنـیـن چـکـانـدن آب بـرگ زیـتـون کـه بـا کـمـى عسل مخلوط شده باشد در داخل گوش در درمان امراض مذکور موثر است.
درمان اگزما(خارش پوست)
100 گرم گیاه کامل و تازه صبر زرد را در هاون ریخته ، آنرا کوبیده و له نمایید، سپس آنـرا بـر روى پـوسـت بـمـالید و اثر جالب توجه آنرا در از بین بردن خارش پوست و درمان اگزما ببینید.
🔰دفع کرم روده:
خـوردن روزى دو نـخـود از پـودر صـبـر زرد کـه در کپسول ریخته باشند در دو وعده صبح و عصر موجب از بین رفتن کرمهاى دستگاه گوارشى بـویـژه کـرم روده مـى گـردد. جـهـت اثـربـخـشـى بـیـشـتر بهتر است همراه با کمى پودر گل بومادران ، برنگ کابلى (یا مغز بادام تلخ رنده شده ) مصرف شود.
🔰درمان قطع قاعدگى در زنان:
مـصرف مقدار کمى صبر زرد موجب باز شدن و به جریان افتادن خون قاعدگى در زنانى که عادت ماهانه آنها قطع شده یا به تاخیر افتاده ، مى گردد.
تـذکـر:مصرف آلوئه ورا براى خانمهاى باردار مضر و خطرناک است ، زیرا عادت ماهانه را به جلو مى اندازد و موجب از بین رفتن و سقط جنین نیز مى گردد.
🔰رفع رطوبت معده و روده:
بیشترین خاصیتى که براى این گیاه قائل شـده انـد تـاثـیـر ایـن گـیاه بر روى بیماریهاى معده و روده بویژه رفع یبوست ، رفع رطـوبـت و سردى آن و همچنین نابود کردن انگلهاى گوارشى مى باشد . جهت رفع امراض مـذکـور 2 گـرم صـبـر زرد را بـا 2 گـرم گـلبـرگ گـل سـرخ و 2 گـرم مـصـطـکى مخلوط کرده ، نرم ساییده و این مقدار را در 3 وعده روزانه میل کنید.
🔰درمان سردردهاى سرد مزاج:
خوردن 1 گرم پودر صبر زرد با 1 مثقال از پودر مصطکى که در 2 نوبت (صبح و عصر ) جهت رفع سردردهایى که در افراد سرد مزاج بوجود مى آید، مفید است.
ادامه در پست بعدی..
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
🔰خواص آلوئهورا
🔴قسمت آخر-ادامه خواص
@darmaneslami
🔷گیاه آلوئهورا دارای سدیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، مس، کروم، ید، فسفر و آهن میباشد که همگی برای متابولیسم سلامتی بسیار حیاتی میباشند و همچنین دارای A,B1,B2,B3,B5,B6,B12,C,E,D, Folic acid آلوئه ورا با خاصیت اعجاب انگیز خود مى تواند تمام اسید آمینه هاى ضرورى بدن و همچنین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز را در اختیار شخص مصرف کننده قرار دهد ژل آلوئه ورا حاوی 20 تا 30 آمینو اسید مورد نیاز انسان است و جالب توجه است که بدن انسان هم قادر به ساختن حدود 7 تا 8 نوع از این آنزیمهای ضروری نمیباشد.
🔰کاهش چربی و قند خون:
آنزیمهایی نظیر آمیلاز و لیپاز که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند، در این گیاه موجود است که قند و کلسترول خون را کنترل می کند.
🔰درمان ریزش مو:
مقداری ژل آلوئه ورا را حدود 3 ساعت قبل از حمام بر روی پوست سر ماساژ داده و داخل حمام سر را با صابون گیاهی شستشو کنید.
🔰استرس و ضعف سیستم ایمنی بدن:
مصرف آلوئه ورا برای افرادی که در کنار رژیم لاغری، ورزش هم می کنند و در نتیجه بیش از هر زمان دیگری در معرض استرس و ضعف سیستم ایمنی هستند توصیه می شود.خوردن کمپوت آلوئه ورا می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
🔰حفظ سلامت پوست ، جلوگیری از پیری پوست ، مرطوب کننده:
ژل آلوئه ورا بهترین کرم مرطوب کننده و همچنین حافظ سلامت پوست افزایش خاصیت انعطاف پذیری پوست به واسطه اکسیژن رسانی بیشتر به سلول هایی که باعث افزایش استحکام و قدرت بازسازی می شود. مقدار 3 سانتی متر از برگ را از پایین آن جدا کرده و ژل را خارج و روی پوست بمالید بلافاصله ژل جذب پوست می شود. پس از گذشت 10 دقیقه بشویید.
⛔نباید از ژل در زمان تهوع، استفراغ ، دردهای شکمی، خونریزی و ضعف شدید استفاده کرد.
⛔کودکان زیر ۱۲ سال نباید این گیاه را مصرف کنند شیره آن می تواند سبب گرفتگی یا اسهال روده ای شدید گردد.
⛔مادرانی که در زمان شیردهی هستند از این ژل استفاده ننمایند چون امکان تلخ شدن شیرشان وجود دارد.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
روغن زیتون
@darmaneslami
روغن زیتون را اغراق نیست اگر طلای مایع بنامیم . این روغن به لطف مقدار زیاد آنتیاکسیدان آن، فواید گوناگونی دارد.
در زیر با فواید استفاده مرتب از روغن زیتون( دو الی سه قاشق چایخوری در روز)آشنا میشویم:
1⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان
تحقیقات نشان میدهد که زنانی که رژیم غذایی مدیترانهای داشته و هر روز 4 قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف میکنند، خطر ابتلایشان به سرطان سینه به نسبت زنانی که رژیم غذایی کمچربی دارند، 62 درصد کمتر است.
2⃣کاهش فشار خون
چندین مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی حاوی روغن زیتون، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش میدهد و میتواند وابستگی بیماران به داروهای کنترل فشار خون را کاهش دهد.
3⃣کاهش خطر ابتلا به دیابت
یک تحقیق گسترده نشان داده است که مصرف حداقل یک قاشق چایخوری روغن زیتون به طور روزانه، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا درصد کاهش میدهد.
4⃣دشمن چینوچروک
کسانی که روزانه بیش از 2 قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف میکنند، به نسبت کسانی که تنها یک قاشق چایخوری یا کمتر از این روغن استفاده میکنند، بشکل چشمگیری کمتر نشانههای پیر شدن پوست را نشان میدهند.
5⃣تسریع کاهش وزن
افرادی که ماست مخلوط با روغن زیتون میخورند، کالری کمتری در طی روز مصرف میکنند و ترشح هورمون سیری در آنها بیشتر است.
6⃣حفاظت از استخوانها
تحقیقات نشان داده که مصرف منظم روغن زیتون میتواند از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کند.
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
http://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d
نکات عالی درموردپیاز