🍊🍐🍎چرا میوه‌ها باید قبل از غروب خورشید مصرف شوند⁉️ 🔺طبق طب آیورودا، سیستم طب باستانی هند، خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. 🔺 اکثر میوه‌ها کربوهیدرات‌های ساده هستند به این معنی که می‌توان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می‌دهند. نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. 🔺علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند می‌شود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین، بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید. 🍃🍂 @darmangaram 👈

🧐از دست دادن #تمرکز 🧠تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی‌ها و عملکرد‌های مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی‌های آن را مختل می‌کند 💧یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند. 🍃🍂 @darmangaram 👈

🥤لیموناد زنجبیل، معجون لاغری سریع شکم 🔹یکی از بهترین نوشیدنی‌های چربی سوز، لیموناد زنجبیل است. زنجبیل بهترین چربی سوز دنیا است که نه‌تنها سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد؛ بلکه سبب سرعت بخشیدن به هضم غذا می‌گردد. 🔹با اضافه کردن لیموترش به زنجبیل، می‌توانید چربی سوزترین ماده دنیا را بسازید. چنانچه نوشیدنی‌های چربی سوز همچون زنجبیل را همراه با ورزش کردن مصرف نمایید، می‌تواند بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو باشد. 🔹در طرز تهیه لیموناد زنجبیل، ابتدا زنجبیل کوچک را رنده کرده و در آب داغ دم می‌نماییم؛ پس از آنکه دم کشید و آب آن خنک شد، سه لیمو ترش را در دمنوش خود بچکانید. چنانچه دوست داشتید این نوع از نوشیدنی‌های چربی سوز را شیرین‌تر کنید، می‌توانید از عسل به مقدار بسیار کم استفاده نمایید. 🍃🍂 @darmangaram 👈

🔰 کاهش #التهاب با چای سبز 🍵چای سبز مملو از پلی فنول است، نوعی آنتی اکسیدان که می‌تواند التهاب را کاهش داده و سرعت آسیب به غضروف را پایین آورد. چای سبز می‌تواند سوخت وساز بدن شما را افزایش داده، و به کاهش وزن شما کمک کند، که می‌تواند بخشی از فشار روی مفاصل را از بین ببرد. مواد غذایی دیگری که می‌تواند به کاهش التهاب مفصل کمک کند: 🐟 ماهی‌ 🍾 روغن زیتون 🥛🍶 لبنیات 🥬 سبزیجات برگ تیره 🥦 کلم بروکلی 🧄 سیر 🌰🥜 آجیل ⚠️التهاب مفصل معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد و بیشتر در زنان شایع است. التهاب مفصل روی غضروف‌ها که بافت انعطاف پذیر مفاصل شما هستند تأثیر می‌گذارد و مفاصل شما را سفت می‌کند این امر باعث فرسایش استخوانی و درد شدید در این ناحیه می‌شود. ⚠️در موارد شدید، جایی که غضروف‌ها خیلی فرسوده می‌شوند، این می‌تواند به معنی مالش استخوان به استخوان باشد و می‌تواند شکل مفصل را مخدوش کرده و استخوان‌ها را از موقعیت خارج کند. 🍃🍂 @darmangaram 👈

🥭خوردن انبه در شب چه عوارضی دارد⁉️ 📛 انبه سرشار از پتاسیم و قند است و اگر شما مبتلا به #دیابت هستید، مصرف آن در شب ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد، زیرا ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد. 🍃🍂 @darmangaram 👈

✅ پیشگیری از #کبد_چرب 🔸برای کبد چرب هیچ درمان و داروی قطعی وجود ندارد، اما میتوان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. 🔸مصرف آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین دی و چربی‌های مناسب مثل زیتون و کنجد و مصرف میوه و سبزیجات تازه و فعالیت بدنی مناسب، به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند. 🍃🍂 @darmangaram 👈

⛔️از مالیدن صورت خودداری کنید 💠 صرف نظر از اینکه چقدر احساس خارش می‌کنید، مقاومت در برابر هوس خاراندن برای پوست شما مفید است، زیرا خاراندن مکرر پوست یا لمس کردن آن با حوله خشک یکی از علل تجمع باکتری‌هاست. 👈

😴نقش ورزش در داشتن خواب راحت 🚴‍♀🤸‍♀فردی که ورزش می‌کند، حتی اگر این ورزش او پیاده روی باشد، کمتر دچار #بی_خوابی در زمان خواب می‌شود. ⛷🤼‍♂ ورزش سبب می‌گردد تا بار منفی از ذهن شما آزاد شده و بتوانید انرژی خود را به خوبی بازیابی کنید. 🍃🍂 👈

🟠 منبع و میزان مناسب ویتامین C ♦️برای اکثر مردم، یک پرتقال🍊 یا یک فنجان توت فرنگی🍓، فلفل قرمز خرد شده 🌶یا کلم بروکلی🥦 به اندازه کافی ویتامین C را در طول روز تامین می‌کند. ♦️بزرگسالان بین ۱۹ تا ۶۴ سال به ۴۰ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، بنابراین شما باید تمام ویتامین C مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید. ♦️تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مقدار زیادی ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌های خون را تا ۳۰ درصد افزایش دهد و به دفاع طبیعی بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک کند. همچنین ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌ها را در خون افزایش دهد و به درمان کمبود آهن نیز کمک کند. 🍃 👈

🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁 #تغذیه_مادر_شیرده در صبحانه ✅ تدریس طب آیت الله ضیائی ‌ @darmangaram 🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁

🍃✨🍃✨🍃✨ #حدیث_پزشکی؛ #بواسیر الإمام الصادق علیه‏السلام:الاِستِنجاءُ بِالماءِ البارِدِ یَقطَعُ البَواسیرَ. امام صادق علیه‏السلام :طهارت گرفتن با آب سرد ، بواسیر را از میان مى‏بَرَد . منبع روایت :تهذیب الأحکام ، جلد 1 ، صفحه 354 ، حدیث 1056 عن أبی بصیر ، الخصال ، صفحه 612 ، حدیث 10 عن أبی بصیر ومحمّد بن مسلم عن الإمام الصادق عن آبائه عن الإمام علیّ علیهم‏السلام ، تحف العقول ، صفحه 102 عن وراجع بحار الأنوار ، جلد 62 ، صفحه 74 ، حدیث 35 دانش نامه احادیث پزشکی : 1 / 446 ________🍃🌺 @darmangaram

چطوری بوی بد دهان بخاطر خوردن سیرو از بین ببریم؟ 🤔 👈 جویدن نعناع 👈 جویدن آدامس 👈 مسواک زدن زبان برای از بین بردن بوی سیر از دهان بسیار موثر هستند برای عزیزانتون بفرستید❤️ . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘