❌‌به جای بالا و پایین کردن تو اینستاگرام در روزهای تعطیل : - میتونی یه پادکست خوب گوش کنی 🎧 - یکم مطالعه مفید داشته باشی 📖 - چند دقیقه ژورنال نویسی کنی🖊 - حداقل نیم ساعت پیاده روی کنی🏃 - اتاقت رو مرتب و جمع و جور کنی📦 - به دوستات زنگ بزنی📱 - کافه بری و خوردنی سفارش بدی🍧 - تو طبیعت وقت بگذرونی 🏞 ‌‌✨ #انگیزشی ✨ #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

میدونی چرا داری وقتت رو هدر میدی؟⏳ ---- چون وقتی میخوای کاری رو انجام بدی ناخوداگاه به سختی هایی که باید براش بکشی فکر میکنی🧐 و این فکر کردن به سختی 💔 باعث ترشح هورمون استرس می شه و استرس اجازه تمرکز روی کارت رو نمیده!! ذهن برای رها کردن شما از این رنج 🧠❌ دستور به تعویق انداختن کارها رو میده فعلا یه چرخی تو اینستا بزن ببین چه خبره.. 📱 و شما اون کاری که باید الان انجامش بدید رو به همین راحتی به بعدا موکول میکنید و نتیجه این میشه از فکر کردن به کار به انجام ندادن اون کار میرسید.⚡️ دفعه بعد وقتی خواستی کاری رو انجام بدی به جای فکرکردن به جزئیاتش😖 فقط دست به کار شو 😁 با شروعش نصف راه رو رفتی!🥹🤝🚀 ---- ➕ #انگیزشی ➕ #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

🔔خواستم بهت یادآوری کنم که یادته چقدر به خدا گفتیم "خدایا فقط همین یه بار" و خدا نه فقط همون یه بار بلکه صدها بار بعدش هم هوامونو داشت.. پس بیخودی غصه نخور💫☘ #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

⤌🍕خرده عادت هایی که مشکلاتت رو حل میکنه! ❶↵بهتر غذا بخور ۱. برای اولین قدم برای وعده های غذایی برنامه ریزی کن و میزان غذایی که میخوری رو در نظر بگیر؛ ۲. تنقلات پرکالری رو محدود کن؛ مثل آبنبات های شیرین شیرینی و چیپس سیب زمینی ۳. با خوردن غذای سالم کار رو در منزل و بیرون برای خودت ساده کن؛ ۴. آب بیشتری بنوش برای ،پوست، مو و سلامتیت خوبه ۵. از دیر غذا خوردن پرهیز کن؛ ۶. غذاهای کامل و فرآوری نشده مصرف کن؛ ۷. هر روز صبحانه بخور تا روز خوبی رو شروع کن؛ ۸. مصرف گوشتهای فرآوری شده رو کاهش بده؛ ❷↵حرکت کن ۱. با هدف های کوچیک شروع کن که دستیابی بهش برات آسونه این جوری برای هدفهای بزرگتر زمان بیشتری داری؛ ۲. با ایجاد کردن یه برنامه عملی درست خودت رو برای موفقیت آماده کن؛ ۳. با فیلم ها و موسیقی و پادکستهایی که تو رو پرانرژی نگه میدارن، انگیزه ات رو حفظ کن؛ ۴. به خاطر چیزهای کوچیک به خودت مشقت نده؛ فقط تمام تلاشت رو بکن و اگه نشد خودت رو اذیت نکن ۵. وزنه هایی رو بردار که برات چالش برانگیزن؛ ۶. اگه نیاز داری استراحت کن و نسبت بهش احساس گناه نداشته باش؛ ۷. موفقیت های روزانه ات رو جشن بگیر؛ مهم نیست که چقدر کوچیک به نظر برسن #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

#انگیزشی🤸‍♀🌛 #قانون_چهل_درصد رویا پردازی خالی چیزی رو تغییر نمیده دنبال تغییری؟ پاشو براش بجنگ👊 ☆ https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

امشب را آرام بخواب 🌙خدا از هرچیزی که قرار فردا باهاش رو به رو بشی بزرگتره🌙 𖠇 𖠇 𖠇 𖠇 #انگیزشی #امام_حسین #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

☀️🔅❀ اول صبح بگو جان بہ فداے تو حسـین(ع) ڪہ اگر جان بہ لبت شد بہ رہ دوست شو . . 🦋السلام‌علیک‌یا‌اباعبدالله🦋 . . . #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ(واقعه۷۴) پس به نام پروردگار بزرگت تسبیح گوی. دلخوشی‌های کوچیک یعنی یه لبخند در جواب نگاهت،یعنی جمع دوستانت، یعنی امروز تو زنده و سالم هستی🌸 دلخوشی کوچیک یعنی چراغ خونه هنوز روشنه.یعنی مادر میخنده،پدر حالش خوبه.🏡 زندگی همین دلخوشی‌های کوچیکه. به جزییات زندگیت دقت کن و ازشون لذت ببر و با تمام وجودت بگو خدایا شکرت .  ๑🩷🌤๑🩷🌤๑🩷🌤๑🩷🌤๑🩷🌤 #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

❤️هیچوقت به تهش فکر نکن، ❤️چون ممکنه برسی به غم! ✔️ته زندگی به این قشنگی، میرسی به مرگ! ✔️ته یک روز خوب، ممکنه برسی به شبِ پر از فکر و خیال! ✔️ته یک خاطره قشنگ، ✔️ممکنه برسی به یک یادش بخیر! ✅از حس و حال الانت لذت ببر، ✅به تهش فکر نکن #انگیزشی #حس_خوب #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

🟢4 تا توصیه مهم برای افزایش تمرکز حین مطالعه: 1️⃣ افکار مزاحم رو روی برگه ای بنویسید و بعد از مطالعه به اون ها فکر کنید، تحقیقات نشون داده که این کار خیلی به افزایش تمرکز کمک میکنه📑 2️⃣ در زمان درس فقط درس📚 در زمان استراحت فقط استراحت ⬅️ به یاد داشته باشید که دراز کشیدن و یا لم دادن روی کاناپه و تخت خواب شرایط مناسب برای مطالعه نیست ❌ و باعث پایین اومدن تمرکز شما میشه 3️⃣ موقع درس خوندن موبایلتون رو خاموش کنید یا روی سایلنت بزارید! 📵🔇 4️⃣ فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به درگیری ذهن و حفظ تمرکز میکنه، در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم رو یادداشت کنید📝 استفاده از قلم برای دنبال کردن خطوط هنگام مطالعه توصیه میشه ✏️ #مطالعه #کنکور #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

🤍- بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری💝 ۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی☹️ ۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی🙂 ۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری🏆 ۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی🗣 ۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری❓ ۷- از جسم و روانت مراقبت کنی🧘‍♂ ۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی🚫 ۹- نه گفتن رو یاد بگیری❌ ۱۰- خودت رو ببخش🫂 ۱۱- با کتاب آشتی کن📚 ۱۲- برای خودت هدف تعیین کن📝 ۱۳- گذشت کردن رو یاد بگیری❤️‍🩹 ۱۴- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری💪 ۱۵- خودت باشی🙃 ˜”*°•.˜”*° •°*”˜.•°*”˜ #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

۩๑▬▬▬▬▬● یک‌وقت‌هایی هم ترجیح میدی تلاشت رو که کردی زورت رو که زدی بقیه‌ش رو به خدا و کائنات بسپاری عقب‌تر بایستی و هیچ کاری نکنی✨🪐 ۩๑▬▬▬▬▬● . . #خدا #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

5⃣کتاب جذاب انگیزشی برای درمان افرادی که دچار بی انگیزگی و ناامیدی شدن : ۱.اثر مرکب ۲.قدرت مثبت اندیشی ۳. راز ۴.جادوی فکر بزرگ ۵.بنویس تا اتفاق بیفتد #کتاب 📘 #انگیزشی 📕 #قانون_چهل_درصد 📗 https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

☕️🍂 بی کلام کلاسیک برای دور کردن افکار و درگیری های ذهنی یا یک فنجون قهوه ی تلخ :) . . . #آرامش #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

امشب را آرام بخواب 🌙خدا از هرچیزی که قرار فردا باهاش رو به رو بشی بزرگتره🌙 𖠇 𖠇 𖠇 𖠇 #انگیزشی #امام_حسین #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

☀️🔅❀ اول صبح بگو جان بہ فداے تو حسـین(ع) ڪہ اگر جان بہ لبت شد بہ رہ دوست شو . . 🦋السلام‌علیک‌یا‌اباعبدالله🦋 . . . #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

══━一 یک صفحه قرآن❤️‍🩹🌾 در آیات قرآن تدبر کنید و از آن عبرت آموزید زیرا که قرآن رساترین پندها و عبرت هاست. . . . #قرآن #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

وَإِنَّ عَلَيْكُمْ لَحَافِظِينَ(انفطار۱۰) قطعا بر شما نگهبانانى گماشته شده‌اند. اگه یه نگاهی به گذشته بندازی، متوجه میشی که خدا هر شرایطی که تو رو توش قرار داده هم باعث تغییر تو شده، و هم باعث بزرگ شدنت، قویترت کرده، درسی رو بهت یاد داده، یا شایدم باعث شده آدم بهتری بشی. هر کاری که میکنه یه حکمتی توشه🌱🦋 ໒♥️☕️໒♥️☕️໒♥️☕️໒♥️☕️໒♥️☕️ #خدا #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

#انگیزه_بارون 🌺 #قانون_چهل_درصد 🌺 . . فقط هدفتو بزار جلو چشمت هرزمان فک کردی تمومه و کم اوردی یه راند دیگه مبارزه کن👊 نگو نمیشه بجنگ،، چجوری؟؟ 🥷 اطلاعات تو ببر بالا،اقدام های زیاد کن ،ثبات و استمرار داشته باش ،غر نزن ،ناامید نشو، متوقف نشو🚶‍♂️ ادامه بده و صبورر باش ،یه جایی بالاخره نتیجه تلاشت رو میبینی ☆ https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

🌸چطور با انگیزه بمونیم🌸 🟢سر ساعت بخواب 🟡بعد کارت استراحت کن 🟣برای تنهایی خودت وقت بذار 🔵برای ورزش وقت بذار 🟢تمرین کن که با خودت مهربون حرف بزنی 🟡بدنتو کش بده خستگیت در میره 🟣آهنگ شاد گوش بده 🔵برنامه ریزی هاتو لیست کن 🟢محل کارتو تزئین کن 🟡قهوه صبحگاهی بخور 🟣تو خونه لباس خوشگلاتو بپوش 🔵ساعت کوک کن و زود بیدار شو #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

8 عادتی که برای سلامت روانتون به شدت مضرن و مثل سم میمونن : 1- فشار آوردن بیش از حد به خودتون😫 2- توجه نکردن به سلامت روح و جسمتون🤕 3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی👥 4- دوست نداشتن خودتون با ویژگی های ظاهری🪞 5- مقصر دونستن خودتون در هر مسئله ای👎 6- نداشتن زمان خواب کافی💤 7- نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی🥇 8- قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی❌ 🔸 #انگیزشی 🔸 #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

گاهی خدا پنجره‌ها رو میبنده🪟 و درها رو قفل میکنه🚪 اما مطمئن باش اون بیرون هوا طوفانیه🌊 و خدا داره ازت مراقبت میکنه🤍࿐ → → → #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

همش استرس دارم که نمیرسم برنامه هام رو تموم کنم...چرا؟😐چه کار کنیم براش؟🤔 💥استرس و نگرانی از تموم نشدن برنامه میتونه به علت این باشه که برنامه ای که میخواین اجرا کنین، بلند پروازانه تر از توانایی هاتونه😬 هر کسی با توجه به شرایطی که داره، به اندازه مشخصی میتونه وقت و انرژی صرف کارها و اهدافش بکنه، به طوریکه بیشترین بازده رو داشته باشه. حالا اگر بخواین با برنامه ای سنگین به خودتون فشار بیارین، نه تنها باعث پیشرفت شما نمیشه، بلکه استرس و نگرانی شما رو بیشتر میکنه و بازده کارتون رو پایین میاره. 💥برای اینکه از این استرس رها بشین، برنامه تون باید متناسب با توانایی، محدودیت ها و فرصت هاتون باشه. برای اینکار باید با خودتون صادق باشین و بر اساس شرایط و توانایی و هدفی که دنبال میکنین، برنامه‌ای رو تنظیم کنین✍ اگر این برنامه واقع بینانه باشه، با کمی تلاش می تونین به طور کامل انجامش بدین و با بازده بیشتری در مسیر هدفتون پیشرفت کنین.😉 #انگیزشی #برنامه_ریزی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b

خدا خیلی دوستت داره و تنهات نمیذاره عشق و بخششِ خدا از گناه و اشتباههای تو بزرگترن :)❣ ⚘ ⚘ ⚘ #خدا #انگیزشی #حال_خوب #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b