⭕️بر اساس گزارش‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، شنا یکی از برترین انواع ورزش ‌هاست. چرا که فواید سلامتی بی شماری دارد، به علاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود. این که دقیقا چقدر کالری می‌سوزانید، بستگی به سبک شنایی که انتخاب می‌کنید و وزن شما دارد. 🏊🏊شنای عمومی🏊🏊 اگر می‌خواهید استخر بروید اما بنا نیست مدام عرض و طول را به سبک خاصی شنا کنید،هنوز هم بدنتان کالری می‌سوزاند. بر اساس مطبوعات سلامت هاروارد، اگر وزنی معادل ۵۷ کیلوگرم داشته باشید، در ۳۰ دقیقه شنای عمومی، ۱۸۰ کالری خواهید سوزاند. اگر وزنتان ۷۰ کیلوگرم باشد، می‌توانید انتظار داشته باشید ۲۲۳ کالری بسوزانید. اگر هم ۸۴ کیلو هستید، مصرف انرژی‌تان تا ۲۶۶ کالری افزایش پیدا خواهد کرد. 🏊شنای کرال پشت🏊 اگر ریلکس کردن در آب را رها کنید و به صورت جدی به یک سبک خاص شنا کنید، بیشتر از حالت قبل کالری خواهید سوزاند. اگر وزنتان ۵۷ کیلوگرم باشد و به صورت کرال_پشت شنا کنید، ۲۴۰ کالری در ۳۰ دقیقه می‌سوزانید. اگر وزنتان معادل ۷۰ کیلوگرم باشد، ۲۹۸ کالری و اگر ۸۴ کیلو باشید، ۳۵۵ کالری انرژی مصرف خواهید کرد. 🏊شنای قورباغه یا پا دوچرخه🏊 چه پا دوچرخه بزنید و چه به سبک #قورباغه شنا کنید، بیشتر از دو حالت قبلی انرژی مصرف خواهید کرد. ۳۰ دقیقه فعالیت در آب به یکی از این دو سبک، برای یک فرد ۵۷ کیلویی ۳۰۰ کالری در ۳۰ دقیقه مصرف خواهد کرد. اگر ۷۰ کیلو باشید، ۳۷۲ و اگر ۸۴ کیلو وزنتان باشد، ۴۴۴ کالری می‌سوزانید. 🏊شنای پروانه یا کرال🏊 چه کرال و چه پروانه شنا کنید، قطعا می‌توانید انتظار سوزاندن میزان بیشتری کالری داشته باشید. برای فردی با ۵۷ کیلو وزن، هر یک از این دو شنا ۳۳۰ کالری در ۳۰ دقیقه انرژی مصرف خواهد کرد. برای فردی با ۷۰ کیلوگرم وزن، ۴۰۹ کالری و در وزن ۸۴ کیلوگرم نیز ۴۸۸ کالری انرژی است

💦ارزان ترین معجون سلامت آب💦 💧آب باعث لاغری میشود! بله حقیقت دارد. نوشیدن این مایه حیات علاوه بر رفع تشنگی سوخت و ساز بدن را بالا می برد و احساس شادابی و طراوت برای شما به همراه دارد. با جایگزین کردن نوشابه های قندی با آب می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. همینطور نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا؛ بخصوص اگر سرد باشد؛ احساس گرسنگی شدید شما را کنترل میکند. 💧آب انرژی ژا! با کم شدن آب احساس خستگی می کنیم. نوشیدن مقدار کافی آب برای قلب پمپاژ خون را سهولت می بخشد و مواد غذایی و اکسیژن سریعتر به سلولها میرسد. 💧آب ضد استرس! حدود 70 تا 80 درصد بافت مغز از آب تشکیل شده؛ بنابراین کم آبی بدن می تواند باعث ایجاد استرس شود. اگر همیشه یک لیوان آب روی میز کار یا دم دست خود بگذارید به کم شدن احساس اضطراب کمک می کند. 💧آب عضله ساز! نوشیدن آب از گرفتگی عضلات ورزشکاران جلوگیری می کند و عملکرد اعصاب را در مفاصل بهبود می بخشد. 💧آب آرایشگر! افرادی که چین و چروک زیادی روی پوستشان دارند معمولا دچار کم آبی هستند. نوشیدن آب حجم سلولهای پوست را افزایش داده و چهره را طراوت و جوانی می بخشد. همینطور شستشوی صورت با آب ناخالصی ها را برطرف کرده و با بهبود گردش خون چهره شما درخشان می کند. 💧آب فیلتربدن! آب کافی همراه با فیبر برای هضم غذا و دفع کامل مواد زائد لازم و ضروری ست. آب ذرات اضافی را درون خود حل کرده و آنها را از دستگاه گوارش عبور می دهد. 💧آب ضد سنگ کلیه! این روزها بیماری سنگ کله شیوع یافته بخصوص بین کودکان و یکی از مهمترین عوامل ایجاد ان کم نوشیدن آب است. با نوشیدن آب ادرار خود را رقیق کرده و مطمئن باشید که سنگ کلیه در ادرار رقیق تشکیل نمی شود.

آب درمانی چیست؟ آب درمانی Hydrotherapy روشی درمانی است که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده میشود. هدف از آب درمانی کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است. آب درمانی چگونه تاثیر میکند? تاثیر آب درمانی در درمان بیماری های اندام با چند مکانیسم صورت میگیرد: 1 ) گرم کردن اندام و در نتیجه کاهش درد. 2 )سبک کردن وزن بدنبال غوطه ورشدن در آب و در نتیجه راحت تر شدن حرکت دادن اندام. 3 ) استفاده از مقاومت آب در مقابل حرکت اندام و در نتیجه کمک به تقویت عضلات آن. 4 )آرامش روحی بیمار که میتواند کمک فراوانی به کاهش درد های اندام بکند.

The Beginning of The End is here ⚔️

حکایت ما با بعضی از مشتریای عزیزمون تو کافی شاپ 😂

به مناسبت شهادت امام حسن عسکری (ع) و یادبود خادم اهل بیت شادروان جنت مکان حاج سید مرتضی بهاءالدینی مقدم مراسم اقامه نماز ظهر ، روضه خوانی و سینه زنی مورخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۰ از ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰ در محل حسینیه امام خامنه ای واقع در گلزار شهدا برگزار میگردد .

♦️اگر راه سبز را دنبال کنید، هرگز غرق نخواهید شد

♦️حرکات ورزشی برای کاهش درد سیاتیک!

باشگاه بدنسازی مجموعه ورزشی دریا به صورت رسمی فعالیت خود را آغاز نمود 🎖فضای مجلل 🎖تمرین در کنار مربی مجرب 🎖برنامه غذایی متناسب 🎖کافی شاپ با منو مخصوص بدنسازی 🎖سیستم گرمایش و سرمایش مطلوب 🎖تجهیزات کامل 🎖رختکن مجهز به کمد و قفل های الکترونیکی 🎖پک اختصاصی برای مشترکین ثابت شامل ( کاور حلقه ای ، شرت ورزشی ، حوله بزرگ ، حوله دستی و کتانی مخصوص تمرین ) سیستم صوتی 🎖دسترسی آسان به استخر ، سونا خشک ، سونا بخار ، جکوزی سرد ، جکوزی گرم و دوش 🎖ماساژ و ماسور حرفه ای 🎖آفر پائیزی با قیمت فوق استثنایی

توجه توجه 👇👇👇 عزیزانی که در طرح پائیزی ما ثبتنام فرمایند حتی پس از اتمام اشتراک تعرفه ثبتنام مجدد نیز کماکان بر مبنای سابق لحاظ میگردد📌

♦️ترفندی عجیب برای دید واضح زیر آب؛ فقط با یک حباب هوا!🫧 🔹تفاوت ضریب شکست آب و هوا باعث می‌شود این حباب مانند یک ماسک طبیعی عمل کرده و نور را به‌طور صحیح روی شبکیه متمرکز کند. 🔹این روش هرچند در شرایط اضطراری مؤثر است، اما به‌دلیل نیاز به مهارت و تجربه، انجام آن توصیه نمی‌شود و صرفاً جنبه‌ی آموزشی دارد.