برنامه‌هایی که فقط در ذهن‌مان جای داشته باشند به مرور زمان به فراموشی سپرده می‌شوند.
اگر برنامه‌هایتان را بنویسید و در دسترس‌‌تان نگه دارید احتمال دستیابی به اهداف‌تان بیشتر خواهد بود.
گاندی می‌گوید: "من کاملاً اطمینان دارم که هر زن و مردی در این دنیا می‌تواند به جایی برسد که من اکنون رسیده‌ام؛ فقط کافی است همانند من تلاش کند و به اندازه من امید و ایمان داشته باشد.
ایمانی که به عمل منتهی نشود چه ارزشی دارد؟"
📕 نیمه_تاریک_وجود
✍ دبی_فورد
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
#پزشکی_سلامت
ترامپ موجود جالبی است!
بدون روتوش است، ادا در نمی‌آورد!
توی صورتت نگاه می‌کند و از جایگاه یک ابرقدرت حرفش را می‌زند!
او در آخرین مصاحبه‌اش با فاکس‌نیوز گفته:
«من می‌خواهم تمام ساختمان‌های غزه را نابود کنم که دیگر حماس باقی نماند.»
ترامپ حیوان عجیبی است!
⁉️ چرا انقلاب کردیم ؟
✍ دوران سیاهی که ۶۰ درصد کل مردم ایران از بهداشت بی‌بهره بودند.
🤴🏻وزیر بهداری رژیم پهلوی:
۲۰ میلیون روستایی از بهداشت بی‌بهره‌اند.
👥 جمعیت ایران در سال ۵۷ حدود ۳۵ میلیون نفر بوده، این یعنی تقریباً ۶۰ درصد مردم ایران از بهداشت محروم بودند... در دورانی که جنگ و تحریم نبود و جمعیت کشور، یک سوم الان بود.
🗞 روزنامۀ کیهان، ۵ مهر ۱۳۵۷