📢بدانیم چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟ زمانهایی که اضطراب در عملکرد فرد اختلال ایجاد کرده است. شما میتوانید با کمی مطالعه تا ملاقات فرد با متخصص در مدیریت تنش او را یاری دهید. به نکات زیر توجه کنید:
به حرف فرد گوش دهید.
پذیرا باشید و قضاوت نکنید.
با رفتارتان احساس اطمینان و اعتماد در فرد ایجاد کنید.
محدودیتهای خود را به عنوان یک کمککننده بدانید
از منابع سلامت روان موجود در جامعه خود استفاده کنید.
http://eitaa.com/davtalabmoheb
📢چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم ؟
به او فشار نیاورید
برای کمک به فرد مضطرب سعی کنید او را تحت فشار قرار ندهید. صبور باشید، به خواستههای وی گوش دهید و کارها را با سرعتی انجام دهید که برایش خوب است. سرعت و اصرار حتی میتواند اضطراب او را بدتر کند.
“آنچه به فرد کمک میکند آرامش و پذیرش است، نه تلاش برای از بین بردن آن با استدلال “عقلانی” یا “منطقی”.
سعی کن بفهمی
برای کمک به فرد مضطرب تا جایی که میتوانید درباره اضطراب کسب اطلاعات کنید. میتوانید از او بپرسید که اضطراب چگونه بر زندگی روزمرهاش تأثیر میگذارد و چه چیزی آن را بهتر یا بدتر میکند. نکته این است که:
“مهربان باشید، قضاوت نکنید. به او اطلاع دهید که می گذرد و شما آنجا هستید.”
بپرسید چگونه میتوانید کمک کنید
برای کمک به فرد مضطرب به او در موقعیتهای دشوار کمک کنید، با آرامش صحبت کنید یا با او تمرینات تنفسی انجام دهید. با پرسیدن از او به آنچه نیاز دارد یا چگونه میتوانید کمک کنید. دانستن اینکه فردی در اطراف وجود دارد که میداند در صورت شروع احساس ترس یا وحشت چه کاری انجام دهد، میتواند به او کمک کند احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشد.
“به من یادآوری میکند که نفس بکشم، از من میپرسد که چه نیازی دارم.”
برای کمک گرفتن از آنها حمایت کنید
اگر فکر میکنید که اضطراب دوست یا یکی از اعضای خانواده شما برای او مشکلساز شده است، میتوانید با صحبت با یک پزشک عمومی یا درمانگر او را تشویق کنید که به دنبال درمان باشد. میتوانید پیشنهاد دهید که در درمان آنها را همراهی کنید و در اتاق انتظار منتظر بمانید.
http://eitaa.com/davtalabmoheb
🟦🟩🟨گزارش تصویری| حضور مدیرکل مدیریت بحران و پدافند غیرعامل سازمان بهزیستی کشور در مناطق زلزلهزده شهرستان کاشمر
⬜🟩به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی خراسان رضوی، محمدرضا کاظمزاده مدیر کل مدیریت بحران و پدافند غیرعامل سازمان بهزیستی کشور با حضور در مناطق زلزلهزده شهرستان کاشمر ضمن بازدید از منازل و دلجویی از مددجویان بهزیستی و رسیدگی به وضعیت آنها، به ارزیابی و اولویتبندی نیازها و درخواستهای جامعه هدف بهزیستی که در حادثه اخیر زلزله کاشمر خسارتدیده بودند، پرداخت.
گفتنی است، پرداخت سه ماه مستمری به صورت یکجا، پرداخت کمکهای بلاعوض جهت ساخت و تعمیر منازل آسیب دیده از زلزله، تخصیص وام به قید فوریت به جامعه هدف بهزیستی، تامین لوازم ضروری اولیه زندگی، پرداخت کمکهای موردی و... از جمله حمایتهایی است که در این بازدید یک روزه درخصوص آن تصمیمگیری شد و به جامعه هدف تخصیص مییابد.
♦️برای مشاهده گزارش تصویری کلیک کنید👇👇
https://behzisti-kh.ir/4259
زمینلرزه ۴.۸ ریشتری در آذربایجان
🔹زمین لرزه به بزرگی ۴.۸ ریشتر و در عمق ۱۰ کیلومتر آذربايجان، حوالی گرمی (اردبيل) را لرزاند.
🔹 @akhabarfouri_ir
هدایت شده از کاشمرسیتی ✅
🟦🟩🟨گزارش تصویری| حضور مدیرکل مدیریت بحران و پدافند غیرعامل سازمان بهزیستی کشور در مناطق زلزلهزده شهرستان کاشمر
⬜🟩به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی خراسان رضوی، محمدرضا کاظمزاده مدیر کل مدیریت بحران و پدافند غیرعامل سازمان بهزیستی کشور با حضور در مناطق زلزلهزده شهرستان کاشمر ضمن بازدید از منازل و دلجویی از مددجویان بهزیستی و رسیدگی به وضعیت آنها، به ارزیابی و اولویتبندی نیازها و درخواستهای جامعه هدف بهزیستی که در حادثه اخیر زلزله کاشمر خسارتدیده بودند، پرداخت.
گفتنی است، پرداخت سه ماه مستمری به صورت یکجا، پرداخت کمکهای بلاعوض جهت ساخت و تعمیر منازل آسیب دیده از زلزله، تخصیص وام به قید فوریت به جامعه هدف بهزیستی، تامین لوازم ضروری اولیه زندگی، پرداخت کمکهای موردی و... از جمله حمایتهایی است که در این بازدید یک روزه درخصوص آن تصمیمگیری شد و به جامعه هدف تخصیص مییابد.
♦️برای مشاهده گزارش تصویری کلیک کنید👇👇
https://behzisti-kh.ir/4259
🔹اولین و بزرگترین مجله خبری در ترشیز
🌐پایگاهخبری اخبار کاشمر(کاشمرسیتی)
@kashmar_city
زلزله خراسان جنوبی را لرزاند
🔹بامداد امروز ۳۱ تیر ۱۴۰۳، ساعت ۴ و ۴۲ دقیقه و ۷ ثانیه زلزلهای با بزرگای ۴.۵ در مقیاس ریشتر منطقه گزیک در استان خراسان جنوبی را لرزاند.
http://eitaa.com/davtalabmoheb
🔸زلزله ۳.۱ ریشتری بجنورد را لرزاند
🔹به گزارش از مرکز لرزهنگاری موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، این زمین لرزه ساعت ۰۹:۱۲ در عمق ۸ کیلومتری زمین رخ داد.
🔹تاکنون گزارشی از خسارت احتمالی این زمین لرزه دریافت نشده است.
@khorasanonlinenews
خبرآنلاین : هنگام زمین لرزه لازم است نکاتی را رعایت کنید.
۱۰+۱ نکته را باید در زمان زلزله رعایت کنیم:
۱. هوشیار بودن حداقل یک نفر از اعضای خانواده؛ رادیو را روشن نگه دارید.
۲. حداقل یک چراغ در منزل را روشن نگه دارید.
۳. درب اتاقها، پنجره و درب اصلی منزل را قفل نکنید.
۴. آب و مواد غذایی با خود بردارید.
۵. پوشیدن لباس گرم و حتیالامکان لباسهایی که بتوان در بیرون منزل پوشید و استفاده کنیم.
۶. مشخص نمودن مسیر خروج و مسدود نکردن راهروی خروجی
۷. داروهای ضروری را همراه داشته باشید
۸. گوشی موبایل خود را شارژ نگه دارید.
۹. از خوابیدن نزدیک پنجره و شیشه خودداری کنید
۱۰. محلی امن را برای جمع شدن اعضا خانواده بعد از حادثه تعیین کنید
نکته مهم: از پخش شایعات و خبرهای دلهرهآور خودداری کنید؛ و اخبار و اطلاعات را "فقط" از طریق مراجع رسمی پیگیری کنید.
http://eitaa.com/davtalabmoheb