🔻 راهنمای خودمراقبتی مادر باردار - بخش اول: در زمان جنگ ▫️ برای کمک به آرامش مادران، این پست را منتشر فرمایید. خانم باردار مامان عزیز،که جواب مثبت خدا بهتون داده که شما و همسرتون به عنوان مادر و پدر عزیز یه فرشته کوچولو ازش مراقبت کنید حالا این متن برای شماست 👇👇👇 🛡 1️⃣ اول ایمنی، بعد هر چیز دیگر • تا جای ممکن از مناطق درگیری دوری کن. • در صورت شنیدن آژیر یا انفجار، فوراً به پناهگاه یا مکان امن برو. • از پنجره‌ها و شیشه‌ها دور بمون. • لباس راحت و کفش مناسب بپوش که در صورت نیاز سریع بتونی حرکت کنی. 🧘‍♀️️ 2️⃣ کاهش استرس • نفس عمیق بکش و چند بار در روز تمرین کن. • برای خودت فضای آرام بساز حتی اگه کوتاه باشه. • اگر گریه‌ات گرفت یا ترسیدی، با کسی صحبت کن؛ نترس، طبیعی‌ه. 💧 3️⃣ تغذیه و خواب • در حد امکان، آب سالم و کافی بنوش 🚰. • وعده‌های سبک و مغذی بخور (نان، مغزها، میوه خشک 🍞🥜🍎). • خواب کافی و استراحت داشته باش — حتی در روز. 🧳 4️⃣ کیف اضطراری مخصوص مادر باردار داخل کیف: • نسخه‌ و کارت مراقبت بارداری 📄 • آب، خوراکی خشک • داروهای ضروری (مثل آهن، اسیدفولیک) 💊 • لباس راحتی، پتوی سبک، دستمال مرطوب • نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه • اطلاعات تماس پزشک یا مامای معتمد 🩺 5️⃣ علائم هشدار را بشناس اگر علائم زیر را داشتی، باید سریع کمک بگیری: • خونریزی واژینال 🩸 • درد شکم شدید یا انقباضات غیرعادی • سردرد مداوم، تاری دید یا ورم دست و صورت • کاهش حرکات جنین 🐣 • تب بالا، لرز، یا علائم عفونت 📞 در این موارد فوراً به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کن یا از نیروهای امدادی کمک بخواه. 🤝 6️⃣ تنها نباش • با یک نفر که بهش اعتماد داری هماهنگ باش که در مواقع خطر کنارت باشه. • اگر امکانش هست، در گروه‌های حمایتی محلی عضو شو یا با دیگر مادرها در تماس باش. 🌼 در آخر: به یاد داشته باش: 💛 مراقبت از خودت، یعنی مراقبت از نوزادت. 🌷 هر قدم کوچکی برای مراقبت، یک قدم بزرگ برای زندگیه❤️ 👈 تنظیم از خانم فریده الهیاری کارشناس زنان.مامایی، تیم هلال احمر شهرستان جلفا، کانال ایشان: @cafemama96 آدرس ادمین: @admine_96 دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

محافظت در برابر باران‌های اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت 🔹جمعیت هلال‌احمر: انفجار انبارهای نفت باعث ورود حجم انبوهی از ترکیبات سمی هیدروکربن‌ها و اکسیدهای گوگرد و نیتروژن در جو و به ابرها می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل بسیار خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است. 🔹این پدیده می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود. 🔹در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شست‌وشو دهید. 🔹لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید. به نقل از خبرگزاری فارس @Farsna دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

🔰 دایه دایه وقت جنگه 🔻حضور مسلحانه شیرزنان و مردان دلاور کوهدشت لرستان در نماز جمعه این هفته! دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

اماده سازی و چاپ بنر رهبر شهید و نشر آن در بین کسبه بازار و محلات جهت سیاه پوش کردن فضای شهری .... با همراه کردن و مشارکت دانشجویان در کنار طلاب حوزه علمیه در این امر فاطمه فراهانی #استان_مرکزی #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran