پویش بیعت مادران و فرزندان با امام امت ✅به عکس امام خامنه‌ای، احترام نظامی بذارید و عکس بگیرید و بفرستید تصاویر بیعت خود را اینجا ارسال کنید👇 @admin_naslehosseini #ستاد_مادران_ایران #بیعت_با_امام_خامنه‌ای #مادران_حیدر_پرور دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

پویش بیعت مادران و فرزندان ✅به عکس امام خامنه‌ای، احترام نظامی بذارید و عکس بگیرید و بفرستید تصاویر بیعت خود را اینجا ارسال کنید👇 @admin_naslehosseini #ستاد_مادران_ایران #بیعت_با_امام_خامنه‌ای #مادران_حیدر_پرور دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

#اختصاصی تصویر پروفایل امام سیدمجتبی خامنه‌ای نشر حداکثری طراح: علی شریفی 🔰مجمع ملی فعالان جمعیت 🆔 @populationir

پویش بیعت مادران و فرزندان تهران، جلوی سر درب دانشگاه تهران ✅به عکس امام خامنه‌ای، احترام نظامی بذارید و عکس بگیرید و بفرستید تصاویر بیعت خود را اینجا ارسال کنید👇 @admin_naslehosseini #ستاد_مادران_ایران #بیعت_با_امام_خامنه‌ای #مادران_حیدر_پرور دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

پویش بیعت مادران و فرزندان تهران ✅به عکس امام خامنه‌ای، احترام نظامی بذارید و عکس بگیرید و بفرستید تصاویر بیعت خود را اینجا ارسال کنید👇 @admin_naslehosseini #ستاد_مادران_ایران #بیعت_با_امام_خامنه‌ای #مادران_حیدر_پرور دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

تاثیر ندای الله اکبر #ارسالی_از_تهران امشب تب و لرز کرده بودم، از ظهر رفته بودیم خانوادگی میدون انقلاب برای بیعت، تا رسیدیم خونه نزدیک اذان بود سریع سفره ی افطار رو آماده کردم و بعد افطار دارو خوردم و خوابیدم ساعت نه شده بود، صدای همسایه توجهم رو جلب کرد پنجره رو باز کردم داشت با بر علیه رهبر عزیزتر از جانم شعار میداد سریع با همسرم هماهنگ کردم و شعار الله اکبر دادیم و... در کسری از ثانیه ساکت شدند این معجزه ندای الله اکبر است. ما تا پای جان پای امام سید مجتبی خامنه ای هستیم. خدایا حفظش کن برامون🤲 ✅به عکس امام خامنه‌ای، احترام نظامی بذارید و عکس بگیرید و بفرستید تصاویر بیعت خود را اینجا ارسال کنید👇 @admin_naslehosseini #ستاد_مادران_ایران #بیعت_با_امام_خامنه‌ای #مادران_حیدر_پرور دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

سلام مامان‌های عزیز🇮🇷 اصطلاح جنگ‌زده، برای ما مادرهای چند فرزندی، خیلی رایجه‌😊 همین‌که محتویات کمد اسباب‌بازی و کشوی لباس و قفسهٔ کتاب و کابینت‌های آشپزخونه در اقصی نقاط خونه پخش می‌شه، آژیر خطر به صدا درمیاد و مادر خونه در قامت فرمانده جنگ وارد میدان می‌شه، بچه‌ها رو سر پست‌هاشون مستقر می‌کنه و تا برقراری نظم و نظافت کامل، دست از مبارزه نمی‌کشن. این روزها هم همین‌طوره! یه خرده اوضاع دنیا به هم ریخته شده، خصوصاً دور و بر ما، اما حاشا و کلا که ما مادرها سنگر رو خالی کنیم. بعضی مادرها، بچه‌هاشون رو فرستادن پای لانچر و پشت سیستم پدافند، بعضی بچه‌هاشون سنگر درمان رو جمع و جور می‌کنن. یه عده رفتن سراغ آموزش. یه عده کنترل بازار و تامین نیازهای اساسی، حتی از بازی کردن با بچه‌های کوچیک و آرامش دادن بهشون غافل نمی‌شیم. ایستگاه صلواتی و پخش غذای نذری و باند و اسپیکر و پرچم و پوستر که دیگه کار همه‌مونه☺️ خلاصه هر گوشهٔ کار رو یکی گرفته. شب به شب هم می‌آیم تو خیابون یه دوری می‌زنیم تا کسی جرأت نکنه دوباره جایی رو به هم بریزه😇. خلاصه که جنگ، هرچقدر هم ناجوانمردانه باشه، زورش به ما مادرها نمی‌رسه☺️. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 کانال مادران شریف ایران زمین @madaran_sharif

حالا شما مامان شریف ایرانی، بیا بگو کدوم سنگر دستته؟ از خاطرات این روزهای جنگی تعریف کن؛ از ترس‌ها و نگرانی‌هات، از کارهایی که برای آرامش خودت و خانواده‌ت انجام دادی، از فامیل و همسایه و محله و شهرت بگو. منتظر خاطرات و دل‌نوشته‌هاتون هستم: 📍@behrouzi28 می‌دونم خیلی‌هاتون سرتون ان‌قدر شلوغه که فرصت نوشتن ندارید😉. ولی ثبت خاطرات این روزها هم خیلی مهمه، بخشی از تاریخ شفاهی ایران عزیزمونه. حتی اگه صوت هم بفرستین، خیلی خوبه😊❤️. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 کانال مادران شریف ایران زمین @madaran_sharif

در میادین رزم شبانه میشه با بانوان پیشران در مورد فرزندآوری گپ و گفتی داشته باشیم و متقائدشون کنیم این فرصت رو از دست ندیم #برنا #ستاد_مادران_ایران دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

*⭕️ ترس شبانه و بی‌خوابی در جنگ: راه‌های بهبود خواب 🔷 *چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟* 🔹آماده‌باش دائمی: بدن فکر می‌کند باید همیشه هوشیار باشد 🔹ترس از حمله شبانه: تاریکی ترس را بیشتر می‌کند 🔹به هم ریختن ریتم شبانه‌روزی: استرس، ساعت بدن را مختل می‌کند 🔹کابوس‌ها: مغز در خواب هم در حال پردازش ترس‌هاست 🔹صدای آژیر و انفجار: حتی وقتی نیست، گوش‌ها در انتظارند 🔷 *راهکارهای عملی برای خواب بهتر* یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب ایجاد کن هر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»: 🔹چای کمرنگ یا دمنوش بابونه 🔹وضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد) 🔹نورها را کم کن 🔹با صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخبار 🔹دعا یا ذکر آرام بخوان 2️⃣ *محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کن* 🔹اگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابه‌جا کن 🔹از پرده ضخیم برای تاریک‌تر کردن استفاده کن 🔹گوش‌گیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی) 🔹یک وسیله آشنا و آرامش‌بخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) 3️⃣ *تکنیک‌های تنفسی و ذهنی در رختخواب* 🔷 *تکنیک تنفس ۴-۷-۸:* 🔹۴ ثانیه دم از بینی 🔹۷ ثانیه نگه دار 🔹۸ ثانیه بازدم آرام از دهان 🔹۴-۵ بار تکرار کن 🔷 *تکنیک اسکن بدن:* از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». 🔷 *تکنیک جایگزینی افکار:* وقتی فکرهای ترسناک می‌آیند، عمداً به یک خاطره آرامش‌بخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). 4️⃣ *با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگی* 🔹به خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امن‌ترین جایی است که می‌توانم باشم. اگر خطری بود، بیدار می‌شوم و تصمیم می‌گیرم.» 🔹جنگ با ترس، ترس را بیشتر می‌کند. پذیرشش، آرامش می‌آورد. 🔷 *اگر اصلاً خوابت نمی‌برد* گاهی پیش می‌آید که هر کاری می‌کنی، خوابت نمی‌برد. در این مواقع: 🔹از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!) 🔹یک کار آرام و بی‌ربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کن 🔹وقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب 🔷 * نگران فردا نباش* اگر امشب نخوابی، فردا هم زنده‌ای. فردا شب می‌خوابی. بدن خودش جبران می‌کند. 🔷 *با خدا حرف بزن* اگر اهل دعایی، مناجات شب فرصتی برای آرامش است. اگر نه، با خودت حرف بزن. 🔷 *برای کودکان در شب* قبل از خواب: 🔹یک قصه آرامش‌بخش بگو (نه درباره جنگ) 🔹با هم دعا یا ذکر بگویید 🔹یک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناک‌تر است) 🔹عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار 🔷 *اگر نیمه‌شب بیدار شد:* 🔹سریع برو کنارش 🔹در آغوش بگیر 🔹نگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم» 🔹آب خنک بده تا بنوشد 🔹چند نفس عمیق با هم بکشید 📌 *کارهایی که خواب را بدتر می‌کند* 🔺چک کردن اخبار قبل از خواب (مهم‌ترین عامل بی‌خوابی) 🔺گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه می‌دارد) 🔺گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شب 🔺خوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خواب 🔺فکر کردن به «اگر فردا...»* دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran

سخنان تکان دهنده حاج مهدی رسولی ⚫️ گاهی این شب ها با خودم می گویم ای کاش حداقل نیمی از این جمعیت برای شادی روح رهبر و تعجیل در فرج با اراده راسخ تصمیم می گرفتند ، فرزندی #نذر_ظهور بیاورند. ای کاش می دانستیم صهیونیسم جهانی چرا #بانک_جنین های_فریز شده و مرکز آی وی آف بیمارستان #گاندی را زد. 😡 کاش می دانستیم چرا از کودکان ما می ترسد و با #سلاح_فرزندآوری در مقابلش می جنگیدیم. #ستاد_مادران_ایران #جهاد_فرزندآوری دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran