#سوال۵ #مامایی سلام وقت بخیر اضافه وزن دارم حدود 14 کیلو و الان باردارم و هفته 15 بارداری با توجه به اینکه سنم هم بالا هست و از یک طرف بدنم ضعیف است یعنی چون اصلا ورزش نکردم هم ضعیف است وهم خشک حالا راهی دارد یا خیر خیلی نگران زایمان هستم اونم اگ بخواهد ب صورت طبیعی باشه میشه الان ورزش کرد چ ورزش‌هایی ک یکم بدنم قوی بشه برا زایمان آیا در مشهد جایی میشناسید ک این کار تخصصی و علمی انجام بشود

سوال ۵ سلام وقت شما هم بخیر عزیزم باید سعی کنید از مصرف غذاهای چرب ،شیرین دسر ،خامه سس های سفید خود داری کنید برنج کمتر مصرف بشه ، بیشتر رژیم غذایی حاوی پروتئیی باشه فعالیت بدنی مناسب و سبک مانند نیم ساعت پیاده‌روی در ساعات خنک روز مفید هست براتون سعی کنید غذاها را به صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید. از سرخ کردن غذاها پرهیز کنید. از مصرف كره‌ی ‌حيواني، مارگارين، خامه، سرشي و دنبه بپرهیزید. از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. در انتخاب غذاها دقت کنید، به عنوان مثال سینه‌ی مرغ چربی کمتری دارد.مقدار نان،برنج و ماکارونی مصرفی را کاهش دهید. در وعده‌ی شام از خوردن برنج و ماکارونی اجتناب کنید و مقداری خوراک با نان میل کنید. نانهای سبوس‌دار (سنگک و بربری) را جایگزین نان‌های فانتزی کنید. در یک وعده‌ی غذایی از خوردن نان همراه برنج خودداری کرده و فقط یک نوع را میل کنید. در میان وعده ،از میوه ها استفاده کنید ریزه خواری نکنید غذا را اهسته میل کنید و زیاد بجوید اهسته غذا خوردن باعث میشه زودتر احساس سیری ایجاد بشه برای پیشگیری از اضافه وزن توصیه میکنم که متخصص تغذیه هم مراجعه بفرمایید در اکثر مراکز بهداشتی هستن ، تا رژیم غذایی دقیق و کنترل شده بهتون داده بشه ،چون اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی نظیر دیابت و فشارخون میشود اما با رعایت رژیم غذایی این مسایل ایجاد نمیشود دقت بفرمایید که نباید به هیچ عنوان گرسنگی های طولانی داشته باشید چون با عث ایجاد کتون در بدن میشه که برای جنین بسیارمضره در مورد ورزش های دوران بارداری در بعضی بیمارستان ها آموزش میدن وکلاس برای امادگی زایمان دارن در مشهد متاسفانه جایی نمیشناسم اما باز از همکاران میپرسم نگرانی شما طبیعی هست و همه مادران باردار دارند ،اما با توکل به خدای مهربان و رعایت اصولی که گفته شد و انجام ورزش ها ان شاالله بارداری و زایمان خیلی راحتی خواهید داشت

#سوال۷ #مامایی لطفا برای دیابت بارداری هم راه حل بدید من قندهای مصنوعی خییلی کم مصرف میکنم ولی آزمایش قند ۴ مرحله ای که دادم خیلی بالا بود، از طرفی هم طبع خیلی سردی دارم و نمیدونم چی مصرف کنم

سوال ۷ عزیزم علاوه بر مصرف قند مصنوعی ،باید غذاهای چرب ، نان و برنج راهم محدود کنید ، نان هم حتما سبوس دار یا سنگک باشد برای اینکه دچار نوسانات قند خون نشوید حتما تحت نظر متخصص غدد و تغذیه باشید ، تا با تجویز داروی مناسب بارداری ایمنی داشته باشید، از مصرف خودسرانه گیاهان دارویی کاهنده قند بدون اجازه پرشک مطلقا خود داری کنید گرسنگی طولانی نداشته باشید چون باعث ایجاد کتون که یک ماده سمی هست در بدن میشود پیاده روی روزانه نیم ساعت مفیده اگر نمیتوانید ۱۰ دقیقه سه بار در روز باشد استرس نداشته باشید تنفس عمیق شکمی و تمرینات ریلکسیشن ،ورزش ، دعا و عبادت خداوند مهربان ،باعث کاهش استرس میشود چون استرس هم مانند مصرف قند ،باعث بالا رفتن قند خون میشود ان شاالله بارداری خوبی داشته باشید و فرزندتون صحیح و سالم در آغوش میگیرید 🌸

رهبر انقلاب: من از آقای دکتر ظفرقندی می‌خواهم شخصاً موضوع جوانی جمعیت و برطرف کردن موانع آن را بطور جدی پیگیری کنند.

⚜سهم من از جوانی ایران🇮🇷 🏡 پویش صاحبخانه ایرانی ❇️تکریم صاحبخانه های دارای مستاجر۳+ فرزند👶👧👦 🔰برای معرفی صاحبخانه ایرانی 1⃣ ارسال کلمه «جوانی» به ۱۰۰۰۱۰۰۰۷۲ 2⃣و یاتکمیل پرسلاین ⚜https://survey.porsline.ir/s/T4u31prf #سهم‌من‌ازجوانی‌ایران #صاحبخانه‌ایرانی #برنا 〰〰〰〰〰〰〰〰 ✅ https://eitaa.com/sahmjavani

حداقل ارتباط با #قرآن، خواندن روزانۀ آن است. ماه گذشته را مرور کنیم و ببینیم چقدر برای قرآن و چقدر برای فضای مجازی وقت گذاشته‌ایم. خوش به حال کسانی که با مرور این دو ماه، از قرآن خجالت نمی‌کشند. اگر خدای ناکرده برای قرآن خواندن وقت نداریم،‌ در طول روز یکی دو بار هم که شده قرآن را باز و چند ثانیه نگاهش کنیم. #عباسی_ولدی

☝تیمارستانی به نام "متــــــرو نیويـــورک" !! 🤢😐🤦‍♂️ #غرب_وحشی #عموفیدل🔻 💢@amoofidel https://rubika.ir/amoofidel روبیکا

امشب حالم خیلی گرفته است، یکی از دوستان قدیمیم بعد از مدتها تماس گرفت و گفت که دخترش که حدود ۲۰ سالشه رو فرستادن برای ادامه تحصیل یکی از کشورهای اروپایی... و جواب مادری که دلیل موافقتشون رو آرزوی فرزندش عنوان می‌کرد... آرزویی از دوران کودکی ... اینکه نمیشد دیگه بیش از این جلوش بایستیم و ناچار به تسلیم شدیم ... خیلی غصه خوردم به اندازه تمام لحظاتی که دختر زیبای کوچولوی دوست داشتنی که دوسش داشتم و الان دیگه به خیال خودش ب آرزوهای دوران بچگیش رسیده بود ...و منی که دیگه دستم ازش کوتاه بود ... دلم میخواست به تمام لحظاتی که جلوی ماهواره به خیال فیلترینگش از جانب پدر ومادر می نشست زار بزنم....بغض سنگینی بود .... ‌ اومدم تو گروه و این فیلم رو دیدم و چه به جا بود و مناسب حرفهای دلم .... خواستم بگم کاش حواسمون به دنیای دور از دسترسی که تو اذهان بچه هامون از غرب و دنیای زیبای تو خالی و خیالی که ساخته میشه باشه ... غرب رو با همه‌ی واقعیت‌هاش ببینیم و این دنیای پوشالی رو نذاریم بزرگ بشه و بره بالا از همون دوران کودکی این تابو رو بشکونیم ... لطفا حواسمون به دیدنی‌ها و شنیدنی‌های فرزندانمون باشه ، اونا هر چی که تو کانال‌های اروپایی و هر آنچه که می بینن رو باور میکنن و مطابق بر اون رویاسازی... از ماست که برماست 😔

#سوال۶ #کودکان سلام دخترم پنجاه روزش هست. شبها خیلی گریه میکنه و بیقراره.خواب راحت نداره و مرتب از خواب بیدار میشه و خواب کوتاه داره. مرتب شیر در گلوش میفته و اذیت میشه. ممنون میشم کمک کنین تا آروم بشه

سلام کودک شما دوره ی کولیکش شروع شده و تا حدود هشت ماهگی که رشد روده ها کاملتر بشه این شرایط هست ولی به مرور بهتر خواهد شد مخصوصا بعد شروع غذای کمکی قطره هایی مثل کولیکز یا کولیکید و ....و یا هر قطره ی آنتی کولیکی که داروخانه توصیه بکنن کمک کننده هست طبق تجربه دم کرده ی ترنجبین خیلی موثره در مقدار کم بهش بدین تغذیه مادر هم بهتره غذاهایی مثل شکلات و کاکائو وذرت و ماهی و گردو نداشته باشه در مصرف لبنیات هم مادر زیاده روی نکنن

👦🏻👶🏻👧🏻دکتر کودکان 👦🏻👶🏻👧🏻 🌺🌺 با ما باشید در پاتوق مامان اولی ها🌺🌺 ✅️پنجشنبه ها با خانم دکتر زهرا محمدی👩🏻‍⚕️ پزشک و پژوهشگر طب ایرانی پس سوالاتتون رو در زمینه 👇 مشکلات کودکان تغذیه کودکان لوزه سوم و.... رو به آی دی من بفرستید 👈 @M68jafary 🔴تا جواب هارو روز پنجشنبه در ❗️کانال بزارم و همه بتونن استفاده کنن 🌺 ادرس کانال که جواب ها داخلش میزارم👇👇👇 #ستاد_مادران_ایران #ایران_جوان دایاران | ستادمادران‌ایران 🇮🇷🧕 https://eitaa.com/dayaran