ابتلای حدود ۱۰ میلیون ایرانی به دیابت/ افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان 🔹️ رئیس انجمن دیابت ایران با اشاره به ابتلای ۱۰ میلیون ایرانی به دیابت و افزایش شیوع دیابت در کودکان و نوجوانان بیان کرد: دیابت نوع ۱ بیشتر در کودکان، نوجوانان و افراد زیر ۳۰ سال بروز می‌یابد و قابل پیشگیری نیست. دیابت نوع ۲ حدود ۹۰ درصد دیابتی‌های کشور را تشکیل می‌دهد و عمدتاً در افراد بالای ۳۰ سال مشاهده می‌شود و به دلیل تغییر در سبک زندگی و مصرف فست‌فودها و قندها قابل پیشگیری است. سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸جوی دو سر به دلیل داشتن فیبر محلول، ضداشتها، ضددیابت و ضدکلسترول است. ریگونلین موجود در آن نیز به تنظیم قندخون کمک می‌کند. از ترکیب آن با شیر و دارچین یک صبحانه خوشمزه آماده کنید. #تغذیه_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸10 آسیبی که قند به بدن شما میزند:👇👇  ✔وقتی به یک فرد معمولی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم می‌دانستم! اما اگر به فردی عادی بگویید که مصرف زیاد قند به پیامدهایی مانند ابتلا به بیماری‌های قلبی، چین و چروک وتخریب لثه‌ها می‌انجامد، احتمالا دیگر مشتاق شیرینی نخواهد بود. در واقع درصد بالایی از این مصرف مرگبار قند در میان‌وعده‌های به ظاهر بی‌ضرر مثل سوپ، ماست و سایر غذاهای آماده پنهان است. قند هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و تاثیرش به عنوان عامل اصلی چاقی و دیابت در سراسر جهان به اثبات رسیده است. امروزه اهمیت توجه به میزان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری است. اگر بدانید قند تا چه حد برای سلامت‌تان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانند قبل نخواهد بود ■عامل چین و چروک زودرس پوست است👇 مشکل مصرف زیاد قند و شکر بروز فرآیندی است به نام گلیکولیزه شدن که محصول نهایی آن AGEsیا «فرآورده نهایی گلیکوزیلاسیون»این محصول بر ساختمان و انعطاف‌پذیری پروتئین‌ها به خصوص  آسیب‌پذیرترین آنها «کلاژن و الاستین» که مسئول حجم‌‌دهی و استحکام‌بخشی به پوست هستند، تاثیر می‌گذارد و همچنین پوست را در برابر اثرات آسیب‌های محیطی بسیار مستعد تخریب می‌کند. ■به هورمون‌ها آسیب می‌زند👇 قندها تعادل هورمونی را به هم می‌زنند، بنابراین مراقب وجودهرگونه عدم تعادل هورمونی نظیر PCOS (سندروم تخمدان پلی‌کیستیک)، اندومتریوز یا دور‌ه‌های قاعدگی شدیدباشید. قبل از شروع دوره قاعدگی تمایل به خوردن شکلات افزایش می‌یابد. وجود منیزیم موجوددر شکلات به دلیل خاصیت شل‌کنندگی عضلات مفید است، اما بهتر است از شکلات تلخ با شکرکم که تاثیر بیشتری دارد و بی‌ضرر است، استفاده شود. ■باعث کمبود انرژی می‌شود👇 قندها به جای کمک به افزایش میزان انرژی باعث کمبود انرژی می‌شوند. ورزشکاران به خصوص با این مسئله آشنا هستند. خوردن غذاهای پُرقند قبل از مسابقات ورزشی باعث کندتر شدن شما می‌شود . توصیه کارشناسان تغذیه خوردن سیب برای میان‌وعده است. همراهی مقدار زیادی فیبر با گلوکز طبیعی در سیب بهترین توصیه تغذیه‌ای برای ورزشکاران است. ■مصرف قند مثل یک اعتیاد است👇 قند از آنجایی که بر هورمون‌های سیری و اشتها تاثیر می‌گذارد به شدت اعتیادآور است و به همین دلیل است که خوردن آن را ادامه می‌دهیم. همچنین از آنجا که مصرف قند باعث تحریک دوپامین در مغز می‌شود و به دلیل ایجاد احساس لذت‌بخش، عادت بسیار دشواری برای ترک کردن است! ■باعث فساد لثه می‌شود👇 قند نه تنها خطری برای سلامت دندان‌هااست، بلکه به شدت موجب التهاب لثه‌ها می‌شود که به نوبه خودبه لق‌شدن و افتادن دندان‌ها می‌شود. ■میتواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند👇 قند مخمرهای داخل شکم را تغذیه می‌کند. از آنجا که 80 درصد باکتری‌های مفید سیستم ایمنی بدن در شکم و روده‌ها قرار دارند، حفظ تعادل باکتری‌های مفید برای مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها بسیار مهم است. ■باعث افزایش تعریق می‌شود👇 مصرف قند باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و این عرق بدبو است. در این موارد،استفاده از دئودرانت‌های طبیعی و مصرف میوه‌های تازه به جای میوه‌های خشک توصیه می‌شود. ■میتواند عامل بروز بیماری‌های قلبی باشد👇 مصرف قند با تاثیر بر افزایش تری‌گلیسرید و کلسترولVLDL، ایجاد مقاومت به انسولین و ضخیم‌کردن دیواره‌های شریان‌ها، عامل مهمی در افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است. ■باعث ایجاد نفخ می شود👇 هر چقدر بیشتر قند بخورید، گاز معده بدبوی بیشتری در شکم‌تان ایجاد می‌شود و علاوه بر آن باعث ایجاد نفخ و احساس ناخوشایند می‌شود. قند باکتری‌های بیماری‌زای درون شکم را تغذیه می‌‌کند و منجر به افزایش جمعیت آنها می‌شود. از مکمل‌های پروبیوتیک مناسب موجود در بازار که سوش‌های متفاوت از باکتری‌های مفید بدن‌تان را تامین می‌کنند، استفاده کنید. ■پوست را خشک می کند👇 شکر تصفیه شده و هر اسمی که به «اوز» ختم می شود مثل فروکتوز، گلوکز، ساکاروز،همگی باعث کم‌آب شدن سلول‌های پوست می‌شوند و در نتیجه پوست چروکیده، نازک می‌شود و ظاهری ناسالم به خود می‌گیرد. قند به اسیدهای چرب ضروری که لایه خارجی سلول‌های پوست را می‌سازند، متصل می‌شود و مانع ورود مواد غذایی به سلول و خروج مواد سمی از این سلول‌ها می‌شود. بنابراین به جای صرف هزینه برای خرید محصولات مراقبت از پوست بهتر است، مصرف قند را متوقف کنید و به صورت ماهانه شاهد روند بهبود پوستتان باشید. #قند 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

چند راهکار ساده برای پیشگیری و کنترل دیابت دیابت پیش زمینه بسیاری از بیماریهاست ▫️پیری زودرس ▫️پیرچشمی ▫️آب مروارید ▫️کبدچرب ▫️فشارخون بالا ▫️کیست تخمدان بالا بودن قند خون رو جدی بگیریم.. سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸سالمندان مبتلا به دیابت باید به چه نکاتی توجه کنند؟ در سالمندان و به خصوص سالمندان بالای ۷۵ سال به دلایل مختلف درمان‌های خیلی سخت چندان طرفدار ندارد. ممکن است این گروه برنامه غذایی منظمی نداشته باشند و این مسئله احتمال بروز افت قند خون را افزایش می‌دهد. بعلاوه در سنین بالا نگرانی کمتری از نظر پیشگیری از عوارض دیابت وجود دارد. ✨بطور کلی بهتر است سالمندان به رژیم غذایی شان توجه بیشتری داشته باشند و از هیدروکربن‌های پیچیده مانند غلات سبوس دار استفاده کنند.✨ این گروه در داخل بدن به قندهای ساده شکسته می‌شوند اما ناگهان قند خون را بالا نمی‌برند و با سرعت کمتری وارد خون می‌شوند. 👈🏻توصیه دیگر این است که این افراد حجم وعده‌های اصلی غذایی‌شان را کاهش داده و به جای آن تعداد میان وعده‌ها را افزایش دهند. ✨یعنی تعداد دفعات غذا خوردن بیشتر شود ولی هر بار مقدار غذای مصرفی کم باشد.✨ #دیابت_سالمندان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸دو میوه برای پایین نگه داشتن قند خون!💚 ▫️گیلاس ترش حاوی ترکیبی به نام آنتوسیانین است که مشخص شده است می تواند در برابر دیابت و چاقی از انسان محافظت کند. گیلاس ترش از امتیاز شاخص گلیسمی نسبتا پایینی برخوردار است. + تنها گریپ فروت امتیاز پایین‌تری نسبت به گیلاس ترش دارد، از این رو هر دو میوه جایگزین های خوبی برای میوه های شیرین مانند موز، هلو و سیب هستند. #میوه_ها_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸کنترل دیابت با راه کارهایی ساده 🔹نکشیدن سیگار 🔹افزایش مصرف غذاهای فیبر دار 🔹بینایی سنجی در هر شش ماه 🔹کنترل روزانه قند خون 🔹کاهش استرس و اضطراب 🔹افزایش مصرف سبزیجات تازه 🔹داشتن روحیه بالا 🔹انجام رورانه پیاده روی به مدت 45 دقیقه 🔹مصرف نصف قاشق چایخوری دارچین در وعده صبحانه #کنترل_دیابت 🍃🌺 به ما بپیوندید برای زندگی سالم و بدون دیابت🌺🍃👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸نوشیدن چای بدون قند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را پایین می آورد☕️ ▪️کنترل قندخون، یکی دیگر از مسئولیت‌هایی است که می‌توانید به فنجان چایتان بسپارید. اگر چای را بدون قند و شیرینی میل کنید، احتمال ابتلایتان به دیابت نوع دو را پایین می‌آورید. #کنترل_دیابت_نوع2 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

✍نشانه دیابت کنترل‌نشده ⚠️قندخون بالا 🔻عفونت مکرر ⚠️تکرر ادرار 🔻تشنگی زیاد ⚠️افزایش اشتها بدون افزایش وزن 🔻کاهش وزن ⚠️تنفس غیرطبیعی 🔻مشکل کلیه ⚠️مشکل قلبی 🔻سوزن‌سوزن شدن #کنترل_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔻اثر دیابت بر قلب💔 🔸با گذشت زمان، قند خون بالا به رگ های خونی و اعصابی که مسئول حفظ ضربان قلب هستند، آسیب می رساند. ▪️دیابت خطر بیماری قلبی را دو برابر افزایش می دهد و 65 درصد از افراد مبتلا به دیابت به واسطه بیماری قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می دهند. #قلب_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸صبح، بهترین زمان ورزش برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی💪 ☀️ورزش صبحگاهی، برنامه‌های ژنی در سلول‌های ماهیچه‌ای را تحت تأثیر قرار می‌دهد و این سلول‌های ماهیچه‌ای را مؤثرتر کرده و قادر می‌سازد که قند و چربی بیشتری بسوزانند؛ ▪️ بنابراین این نوع ورزش کردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ مفیدتر است #ورزش_و_دیابت #دیابت_نوع2 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn

🔸گیلاس میوه مناسب دیابتی ها🍒 گیلاس میوه‏‌ای است که نشاستهٔ کمی دارد این میوه به علت داشتن شاخص پایین گلایسمی به طور موثر میزان قند خون را کنترل می‌کند و در نتیجه میوه مناسبی برای بیماران دیابتی به حساب می‌آید؛  البته تاکید می‌شود که به میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه مصرف شود. #میوه_ها_و_دیابت 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃👇🏻👇🏻👇🏻 سوالات بیشتر : 👨🏻‍⚕ @salamatik ارتباط با مشاور : 📞 09140440819 فرم پرسشنامه کلینیک : 🍏https://formafzar.com/form/8hgfn