یبوست دارم چکار کنم؟؟ 🔻برای پیشگیری و درمان یبوست( ام الامراض) باید به سبک زندگی و غذای خود بنگرید (فَليَنظُرِ الإِنسان‌ُ إِلي‌ طَعامِه‌ِ) و اصلاح کنید. 💠 برخی بیماری های ناشی از یبوست: 🔹نزله ،ضعف مغز،ضعف چشم، عفونت لثه 🔹دیسک کمر مخصوصا (L4 - L5) 🔹ضعف باروری 🔹 مشکلات کبدی 🔹 عفونت ها ، بوی دهان، بوی عرق بدن 🔹 لکه ها و مشکلات پوستی و.... 🔹 عوامل سبک زندگی و سته ضروریه ▫️کم تحرکی و بی تحرکی (ضعف عضلات شکم و روده و موجب سردی و کم‌کاری روده) ▫️ خواب ناکافی (خشکی) یا خواب زیاد (سردی) ▫️ استرس و عوامل روحی (حرص نخور شیرت خشک میشه! روده ات هم خشک میشه!!) ▫️ریح ناکافی! (هر ساعت هفت نفس عمیق شکمی برخی یبوست ها را درمان می کند) 🔹عوامل غذایی یبوست ▫️مصرف کافئین دارها(چای،قهوه و...) ▫️مصرف سیب زمینی (کدو ، به و هویج در غذا بریزید) ▫️مرغ صنعتی و لبنیات ▫️آب خیلی سرد ▫️ دارو و مکمل های شیمیایی(داروهای اعصاب، مکمل های غذایی، اسیدفولیک، مسکن ها و...) ▫️ مصرف نمک،شکر و روغن صنعتی ▫️ عدم مصرف روغن طبیعی به عنوان ملین های غذایی ضروری در رژیم غذایی (کله پاچه، روغن زرد ، روغن زیتون و...) ▫️ عدم مصرف میوه جات 🔹 آداب غذا خوردن (خیلی از افراد فقط با رعایت آداب غذا درمان می شوند) ▫️نمک طبیعی اول و آخر غذا ( نخوردن نمک طبیعی روده را ضعیف و حرکات دودی شکل را کم میکند) ▫️ مصرف سبزی همراه غذا (مثل نمک مهم است) ▫️ مایعات بین غذا نخورید! ▫️ غذا را خوب بجوید ▫️ در هم خوری و خوردن روی سیری ممنوع ✅ چند ملین طبیعی و ضد یبوست همگانی 🔹ماساژ دورانی شکم جهت عقربه ساعت با روغن بنفشه یا بادام شیرین ناشتا 🔹 شکر سرخ قبل خواب 🔹 انجیر خیسانده در گلاب 🔹آب جوشیده ولرم ناشتا 🔹 یک وعده چربی حیوانی میل کنید( اب کله پاچه، آبگوشت و...) 🔹 دمکرده فلوس 🔹دمنوش ترنجبین به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

✳️ روغنگیری سیاهدانه ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ آدرس❗️:کرج، چهارراه طالقانی، روبروی هلال احمر، ابتدای خیابان قائم، جنب داروخانه دکتر تاجدینی، مواد غذایی سالم ☎️ سفارش تلفنی 02632756985

خواب و بیداری (نُوم و یَقظِه) 💠از دیدگاه طب جامع، هرگاه نفس آدمی از فعالیت¬های حسی باز ایستد، خواب روی میدهد. 💠منظور از فعالیتهای حسی در این مورد، محرکهایی است که دائماً از محیط به احساسهای پنج¬گانه ما میرسد. در منابع طب سنتی آمده است که هرگاه نفس آدمی از تجسس چیزهایی که از طریق حواس رسیده است دست بردارد و اندامهای حسی (گوش، چشم، لامسه، بویایی و چشایی) از وظایفشان دست بکشند خواب رخ میدهد، علت به خواب رفتن از لحاظ مزاجی تأثیر رطوبت بر مغز است، آن را به ابری تشبیه کرده‌اند که جلو تابش خورشید را میگیرد. با تأثیر رطوبت بر مغز، دستور دهی مغز به اعضاء قطع و خواب رخ میدهد. 💠هر چقدر این رطوبت به اندازه لازم به اعتدال باشد خواب خوشتر خواهد بود و اختلالات خواب به فساد و اختلالات رطوبت بستگی دارد. منبع ذخیره و جبران اعمال حیاتی بدن ما خواب است. حرارت غریزی و روح ناتوانی یا خستگی ناشی از تحلیل رفتنهای بدن به علت فعالیتهای بدنی، خشم، اعمال روزانه، جماع در خواب جبران میگردد. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

📌چای #اسطخودوس ✔️ طبیعت: 🟣 گرم(1+) وخشک(1+) ✔️ خواص: 🟣 آرام بخش اعصاب، تقویت کننده سلول های مغز، افزایش شیر مادر، تحلیل نفخ و گاز روده، فرح آور، باز کننده انسداد عروقی، مسهل بلغم و سودا؛ 🟣 خصوصا سودای مغز، ضد میگرن، زکام، آسم، برونشیت، #دل_پیچه، #رماتیسم ، درد سینه، تنگی نفس، سرفه، اگزما، ضد عفونی کننده دستگاه مجاری ادراری، در اکثر بیماریها کاربرد دارد. ✔️ طرز تهیه: 🟣 دو قاشق غذا خوری + دو لیوان آب جوش در کتری ریخته با شعله غیر مستقیم دم بکشد. ✍ منبع: کتاب خفی اسئله و اجوبه جلد اول به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

بد نیست بدانیم ده روز اول زایمان بهتر است آش شوربا که دارای برنج ، تخم شنبلیله و روغن زرد است مصرف گردد. ذریه طیبه •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

❌ به کودکان اسمارتیز ندهید. 💢 مصرف اسمارتیز باعث کرم‌خوردگی و ترک خوردگی دندان شده و مشکلات روده را به همراه دارد. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

🎥 فیلم‌های دوره نظام سلامت خانواده بنیان را در آپارات تماشا کنید. 0️⃣ مقدمه معرفی نظام سلامت خانواده بنیان https://www.aparat.com/v/luav592 1️⃣ بخش اول: بنیان‌های نظری نظام سلامت https://www.aparat.com/v/ywm2q79 2️⃣ بخش دوم: گذشته تا عصر حاضر نظام‌های سلامت https://www.aparat.com/v/acm02w8 3️⃣ بخش سوم: بررسی نظام سلامت ایران https://www.aparat.com/v/liiwmha 4️⃣ بخش چهارم: نمونه‌های طراحی نظام سلامت و برنامه شهر سالم https://www.aparat.com/v/umc62n8 5️⃣ بخش پنجم: معرفی نظام سلامت خانواده بنیان https://www.aparat.com/v/kcqq526 6️⃣ بخش ششم: امکان‌پذیری پیاده‌سازی و مرور برخی نمونه‌های ایران و جهان https://www.aparat.com/v/bilvhrz 7️⃣ بخش هفتم: بررسی ظرفیت‌های سیاستی و قانونی پشتیبان الگوی جدید https://www.aparat.com/v/svfd7q6 انشالله با همکاری دولت آقای #جلیلی قرار است طرح نظام سلامت خانواده بنیان با رویکرد #احسان و #ایثار در محله‌های کرج اجرا شود. اینم از برنامه ... 😁

🍞 نان داغ را درون کیسه پلاستیکی نگذارید. ▫️پلاستیک در تماس با مواد داغ، موادی از خود تولید می‌کند که موجب بیماری‌های ریوی و گوارش می‌شود. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

🔸همراه با کباب، سماق بخورین، چون مصلح کبابه. 🔸سماق با خاصیت آنتی اکسیدانی که داره از عملکرد ترکیبات سرطان‌زا که در قسمت های سوخته کباب ایجاد میشه، جلوگیری می‌کنه. 🔸و از اونجایی که گوشت مورد استفاده برای تهیه کباب چربه، سماق موجب کاهش کلسترول و جذب چربیش می‌شه. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

◽️کشک، میان وعده‌ای پر خاصیت ▫️پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به ایجاد آنتی اکسیدان‌ها کمک کرده و رادیکال‌های آزاد را نابود و باعث سم‌زدایی عوامل سرطان‌زا شده و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می‌بخشد. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com

🔰آب زغال اخته: آب زغال اخته را می‌توانید از فروشگاه خریداری کنید، اما از آنجا که این فرآورده‌ها دارای مقدار زیادی قند و مواد نگه دارنده هستند، بهتر است آن‌ها را به صورت خانگی تهیه کنید. برای گرفتن آب زغال اخته، ابتدا زغال اخته‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آب سرد بخیسانید. سپس آن‌ها را همراه با چند لیوان آب داخل قابلمه ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت قرار دهید. با استفاده از گوشت‌کوب زغال اخته‌ها را له کنید و آن‌ها را از صافی رد کنید. 🔰چای زغال اخته: مقداری زغال اخته تازه را به همراه مقداری آب داخل ظرف بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس آن را صاف کنید، با قاشق زغال اخته‌ها را فشار دهید تا آب آن خارج شود. این عصاره را به همراه مقداری عسل و چوب دارچین داخل قوری ریخته و روی حرارت کم قرار دهید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. مربای زغال اخته: با زغال اخته می‌توانید مربا درست کنید، با اینکار طعم ترش زغال اخته تا حدودی کاهش می‌یابد. ⛔️موارد منع مصرف و عوارض احتمالی زغال اخته معمولا مصرف نصف فنجان زغال اخته در روز مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما در صورتی‌که به بیماری خاصی مبتلا هستید در مصرف این میوه احتیاط کنید. برخی از موارد منع مصرف و عوارض زغال اخته عبارتند از: • اگر سنگ کلیه دارید، قبل از مصرف زغال اخته با پزشک مشورت کنید. زغال اخته دارای مقدار زیادی اگزالات است و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. ش زغال اخته با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین تداخل دارد و باعث مشکلات شدید خونریزی می‌شود. به دهکده سالم‌ بپیوندید 👇 @dehkadehsalem www.dehkadehsalem.com