حذف شام یا جایگزینی آن با سالاد: حذف شام یا جایگزینی آن با سالاد حاوی خیار و گوجه و کاهو  کار اشتباه دیگری است، مزاج سالاد سرد و تر است و خود به سردی و تری که در افراد چاق وجود دارد می افزاید و کار صحیحی نیست. یادمان باشد افزودن سس به سالاد، چاق کننده است

در هم خوری و عدم رعایت ترتیب در خوردن: در هم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا خوردن عامل فراموش شده دیگری است. این دو امر، باعث تولید خلط خام یا خلط غیرطبیعی و نهایتاً  چاقی و البته بیماری های دیگر می شوند.

غذا را خوب بجوید. بشقاب و قاشق کوچکتری انتخاب کنید. به موقع و به اندازه بخوابید… هیچ وعده غذایی را حذف نکنید (مخصوصاً صبحانه و شام). بیشتر خورش و خوراک مصرف کنید تا نان و برنج مابین غذا آب و نوشابه خصوصاٌ آب و نوشابه سرد نخورید. بلافاصله بعد غذا دوش نگیرید و نخوابید. مصرف سردیجات را خصوصاً در شب به حداقل برسانید. شکر و محصولات فرآوری شده و فست فودها را بیندازید دور. تمرینات هوازی داشته باشید، این تمرینات می‌تواند برای زمان مشخصی، ضربان قلب شما را افزایش دهد؛ همچنین به لاغری شکم و کاهش وزن کمک کند. بعضی از تمرین‌ها مانند دویدن، پریدن، دوچرخه‌سواری، حرکات موزون و پارو زدن، جزء تمرینات هوازی به‌شمار می‌آیند. سعی کنید این تمرینات را حداقل ۳ تا ۵ بار در هفته به مدت ۱ ساعت، برای لاغری شکم انجام دهید. ارتباط با مشاور: @ Mojd14

. #کبد کبدچرب 🥩 #گرید1: چربی های مازاد در سلول های کبد جمع میشوند ولی بی ضرر است. معمولا هیچ نشانه ای در این باره وجود نداردو ممکن است حتی تا زمانی که نتیجه ازمایش غیر عادی خون‌تان را دریافت نکنین  متوجه این بیماری نشوید. #گرید2: کبد ملتهب میشود. التهاب واکنش درمانگر بدن برای ترمیم اسیب ها و زخم هاست و در این شرایط، نشانه این است که سلول های کبد اسیب دیدند. در این گرید ممکن است در بالای سمت راست شکم شان احساس درد کنند. #گرید3(فیبروز) : فیبروز یک التهاب مقاوم در کبد است که به اشاعه بافت اسکار فیبروز اطراف سلول های کبد و رگ های خونی منتج میشود. این بافت فیبروز جایگزین بخشی از بافت سالم کبد میشود ولی هنوز بافت سالم کافی برای تداوم عملکرد معمول کبد وجود دارد. #گرید4(سیروز) : در این مرحله است که نوار های بافت اسکار و توده های سلولی کبد گسترش می‌یابد، کبد کوچک و پر از توده می شود. این مرحله را سیروز می نامند و کبد از کار می افتد و منجر به سرطان کبد می شود😱😱 ایدی مشاور 👇 @Mojd14

رضایت خانوم اسماعیلی از پک یک ماه اصلاح مزاج لاغری از قم💯 و ثبت پک دوم✅ رسالت ما سلامتی شماست😊 آیدی مشاور و ثبت‌ سفارشات 👩🏻‍💻👇 🌿@Mojd14

کرم حاوی اسید هیالورونیک ماسکانی کافئین موجود در این محصول تاثیرات ناشی از خستگی و استرس روی پوست را کاهش داده و از ایجاد چین و چروک‌های پوست پیشگیری می کند. اسید هیالورونیک ترکیبی آب دوست است و آب را به سلول‌های پوست جذب می‌کند. درنتیجه با افزایش میزان رطوبت پوست باعث کاهش خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود 👇فواید ✅مناسب انواع پوست به ویژه پوست حساس، ملتهب و خشک ✅آبرسانی و تسکین پوست ✅تغذیه و تقویت پوست ✅کاهش التهاب‌های پوستی @Mojd14

#روغن_آرگان 📌 معرفی محصول روغن آرگان و ویتامین E 👇👇👇👇👇👇👇👇 ✍️ نام برند تجاری: ماسکانی 💢💢💢💢💢💢💢💢 ✍️ موارد مصرف پوست: ✅ ترمیم و پاکسازی ✅رفع چین و چروک ✅ لایه برداری و پاک سازی ✅ ضد آفتاب طبیعی ✅ تقویت ناخن ✅ جلوگیری از پیری زودرس ✅ درخشندگی ✅ مرطوب کننده ✅ مغذی پوست ✅ نرم کننده لب ✅ پیشگیری و درمان آکنه ✅ ترک های پوستی ✅ لک بارداری ✅ جای زخم ✅ ضد التهاب ✅ کرم قبل و بعد اصلاح ✅ چروک دور چشم ✍️ موارد مصرف برای مو: ✅ سلامت پوست سر ✅ از بین بردن مو خوره ✅ درمان ریزش مو ✅ افزایش رشد مو ✅ درمان شوره سر ✅ نرم‌کننده طبیعی موی سر ✅ حالت دهی عمیق به مو ✅ نرم و درخشان کردن موها ✅ ترمیم موهای آسیب دیده ✅ جلوگیری از آسیب به مو ✅ مراقبت از مو در برابر خورشید ✅ درمان موهای خشک و شکننده ✅ تقویت ابرو و مژه @Mpjd14

از زائرانت هم هراس دارند... کرمان عزیز تسلیت🖤🥀 #ایران_مقتدر #حاج_قاسم #ما_ملت_شهادتیم .

🤭 سندروم روده تحریک‌پذیر آی‌بی‌اس (IBS‏) یا سندرم روده تحریک‌‌پذیر در واقع نوعی اختلال در عملکرد روده بزرگه. 🛑 علائم ابتلا 👇🏻👇🏻 ▪️ نفخ ▫️ درد مزمن شکمی ▪️ گرفتگی روده ▫️ التهاب روده ▪️ اسهال ▫️ یبوست ⭕️ علل ابتلا 👇🏻👇🏻 🔹 درگیری سیستم عصبی 🔸 استرس و اضطراب 🔹 باکتری در روده 🔸 اسپاسم دیواره روده 🔹 وجود التهاب و عفونت در روده ✅ چند تدبیر ساده 👇🏻👇🏻 ♦️ وعده‌های سر وقت ♦️ تعداد وعده زیاد و کم حجم ♦️ حذف آب از سر غذا ♦️ حذف ماست، دوغ و سالاد ♦️ حذف ترشی ♦️ حذف غذاهای خمیری @Mojd14

🔖 عوامل مستعدکننده نفخ زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛ 🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند 〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند 🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا 🍕 پنیر پیتزا و قارچ نوشیدن مایعات همراه غذا خواب زیاد یا نامنظم کم‌تحرکی و... راهکارهایی برای کاهش نفخ: ۱. خوب و کامل‌جویدن غذا ۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن ۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی ۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری ۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها ۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر ۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... 🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني) #نفخ #پرخوری @dehkadesalam