💢 چگونه قد بلند شویم؟!🧐
🔻افزایش قد،روند دائمی و همیشگی در طول زندگی نیست،بلکه تا زمان بسته نشدن صفحات رشد این روند ادامه داشته و بعد از آن افزایش قد به معنای بزرگ شدن استخوانها وجود ندارد.
💠افزایش قد قبل از بسته شدن صفحات رشد:
🔹پرهیز از مصرف مواد خشکی زا مثل فست فودها، غذاهای کنسروی،غذاهای مانده، کاکائو،قهوه،شکلات....
🔹مصرف شیربرنج،شله زرد،فرنی،حریره بادام.
🔹مصرف نان گندم.
🔹تخم مرغ عسلی.
🔹مصرف شیر بادام(مخلوط بادام، و آب و عسل در مخلوط کن)
🔹انواع سوپ های مرغ با سبزیجات و جو.
🔹آبگوشت با گوشت گوسفندی و نخود.
استفاده از تنقلاتی مثل بادام،مویز،....
مصرف میوه های مناسب مثل سیب، گلابی، انگور، انجیر، انارشیرین،به.
🔹خوردن برگ چغندر تو غذاها
🔹سویق استخوانساز
🔹سویق سنجد
🔹هر روز صبح ناشتا ۱۴ عدد برنج ارگانیک خام.
🔹مصرف داروی استخوانساز
🔹شب نهایتا ۱۰ بخوابند تا هورمون های قد کاراییشو از دست نده( خیلی مهم ❌❌)
🔹بعد مدتی ( دو الی سه ماه) که موارد بالا انجام شد سه ماه ماهی یکبار به ترتیب حجامت پشت گوش، عام، ساقین بکنید.
💠افزایش
قد بعد از بسته شدن صفحات رشد:
▪️بعد از بسته شدن صفحات رشد، نمی توان اندازه استخوانها را افزایش داد.
بلکه با حرکات اصلاحی میتوان روی فواصل مفاصل کار کرد و افزایش قد، داشت.
❌یک نکته مهم:
پدر و مادری که قد خیلی کوتاهی دارند نمیتوانند توقع فرزندانی قد بلند داشته باشند.
https://eitaa.com/dehkadeyesalamatinegarin
