❇️

پویش همگانی پوکی استخوان/ ۲۸ مهر لغایت ۴ آبان ماه

📢نکات طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و کاهش خطر پوکی استخوان: 🔸 ترکیبی از فعالیت، داشتن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم،پروتئین و مصرف مکمل ویتامینD 🔸 سه ماده مغذی برای حفظ توده استخوان در طول چرخه زندگی: کلسیم، پروتئین و ویتامین D می باشد. 🔸حداقل کل دریافت کلسیم حدود 800 میلی گرم در روز کافی است که با مصرف لبنیات و آجیل قابل تامین است (به عنوان مثال: 1 لیوان شیر یا برش پنیر سفت = 300 میلی گرم کلسیم؛ 28 گرم بادام = 75 میلی گرم کلسیم) 🔸دو منبع پروتئین گیاهی و حیوانی باعث تقویت استخوان ها و عضلات برای پیشگیری از پوکی استخوان می­ شوند. 🔸 لبنیات، منبع غذایی مناسبی از پروتئین لازم برای تقویت استخوان ها و عضلات است. 🔸منابع پروتئین شامل ماهی، گوشت،آجیل و حبوبات است. 🔸سیگار کشیدن و مصرف الکل از جمله عواملی هستند که بر سلامت استخوان­ها تأثیر منفی می­ گذارند. 🔸 مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن احتمال شکستگی مفصل ران را تا تقریبا دو برابر افزایش می­ دهد و خوشبختانه با ترک سیگار می­ توان خطر شکستگی مفصل ران را کاهش داد. 🔸مصرف کم پروتئین همانند کمبود ویتامینD،موجب افزایش خطر شکستگی مفصل ران می شود. 🔸 مصرف کم پروتئین موجب کاهش توده عضلانی در طول چرخه زندگی می­ شود و افراد سالخورده با کاهش مصرف پروتئین در معرض ضعف عضلانی و کاهش توده عضلانی هستند که تمام این موارد باعث افزایش خطر سقوط می­ شود. 🔸 در طول چرخه زندگی­، یک رابطه مثبت قوی بین فعالیت بدنی و سلامت استخوان وجود دارد. 🔸فعال بودن بدون در نظر گرفتن سن، باعث قدرت استخوان و عضله می­ شود. 🔹خبرنگار وبدا، شبکه بهداشت و درمان شهرستان دلیجان https://eitaa.com/joinchat/1436811531Ca34730becf 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @behdasht_markazi🍎 @resane_sib🍏

جلسه کارگروه اجتماعی، فرهنگی، سلامت، زنان و خانواده با حضور فرماندار، رؤسای ادارت مرتبط و کارشناسان ادارات صبح دوشنبه ۳۰ مهرماه ۱۴۰۳ برگزار شد. در این جلسه به موضوعاتی درخصوص گزارش برنامه های اجرا شده و در حال اجرای کتاب و کتابخوانی، اقدامات عمرانی باز طراحی و توسعه کتابخانه، آمار ثبت وقایع حیاتی و آمار اتباع خارجی، ورزش همگانی و ساماندهی امور جوانان، قانون حمایت از جمعیت و جوانی و سلامت زنان پرداخته شد روابط عمومی فرمانداری شهرستان دلیجان #پایگاه_خبری_دلیجان @delijannet

افتخار آفرینی بانوان کیوکوشین کاراته دلیجان در مسابقات آسیایی @delijannet بانوان کاراته کا دلیجان در مسابقات آسیایی سبک های آزاد کیوکوشین که به میزبانی جمهوری اسلامی ایران در اصفهان برگزار شد شرکت کرده که حاصل تلاش آنان در دو بخش کاتا و کومیته کسب مقام های ارزشمند زیر میباشد . 🥇۵ مقام اول و مدال طلا 🥈۹ مقام دوم و مدال نقره 🥉۵ مقام سوم و مدال برنز مربیگری تیم اعزامی به مسابقات را حوریا پاپی مربی کیوکوشین شهرستان عهده دار بود . هیات کاراته ضمن تبریک به مقام آوران و خانواده و مربی ورزشکاران ، آرزوی موفقیت های بیشتر در آینده و مسابقات پیش رو را دارد . روابط عمومی هیات کاراته شهرستان دلیجان #پایگاه_خبری_دلیجان @delijannet

☎️ پاسخگویی مدیرکل کتابخانه های عمومی استان مرکزی به تماس‌های مردمی از طریق سامانه ۱۱۱ 🗓 چهارشنبه ۲ آبان، ساعت ۹ الی ۱۰:۳۰ 📞تلفن ۱۱۱ #سامد @markazipl #پایگاه_خبری_دلیجان @delijannet

جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر شهرستان دلیجان برگزار شد. به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان دلیجان، جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر شهرستان دلیجان به ریاست ابوالفضل قاسمی فرماندار و سایر اعضاء صبح یک شنبه ۲۹ شهریور ماه ۱۴۰۳در محل فرمانداری برگزار گردید. قاسمی فرماندار و رئیس شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر شهرستان دلیجان در این جلسه بیان داشت: #متاسفانه در شهرستان دلیجان آمار مصرف #گل توسط نوجوانان #افزایش یافته و این زنگ خطر بزرگی برای خانواده ها محسوب می گردد. فرماندار به تمامی اعضای شورای مبارزه با مواد مخدر تاکید کرد هر چه سریعتر کارگروه های تخصصی را فعال و برای جلوگیری از ورود ماده اعتیاد آور گل از تمام ظرفیت ها می بایستی استفاده کنیم. فرماندار شهرستان دلیجان به آگاه سازی خانواده ها و دانش آموزان در سطح مدارس اشاره و خواستار حضور کارشناسان با تجربه جهت آموزش به دانش آموزان شد. #پایگاه_خبری_دلیجان @delijannet

آثار تازه منتشر شده شاعر و نویسنده دلیجانی راهی بازار کتاب شد. به گزارش پایگاه خبری دلیجان، پنج اثر تازه منتشر شده و جذاب از لیلا غفاری شاعر، نویسنده و فرهنگی پر کار شهرستان دلیجان در حوزه شعر و ادب پارسی روانه بازار کتاب شد. 📗داستان ادبی و بسیار آموزنده "پیچک سیاه " در ۱۱۳ صفحه و به بهای ۱۴۰ هزار تومان 📘داستان ادبی و اخلاقی "دهکده بی‌عاطفه‌ها، عجیب‌ترین دهکده دنیا" ۱۳۰ صفحه، همراه با تصاویر زیبا و ترجمه انگلیسی به بهای ۲۵۰ هزار تومان 📕مجموعه داستان ادبی " گلنار و شش قصه دیگر " ۱۰۰ صفحه به بهای ۱۰۰ هزار تومان 📔داستان ادبی "بانوی مهر پاییز" ۱۷۴ صفحه به بهای ۱۴۰ هزار تومان 📙داستان "نارگیل کجاست؟" با تصاویر زیبا و ترجمه انگلیسی به بهای ۱۷۰ هزار تومان علاقه مندان جهت تهیه کتاب‌های ارزشمند فوق، به شماره همراه زیر پیام دهید. 09182749467 #پایگاه_خبری_دلیجان @delijannet