◀️ دکتر شالبافان، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت خبر داد؛ 🔴 انتشار کتابچه درمان کوتاه‌مدت اختلال استرس پس از سانحه برای درمانگران کشور ✔️ ضرورت توجه به درمان اختلال استرس پس از سانحه در شرایط فعلی کشور ✔️ با توجه به لزوم ارائه درمان‌های کوتاه‌مدت برای مبتلایان به این اختلال، این دستورالعمل به‌صورت رایگان در اختیار روان‌درمانگران سراسر کشور، به‌ویژه روانشناسان و کارشناسان سلامت روان شاغل در شبکه بهداشتی درمانی و مراکز سلامت روانی اجتماعی جامعه‌نگر (سراج) قرار گرفته است. این کتابچه در لینک زیر قابل دریافت و مطالعه است؛ https://behdasht.gov.ir/Z7bSo @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

⚫️افزایش تعداد شهدای مدافع سلامت در حملات جنایتکارانه آمریکایی صهیونیستی به 7 نفر ◾️در پی حملات موشکی اخیر رژیم های قاتل و کودک کش آمریکا و رژیم صهیونیستی به کشورمان، تا صبح امروز جمعه، 15 اسفندماه، 7 نفر از کارکنان فداکار حوزه سلامت به شهادت رسیدند؛ افرادی که عمر خود را در مسیر خدمت به سلامت مردم سپری کردند. ◾️شهیده رباب دهدشتی از کارشناسان رادیولوژی بیمارستان حاج محمود حاج حیدر شهرستان لامرد، شهید علی عبداللهی، کارشناس عملیاتی ناحیه غرب اورژانس استان تهران، شهید دکتر علی آریا، دستیار سال سوم ارتوپدی بیمارستان سینا، دکتر محمدرضا عباسی، فارغ التحصیل پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بابل در شهر مهران، شهیده عاطفه سهرابی، سرپرستار بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) بیمارستان حضرت فاطمه(س) خمین و همچنین هوشنگ ترک علیا و سجاد چرخنده از کارشناسان عملیاتی پایگاه زیبا شهر اورژانس شیراز از جمله شهدای این حملات بودند که در راه خدمت به مردم و نظام سلامت کشور جان خود را فدا کردند. https://behdasht.gov.ir/Z9bSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

💠 آیا واکنش های هیجانی در بحرانها طبیعی است؟ ⬅️کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🎧 پادکست/ خانواده آماده در شرایط جنگ 🔴 توصیه هایی برای بهبود تاب‌آوری و ارتقای سلامت روان 💠 دکتر عباس استاد تقی زاده مدیر گروه سلامت در حوادث و بلایا | دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

✅ راهنمای مراقبت های روانی اجتماعی از سالمندان در شرایط بحران 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 ایمنی در آتش سوزی برای گروههای آسیب پذیر 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

🚨 با من نفس بکش 🌀 در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه می‌دهد: «با من نفس بکش». 🟠 تمرین تنفس ۴-۵-۶: 💠 این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند: 🔹دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید. 🔹نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. 🔹بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید. ⚠️ در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس: لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند. 📞 اگر به کمک بیشتری نیاز دارید: برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم. 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

🚨 در شرایط اضطراری و جنگ از نشت اطلاعات به وسیله تلفن های همراه پرهیز کنیم. 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 🔹لینک گروه رابطین سلامت مراغه https://eitaa.com/joinchat/2305623026C7ee298ccdd 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh 🔻روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه در ایتا 🆔 https://eitaa.com/behdashtmaragheh #معاونت_بهداشتی_دانشکده_علوم_پزشکی_مراغه #رابطین_سلامت_مراغه #داوطلبین_سلامت_خانواده #خودمراقبتی #بحران_نظامی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

⚡️ در شرایط جنگی، قبل و بعد از قطع برق چکار کنیم؟ 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

✔️دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت منتشر کرد 🔹راهنمای جامع مراقبت از سلامت گوش و شنوایی در شرایط بحران و جنگ 🔹در صورت بروز علائمی مانند کاهش شنوایی، وزوز گوش یا خونریزی از گوش، افراد باید حداکثر تا ۲۴ ساعت به پزشک مراجعه کنند. 🔹کاربران سمعک باید در صورت شنیدن صدای انفجار یا احساس خطر، بلافاصله سمعک را از گوش خارج کرده و خاموش کنند تا از تقویت بیش از حد صداهای مخرب و آسیب بیشتر به باقی‌مانده شنوایی جلوگیری شود. 🔹افراد در صورت احتمال انفجار، دهان خود را کمی باز نگه دارند، با کف دست‌ها گوش‌ها را بپوشانند و دور از شیشه‌ها و دیوارهای بتنی روی زمین دراز بکشند تا شدت آسیب ناشی از موج انفجار کاهش یابد. 🔹به افراد دارای کاشت حلزون توصیه شده است در چنین شرایطی پردازشگر خارجی دستگاه را خاموش کرده و آن را در محفظه محافظ قرار دهند. https://behdasht.gov.ir/ZebSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🎥 اقدامات اولیه در شرایط بحرانی 🔹️در لحظات اول بحران به تخلیه ایمن کودکان، مادران باردار، افراد دارای معلولیت، بیماران و سالمندان کمک کنید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

📝 نامه ای از دختر بابا، برای پدری زحمتکش، پرتلاش و فداکار/ پدری از جنس ایثار که در جنگ اخیر یک هفته است در اورژانس استان تهران در حال آماده باش است 👈متن نامه؛ پدر عزیزم من تورو دوستت دارم، تو از آماده باش سالم برگردی نذر کردم ۵ روز روزه بگیرم و امروز دندونم افتاد،پدر عزیزم ممنونم برای تمام کارهایی که برایم میکنی، فداتشم عزیزم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم